محتوا
- "احساس به دست آوردن" به چه معناست و چرا در روابط مهم است؟
- تنها ترین مکان جهان این است که در یک ازدواج تنهایی زندگی کنید
- تنهایی در ازدواج نیز پیش بینی کننده خیانت است
- 1. با کشف مجدد خود شروع کنید
- 3. روی یافتن راههای بهتر برای شروع گفتگوی معنادار کار کنید
در بحبوحه جدایی از همسرش کتی ، بن ، با بازی بروس ویلیس در فیلم 1999 The Story of Us, تجربه "احساس بدست آوردن" توسط او در دوران نامزدی اولیه را به یاد می آورد.
با شکستن "دیوار چهارم" ، او به حضار می گوید که وقتی صحبت از روابط می شود ، هیچ احساسی بهتر از "احساس به دست آوردن" در جهان وجود ندارد.
"احساس به دست آوردن" به چه معناست و چرا در روابط مهم است؟
احساس به دست آوردن جنبه اصلی پیوند موفق است.
هنگامی که احساس می کنید توسط شخص مهم خود "مورد" قرار گرفته اید ، احساس می کنید شناخته شده ، ارزشمند ، قابل توجه و زنده هستید.
وقتی زوج ها عاشق می شوند ، انرژی زیادی صرف می کنند تا بهترین راه خود را برای انتقال علایق ، تاریخ و خودشان به شریک جدید خود صرف کنند. این امر در صورت متقابل یک پیوند قوی ایجاد می کند. "احساس به دست آوردن" منجر به احساس قوی ارتباط می شود.
متأسفانه ، زوج های متعهد اغلب این حس ارتباط نزدیک را از دست می دهند. آنها به جای "احساس برطرف شدن" ، اکنون احساس می کنند "فراموش شده اند". من اغلب در زوج درمانی شکایاتی می شنوم مانند: "همسرم بیش از حد مشغول کار است یا بچه ها نمی توانند وقت خود را با من بگذرانند." "به نظر می رسد شریک من مشغول است و حضور ندارد." "شخص مهم دیگر من تمام وقت خود را در فیس بوک یا ایمیل می گذراند و از من غفلت می کند."
در هر مورد ، شریک احساس می کند بی اهمیت است ، "کمتر از" و "فراموش شده".
همانطور که هیچ احساسی در دنیا بهتر از "احساس به دست آوردن" نیست ، هیچ بدتری در دنیا از "احساس فراموش شده" وجود ندارد.
تنها ترین مکان جهان این است که در یک ازدواج تنهایی زندگی کنید
همانطور که مادرم به من می گفت ، تنهاترین نقطه جهان این است که در یک ازدواج تنهایی زندگی کنی. علوم اجتماعی این بینش را تأیید می کند. تنهایی پیامدهای منفی جسمی و روحی زیادی دارد. دقیقاً می توان گفت که "تنهایی می کشد".
تنهایی در ازدواج نیز پیش بینی کننده خیانت است
میل به برقراری ارتباط آنقدر قوی است که افراد در صورتی که در خانه احساس ارتباط نکنند به دنبال ارتباط با یک شی جدید عشق خواهند بود.
بنابراین ، زن و شوهرها چه کاری می توانند انجام دهند تا در ازدواج خود "بیشتر" و "فراموش شده" احساس کنند؟ در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد.
1. با کشف مجدد خود شروع کنید
یک مجله احساسات داشته باشید.
رویاهای خود را ثبت کنید. اشتیاق خود را دنبال کنید. شبکه اجتماعی خود را گسترش دهید قبل از اینکه در مشارکت خود احساس تنهایی کمتر کنید ، ممکن است بخواهید از خودتان شروع کنید تا سطح ارتباط خود را افزایش دهید.
2. زمان مناسبی را برای صحبت با شریک زندگی خود و بیان احساسات تنهایی و بیگانگی خود انتخاب کنید.
استفاده از جملات "من" به جای جملات "شما" تا حد زیادی به گفتگوی سازنده کمک می کند. به جای اتهام ، به احساسات پایبند باشید. "وقتی شبها با تلفن همراه خود هستید ، احساس می کنم بی اهمیت و تنها هستم" به احتمال زیاد بهتر از "شما همیشه در تلفن خود هستید و این باعث می شود که من را دوست ندارید" بهتر عمل می کند.
آنچه را که می خواهید بخواهید تا اینکه از چیزهایی که نمی خواهید شکایت کنید. "من دوست دارم که ما کمی وقت خود را با صحبت کردن بگذرانیم" به احتمال زیاد بهتر از "من نیاز دارم که شما نادیده گرفتن من را متوقف کنید" کار می کند.
3. روی یافتن راههای بهتر برای شروع گفتگوی معنادار کار کنید
ارتباط خوب اغلب شامل استفاده از سوالات مناسب برای تسهیل گفتگو است. این فرایند شبیه یافتن کلید مناسب برای باز کردن قفل است.
بدترین س questionsالات برای تسهیل گفتگوی معنی دار ، س onesالاتی مانند "روز کار شما چگونه بود" یا "آیا روز خوبی در مدرسه داشتید" است.
این س questionsالات به سادگی بیش از حد گسترده هستند و معمولاً پاسخ کوتاه ("خوب") را به جای هر چیز معنادارتر برمی انگیزند. در عوض ، به شما پیشنهاد می کنم که سوالات زیر را آزمایش کنید: "محدوده احساسی که امروز احساس کردید چقدر است؟" ، "بزرگترین نگرانی شما چیست؟" ، "آیا امروز کسی به شما کمک کرد؟" یا "بزرگترین پشیمانی شما چیست؟".
در حالی که "احساس به دست آوردن" ممکن است یک مرحله اساسی در روند جفت گیری باشد ، با توجه به فشارهای متعددی که زوج ها در دنیای شلوغ امروزی با آن روبرو هستند ، به راحتی می توان این احساس را در طول زمان از دست داد. امیدوارم پیشنهاداتی که ارائه کرده ام به شما و همسرتان اجازه دهد با وجود این فشارهای زیاد زندگی مدرن ، کمتر "فراموش شده" و "بیشتر" در مشارکت خود احساس کنید.