محتوا
- حقیقت در مورد افسردگی
- نشانه هایی که نشان می دهد همسر افسرده ای دارید
- در اینجا برخی از علائم نشان می دهد که همسرتان افسرده است
- با علائم زیر هوشیار باشید
- چگونه به همسر افسرده خود کمک کنیم
- آنجا باش
- صبر - بسیاری از آن
- همسرتان را با عشق احاطه کنید
- تسلیم نشو
- چه زمانی باید از متخصصان کمک گرفت
"چه بهتر ، چه بدتر ، در بیماری و در سلامتی" این تنها یکی از وعده هایی است که شما و همسرتان در هنگام ازدواج به یکدیگر داده اید اما هیچکس انتظار بدترین اتفاق ممکن را ندارد.
هنگامی که همسرتان علائم افسردگی را نشان می دهد ، انتظار می رود که شما هر کاری از دستتان بر می آید برای کمک به فردی که ازدواج کرده اید انجام دهید. آگاهی یکی از عوامل کلیدی در کمک به همسر افسرده شماست.
بدون آگاهی و درک در مورد این بیماری ، نمی توانید به همسرتان کمک کنید.
حقیقت در مورد افسردگی
شخص باید درک کند که افسردگی یک بیماری است و فقط یک نقطه ضعف نیست که فرد نشان می دهد. برخی از افراد شخصی را که علائم افسردگی را نشان می دهد به تمسخر می گیرند و نمی دانند که این کار نمایشی یا جلب توجه نیست. این بیماری است که هیچ کس نمی خواهد.
افسردگی نه تنها ازدواج شما بلکه خانواده شما را نیز تحت تأثیر قرار می دهد ، به همین دلیل بهتر است بدانید افسردگی چیست و چگونه می توانیم واقعاً به آن کمک کنیم.
افسردگی به عنوان یک تغییر چشمگیر در شیمی مغز تعریف می شود که به نوبه خود می تواند خلق و خو ، خواب ، سطح انرژی ، اشتها و حتی خواب را تغییر دهد. افسردگی فقط اتفاق نمی افتد ، بلکه توسط عوامل زیادی ایجاد می شود ، از جمله استرس شدید ، از دست دادن غم انگیز ، والدین ، ازدواج ، شرایط سلامتی و البته مشکلات مالی.
به یاد داشته باشید ، شما فقط نمی توانید به همسر افسرده خود بگویید که با احساس مبارزه کند و ادامه دهد. هرگز به این آسانی نیست.
نشانه هایی که نشان می دهد همسر افسرده ای دارید
قبل از اینکه بتوانید به همسر افسرده کمک کنید ، ابتدا باید نحوه نشان دادن علائم را درک کنید. یکی از رایج ترین تصورات غلط در مورد افسردگی این است که این افسردگی هر روز خود را نشان می دهد و شما به راحتی آن را خواهید دید ، اما اینطور نیست.
اکثر افرادی که افسرده هستند نیز می توانند روزهای شادی خود را سپری کنند و این می تواند حتی چند روز طول بکشد تا به تاریکی افسردگی بازگردد.
افسردگی بسیار رایج است اما ما اطلاعات کافی در مورد آن پیدا نمی کنیم و با شیوه زندگی شلوغ خود ، ما اغلب بر نحوه نشان دادن علائم افسردگی توسط یکی از عزیزان نظارت می کنیم. به همین دلیل است که اغلب به آن بیماری نامرئی می گویند.
در اینجا برخی از علائم نشان می دهد که همسرتان افسرده است
- احساس دائمی غم ، پوچی ، اشک ریختن یا ناامیدی
- کاهش یا افزایش وزن به دلیل تغییرات چشمگیر در اشتها
- مدام بخوابید یا برای خوابیدن مشکل داشته باشید
- عدم علاقه ناگهانی به کارهای روزمره و حتی با فعالیت های سرگرم کننده
- نشان دادن خستگی حتی در زمان استراحت خوب
- تحریک و اضطراب
- خلق ناگهانی مانند طغیان خشم تغییر می کند
- یادآوری اشتباهات گذشته
- احساسات و افکار عمیق بی ارزش
- افکار خودکشی
- فکر می کنم جهان بدون آنها بهتر است
یکی از ترسناک ترین قسمت های افسردگی این است که فرد بیشتر مستعد خودکشی است.
برخی از افرادی که این بیماری را درک نمی کنند ممکن است نشانه هایی را که فرد در حال فکر کردن به خودکشی است نادیده بگیرند و این یکی از دلایلی است که امروزه افراد بیشتری موفق به خودکشی می شوند.
با علائم زیر هوشیار باشید
- تغییرات قابل توجهی در شیوه ارتباط اجتماعی همسرتان ایجاد می شود
- مشغول افکار پیرامون مرگ
- احساس طاقت فرسای ناامیدی
- علاقه ناگهانی به خودکشی
- اقداماتی که مانند انبار کردن قرص ، خرید چاقو یا حتی اسلحه معنا ندارد
- تغییرات شدید در خلق و خوی - احساس خوشحالی و محبت و سپس بازگشت به دور بودن و تنهایی
- وقتی همسرتان دیگر محتاط نیست و ممکن است نشانه هایی از آرزوی مرگ را نشان دهد
- شروع به بخشیدن با ارزش ترین چیزهای خود می کنند
- تماس برای خداحافظی یا اینکه دلشان برای کسی تنگ شده است
- تماس ناگهانی با وکلا و تسویه بدهی ها. سازماندهی همه چیز
چگونه به همسر افسرده خود کمک کنیم
اولین چیزی که هنگام کمک به همسر افسرده باید بدانید این است که بدانید مشکل وجود دارد. شانه خالی نکنید چون هیچ چیز نیست زیرا همسر افسرده تمام خانواده را تحت تأثیر قرار می دهد.
واقعیت را بپذیرید و از طریق موارد زیر به همسرتان کمک کنید
آنجا باش
حضور شما در حال حاضر گامی بزرگ در جهت بهبودی است.
حضور در آنجا حتی اگر همسرتان شما را مجبور به عقب راندن کند یکی از چیزهایی است که آنها به آن نیاز دارند. حتی اگر مسائلی که همسرتان دارد یکسان است ، آنجا باشید تا خسته نباشید.
نذرهای عروسی خود را به خاطر بسپارید و انتظار فداکاری های زیادی را داشته باشید. سعی نکنید از شریک خود اجتناب کنید بلکه در مواقع ضروری آنجا باشید.
صبر - بسیاری از آن
همه ما باید اعتراف کنیم که فرایند کمک به همسر افسرده سخت است.
اغلب اوقات همراه با استرس ناشی از مراقبت از فرزندان ، سرپرست خانه بودن در حال حاضر که شریک زندگی شما بی ثبات است و مراقبت از همسر شما می تواند صبر شما را در آزمایش قرار دهد. باید تحمل کنید و بیشتر بدهید.
همسرتان را با عشق احاطه کنید
افرادی که از افسردگی رنج می برند باید احساس کنند که مورد محبت و مراقبت قرار می گیرند. از پرسیدن س questionsالات مشابه "آیا می توانم کاری کنم که احساس بهتری داشته باشی؟"
به همسرتان اطمینان دهید که او را دوست دارید و از انجام این کار خسته نشوید. قدرت لمس و بغل کردن را فراموش نکنید زیرا می تواند معجزه کند.
تسلیم نشو
مهمترین بخش این است که هرگز تسلیم نمی شوید.
انتظار داشته باشید که این روند شما را نیز خسته می کند و سخت است و ممکن است بخواهید فقط تسلیم شوید. استراحت کنید و مرخصی بگیرید اما همسرتان را رها نکنید.
چه زمانی باید از متخصصان کمک گرفت
وقتی تمام تلاش خود را انجام داده اید و تمام تلاش خود را به پایان رسانده اید و هیچ تغییری قابل مشاهده نیست یا اگر به آرامی مشاهده می کنید که همسرتان در حال حاضر علائم خودکشی را نشان می دهد ، وقت آن است که از او کمک بخواهید.
عدم تمایل به بهبود ، یکی از سخت ترین مسائلی است که باید به آن پرداخته شود و یک متخصص می تواند در این زمینه به شما کمک کند. گاهی اوقات ، بهتر است کسی در این سختی به شما کمک کند.
کمک به همسر افسرده شما باید از قلب شما ناشی شود و نه فقط به این دلیل که وظیفه شماست.
به این ترتیب ، صبر شما بسیار طولانی تر است و قلب شما راه را نشان می دهد که چگونه می توانید به همسرتان در این چالش سخت کمک کنید. به آرامی ، هر دوی شما می توانید با هم کار کنید تا شادی را در همسرتان بازگردانید.