محتوا
- چرا بخشیدن اینقدر سخت است
- مرحله 1. درک کنید چه اتفاقی افتاده است
- مرحله 2. مراقب خود باشید
- مرحله 3. دیدگاه خود را تغییر دهید
اگر شما تقریباً مانند هر فرد متاهلی در جهان هستید ، احتمالاً تعجب می کنید که چگونه همسر خود را به خاطر اشتباهات گذشته ببخشید. در ازدواج ، اشتباه کردن اجتناب ناپذیر است ، برخی بزرگتر ، برخی کوچکتر. و همچنین اجتناب ناپذیر است که احساس کنید به شما ظلم شده است. زیرا ازدواج از دو انسان تشکیل شده است و انسان ها تا عیب و نقص فاصله زیادی ندارند. اما ، هنگامی که در موقعیت همسر بدرفتاری قرار گرفته اید ، ممکن است متوجه شوید که این تخلف گذشته به نظر می رسد برای همیشه در قلب و ذهن شما باقی می ماند. بنابراین ، چگونه همسرتان را به خاطر اشتباهات گذشته اش می بخشید؟
چرا بخشیدن اینقدر سخت است
هر نوع خیانتی از طرف شخصی که قرار بود به زندگی خود اعتماد کنید ، ضربه ای است که بسیاری نمی توانند بر آن غلبه کنند. چه دروغ باشد ، خیانت باشد ، اعتیاد باشد یا هر نوع خیانت ، خود را برای راهی پر پیچ و خم پیش رو آماده کنید. زیرا بخشیدن همسرتان آسان نخواهد بود. با این حال ، انجام این کار ضروری است. هم به خاطر رابطه شما و هم به خاطر رفاه خودتان.
وقتی از خیانت مطلع می شویم ، ابتدا گردابی از احساسات را پشت سر می گذاریم ، از خشم محض گرفته تا بی حسی کامل. ما نمی دانیم چه چیزی به ما ضربه زده است. اما ، با گذشت زمان ، ما از این شوک اولیه عبور خواهیم کرد. متأسفانه ، اینجاست که مشکلات واقعی رها کردن شروع می شود. اینجاست که دیگر در حالت غافلگیری و ناباوری کامل نیستیم ، اما به طرز دردناکی از رنج پیش رو آگاه می شویم.
و در این مرحله است که ذهن ما شروع به ترفند بازی با ما می کند. در اصل ، مغز ما با تنظیم مجدد شیوه ای که ما واقعیت را می بینیم ، سعی می کند از آسیب مجدد ما در امان بماند. ما شروع به شک و تردید در هر قدم همسرم می کنیم. ما از هرگونه علامت احتمالی تکرار آن (دروغ ، تقلب ، قمار یا موارد مشابه) بسیار هوشیار خواهیم بود.
و این همان روندی است که باعث می شود شما تمایلی به بخشیدن همسر خود نداشته باشید. به این باور می رسید که اگر ببخشید ، به همسرتان اجازه می دهید دوباره همان کار را انجام دهد. به هر حال، این چنین نیست. با بخشش ، شما فقط به راه خود ادامه می دهید ، ما نمی گوییم که گذر از آن مشکلی نداشت. بنابراین ، زیرا بخشیدن بسیار ضروری است ، در اینجا سه مرحله برای دستیابی به این هدف ذکر شده است.
مرحله 1. درک کنید چه اتفاقی افتاده است
این احتمالاً برای شما سخت نخواهد بود ، زیرا بسیاری از ما تمایل شدید به ریشه یابی نحوه وقوع خیانت داریم. اگر خوش شانس باشید ، همسرتان مایل است در درک همه این موارد به شما کمک کند. در حالت ایده آل ، شما می توانید تمام سوالات را بپرسید و همه پاسخ ها را دریافت خواهید کرد.
اما ، چه این نوع پشتیبانی را داشته باشید یا نداشته باشید ، این مرحله شامل وظیفه مهم دیگری است که می توانید به تنهایی انجام دهید. احساسات خود را درک کنید ، تک تک آنها. تعیین کنید که کدام جنبه خیانت بیشتر به شما صدمه زده است. و سعی کنید همسرتان را نیز درک کنید. دلایل آنها ، احساسات آنها.
مرحله 2. مراقب خود باشید
بخشیدن همسر به احتمال زیاد یک فرآیند طولانی خواهد بود. یکی که می تواند تمام انرژی شما را از بدن شما خارج کند. ممکن است در برخی مواقع احساس کنید نمی توانید ادامه دهید. زنده ماندن مداوم ضربه می تواند زندگی روزمره ، اعتماد به نفس و اشتیاق شما را خراب کند. به همین دلیل است که شما باید ابتدا مراقب خود باشید.
خودت رو نوازش کن قاطع باشید. سعی کنید پرخاشگری نکنید و هنگام درد به همسرتان حمله کنید. بلکه به خودتان میل کنید وقت خود را با دوستان و خانواده خود بگذرانید. اگر به زمان تنهایی نیاز دارید ، آن را بگیرید. این امر تنها منجر به شفافیت بیشتر ذهن و شانس بیشتری برای رفع ناراحتی می شود. اما مهمتر از همه ، همیشه به خاطر داشته باشید که قبل از اینکه بتوانید همسرتان را ببخشید ، باید شفا دهید.
مرحله 3. دیدگاه خود را تغییر دهید
امیدوارم ، پس از انجام مراحل قبلی ، اکنون در مکان بسیار سالم تری قرار دارید. شما موفق شدید بدون توجه به آنچه در خارج اتفاق می افتد ، در درون خود آرامشی را بیابید. شما درک می کنید که چگونه خیانت رخ داده است ، و همچنین خودتان و نیازهای خود را کمی بهتر درک می کنید.
هنگامی که این اتفاق می افتد ، شما به اندازه کافی قوی برای تغییر دیدگاه هستید. صرف نظر از آنچه در ازدواج شما اتفاق افتاده است ، همیشه راهی برای مشاهده آن از منظرهای مختلف وجود دارد. خواه از دیدگاه همسرتان یا کاملاً بی طرف باشید ، می توانید نگاه متفاوتی به آن داشته باشید و کینه ای نداشته باشید. به این ترتیب ، شما در شرف شروع یک زندگی جدید و آزادتر هستید!