4 اشتباه رایج در ارتباطات که بیشتر زوجین مرتکب می شوند

محتوا

• اشتباه ارتباطی شماره 1: جملات "شما"
• اشتباه ارتباطی شماره 2: جملات جهانی
• اشتباه ارتباطی شماره 3: ذهن خوانی
• اشتباه ارتباطی شماره 4: انتقاد از فرد به جای اقدامات

قانون: کیفیت ارتباط با کیفیت یک رابطه برابر است.

احتمالاً کسی نیست که با آن مخالف باشد. روانشناسی آن را تأیید می کند و هر مشاور ازدواج می تواند شاهد روابط بی شماری باشد که به دلیل ارتباط ضعیف بین شرکا خراب شده است. اما با این وجود ، همه ما مرتباً مرتکب اشتباهات یکسانی می شویم. چرا ما آن را انجام می دهیم؟ خوب ، اکثر ما هرگز نحوه صحبت با عزیزانمان را زیر سوال نمی بریم و معتقدیم که کارمان را نسبتاً خوب انجام می دهیم و آنچه را که می خواهیم بگوییم بیان می کنیم. غالباً برای ما سخت است که متوجه اشتباهاتی شویم که به آن عادت کرده ایم. و اینها گاهی اوقات می تواند برای ما رابطه و شادی ایجاد کند. با این وجود ، یک خبر خوب نیز وجود دارد - حتی اگر عادت های قدیمی به سختی از بین بروند ، یادگیری برقراری ارتباط سالم و سازنده چندان دشوار نیست ، و تنها چیزی که لازم است کمی تمرین است.

در اینجا چهار اشتباه ارتباطی مکرر و راه هایی برای خلاص شدن از آنها ذکر شده است.

اشتباه ارتباطی شماره 1: جملات "شما"

• "تو مرا دیوانه می کنی!"
• "تو باید من را بهتر بشناسی!"
• "شما باید بیشتر به من کمک کنید"

هنگامی که ما ناراحت هستیم ، مانع از اصطلاحات "شما" به طرف شریک خود نمی شویم ، و به همان اندازه دشوار است که آنها را به خاطر احساسات منفی خود سرزنش نکنیم. با این حال ، استفاده از چنین زبانی تنها می تواند منجر به مقابله مهم دیگر ما با شیوه ای برابر شود ، یا ما را متوقف کند. در عوض ، ما باید تمرین کنیم تا احساسات و خواسته های خود را بیان کنیم. به عنوان مثال ، سعی کنید بگویید: "وقتی با هم دعوا می کنیم عصبانی می شوم/ناراحت می شوم/ناراحت می شوم" یا "اگر می توانید عصرها سطل زباله را بیرون بیاورید واقعاً قدردانی می کنم ، احساس می کنم در تمام کارهای خانه غرق شده ام".

اشتباه ارتباطی شماره 2: جملات جهانی

• "ما همیشه در مورد یک موضوع دعوا می کنیم!"
• "شما هرگز گوش نمی دهید!"
• "همه با من موافق هستند!"

این یک اشتباه رایج در ارتباطات و تفکر است. این یک راه آسان برای از بین بردن هر گونه فرصتی برای یک گفتگوی سازنده است. یعنی اگر از یک "همیشه" یا یک "هرگز" استفاده می کنیم ، تنها کاری که طرف مقابل باید انجام دهد این است که به یک استثنا اشاره کند (و همیشه یک مورد وجود دارد) ، و بحث تمام می شود. در عوض ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است دقیق و خاص باشید ، و در مورد آن موقعیت خاص صحبت کنید (توجه نکنید که آیا برای هزارمین بار خود را تکرار می کند) و چه احساسی نسبت به آن دارید.

اشتباه ارتباطی شماره 3: ذهن خوانی

این خطا در دو جهت پیش می رود و هر دو مانع ارتباط واقعی ما با عزیزان مان می شوند. بودن در یک رابطه به ما احساس وحدت زیبایی می دهد. متأسفانه ، این امر با این خطر همراه است که انتظار داشته باشیم عزیزان ما ذهن ما را بخوانند. و ما همچنین معتقدیم که آنها را بهتر از خود می شناسیم ، و می دانیم که آنها وقتی واقعاً چیزی می گویند "واقعاً چه فکر می کنند". اما ، احتمالاً اینطور نیست و فرض بر این است که قطعاً یک خطر است. بنابراین ، سعی کنید هنگامی که به چیزی نیاز دارید یا می خواهید ، قاطعانه نظر خود را با صدای بلند بیان کنید و به نیمه دیگر خود نیز اجازه دهید همین کار را انجام دهد (همچنین ، بدون در نظر گرفتن آنچه شما فکر می کنید ، به دیدگاه آنها احترام بگذارید).

همچنین تماشا کنید: چگونه از اشتباهات رایج در روابط جلوگیری کنیم

اشتباه ارتباطی شماره 4: انتقاد از فرد به جای اقدامات

"شما یک شخص بسیار سست/مزاحم/بی حس و بی ملاحظه هستید!"

طبیعی است که هر از گاهی در یک رابطه احساس سرخوردگی داشته باشید و همچنین کاملاً انتظار می رود که تمایل به سرزنش آن را به گردن شخصیت شریک زندگی خود احساس کنید. با این وجود ، ارتباط م aثر بین فرد و اقدامات او تفاوت ایجاد می کند. اگر ما تصمیم بگیریم از شریک خود ، شخصیت یا ویژگی های او انتقاد کنیم ، آنها به ناچار دفاعی می شوند و احتمالاً با آنها مقابله می کنند. گفتگو تمام شد. سعی کنید در عوض در مورد اقدامات آنها صحبت کنید ، درمورد آنچه دقیقاً باعث شده بودید تا این حد احساس عصبانیت کنید: "اگر برای کارهای من کمی به من کمک کنید ، برای من بسیار مهم خواهد بود" ، "وقتی از من انتقاد می کنید احساس ناراحتی و بی ارزشی می کنم" ، "احساس می کنم وقتی چنین چیزهایی را می گویید برای شما نادیده گرفته شده و بی اهمیت است. " چنین اظهاراتی شما را به شریک زندگی خود نزدیک می کند و گفت و گویی را آغاز می کند ، بدون آنکه مجبور باشد احساس حمله کند.

آیا هیچ کدام از این اشتباهات رایج در ارتباط با شریک خود را تشخیص می دهید؟ یا شاید همه آنها؟ با خود سخت نگیرید - واقعاً آسان است که در این تله های ذهن ما فرو بروید و تسلیم چندین دهه عادات ارتباطی شوید. و چنین چیزهای کوچکی ، مانند بیان اشتباه احساسات ما ، می تواند بین یک رابطه سالم و کامل و یک رابطه محکوم به تفاوت ایجاد کند. با این حال ، خبر خوب این است که اگر مایل باشید تلاش خود را برای بهبود نحوه ارتباط با شریک خود و تمرین راه حل های پیشنهادی خود انجام دهید ، بلافاصله شروع به دریافت پاداش خواهید کرد!