محتوا
- بگذارید دیوارهای احساسی شما فرو بریزد
- مدیریت روابطبا هوش هیجانی
- نصب دیوار به شیوه ای محافظ
- یک خوش بینی ناسالم و متزلزل
- 1. فضا بدهید
- 2. حضور احساسی
- 3. شما انجام می دهید
- 4. ارزش و قدردانی کنید
- 5- در مواقع ضروری از کمک کمک بخواهید
در اوایل دهه 2000 ، ABC اولین برنامه های واقعیت "The Bachelor" و "The Bachelorette" را معرفی کرد که شامل سفر یک مجرد واجد شرایط در جستجوی عشق است.
شانزده سال بعد ، طرفداران برنامه ، که با محبت خود را "ملت لیسانس" می نامند ، همچنان در حال تنظیم هفتگی برای تماشای 25 خواستگار برای قلب لیسانس یا لیسانس هستند.
بگذارید دیوارهای احساسی شما فرو بریزد
اگر تا به حال یک قسمت را تنظیم کرده اید ، احتمالاً متوجه موضوعات رایج و عبارات مکرر شده اید. علاوه بر شنیدن مکرر عبارات ، "آیا شما این گل رز را قبول دارید؟" و "من واقعاً می توانم خود را عاشقانه ببینم" ، حداقل در هر قسمت یک مرجع درباره آسیب پذیری احساسی و "اجازه دادن به فرو ریختن دیوارهای شما" وجود دارد.
مدیریت روابطبا هوش هیجانی
در هر فصلی ، هرگز شگفت زده نمی شوم که لیسانس یا "لیسانس" بلافاصله با کسی که خواستگار را از نظر احساسی بسته است صفر می کند ، در حالی که هفته به هفته از آنها می خواهد از نظر احساسی آسیب پذیر باشند و "دیوارهای خود را فرو بریزند. ”
هوش هیجانی توانایی تشخیص احساسات ، تشخیص و نشانه گذاری مناسب آنها و استفاده از آنها برای هدایت تفکر و رفتار است.
هوش هیجانی به فرد اجازه می دهد که آگاه باشد ، در تعاملات اجتماعی حرکت کند و روابط را با احتیاط و با همدلی مدیریت کند.
نصب دیوار به شیوه ای محافظ
بسته شدن عاطفی به چه معناست؟ وقتی کسی بسته می شود ، به خود اجازه نمی دهد از نظر عاطفی آسیب پذیر باشد ، یا از نظر عاطفی به هیچ کس نزدیک نباشد ، زیرا می ترسد آسیب ببیند ، گاهی اوقات به دلیل شرایط اجتماعی یا تفسیر متفاوت آنها از روابط بین فردی است.
عوامل متعددی می توانند بر هوش هیجانی در دوران کودکی تأثیر منفی بگذارند ، از جمله ضربه روحی ، دلبستگی ناایمن والدین و غفلت عاطفی. در بزرگسالی ، عوامل بازدارنده در برابر آسیب پذیری عاطفی می توانند شامل سوءاستفاده احساسی ، اندوه ، زنا و عدم صداقت باشند ، زیرا افراد "دیوارهای خود را به صورت محافظ" بالا می آورند.
معمولاً زنان از نظر هوش هیجانی بر مردان برتری دارند و اغلب جذب مردانی می شوند که از نظر احساسی محافظت می شوند. این زنان عاشق و با این مردان غیرقابل دسترس عاطفی ازدواج می کنند و تنها با اعتماد به نفس و تنها قصد "تخریب دیوارهای او" را دارند.
از آنجا که برخورد با شوهر غیرقابل دسترس عاطفی می تواند یک کار چالش برانگیز و ترسناک باشد ، این زنان سرانجام قبول می کنند و خود را در ازدواج با شوهران بسته می بینند. زندگی با یک شوهر که از نظر عاطفی در دسترس نیست می تواند برای همسر بسیار مأیوس کننده باشد و با این وجود آنها خوش بین هستند و سعی می کنند شریکی را که از نظر احساسی بسته است تغییر دهند.
به طور مشابه ، اغلب اینطور است که لیسانس به ناچار یکی از این خواستگارهای احساسی را در سه مورد پایانی خواهد داشت ، در حالی که گاهی اوقات حتی در نهایت آنها را انتخاب می کند.
یک خوش بینی ناسالم و متزلزل
شما باید به خاطر خوش بینی بی دریغ این زنان اعتبار قائل شوید ، اما من همچنین نمی دانم آیا آنها از راه دور این احتمال را در نظر می گیرند که "خراب کردن" دیوارها سخت تر از آنچه پیش بینی می شد ، باشد. این زنان در تعجب هستند که "چگونه می توان دیوارهای احساسی او را خراب کرد؟" نمی دانید چگونه می توانید با یک شوهر که از نظر احساسی در دسترس نیست ارتباط برقرار کنید؟ در اینجا برخی از ابزارهای تخریب مفید وجود دارد.
با این وجود ، اگر تصادفاً لیسانس هستید ، یا زنی هستید که با یک شوهر که از نظر احساسی در دسترس نیست برخورد می کنید ، من برخی از ابزارهای تخریب را به شما پیشنهاد می کنم که به شما کمک می کند دیوارهای او را خراب کرده و صمیمیت عاطفی خود را در این روند بهبود بخشید.
1. فضا بدهید
هنگامی که شوهران از نظر احساسی کنار می روند ، غالباً برای زنان این امر غریزی است که دائماً به شوهر خود از نظر احساسی دسترسی نداشته باشند.
در یک بازی منحرف و چرخه ای از ازدواج "موش و گربه" ، شوهر که از نظر عاطفی در دسترس نیست فرار می کند ، زن بی وقفه دنبال می کند و باعث می شود شوهر بیشتر فرار کند و زن سریعتر دنبال کند. بهترین تاکتیک این است که به شوهرتان که از لحاظ احساسی در دسترس نیست ، فضایی را بدهید که او نیاز دارد تا محاصره احساسی خود را بفهمد.
شوهرانی که از نظر احساسی در دسترس نیستند به دلایلی دیوار می سازند ، زیرا این بهترین تلاش آنها برای جلوگیری از دردهای عاطفی بیشتر است. دیوارهای آنها به آنها اجازه محافظت و کنترل در برابر نیروهای خارجی را می دهد که می توانند به طور بالقوه به آنها صدمه زده یا از نظر احساسی ناتوان کنند.
آیا شوهرانی که از نظر احساسی در دسترس نیستند تغییر می کنند؟ هیچ پاسخ ساده و قطعی برای آن وجود ندارد ، اما مهمتر این است که به دیوارهای آنها احترام بگذارید ، دلیل وجود آنها را بفهمید و به همسرتان فضا بدهید تا از طریق مسائل احساسی کار کند.
وقتی پدربزرگ شوهرم فوت کرد ، او یک مرحله غم و اندوه بسیار سخت را پشت سر گذاشت که در آن برای مدتی از نظر احساسی در دسترس نبود.
در روزهای پس از مرگ پدربزرگش ، من دائماً از شوهرم می پرسیدم که آیا او خوب است ، در حالی که می پرسیدم برای بهتر شدن حال او چه کار می توانم انجام دهم. البته ، هیچ کاری نمی توانستم بکنم تا پدربزرگش را برگردانم یا روند غم و اندوه او را تسکین دهم ، اما چندین هفته طول کشید تا این موضوع را درک کنم.
سرانجام ، من یاد گرفتم که به شوهرم که از نظر احساسی در دسترس نیست ، فضایی را بدهم که او برای تمرین احساسی و پردازش احساسات خود به آن نیاز دارد ، که در نهایت او را مجبور کرد تا از من برای حمایت درخواست کند.
اگر به شوهر خود از لحاظ احساسی فشاری ندهید که بتواند احساسات خود را تحت فشار قرار دهد ، فرصتی برای آنها فراهم می شود که شما را از دست داده و در نهایت به دنبال شما باشند.
2. حضور احساسی
این نکته ممکن است برای دادن فضا به شوهر غیرقابل دسترس بسیار عادی باشد ، اما در واقع باید در ارتباط با فضا مورد استفاده قرار گیرد. در حالی که به همسرتان فضای مورد نیاز خود را می دهید ، اطمینان حاصل کنید که وقتی احساس می کنید از نظر عاطفی برای نزدیک شدن به او احساس امنیت می کنید ، حضور دارید.
سعی کنید در حالی که او در مورد عوامل استرس زا ، ناامیدی ها و ترس ها صحبت می کند ، صدمه خود را کنار بگذارید و قلب باز داشته باشید. این ممکن است دشوار باشد ، زیرا مطمئن هستم که غریزه شما این است که نظر خود را به اشتراک بگذارید. با این حال ، اگر از نظر احساسی تخلیه کنید ، به احتمال زیاد او بمباران احساسی می شود و دوباره سریع عقب نشینی می کند.
با هر برخورد احساسی موفق ، زمانی دیگر در مغز او ثبت می شود که قلب او در یک لحظه خطر عاطفی در کنار شما ایمن و محافظت شده است.
3. شما انجام می دهید
راه دیگری که می توانید به شوهر خود که از نظر احساسی بسته است کمک کنید ، "انجام شما" است. فقدان کنترل بسیار ناامید کننده است ، بنابراین در حوزه هایی که در اختیار دارید ، به دنبال کنترل باشید. به مردی که از نظر احساسی در دسترس نیست چه باید گفت؟ اگر مرد شما به فضا احتیاج دارد ، اما مهم است که تفاوت بین مشارکت کلی و نیاز به یک فضای مناسب برای یک مدت زمان معین را درک کنید.
بنابراین ، وقتی همسر خود را به عنوان یک شوهر از نظر عاطفی غیرقابل دسترس تشخیص داده اید ، مهمترین کار چیست؟
با تعیین و دستیابی به اهداف ، مشارکت در سرگرمی ها و علایق و معاشرت با افرادی که از نظر احساسی "شما را پر می کنند" ، وضعیت احساسی خود را تقویت کنید. اگر شاد ، با اعتماد به نفس و از نظر احساسی حضور دارید ، شوهر شما شما را به عنوان یک چراغ قوه قوی می بیند و شما می توانید حواس شما را پرت کند تا شما را از تمرکز تنها بر روی او باز دارد.
وقتی شوهرم پدربزرگش را از دست داد ، احساس می کنم هر لحظه بیداری را صرف نگرانی در مورد او و تلاش برای مداخله می کردم.
در همان چند هفته اول ، تمرکز من به طور دائمی روی او و چیزهای دیگر بود. در مکالمات با دوست دخترانم در مورد چگونگی احساس بهتر او مشاوره می گرفتم ، وقت شخصی صرف تحقیق درباره غم می شد و علایق واقعی من در یک انبوه تصادفی در گوشه کنار گذاشته می شد.
سرانجام ، هنگامی که از عصبانیت خود تحت تأثیر قرار گرفتم ، یاد گرفتم با خواندن ، بیرون رفتن با دوستان و تلاش برای یادگیری زبان اسپانیایی در اوقات فراغت خودم را منحرف کنم. متأسفانه ، زبان اسپانیایی خودآموز من بیشتر شبیه "Spanglish" بود ، اما خوشبختانه به من در گذراندن زمان کمک کرد و تمرکز زیادی روی شوهرم نداشت.
بنابراین ، من نمی توانم اهمیت انجام دادن شما را تا زمانی که منتظر نزدیک شدن شریک خود هستید تأکید کنم.
4. ارزش و قدردانی کنید
مهم است که توجه داشته باشید که دادن فضا و تغییر تمرکز بر روی شما به این معنا نیست که شما نسبت به او سرد شده یا از نظر احساسی فاصله بگیرید. به قدردانی از قدردانی خود از او ادامه دهید و در ازدواج خود مثبت اندیشی کنید.
تشویق شوید و تصور کنید که برای او ارزش قائل هستید و هر روز با کارهای کوچک مهربانی به او احترام بگذارید. من از هر نوع انتقادی خودداری می کنم ، حتی اگر به معنای سازنده بودن باشد و از منفی ها دوری می کنم.
اگر او در حال کار بر روی فرایند احساسی خود است ، در حال حاضر آسیب پذیر است و به هیچ وجه به مخالفت پاسخ نمی دهد.
5- در مواقع ضروری از کمک کمک بخواهید
بیایید با آن روبرو شویم ، زندگی سخت ، غیرقابل پیش بینی و برای همیشه در حال تغییر است.
درست زمانی که فکر می کنید همه چیز را کنار هم دارید و همه مرغابی های شما در یک ردیف هستند ، ناگزیر اتفاقی می افتد که باعث می شود اردک های شما کاملاً از هم تراز شوند.
مشاوره فردی می تواند به شما در بازخورد فعال و تأیید اعتبار کمک کند ، در حالی که مشاوره فردی می تواند به شریک شما در کشف علت ساخت دیوارهای وی ، تأثیر آن بر ازدواج او و چگونگی تخریب آنها کمک کند.
مشاوره زناشویی نیز ممکن است مفید باشد ، چه به جای مشاوره فردی و چه در کنار آن. مشاوره زناشویی شامل شخص ثالث حرفه ای خواهد بود که به شما و همسرتان کمک می کند احساسات را تقویت کرده ، درک را تقویت کرده و راه حل هایی را به دست آورید.