محتوا
- آیا از گرگ تنها بودن خسته شده اید؟
- 1. از نفرت از خود و انتقاد از خود دست بردارید
- 2. مخاطبین مجازی خود را گسترش دهید
- 3. با همسایگان آشنا باشید
- 4. یک ساعت خوب را با همکاران خود بگذرانید
- 5. حرکات کوچک آنقدرها هم کوچک نیستند
آیا اغلب احساس می کنید به اندازه ای که موظف هستید با مردم ارتباط برقرار نکنید؟ آیا خود را در این جهان شلوغ تنها می بینید؟
اگر این یک اشاره است ، دلیل احتمالی آن این است که شما وجود منزوی دارید و به آن عادت کرده اید.
خوب ، تنها بودن و لذت بردن از همراهی شما هیچ ضرری ندارد. این نشانه اعتماد به نفس و عزت نفس بالا است. اما ، بین دور ماندن و تنهایی تفاوت وجود دارد.
بنابراین ، معنای تنهایی چیست؟
وقتی احساس تنهایی می کنید ، این بدان معناست که دلتان برای حضور عزیزان در زندگی تنگ شده است. این نشان می دهد که مجرد و تنها بودن انتخاب شما نیست ، بلکه یک وضعیت بدبختی است.
تنهایی می تواند ناشی از تعدادی محرومیت باشد. تنهایی یک علامت خطرناک است که نشان دهنده عزت نفس پایین است.
اگر به خودتان بد فکر می کنید ، ممکن است بخواهید جدا از دنیا ، جدا از هم زندگی کنید. وقتی اعتماد به نفس پایین باشد ، فرد به احتمال زیاد به تنهایی تن می دهد.
آیا از گرگ تنها بودن خسته شده اید؟
زندگی مشترک خود را تجدید کنید و تنهایی را از بین ببرید.
به خوبی ثابت شده است ، راحت نیست که عادت هایی را که مدت ها دنبال می کردید رها کنید. اگرچه ، به آرامی و به تدریج ، به سمت تغییر حرکت کنید.
با شکستن روال های قدیمی و با اتخاذ تصمیمات جدید در روزهای آینده ، خود را متحول کنید. شما باید عادات و شیوه های منظم خود را تغییر دهید تا شیوه زندگی خود را تغییر دهید.
بنابراین ، چگونه با تنهایی مبارزه کنیم؟ وقتی تنها هستید چه کار کنید؟
اگر تصمیم گرفته اید که دیگر تنها نباشید ، در اینجا چند راه موثر وجود دارد که می تواند در مبارزه با تنهایی و برقراری ارتباط با اطرافیان به شما کمک کند.
1. از نفرت از خود و انتقاد از خود دست بردارید
از آنجایی که تنهایی اعتیادآور است ، حذف آن زمان می برد. برای بیرون آمدن از چنگال تنهایی باید از برخی نگرش ها دلسرد شد.
وقتی در فکر این هستید که چگونه با تنهایی مبارزه کنید ، اولین حرکت شما مستلزم کنار گذاشتن اتهام به خود و خوار شمردن خود است.
جلوی آینه بایستید ، دستان خود را تا آنجا که ممکن است باز کنید و شخصی را که در مقابل شما ایستاده است ، ستایش کنید.
سعی کنید قبل از هر چیز از بیزاری از خود خلاص شوید. از قضاوت خود در حد نامعقول دست بردارید.
غذا برای اندیشه- اگر خودتان را نمی شناسید ، یا خود را به خاطر وضعیتی که دارید ، نمی دانید ، چگونه می توانید انتظار داشته باشید که شخص دیگری شما را بپذیرد یا از شرکت شما قدردانی کند؟
2. مخاطبین مجازی خود را گسترش دهید
این توصیه یکی از ساده ترین کارهایی است که هنگام تنهایی انجام می شود. چه شما فردی اجتماعی باشید و چه یک فرد اجتماعی ، هر کس و همه در روی زمین از رسانه های اجتماعی به میزان متفاوتی استفاده می کنند.
از فیس بوک هوشمندانه استفاده کنید و دوستان مجازی خوبی برای خود پیدا کنید که بتوانید با آنها معاشرت کنید. تعامل با مردم از طریق شبکه های اجتماعی همیشه یک تجربه جالب و جذاب است.
افراد درون گرا می توانند به شدت به این منبع ارتباطی برای مبارزه با تنهایی اعتماد کنند. بهترین خدمات را به آنها می دهد.
اگر هنگام تماس چشمی با مردم تردید دارید یا به دلیل عصبی بودن لکنت زبان دارید ، نباید هیچ یک از این موارد را درک کنید. رسانه های اجتماعی می توانند به ابزاری قابل اعتماد برای چنین رفقایی تبدیل شوند.
3. با همسایگان آشنا باشید
اگر هنوز در حال تنفر روی کارهایی هستید که در تنهایی انجام می دهید ، در اینجا یکی از راه های آسان برای جلوگیری از احساس تنهایی در هنگام مجردی آورده شده است.
افرادی که در همسایگی زندگی می کنند نزدیکترین افراد به شما هستند ، زیرا برای دیدن آنها نیازی به طی مسافتی ندارید. به عنوان مثال ، می توانید دوبار در روز با همسایه مورد علاقه خود ملاقات کنید.
وقتی همسایه شما سگ خود را به پیاده روی صبحگاهی می برد ، می توانید او را با حیوان خانگی خود همراهی کنید. در غیر این صورت ، آنها را به صرف چای عصرانه دعوت کنید تا به صورت روزانه با هم تعامل داشته باشند.
می توانید ماشین را در مسیر دفتر خود جمع آوری کنید. این نه تنها در مصرف بنزین صرفه جویی می کند ، بلکه به شما کمک می کند تا با افرادی که در نزدیکی زندگی می کنند آشنا شوید.
شما می توانید با ابراز محبت به همسایگان خود به راههای ابتکاری تری برای مبارزه با تنهایی فکر کنید.
4. یک ساعت خوب را با همکاران خود بگذرانید
داشتن همکاران به عنوان دوستان خوب می تواند بزرگترین مزیت شما در دفتر باشد. و اگر این امر صادق باشد ، هیچ دلیلی برای نگرانی از نحوه مبارزه با تنهایی ندارید.
هنگام ورود به محیط کار ، به همه سلام کنید. سپس ، هر یک یا دو ساعت 5-7 دقیقه با همکاران خود تعامل داشته باشید. هشت ساعت مثل یک زامبی کار نکنید.
داشتن یک حلقه خوب در محل کار به شما کمک می کند تا با همکاران حسود مقابله کنید. آنها بزرگترین سیستم پشتیبانی شما خواهند بود. در غیاب شما ، آنها می توانند قهرمانان شما باشند.
فرد دوست داشتنی بودن همیشه به کسب رتبه ها و ارتقاء بیشتر کمک می کند.
اگر درون گرا هستید ، مبارزه با تنهایی خیلی ساده به نظر نمی رسد. اما ، شما باید قدم های کوچکی بردارید و از تعامل با مردم دست نکشید.
5. حرکات کوچک آنقدرها هم کوچک نیستند
اگر به توصیه های بیشتری در مورد نحوه مبارزه با تنهایی نیاز دارید ، مطمئناً این نکته را دوست خواهید داشت!
هر زمان که در اتوبوس غریبه ای دیدید یا در یک فروشگاه ایستادید ، سعی کنید یک یا دو کلمه را رد و بدل کنید. اگر دیدید غریبه ای به شما لبخند می زند ، از این حرکت دوست داشتنی و نوجوانانه غافل نشوید.
در عوض ، با سخاوت بیشتری به آن پاسخ دهید. این به شما کمک می کند اطمینان بیشتری داشته باشید.
هر زمان که برای خرید مواد غذایی بیرون می روید ، با م assistدبانه با دستیاران فروش ارتباط برقرار کنید. بنابراین آنها با مشتریان احتمالی خود مهربان هستند ، بنابراین هیچ اکراه ندارند.
چه خودتان را کم ارزیابی کنید و چه به خود احترام کافی نگذارید ، قربانی تنهایی و انزوا می شوید. تنهایی همچنین می تواند شما را به افسردگی عمیق و سایر بیماری های روانی سوق دهد. بنابراین ، حذف آن بسیار مهم است.
هنگام فکر کردن در مورد نحوه مبارزه با تنهایی غرق نشوید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که با دوستان ، خانواده و اطرافیان خود تماس بگیرید.
به دنبال مشاوره یا درمان حرفه ای باشید تا بتوانید مشکلات حل نشده خود را حل کنید و زندگی خود را به بهترین نحو انجام دهید.
همچنین تماشا کنید: