چگونه می توان یک رابطه سالم برقرار کرد و زندگی متاهلی را تأمین کرد

محتوا

• 1. عینک های شریک خود را بر سر بگذارید تا درک کنید که چگونه جهان را درک می کنند
• 2. حفظ مرزهای سالم
• 3. بر تغییر خود تمرکز کنید
• 4. دارای سیستم پشتیبانی گسترده ای باشید
• 5- به جای اینکه آنها را بدیهی بدانید ، قدردانی خود را نشان دهید
• 6. هوشمندانه بجنگید و عادلانه بجنگید
• 7. به موقع صحبت کنید

ایجاد و حفظ یک رابطه سالم می تواند کار را به همراه داشته باشد و کاملاً چالش برانگیز باشد. خوشبختانه ، تا زمانی که هر دو شریک مایل به کار بر روی آن باشند ، می تواند توسعه و رشد کند. این درست است حتی اگر شروع رابطه ناهموار باشد. بنابراین ، درست تنظیم نکردن همه چیز در ابتدا غیرقابل حل نیست.

برای کارکرد مناسب ، هر دو شریک باید در طول زمان سرمایه گذاری مستمری را برای حفظ و بهبود روابط خود انجام دهند. پاسخ به "چگونه می توان یک رابطه سالم را حفظ کرد" ممکن است از یک زن و شوهر به دیگری متفاوت باشد. هیچ دستور العمل جهانی وجود ندارد زیرا دو زوج مشابه وجود ندارد. با این حال ، برخی از توصیه ها می تواند برای اکثر شرکا که نحوه حفظ رابطه سالم را یاد می گیرند ، مفید باشد.

1. عینک های شریک خود را بر سر بگذارید تا درک کنید که چگونه جهان را درک می کنند

اشتباه مهلکی که ما به عنوان انسان می توانیم مرتکب شویم این است که به جای بررسی ، آن را فرض کنیم. ما فکر می کنیم که فقط به این دلیل که در مورد موضوعی خاص به گونه ای فکر می کنیم ، دیگر آن را یکسان می بینیم. سعی کنید به یاد بیاورید که چند بار گفته اید "از من مثال بگیرید؟ من طور دیگری انجام می دادم. ” اگرچه این درست است ، اما شما با خودتان در ارتباط نیستید و شخص دیگری که با او هستید روند تفکر متفاوت و دیدی نسبت به جهان دارد. اقدامات آنها از دیدگاه آنها در مورد مسئله و خود زندگی نشأت می گیرد.

بر اساس تجربیات قبلی خود با جهان و مردم ، مفروضات خود را بر این اساس اصلاح می کنیم. به عنوان مثال ، اگر ما در موقعیتی قرار گرفتیم که به ما خیانت شد ، به احتمال زیاد سعی می کنیم برای جلوگیری از آسیب مشابه ، کنترل را اعمال کنیم. بدون چنین تجربه ای ، ممکن است نسبت به دیگران بازتر باشیم.

افکار ما رفتار ما را هدایت می کنند و براساس زندگی ما تا کنون توسعه یافته اند. بنابراین ، شانس قابل توجهی وجود دارد که شریک زندگی شما متفاوت از شما به مسائل نگاه کند ، زیرا تجربه زندگی آنها متفاوت بوده است.

بنابراین ، اولین و مهمترین توصیه این است که کفش خود را از نظر سایز امتحان کنید و احساس آن را بررسی کنید.

به هر حال ، فهمیدن به معنی مطابقت نیست. این درباره این است که دریابیم منظور از شریک زندگی ما چیست ، رفتار نکردن آنطور که از ما انتظار داشتند یا نحوه رفتار آنها.

2. حفظ مرزهای سالم

شرکا باید بتوانند برخی از اعمالی را که در بقیه دوست ندارند مصالحه کرده و تحمل کنند. با این حال ، آنها نباید آنهایی باشند که به طور کلی برای ماندن در یک رابطه مهم هستند. علاوه بر این ، آنها فقط باید انتظار داشته باشند که دیگران در مورد مواردی که بخشی از هویت آنها نیست و برعکس مصالحه کنند.

تغییر همسرتان مطابق انتظارات شما ، فقط شریک شما را ناراضی می کند و در نهایت شما نیز.

برای شروع ، شما به آنها احترام نخواهید گذاشت زیرا آنها به عنوان خاک رس عمل می کنند و به شما امکان می دهد آنها را به دلخواه تغییر شکل دهید. سازش برای برقراری رابطه ضروری است ، اما هر دو طرف نباید هرگونه درخواست تغییر هویت را تحمل کنند.

3. بر تغییر خود تمرکز کنید

یکبار یکی از دوستانم به من گفت که از درخواست های دوست دختران در مورد چیزهایی که می خواهند او تغییر کند ، پیروی نمی کند. به قول خودش: "اگر این کار را بکنم شخص دیگری می شوم و دیگر آن شخصی نیستم که عاشقش شده بودند و مرا ترک خواهند کرد." اگرچه او ممکن است بیش از حد سفت و سخت باشد ، اما می توانیم موافق باشیم که او به نکته جالبی اشاره می کند.

ما ممکن است استدلال کنیم که بهترین کار این است که فردی را بیابیم که نیازی به تغییر در چیزهای اصلی که ما را تبدیل می کند ، نداشته باشد ، اگرچه برای هر رابطه ای تعدیل سطح لازم است. با این وجود ، ما باید با هر تغییری که در مورد خود ایجاد می کنیم خوب باشیم و اینها نباید ویژگی هایی باشند که ما را تعیین می کنند. به همین دلیل ، راهی مطمئن برای تمرکز بر روی خود و تغییر خود است.

هنگامی که رفتار خود را تغییر می دهید ، شریک زندگی شما نیز باید رفتار خود را تغییر دهد. به این ترتیب ، می توانید تغییری را که دوست دارید در رفتار دیگران مشاهده کنید ، به انجام برسانید ، اما بر آنچه می توانید کنترل کنید - اقدامات خود تمرکز کرده اید.

به این ترتیب از درخواست شریک خود برای ایجاد تغییرات مهم اجتناب می کنید و تلاش خود را به چیزی که مطمئناً می توانید بهبود ببخشید - رفتار خود - هدایت می کنید.

4. دارای سیستم پشتیبانی گسترده ای باشید

آیا به طور مداوم برای برآوردن نیازهای خود برای راحتی ، تفریح ​​، رابطه جنسی و غیره به شریک زندگی خود می روید؟ آیا آنها تنها فردی هستند که شما در ناراحتی ، نگرانی و شادی با آنها شریک هستید؟ اگر پاسخ شما "بله" است ، ممکن است به دنبال گسترش حلقه اجتماعی خود باشید.

یک نفر به تنهایی نمی تواند و نباید تنها تأمین کننده نیازهای ما باشد.

با وجود این ، برخی از نیازها وجود دارد که ما باید فقط به شریک خود در رابطه جنسی تکیه کنیم. اگرچه این فقط در مورد برخی از روابط صادق است و در مورد روابط باز که در آن شرکا توافق دارند با چندین نفر به طور همزمان ملاقات کنند ، صدق نمی کند.

اگر شریک زندگی ما در تأمین نیازهای ما عالی است ، چرا می خواهیم حلقه اجتماعی گسترده تری داشته باشیم؟ هنگامی که شریک ما ناتوان است ، باید دوستانی وجود داشته باشند. هیچ کس نمی تواند همیشه در کنار ما باشد. آنها می توانند تلاش کنند ، اما در صورت عدم امکان ، شما باید بتوانید به جای اخاذی برای شریک خود به شخص دیگری مراجعه کنید.

5- به جای اینکه آنها را بدیهی بدانید ، قدردانی خود را نشان دهید

بیایید با آن روبرو شویم - هیچ چیزی ساخته نشده است که برای همیشه دوام بیاورد و همه چیز نیاز به مراقبت دارد. یک خانه بدون مدیریت بعد از چند سال خراب می شود. ممکن است کسی استدلال کند ، یک خانه را می توان به طور قطع تعمیر کرد. اگرچه این ممکن است دقیق باشد ، سرمایه گذاری مورد نیاز برای تعمیرات در واقع می تواند به طور قابل توجهی بیشتر از سرمایه گذاری مورد نیاز برای تعمیر و نگهداری معمول باشد. نادیده گرفتن غفلت می تواند باعث آسیب غیر قابل تعمیر آن شود. ما می توانیم بگوییم که روابط مشابه نیز صادق است.

تا جایی که می توانید قدردانی خود را از شریک خود ابراز کنید. ما در مورد اقدامات صمیمی و کوچک مانند صبحانه در رختخواب ، تهیه یک سوپرایز عاشقانه یا خرید آب نبات مورد علاقه خود صحبت می کنیم. این کار را تا جایی که می توانید انجام دهید ، اما مهم است که آن را تا آنجا که می توانید انجام دهید. از سوی دیگر ، مواقعی پیش می آید که شما خیلی خسته یا استرس دارید و نمی توانید روی دیگری تمرکز کنید. در حالی که این طبیعی است ، این دوره ها نباید زیاد طول بکشد. چه چیزی بیش از حد طولانی تلقی می شود؟ این بستگی به شما ، شریک زندگی و ارتباط شما دارد. برقراری ارتباط با چیزی که انرژی شما را از بین می برد و تمرکز شما را از بین می برد ، می تواند به آنها کمک کند تا صبورتر باشند و پشتیبانی لازم را برای شما فراهم کنند.

6. هوشمندانه بجنگید و عادلانه بجنگید

صادقانه بگویم ، دعوا وجود خواهد داشت. هیچ رابطه ای مستعد این نیست. برخی بیشتر و برخی برای رابطه کمتر خطرناک خواهند بود. اگر به خودتان اجازه دهید به همسرتان توهین کنید و از روی عصبانیت صحبت کنید ، ناگزیر رابطه را به خطر می اندازید. این باعث آسیب آنها می شود و حتی اگر بخواهید بعداً این کلمات را پس بگیرید ، نمی توانید.

متناوباً ، هنگامی که متوجه می شوید چیزی را می گویید که پشیمان می شوید ، با "شکستن مبارزه" هوشمندانه مبارزه کنید.

از این زمان برای تماس با دوست خود و خروج قبل از صحبت کردن با شریک خود استفاده کنید. این نیز یکی از دلایلی است که شما باید افراد دیگری را داشته باشید که می توانید به آنها اعتماد کنید و هنگام دعوا با شریک خود می توانند شما را آرام کنند.

یک توصیه مهم در مورد چگونگی حفظ یک رابطه سالم این است که به خاطر بسپارید - این شما دو نفر در برابر جهان هستید ، نه یکی در برابر دیگری.

این مهمتر از این است که رابطه شما زنده بماند تا اینکه حق با یکی از شما باشد.

7. به موقع صحبت کنید

وقتی چیزی برای گفتن دارید ، باید زمان و مکان کافی برای برقراری ارتباط با آن پیدا کنید.

آرزو کردن آن در حالی که اجازه می دهید آن را تقویت کنید ، یک استراتژی بهینه نیست.

به جای افزودن اخطارها ، ارتباط برقرار کنید زیرا شریک شما حتی نمی داند که در حال انجام کار اشتباهی است. آنها ممکن است مایل به سازش و تغییر برای بهبود وضعیت باشند. علاوه بر این ، هنگامی که بعد از هفته ها یا ماه ها صحبت می کنید ، شریک جنسی شما بینایی خود را از دست می دهد و احتمالاً نمی تواند خود را به خاطر آورد و "دفاع" کند. با این کار شما این امکان را برای آنها قائل می شوید که چرا چیزی در حال وقوع اتفاق می افتد را توضیح دهید و قبل از اینکه واقعا عصبانی شوید آن را تصحیح کنید.