محتوا
جان گاتمن ، محقق روابط بین الملل مشهور ، علاقمند بود که بفهمد چه عاملی باعث می شود برخی از روابط کار کنند و برخی دیگر شکست بخورند.
بنابراین ، گاتمن در مدت 6 سال 600 تازه ازدواج کرده را مورد مطالعه قرار داد. یافته های او روشن می کند که چه کاری می توانیم برای افزایش رضایت و ارتباط در روابطمان انجام دهیم و برای از بین بردن آن چه می کنیم.
گاتمن دریافت که تفاوت بین آن دسته از روابط که رشد می کند (استادان) و آنهایی که (بلاها) رخ نمی دهند ، ارتباط زیادی با نحوه پاسخگویی آنها به درخواست های جلب توجه دارد. پیشنهاد جلب توجه چیست؟
گاتمن تلاش برای جلب توجه را هرگونه تلاش یک شریک به شریک دیگر برای تأیید ، محبت یا هرگونه ارتباط مثبت دیگر تعریف می کند.
پیشنهادات به روشهای ساده - مانند لبخند یا چشمک زدن - و به روشهای پیچیده تر ، مانند درخواست مشاوره یا کمک ، نشان داده می شود. حتی یک آه می تواند تلاشی برای جلب توجه باشد. ما می توانیم پیشنهادات (دور زدن) را نادیده بگیریم یا کنجکاو شویم و س (الات خود را بپرسیم (برگشتن به سمت).
اکثر پیشنهادات دارای یک زیرنویس هستند که به خواسته واقعی شریک شما اشاره می کند. لازم نیست ذهن خوان باشید ، فقط باید کنجکاو باشید و برای بررسی آن س questionsال بپرسید. به عنوان مثال ، اگر شریک جلب توجه می کند ، "سلام ، یادگیری رقص سالسا سرگرم کننده نیست؟" و شریک دیگر پاسخ می دهد ، نه ، من از رقصیدن خوشم نمی آید ... "شریک دیگر از این پیشنهاد برای جلب توجه روی بر می دارد.
پیشنهاد به احتمال زیاد بیشتر صرف وقت با هم است تا فعالیت رقص. بنابراین ، شاید سعی کنید ، "ای کاش رقص را دوست داشتم ، اما نمی خواهم ... آیا می توانیم کار دیگری با هم انجام دهیم؟"
اگر با این سناریو طنین انداز شدید ، این یکی از نشانه هایی است که نشان می دهد شریک زندگی شما به دنبال توجه زیاد است. این بدان معنا نیست که نقصی در الگوی رفتاری آنها وجود دارد ، به این معنی است که شما آنقدرها به آنها توجه نمی کنید. شما نیازی به پاسخ در مورد نحوه برخورد با جلب توجه کنندگان ندارید ، باید پیشنهاد شریک خود را برای جلب توجه شناسایی کرده و آن را برآورده کنید.
گاتمن دریافت که زوج هایی که در کنار هم (استادان) اقامت می کردند در 86 درصد از مواقع به مناقصه توجه می کردند ، در حالی که آنهایی که با هم نمی ماندند تنها در 33 درصد از مواقع به پیشنهادات توجه می کردند. تحقیقات او از آنچه ما روزانه در دفتر می بینیم پشتیبانی می کند. تعارض ، عصبانیت و کینه ارتباط چندانی با مسائل بزرگ ندارند و بیشتر مربوط به عدم توجه و توجه نکردن به روابط لازم برای شکوفایی و بقا است.
اما اگر هر دو طرف پیشنهاد توجه شرکای خود را جدی بگیرند و توجه و پاسخ را در اولویت خود قرار دهند ، چطور؟ اگر آنها مهارتهای ساده برای تشخیص پیشنهاد و روشهای ساده برای بازگشت به سمت آنها را توسعه دهند؟
خوب ، به گفته گاتمن ، طلاق کمتر و روابط شادتر ، متصل و سالم تر وجود خواهد داشت!
چگونه با یک شریک جلب توجه رفتار کنیم و نیازهای او را برآورده کنیم
- با هم بنشینید و لیستی از نحوه ارائه پیشنهادات معمولی برای جلب توجه تهیه کنید. یک به یک ، راهی متداول را تشخیص دهید که متوجه می شوید برای جلب توجه به شریک زندگی خود تلاش می کنید. تا جایی که به راه دیگری فکر نمی کنید به این سو و آن سو ادامه دهید.
- در هفته آینده به دنبال پیشنهادات احتمالی برای جلب توجه شریک خود باشید. لذت ببرید .. بازیگوش باشید ... از شریک خود بپرسید ، آیا این برای جلب توجه است؟
- به یاد داشته باشید که روی آوردن به یک پیشنهاد لزوماً به معنای بله گفتن به شریک شما نیست. روی آوردن به این معناست که به تمایل شریک خود برای توجه یا حمایت اعتراف کنید و به نحوی آن را برآورده کنید. شاید به تأخیر افتاده باشد ، مانند "من نمی توانم اکنون صحبت کنم زیرا در وسط یک پروژه هستم ، اما دوست دارم بعداً وقت خود را با شما بگذرانم. آیا می توانیم این کار را امروز عصر انجام دهیم؟ "
- اگر شریک زندگی شما به جای احساس ناامیدی یا کینه ، پیشنهاد جلب توجه را از دست داد ، به او اطلاع دهید که این یک جلب توجه بوده است. به همین ترتیب ، وقتی شریک شما توجه خود را به پیشنهاد از دست رفته جلب می کند ، برای پرسیدن سوالات و پاسخ دادن وقت بگذارید.
- مهمتر از همه ، آن را سبک نگه دارید ، از آن لذت ببرید و بدانید که ایجاد عادت تمایل به پیشنهادات یکی از سالم ترین و حمایتی است که می توانید برای رابطه خود انجام دهید.
این نکات باید بتوانند به شما در تشخیص و جلب توجه شریک زندگی کمک کنند. این نه تنها روابط شما را قوی تر می کند ، بلکه مهارتهای ارتباطی شما را نیز بهبود می بخشد.