محتوا
- گوش دادن تدافعی چیست
- علل اساسی گوش دادن تدافعی
- نمونه های گوش دادن دفاعی
- چگونه می توان گوش دادن تدافعی را از بین برد
- به رفتار بپردازید
- خشم خود را کنترل کنید و بدانید که هیچ خطری فوری وجود ندارد
- وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید و در صورت نیاز س questionsال بپرسید
- مهارت های ارتباطی مناسب را تمرین کنید
ممکن است ما با این اصطلاح آشنا نباشیم اما سهم خود را از افرادی که دارای مهارت های گوش دادن دفاعی هستند ، داشته ایم.
آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته اید که نظرات یا کلمات بی گناه شما توسط شخصی منفی گرفته شده و پیچیده شود؟ در جایی که یک نظر خوب به معنای پنهانی تبدیل شده است که باعث ناراحتی یا عصبانیت یک نفر شده است؟
نه ، تو اینجا هیچ اشتباهی نکردی در واقع ، شما ممکن است فقط با فردی برخورد کرده باشید که از گوش دادن تدافعی استفاده می کند. اگر با این سناریو یا در هر موردی آشنایی دارید ، فکر می کنید ممکن است در حال گوش دادن تدافعی باشید ، سپس آن را بخوانید.
گوش دادن تدافعی چیست
گوش دادن تدافعی چیست؟
گوش دادن دفاعیزمانی است که شخصی نظرات بی گناه را به عنوان حمله شخصی به آنها تلقی می کند.
تعریف گوش دادن دفاعی حول شخصی می چرخد که می تواند برداشت های اشتباه را از نظرات و پاسخ های ساده هر کسی ایجاد کند.
این اتفاق می افتد زمانی که شخصی سعی می کند از اظهارنظرها یا اظهارات ساده و بی گناه شخص عیب جویی کند و آن را به عنوان یک حمله شخصی ، یک انتقاد غیرمستقیم و حتی یک محرک برای نزاع در نظر بگیرد و سپس باعث ناراحتی و دفاعی گیرنده شود. به
علل اساسی گوش دادن تدافعی
از آنجا که ما در حال حاضر قادر به تعریف گوش دادن تدافعی هستیم ، قطعاً می خواهیم بدانیم چرا افرادی هستند که این کار را انجام می دهند. گوش دادن تدافعی یکی از مهارتهای ضعیف گوش دادن است که می تواند باعث ایجاد مشکل در هر رابطه ای شود. آیا می توانید تصور کنید که با کسی ازدواج کرده اید که اظهارات و نظرات شما را منفی می داند و در نهایت باعث دعوا و سوء تفاهم می شود؟
تدافعی از کجا می آید و چرا توقف آن بسیار سخت است؟
به طور پیش فرض ، کسی که به صورت دفاعی واکنش نشان می دهد به دلیل تهدید درک شده است. با این حال ، با گوش دادن تدافعی ، یک فرد ممکن است فقط یک اظهارنظر یا شوخی بی گناه ارائه دهد ، اما انتهای دیگر محرکی را می شنود که باعث می شود شنونده دفاعی عمل کند. شنونده در اینجا روش ضعیف گوش دادن را نشان می دهد و فقط یک رفتار دفاعی دشوار از خود نشان می دهد.
اگر فردی مهارت های ارتباطی ضعیفی دارد و علائم رفتار دفاعی خود را نشان می دهد ، این ممکن است در نتیجه مسائل روحی ، عاطفی ، شخصیتی یا اختلالات ایجاد شده در طول تجربیات گذشته ایجاد شده باشد که به او احساس رها شدن می دهد ، نشان دهنده حقارت است. پیچیده ، عزت نفس پایینی را نشان می دهد و حتی به عنوان نشانه ای از خودشیفتگی است.
نمونه های گوش دادن دفاعی
برخورد با افرادی که بر گوش دادن تدافعی تمرکز دارند بسیار دشوار است.
در واقع ، این ممکن است باعث شود که افراد به دلیل مسمومیت رابطه ، ارتباط خود را متوقف کرده یا از رابطه یا دوستی خود کناره گیری کنند. بیایید برخی از رایج ترین نمونه های گوش دادن دفاعی را بررسی کنیم.
شخصی که در حال دفاعی است در مورد همه اظهارات غیر شخصی استدلال پیچیده ای ایجاد می کند. ممکن است شخصی در مورد اخلاق کار و افراد تنبل اظهار نظر کند ، که ممکن است فقط یک نظر صادقانه یا یک جمله باشد اما برای شنونده دفاعی ، این یک حمله شخصی از طرف گوینده است. این می تواند باعث خشم و نفرت شود و همچنین می تواند باعث دعوا شود.
برای زوجین ، داشتن رابطه با شخصی که ارتباطات ضعیفی دارد و همیشه در حال گوش دادن به دفاع است ، همیشه سوء تفاهم ، سوء تفاهم و در نهایت مشاجره وجود خواهد داشت. وقتی شریک زندگی شما از کلمات شما علیه شما استفاده می کند ، حفظ رابطه خوب دشوار است. در حقیقت ، این یک رابطه سمی تلقی می شود.
طنز کنایه آمیز برای شنوندگان دفاعی کار نخواهد کرد زیرا آنها همیشه آن را جدی و شخصی می گیرند. اگر شخصی در مورد شوخی های طعنه آمیز شوخی کند که برای اکثر ما خوب و حتی خنده دار است ، شخصی که دفاعی است فکر می کند این یک جمله واقعی است که آنها را هدف گرفته است.
این می تواند باعث شود که این شخص به معنای واقعی کلمه خود را برای شخصی که جوک گفته است توضیح دهد و از خود دفاع کند که نه تنها ناخوشایند بلکه عامل سوء تفاهم است.
چگونه می توان گوش دادن تدافعی را از بین برد
اگر می خواهید تمرین گوش دادن تدافعی را متوقف کنید ، خودآگاهی بسیار مهم است. وقتی متوجه شدید که چقدر سمی است یا چگونه می تواند روابط شما را خراب کند ، زمان تغییر فرا رسیده است. در برخورد با هیولاهای درونی خود ، صبر و تعهد لازم است زیرا این نه تنها یک پروسه طولانی بلکه یک سفر طاقت فرسا نیز هست.
تغییر نحوه تفکر و تمرین مهارتهای ارتباطی خوب هنگامی که به گوش دادن تدافعی عادت کرده اید سخت است ، به ویژه هنگامی که محرک ها از تجربیات گذشته ریشه می گیرند.
هنوز برای افرادی که به گوش دادن تدافعی عادت کرده اند امید وجود دارد. گذشته از درمان ، روش ها و شیوه هایی وجود دارد که می تواند کمک کننده باشد.
به رفتار بپردازید
همانطور که از این واژه مشخص است ، شخصی که گوش دادن تدافعی را تمرین می کند ، دفاعی است. بنابراین ، باید ریشه تدافعی ، عوامل و در درجه اول علت را بدانید. به مشکل بپردازید و بتوانید راههای صحیح را برای بهبود خود به کار بگیرید.
خشم خود را کنترل کنید و بدانید که هیچ خطری فوری وجود ندارد
قبل از صحبت کردن و واکنش نشان دهید. یاد بگیرید که به جای اجازه دادن به احساسات خود برای کنترل شما ، آنچه را که شخص می گوید درک کنید.
وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید و در صورت نیاز س questionsال بپرسید
در کنار این دو ، مهم این است که شما نحوه پذیرش خطاها و انتقادات را نیز بدانید ، به طوری که در هر صورت ممکن است چیزی را بشنوید که ممکن است شما را تحریک کند ، بتوانید انگیزه های خود را کنترل کنید.
مهارت های ارتباطی مناسب را تمرین کنید
مهارتهای ارتباطی مناسب را در جایی که گوش دادن به اندازه صحبت کردن اهمیت دارد ، بیاموزید. ممکن است سخت باشد اما بتوانید این امر را برای پیشرفت شخصی خود تحمل کنید.
در نهایت ، در صورت نیاز از کمک کمک بخواهید و درمان ارائه شده را بپذیرید. بگذارید درمانگر شما را درک کند و بازخورد را بپذیرد. به تغییر مورد نیاز متعهد باشید و تمرکز خود را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که تغییر از خود ما شروع می شود نه از دیگران.
گوش دادن تدافعی ممکن است به دلیل تجربیات بد گذشته باشد ، اما ما نمی خواهیم زندگی را در حالت دفاعی بگذرانیم و مراقب مردم باشیم تا چیزی بگویند تا بتوانیم در مورد آن دفاعی باشیم. مهارتها و شیوه های ارتباطی خوب ممکن است در ابتدا سخت باشد اما قطعاً غیرممکن نیست. به یاد داشته باشید که اراده شما برای تغییر بهتر به شما کمک می کند که زندگی مثبت داشته باشید.