محتوا
- 1. مراقبت خوب از خود ضروری است
- 2. با احساس عالی به خودتان کمک کنید
- 3. تعاملات خود را به خوبی در نظر بگیرید
- 4. بدون نوشتن عمومی!
- 5. حرکت به معنای حرکت کردن است
- 6. حبوبات را بریزید
- 7. روالها حاکم هستند
- ۸- ذهن روشن داشته باشید
- 9. در حرکت
کلمه D مخوف چیزی است که هیچ کس نمی خواهد آن را بپذیرد ، اما در بسیاری از موارد طلاق ضروری است. این که آیا شما روند طلاق را آغاز کرده اید یا توسط همسرتان مجبور به انجام آن شده اید ، برای برنامه ریزی برای ماه های آینده به کمک نیاز دارید.
شرم آور نیست که گاهی اوقات کمی کمک کنید ، و در طول طلاق ، خواه خواسته اید یا نه ، در این راه به کمی کمک نیاز خواهید داشت. توجه به توصیه هایی که به شما در برنامه ریزی طلاق فقط برای مردان کمک می کند ، بهترین راه برای اطمینان از این است که طلاق شما تا حد ممکن روان است.
بنابراین ما برخی از مهمترین و کاربردی ترین نکات مربوط به برنامه ریزی طلاق برای مردان را در اینجا ذکر کرده ایم.
1. مراقبت خوب از خود ضروری است
اگر ما را باور ندارید ، فقط باید به سلسله مراتب نیازهای مازلو نگاه کنید ، که بیان می کند در ابتدایی ترین سطح ما به غذا ، سرپناه ، استراحت و ایمنی نیاز داریم.
مردانی که به تازگی از همسران خود جدا شده اند معمولاً در مراقبت از این طریق ضعیف هستند. اما عدم مراقبت صحیح از خود شما را ضعیف ، آسیب پذیر و ناسالم می کند.
بنابراین به جای این که وضعیت خود را بدتر کنید ، همانطور که می خواهید کار خود را ادامه دهید و مراقب خود باشید ، آشپزی کنید یا آشپزی سالم را بیاموزید شروع کنید و سعی کنید در اسرع وقت مکانی پایدار و مطمئن برای زندگی بیابید.
حتی اگر این لوکس کاملاً عادی نباشد.
2. با احساس عالی به خودتان کمک کنید
همچنین مهم است که مراقبت شخصی عالی را در بالای لیست اولویت های خود قرار دهید ، این ضروری است.
اگر به نیازهای اولیه خود مانند دوش گرفتن ، اصلاح و کوتاهی مو توجه نکنید ، بهترین حالت را نخواهید داشت. این زمانی است که از نظر احساسی و ذهنی بهترین حالت را نخواهید داشت ، با اضافه نکردن احساس خوب به بار خود ، مشکل را پیچیده کرده و رفاه شما را پایین می آورد.
به خودتان فشار بیاورید تا مراقبت های شخصی خود را حفظ کنید حتی اگر دوست ندارید و فقط یک ادکلن به خاطر آن اضافه کنید. این عطر برای روان معجزه می کند.
این یکی از اساسی ترین اما مهمترین نکات برنامه ریزی طلاق برای مردان است و اگر قبل از شروع روند طلاق این کار را نکرده اید ، اکنون زمان آن است که اولین تغییر مثبت خود را برای آینده ایجاد کنید.
3. تعاملات خود را به خوبی در نظر بگیرید
سعی کنید در مورد نحوه تعامل خود با همسر سابق خود تأمل کنید. اجازه ندهید دکمه های شما را فشار دهد ، عصبانیت ، ناامیدی یا محبت او را نشان ندهید. همه آنها می توانند منجر به موقعیت های چسبنده ای شوند که در حال حاضر به آنها احتیاج ندارید.
هرچه تمیزتر بتوانید تعاملات خود را حفظ کنید ، در دراز مدت برای شما بهتر است. حتی اگر مجبور هستید گاهی اوقات از جاده بالا بروید.
4. بدون نوشتن عمومی!
یک احتمالی ایجاد کنید تا مطمئن شوید که هرگز از طریق رسانه های اجتماعی ، ایمیل یا نامه چیزی را به صورت مکتوب ارسال نکرده اید. مطمئن شوید که متوقف شده و فکر می کنید. حتی اگر یک لحظه طنز طعنه آمیز به شما کمک کند برای مدت کوتاهی احساس بهتری داشته باشید ، اگر آتش را آتش نزنید ، طلاق راحت تری را ایجاد می کند.
اگر نیاز دارید که خود را به این شکل بیان کنید ، آن را به تنهایی و به صورت خصوصی بنویسید و بعد از آماده شدن آن را بسوزانید.
ناسزاگویی پرخاشگرانه منفعل هرگز به وضعیت شما کمک نمی کند ، به خصوص اگر کودکانی درگیر باشند و این نکته مهمی در برنامه ریزی طلاق برای مردان است.
5. حرکت به معنای حرکت کردن است
دیگر برای هر چیزی دیگر به اتکا به همسر سابق خود بسنده نکنید.
این بدان معناست که او را به عنوان درمانگر احساسات خود و یا محل دفع عصبانیت ، غم ، ترس ، احساس گناه از او استفاده نکنید.
در صورت نیاز به تخلیه هوا ، راههای جایگزین را از طریق یک دوست یا خانواده معتمد ، از طریق نوشتن (خصوصی) ، یا سوزاندن آن از طریق دویدن ، راه رفتن ، تمیز کردن ، تعمیر کردن (چیزهایی که برای شما و نه همسر شما) پیدا کنید.
اجازه ندهید همسر سابق شما نیز به همان شیوه به شما اعتماد کند.
6. حبوبات را بریزید
آنچه را که در زندگی خصوصی شما اتفاق می افتد برای خود نگه ندارید. به خانواده و دوستان خود اطلاع دهید و حتی به اطلاع رئیس خود نیز برسید. به این ترتیب آنها می توانند بفهمند ، در مواقع ضروری دیپلماتیک باشند (که گاهی اوقات قدردانی می کنید) ، مراقب شما باشند و از شما حمایت کنند.
شما هرگز نمی دانید ، ممکن است فقط چند وعده غذایی سالم از آنها دریافت کنید.
7. روالها حاکم هستند
در اسرع وقت یک روال جدید برای خود ایجاد کنید.
اطمینان حاصل کنید که شامل غذای سالم ، ورزش ، مراقبت از خود ، کارهای خانه ، خواب ، چند شب بیرون حداقل با دوستان و خانواده (ترجیحاً شبهای دیوانه وار با مشروب الکلی) نباشد) اطمینان حاصل کنید که به آن پایبند هستید.
ما می دانیم که این بسیار سرگرم کننده و مفید به نظر نمی رسد ، اما در مواقع سخت روزمرگی نجات دهنده زندگی است. به ما اعتماد کنید.
۸- ذهن روشن داشته باشید
اگر احساس می کنید به عنوان راهی برای جلوگیری از مشکلات خود نوشیدنی یا مصرف مواد مخدر دارید ، این کار را نکنید!
این راهی سریع برای نابودی است
در عوض ، سر خود را صاف نگه دارید تا بتوانید در دوران طلاق بهترین انتخاب را برای خود انجام دهید و سالم بمانید.
هنگامی که در طرف دیگر طلاق قرار دارید از این تلاش سود خواهید برد زیرا بازگشت به حالت عادی و توانایی ادامه دادن بسیار ساده تر خواهد بود زیرا شما مجبور نخواهید بود یک یا دو سال را صرف تعمیر خسارتی که کرده اید کنید. خودت
اگر برایتان مشکل است و تمایل به تمایلات لذت طلبانه دارید ، وقت آن است که از یک مشاور یا درمانگر برای راهنمایی در این زمینه کمک بگیرید.
اما مطمئناً یک ضربه گاه به گاه با دوستان مورد اعتماد اشکالی ندارد (به شرطی که با همسرتان تماس نگیرید یا در اثر رفتارهای مستانه سعی نکنید انتقام بگیرید).
9. در حرکت
در نهایت ، خود را مجبور نکنید که زود وارد رابطه جدیدی شوید.
ممکن است خود را در نوع نادرستی از روابط قرار دهید و ممکن است برنامه های طلاق شما را بهم بریزد.
مردم به دلایلی به شما در مورد رابطه مجدد هشدار می دهند. شما آسیب پذیر هستید!
خود را آسیب پذیر بدانید و تصمیمات هوشمندانه ای بگیرید.
راهنمایی وجود دارد که یک ماه مجردی را برای هر سال ازدواج توصیه می کند ، که راهی عملی و مفید برای جلوگیری از عجله برای دیدار با کسی است و به شما زمان می دهد تا با زندگی جدید خود سازگار شوید ، خود را بیابید و با احساسات خود کنار بیایید. به طور مناسب مالیبه این ترتیب وقتی با فردی جدید ملاقات می کنید ، در مکانی مناسب برای جذب فرد ایده آل و لذت بردن از یک رابطه سالم خواهید بود.