محتوا
- 1. ارتباط خوب
- 2. آزادانه در مورد انتظارات خود صحبت کنید
- 3. فعالیت های خود را برنامه ریزی کنید
- 4. ابتکار عمل را در دست بگیرید
- 5- زندگی جنسی خود را مقایسه نکنید
- 6. شریک خود را قبل یا بعد از رابطه جنسی نادیده نگیرید
- 7. ایده های خارج از جعبه را امتحان کنید
صمیمیت جنسی بخشی سالم از هر رابطه طولانی مدت است ، زیرا زوج های عاشق می توانند سالها و سالها از بودن با یکدیگر لذت ببرند. اما آیا می دانستید که رابطه جنسی "درست" و "غلط" وجود دارد؟ آره. برای داشتن رابطه جنسی سالم ، ویژگیهای خاصی لازم است.
ممکن است در رابطه شما کمبود رابطه جنسی وجود داشته باشد یا شما در یک رابطه جنسی ناسالم باشید و حتی از آن آگاه نباشید.
بنابراین علائم یک رابطه جنسی ناسالم یا بالقوه ناسالم چیست؟ من لیستی از آنها ایجاد کرده ام ، که در زیر مشاهده خواهید کرد ، اما قبل از آن بیایید نگاهی به حقایق پشت این داشته باشیم.
آنچه تحقیقات می گوید ...
رابطه جنسی در ازدواج بسیار مهم است که رضایت زناشویی را افزایش می دهد و برای سلامت جسمی شما مفید است. به گفته محققان دانشگاه شیکاگو آدنا گالینسکی و لیندا جی که با 732 زوج بین 57 تا 85 سال در مورد فراوانی جنسی ، سلامت روانی و رضایت زناشویی مصاحبه کردند ، "برای محافظت از کیفیت زندگی زناشویی در زندگی بعدی ، ممکن است برای افراد مسن مهم باشد که راهی برای ادامه فعالیت جنسی پیدا کنند ، حتی اگر مشکلات سلامتی اشکال آشنا از تعامل جنسی را دشوار یا غیرممکن می کند."
اما این س questionال اینجاست که چقدر رابطه جنسی در رابطه سالم است؟ نظرسنجی عمومی اجتماعی می گوید زوج های متاهل به طور متوسط سالانه 58 بار رابطه جنسی دارند. اگر شماره شما بسیار بالاتر از رقم تقریبی ذکر شده در اینجا است ، پس این یکی از نشانه های فعالیت جنسی است.
اما ، تا زمانی که رابطه جنسی سالمی با شریک زندگی خود دارید ، هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. در عوض ، شما باید بیشتر به این فکر کنید که آیا رابطه جنسی شما با شریک زندگی شما به یک رابطه ناسالم تبدیل می شود یا خیر.
بنابراین ، در صورت تشخیص هر یک از علائم هشداردهنده زیر در رابطه خود ، توجه کنید.همچنین ، به خاطر داشته باشید ، این علائم جنسی ناسالم می تواند در هر زمان ظاهر شود ، چه در اولین قرار ملاقات شما و چه بعد از بیست سال ازدواج.
صرف نظر از زمان بروز ، رفتار جنسی خطرناک یا خطرناک یا قرار گرفتن در معرض این رفتار چیزی است که شما باید فوراً به آن توجه کنید. در برخی موارد ، حذف خود از رابطه و/یا اصرار بر درمان بهترین انتخاب است.
کارشناسان می گویند که رابطه جنسی هرگز نباید -
- احساس اجبار ، اجبار یا فشار کنید
- فریبکار باشید
- شامل اشیاء یا فعالیت هایی باشید که از جمله آنها یا استفاده از آنها ناراحت هستید
- دردناک باشید مگر اینکه درد به صراحت بخشی از لذت باشد
- شرط عشق باشید یا عاری از عشق
- واجب باشد
- دور باش
- تحقیر آمیز باشید (شامل برخی از فعالیتهای ایفای نقش توافقی)
- اقدامی باشید که شخص دیگری "به" انجام می دهد
- به عنوان سلاح مورد استفاده قرار گیرد یا به عنوان مجازات محروم نشود
- محرمانه باشید
- باعث می شود که یک فرد زندگی دوگانه داشته باشد
کارشناسان معتقدند که رابطه جنسی باید -
- با رضایت باشید
- مظهر عشق باشید
- موضوع ارتباط باشید
- کنترل شده و قابل کنترل باشد
- متقابل و صمیمی باشید
- صمیمی ، مشترک و برابر باشید
- یک راننده طبیعی باشید ، هرگز اجبار
- توانمند ساز باشید
- برابر باشید
- عزت نفس و اعتماد به نفس را افزایش دهید
- مسئولیت پذیر ، ایمن و محترم باشید
برای پیگیری چند نکته ذکر شده در بالا ، مهمترین آنها برقراری ارتباط باز با شریک زندگی است. حالا بیایید ده راه مختلف برای داشتن یک رابطه جنسی سالم را درک کنیم.
1. ارتباط خوب
رابطه جنسی باید موضوعی باشد که زن و شوهر می توانند با صداقت کامل در مورد آن بحث کنند. اسرار ، شرم یا قضاوت مربوط به رابطه جنسی یا فعالیت های جنسی نباید وجود داشته باشد.
رابطه جنسی باید شامل صمیمیت عاطفی باشد و همیشه باید رضایت بخش باشد. این باید کاری باشد که شما به شیوه ای مشترک رضایت یکدیگر را جلب کنید.
اگر هرگونه فعالیت جنسی یا جنبه ای از فعالیت جنسی مانند پورنوگرافی ، فریب ، زورگویی ، دستکاری یا تنبیه (به عنوان مثال جلوگیری از رابطه جنسی) بر رابطه شما غالب است ، یا حتی اگر جنبه ای از آن به شما مربوط می شود ، با شریک زندگی خود مشورت کنید. از مشاور جنسی یا ازدواج مجوز بگیرید و از ازدواج مشاوره بگیرید.
2. آزادانه در مورد انتظارات خود صحبت کنید
هرگز نقش رابطه جنسی در ازدواج خود را دست کم نگیرید. اگر می خواهید از صمیمیت جنسی با شریک خود لذت ببرید ، باید در مورد انتظارات و خواسته های خود صحبت کنید. انتظارات جنسی برآورده نشده می تواند به شدت به رابطه آسیب برساند.
اگر آنها در ازدواج شما برآورده نشده اند ، توصیه می شود خواسته های خود را با درایت و حساسیت ارائه دهید -
- چیزهایی که به شما احساس خوبی می دهد ، و
- مواردی که در اتاق خواب به دنبال آن هستید.
3. فعالیت های خود را برنامه ریزی کنید
سبک زندگی شلوغ به سختی زمان کافی برای ارتباط زوجین باقی می گذارد. روزها می گذرند ، و آنها به ندرت بیش از چند کلمه رد و بدل می کنند ، و رابطه جنسی عقب نشینی می کند.
اما ، مطالعه می گوید ، صمیمیت فیزیکی با شریک زندگی شما می تواند یک استرس فوق العاده باشد. همچنین ، داشتن رابطه جنسی سالم مزایای ناگفته دیگری نیز دارد. بنابراین ، سعی کنید رابطه جنسی را در انتهای لیست کارهای روزانه خود قرار ندهید.
بهتر است به جای آن زمان جنسیت خود را تعیین کنید.
برخی از زوج ها از ایده کلی برنامه ریزی رابطه جنسی دوری می کنند ، اما برنامه ریزی هیجان را افزایش می دهد و انتظارات را افزایش می دهد. اگر امشب قصد دارید بین ملحفه گرم و وحشیانه بروید ، نکات را از صبح ، از طریق پیامک یا حرکات معاشقه ، بنویسید.
شریک زندگی شما مشتاقانه منتظر شگفتی هایی است که احتمالاً پس از خاموش شدن چراغ برای آنها ایجاد می کنید.
4. ابتکار عمل را در دست بگیرید
انتظار نداشته باشید که شریک زندگی شما هر بار که شما دو نفر با هم هستید موضوع جنسیت را مطرح کنید یا شروع به عشق ورزیدن کنید. هر دو به یک اندازه مسئول لذت بردن از یک رابطه جنسی سالم هستند.
دست نگه دارید ، محبت کنید ، گاه و بیگاه ، برای شبهای عاشقانه بیرون بروید و چند فعالیت دیگر انجام دهید تا شعله عشق و اشتیاق را روشن نگه دارد.
5- زندگی جنسی خود را مقایسه نکنید
نمی توانید انتظار داشته باشید که هر بار که تلاش می کنید رابطه جنسی یک تجربه شگفت انگیز باشد. و انتظار نداشته باشید که زندگی جنسی شما به همان اندازه پر جنب و جوش باشد که در فیلم ها به تصویر کشیده شده است.
تفاوت فاحشی بین فیلم ها و واقعیت وجود دارد. بنابراین ، مقایسه زندگی جنسی خود را با صحنه های بخار در فیلم ها و تلویزیون ها متوقف کنید. شریک زندگی شما هرگز نمی تواند انتظارات شما را که غیر واقعی و تئاتری هستند برآورده کند.
6. شریک خود را قبل یا بعد از رابطه جنسی نادیده نگیرید
به احتمال زیاد نکات زیادی در مورد نحوه داشتن رابطه جنسی خوب در یک رابطه دریافت خواهید کرد. اما ، اگر شریک زندگی خود را نادیده بگیرید و او را تحقیر کنید ، هرگز نمی توانید از یک رابطه جنسی سالم برخوردار شوید. در زمانی که احساس می کنید با آنها راحت هستید ، آنها علاقه خود را حتی برای نشستن نزدیک شما از دست داده اند.
7. ایده های خارج از جعبه را امتحان کنید
تلاش مکرر برای موقعیت مشابه می تواند در برخی از مراحل ازدواج شما واقعا کسل کننده و خسته کننده شود. اما ، با فراتر رفتن از مناطق راحتی خود و کاوش در راه های دیگر ، می توانید رابطه خود را بین ورق ها جذاب نگه دارید.
موقعیت های جنسی جدید و ایفای نقش را امتحان کنید تا در عین حال مسائل واقعاً جذاب و نشاط آور باشند.
و راههای دیگری نیز برای لذت بردن از رابطه جنسی سالم وجود دارد. این شامل -
- احترام گذاشتن به یکدیگر
- حفظ محبت جسمانی نسبت به یکدیگر
- مراقب سلامت جنسی خود باشید
صحبت در مورد رابطه جنسی در یک رابطه جدید آسان نیست و بحث رابطه جنسی با شخصی که به تازگی ملاقات کرده اید توصیه نمی شود. اما این موضوعی است که باید قبل از تصمیم گیری برای جابجایی با آن شخص مطرح کنید.