محتوا
چند نفر واقعا تو را می شناسم؟
گفتن آن سخت است ، اینطور نیست؟ بنابراین بسیاری از ما نماها یا جبهه هایی را برای دید عموم قرار می دهیم. حتی در برخی از نزدیکترین روابط خانوادگی و دوستانه خود ، ما در مقابل حقایق زشت با زیبایی کاذب طرف هستیم.
بازکردن خود واقعی ما برای انسانی دیگر می تواند یکی از ترسناک ترین کارهایی باشد که می توانیم انجام دهیم. من مایلم شرط ببندم که بسیاری از مردم ترجیح می دهند هر کاری را انجام دهند ، به غیر از اینکه نسخه واقعی و خام خود را به دیگری نشان دهند.
با مایک تایسون مبارزه کنید یا به همسر خود نشان دهید واقعی شما؟ می دانید که برخی از بچه ها برخلاف گفتگوی صادقانه و صادقانه ای که جایگزین آن است ، پرش با رینگ با آیرون مایک را انتخاب می کنند.
بانجی از پل گلدن گیت می پرید یا عمیق ترین ، تاریک ترین راز خود را به شوهر خود می گویید؟ بدون شک برخی از خانمها هستند که در مقایسه با ترس کمتری به حاشیه بنای دیدنی سانفرانسیسکو نگاه خواهند کرد.
ازدواج مهمترین رابطه ای است که می توانیم با یک انسان دیگر تجربه کنیم ، با این وجود برخی از ما از این که واقعاً شریک خود را وارد دنیای خود کنیم کوتاهی می کنیم.
اگر نمی توانید با شریک مادام العمر خود ارتباط برقرار کنید ، پس می توانید با چه کسی صحبت کنید؟ مهم این است که ایجاد صمیمیت عاطفی با شریک خود را در اولویت قرار دهید. آشنایی با یکدیگر در چنین سطح عمیقی به نفع ارتباط کلی شما خواهد بود و باعث ترحم و احترام بیشتر برای فردی می شود که شما برای گذراندن زندگی خود انتخاب کرده اید.
ایجاد صمیمیت عاطفی بیشتر در ازدواج شما یک فرایند نسبتاً ساده است ، اما لزوما آسان نیست. برای نشان دادن خود به شیوه ای صادقانه کمی اعصاب سختی لازم است ، اما ارزشی که رابطه شما از آن لحظات صمیمی به دست می آورد بسیار فراتر از آن احساس ناراحت کننده ای است که تجربه می کنید.
آسیب پذیر باشید
هم مردان و هم زنان از نظر آسیب پذیری با مشکل روبرو هستند ، اما به عنوان یک مرد ، من می گویم که بازار را به گوشه و کنار کشانده ایم.
ما با پیام های ثابتی مانند "سختی کشیدن" یا "مکیدن آن" بزرگ شده ایم که به ما گفته اند هر احساسی را که ممکن است ضعیف تشخیص داده شود خاموش کنید. گریه بی گریه. بدون شکایت. بدون ناله. یکبار ، هنگام بازی بیس بال دبیرستانی ، پارچ با یک توپ سریع به دنده های من برخورد کرد. سپس من صدای یکی از مربیانم را شنیدم که می گفت: "مالش نده!" به عبارت ساده تر ، ما آگاهانه و ناخودآگاه آموزش دیده ایم تا نمای بیرونی سختی را به نمایش بگذاریم که در شرایط پیش روی ما خم نمی شود و به آن نمی خورد.
این می تواند در ازدواج مشکل ساز شود. هر ازدواج روزهای سختی را پشت سر خواهد گذاشت. هیچ کس مجوز رایگان دریافت نمی کند. به این فکر کنید: یک نفر به تنهایی در طول زندگی خود با رویدادها و موقعیت های ناگوار روبرو می شود. تصور کنید وقتی دو نفر با هم کنار می آیند و زندگی خود را با هم می گذرانند چه اتفاقی می افتد. اگر مردی نتواند مراقب خود باشد و احساسات واقعی خود را در مورد رویدادهایی که تجربه می کند ، فارغ از اهمیت مراقبت از شریک زندگی خود ، بیان کند ، آنها امیدی به دریافت کمک ندارند. این باعث می شود ازدواج برای هر دو طرف به سفری طولانی و تنها تبدیل شود.
اگرچه مردان این فقدان آسیب پذیری را به طور کامل در انحصار خود قرار نداده اند. زنان نیز می توانند به همان اندازه بسته شوند. زندگی راهی برای تقویت احساسات شما دارد و زنان از این حقیقت فرار نمی کنند. ممکن است در روابط گذشته به آنها ظلم شده باشد. ممکن است آنقدر بد بوده باشد که آنها اجازه ندهند کسی بیش از حد به او نزدیک شود زیرا خطر صدمه دیدن بسیار زیاد است. این امر باعث می شود که شریک زندگی خود را از راه دور نگه دارند ، و فقط نگاهی اجمالی به آنچه باعث می شود احساس زنده بودن یا آنچه بیشتر از همه به آنها آسیب می رساند ، نمایان کند.
صرف نظر از جنسیت شما ، باید به دیوارهایی که در اطراف خود می اندازید آگاه باشید. اگر قرار است با کسی ازدواج کنید و او را با هر چیزی که دارید دوست داشته باشید ، این دیوارها باید برداشته شوند. هر دوی شما باید به یکدیگر اجازه دهید ، زیرا شما تا پایان عمر سیستم اصلی پشتیبانی یکدیگر خواهید بود. هماهنگ بودن با واقعی ترین نسخه شریک زندگی شما بهترین راه برای حمایت از نیازهای او و کمک به مبارزه با ترس های او است.
فضای امن
آسیب پذیر بودن سخت است ، اما انجام این کار در یک فضای امن کار را بسیار راحت تر می کند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم تصمیم می گیرند در مواقع دشوار از مشاور یا درمانگر کمک بگیرند. آنها می دانند که صرف نظر از هرگونه بینش یا توصیه ای ، مکانی امن برای به اشتراک گذاشتن احساسات واقعی آنها است.
هنگام تلاش برای تزریق آسیب پذیری و صراحت به ازدواج خود ، با ایجاد فضای امن مورد نیاز برای اشتراک گذاری آشکار شروع کنید. با همسرتان بنشینید و به او بگویید که هر چیزی که با او به اشتراک بگذارند با قضاوت روبرو نخواهد شد و برعکس.این گفتگوی اولیه از فضای گفتگوی ایمن و بدون قضاوت به شما این امکان را می دهد که هر دو از نظر احساسی با یکدیگر صمیمی تر شوید. ایجاد این پایه و اساس مکالمات عمیق تر و معنادارتر با گذشت سالها است.
با موضوعات آسان شروع کنید
هنگامی که فضای ایمن مکالمه برقرار شد و احساس کردید که آسیب پذیرتر هستید ، ممکن است شما و همسرتان احساس کنید که نیاز دارید دریچه های سیل را باز کنید و بگذارید تمام احساسات شما جاری شود. هم خوب و هم بد آن را به آرامی بردارید. با موضوعاتی مانند احساسات خود و آنچه باعث می شود احساس کنید زنده هستید شروع کنید. مستقیماً وارد اسرار عمیق و تاریک نشوید. از این موضوعات سبک تر به عنوان راهی مناسب برای تقویت جایگاه خود در مکالمات صمیمی تری که با همسرتان دارید استفاده کنید.
سپس سوالات سخت را بپرسید
اکنون که اعتماد و امنیت لازم را برای برقراری ارتباط واقعی با یکدیگر برقرار کرده اید ، س askingالاتی را مطرح کنید که همیشه از طرح آن می ترسیدید. طوری رفتار نکنید که گویی یک خبرنگار تحقیقی هستید و سعی می کنید همسرتان را با خط س questionال خود به گوشه ای پشت کنید. این امر کاملاً هدف این گفتگوهای عمیق را شکست می دهد.
اگر یک راز خانوادگی عمیق وجود دارد ، در مورد آن به شیوه ای با تدبیر س askال کنید. اگر قسمتی از گذشته آنها وجود دارد که به نظر می رسد هرگز در مورد آن صحبت نمی کنند ، به آنها اطلاع دهید که اگر مایل به بحث در مورد آن هستید ، دوست دارید در مورد آن بشنوید.
آنها را آزار ندهید و گز نگیرید ، فقط به آنها اطلاع دهید که این چیزی است که شما درباره آن کنجکاو هستید. سرانجام ، هر دو لایه های خود واقعی خود را جدا می کنید ، آنها آنچه را که مایل هستند با شما در میان می گذارند.
صمیمیت عاطفی در دنیایی که بسیاری از ما نمی خواهیم به دیگران اجازه ورود به آن را دهیم به سختی ایجاد می شود. در ازدواج شما ، آسیب پذیری و صراحت لازم برای صمیمیت عاطفی پایه ای است که می توانید بر اساس آن یک ازدواج قوی و عاشقانه بسازید.
دیوارهای خود را زمین بگذارید خودت را باز کن اجازه دهید شریک خود وارد شود. این بهترین راه برای دوست داشتن و دوست داشتن است.