محتوا
- 1. یک کار مناسب پیدا کنید
- 2. برای وقت شخصی جا باز کنید
- 3. کمک بخواهید
- 4. وقت با کیفیتی را با بچه ها بگذرانید
والدین مجرد بودن برای یک کودک در عین حال که باید مسئولیت های نگهداری از خانه و تمام هزینه ها را مدیریت کنید کار آسانی نیست.
بیشتر اوقات ، منجر به یک شیوه زندگی ناسالم و استرس زا می شود ، نه تنها برای والدین بلکه برای کودک نیز.
اکثر زنان به دلیل شرایط خود مجبور می شوند که مادر مجرد شوند ، و اگرچه تعداد کمی از زنان به انتخاب خود به تنهایی مادر می شوند ، بی شک مقابله با آن تعادل چالش برانگیزی است.
یکی از تحقیقات نشان داد که بخش قابل توجهی از زنان شاغل به دلیل فشار بیش از حد کار ، وقت کم برای خود و نیاز به برآورده ساختن انتظارات دیگران از آنها ، در ایجاد تعادل بین کار و خانواده دچار مشکل هستند.
مسئولیت هایی که با شریک خود تقسیم می کنید ناگهان در دامان شما قرار می گیرد. ناگهان شما باید پدر و مادر فرزندان خود باشید.
شما باید مراقب رفاه آنها باشید و مراقب رشد سالم آنها باشید و همه هزینه هایی را که باید برای آن پیدا کنید را پیدا کنید که به شما در حفظ این سبک زندگی پرتنش کمک می کند!
پیاده روی برای بسیاری از مادران مجرد در سراسر جهان واقعاً یک طناب کشی است.
همچنین بستگی به تعداد فرزندان شما و سن آنها دارد. برای هر فرد ، این داستان متفاوت است ، و هیچ کس نمی تواند "راه حل جادویی" را به شما ارائه دهد ، که به شما کمک می کند چالش های تعادل کار و زندگی را برای مادران مهار کنید.
بنابراین ، ضروری است که بتوانید خود را با تغییرات پیرامون خود تطبیق دهید و راه حلی را پیدا کنید که برای چالش های مادران مجرد بهترین کار را انجام دهد.
همچنین تماشا کنید:
در راه باید فداکاری های زیادی انجام دهید ، اما به خاطر فرزند خود ، قادر خواهید بود آنها را فدا کنید.
راه حل زندگی مادری تنها در حفظ تعادل سالم بین - سلامت شخصی ، خانه ، مراقبت از کودک و کار شما است.
بنابراین بسیار مهم است که خود را سازماندهی کرده و اولویت های خود را مستقیما مشخص کنید.
در اینجا چند نکته برای مادر مجرد وجود دارد که به شما در یافتن تعادل بین کار و خانه کمک می کند.
1. یک کار مناسب پیدا کنید
مجبور شدن برای حمایت از فرزند خود یک احتمال قطعی است. از آنجا که تمام هزینه های خانه بر عهده شما است ، این مسئولیتی است که حتی اگر می خواهید در کنار فرزند خود بمانید ، قابل تعویق نیست.
در حال حاضر ، به عنوان یک مادر مجرد ، یافتن شغلی مناسب که به شما اجازه می دهد زمان باکیفیتی را با فرزند خود بگذرانید و همچنین درآمد کافی برای نگهداری از خانه و هزینه های شخصی را تأمین کنید ، تقریباً غیرممکن است.
در نهایت ، شما کسی خواهید بود که باید خود را با سبک زندگی ای که در آن قرار دارید وفق دهید و سازگار کنید.
لطفا من را اشتباه تفسیر نکنید! شما می توانید به طور کامل یک کار مورد علاقه خود را بیابید و در عین حال ، وقت خود را با فرزندان خود بگذرانید ، اما همانطور که اشاره کردم ، شما باید روی یک طناب ظریف راه بروید.
اغلب شما مجبور می شوید که به دلیل حجم کار یا خانواده خود قربانی کنید یا برعکس در صورت بروز مشکل خانوادگی.
نوع شغلی که دارید نیز به شدت بر نحوه گذراندن وقت خود با فرزندان تأثیر می گذارد.
داشتن شغل اداری به معنی 9 تا 5 کار است ، اما همچنین منجر به جدایی بین کار و خانه می شود. بنابراین ، اگر باهوش هستید ، می توانید بدون نگرانی در مورد کار خود به فرزند خود زمان دهید.
از سوی دیگر ، کار به عنوان فریلنسر یا کار در خانه به شما امکان می دهد زمان بیشتری را در خانه با فرزندان خود بگذرانید.
با این حال ، اگر نتوانید کار خود را با مسئولیت خود به عنوان یک مادر تعادل دهید ، هیچ ارزشی نخواهد داشت.
هر نوع کاری مزایای خاص خود را دارد. اما اگر با مدیر خود یا هر کسی که زیر نظر او کار می کنید صحبت کنید و او را در درک موقعیت خود کمک کنید ، می تواند بسیار مفید باشد.
اکثر مردم مستعد کمک به دیگران هستند و شما می توانید به آنها اطمینان دهید که اگر به شما مقررات ملایم تری برای دفتر کار داده شود ، کار شما تحت تأثیر قرار نمی گیرد. به من اعتماد کن. پرسیدن ضرری ندارد.
2. برای وقت شخصی جا باز کنید
به عنوان یک مادر مجرد ، همچنین ضروری است که فراموش نکنید که به خودتان وقت خصوصی بدهید.
در معاشرت بین کار ، خانه و کودک ، می توانید مراقبت از رفاه خود را فراموش کنید.
غالباً حجم کار به شما اجازه نمی دهد وقت کمی برای "من" داشته باشید ، اما آنچه باید بدانید این است که سلامت روحی و جسمی شما نیز به همان اندازه مهم است.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی می تواند منجر به افزایش استرس و نارضایتی شود ، که به آرامی اما مطمئناً بر شیوه زندگی روزانه شما تأثیر می گذارد ، که در نتیجه بر روابط شما با فرزند شما و کیفیت کار شما تأثیر منفی خواهد گذاشت.
اگر می توانید شیوه زندگی خود را به اندازه ای تنظیم کنید که بتوانید اوقات فراغت خود را به دست آورید ، در حال حاضر برای خودتان بسیار خوب عمل می کنید.
لازم نیست هر دقیقه رایگان از کار خود را با فرزندان خود بگذرانید. شما باید راهی پیدا کنید تا خود را از تمام استرس هایی که در طول یک هفته ایجاد می کنید خلاص شوید.
یافتن یک سرگرمی یا فعالیت های دیگر می تواند تا حد زیادی در روحیه شما کمک کند. اما باز هم باید گاهی از خانه بیرون بروید.
شما باید خود را از این بار خلاص کنید ، که به محض ورود به خانه بلافاصله روی سر شما می افتد.
بیرون بروید ، معاشرت کنید ، چند نوشیدنی با دوستان خود بخورید ، با هم قرار ملاقات بگذارید ، هر چیزی را که شما را خوشحال می کند با کسی قرار دهید.
اینگونه افراط کردن به شما برنامه شلوغ شما را تازه می کندبه حتی می توانید پرستار بچه را برای مراقبت از بچه ها استخدام کنید تا در تمام مدت نگران آنها نباشید.
یا حتی می توانید از همسایگان یا دوستان خود بخواهید از آنها مراقبت کنند. این نیز مرا به نکته بعدی من می رساند.
3. کمک بخواهید
تقاضای کمک شرم آور نیست. شما یک ابرانسان نیستید که باید تمام مسئولیت ها را بر عهده خود بگیرد.
تقاضای کمک ضعف نیست و همچنین غرور شما باعث خوشحالی فرزند شما نخواهد شد. وزن بیش از حد بر خود ، در دراز مدت ، بر شما و فرزند شما تأثیر منفی می گذارد.
همچنین ، در نظر بگیرید که در صورت مریض شدن چه خواهید کرد؟ شما ربات نیستید. شما فردی هستید که لیاقت خوشبختی را دارد.
اطرافیان شما معمولاً خوش اخلاق هستند و همیشه آماده کمک هستند.
دوستان و خانواده شما از اعتمادي که به آنها نشان مي دهيد خوشحال خواهند شد و مطمئن خواهند بود که شما نيز خوب کار مي کنيد. آنچه اغلب از درخواست کمک ناشی می شود "گناه مادر مجرد" است.
ممکن است احساس کنید در حمایت از فرزند خود شکست می خورید و بنابراین باید از او کمک بخواهید ، به اندازه کافی برای فرزند خود کار نمی کنید و خودخواه هستید.
از این جهت که والدین خوبی برای فرزند خود نیستید ، احساس گناه خواهید کرد. اما به من اعتماد کنید ، این گناه نه به شما و نه به فرزند شما کمکی نمی کند. احساس گناه طبیعی است ، اما شما نیز باید واقع بین باشید.
از خود به خاطر کارهایی که خوب انجام می دهید قدردانی کنید و از کاستی های خود قدردانی کنید. گاهی اوقات اولویت دادن به خودتان یا کارتان بر فرزندانتان بسیار خوب است و در نهایت ، این کار را برای آنها انجام می دهید.
4. وقت با کیفیتی را با بچه ها بگذرانید
اکنون اولین و مهمترین آنها فرزندان شما هستند. علیرغم ماهیت کار ، مهم است که وقت با کیفیتی را با فرزندان خود بگذرانید.
منظور من از زمان با کیفیت این نیست که شما روی لپ تاپ یا موبایل خود کار می کنید در حالی که به صحبت های کودک خود نیم گوش می دهید ، بلکه توجه و محبت کامل خود را به او اختصاص می دهید تا بخشی از وقت خود را صرف انجام فعالیت ها کنید. آنها
آنها را برای ناهار ببرید ، به آنچه در مدرسه آنها می گذرد و آنچه جدید آموخته اند گوش دهید ، به مسابقات رقص یا مسابقات فوتبال بروید.
البته ، به عنوان یک مادر مجرد ، شما نمی توانید همه اینها را حتی در صورت تمایل انجام دهید ، بنابراین آنچه را که باعث خوشحالی فرزند شما می شود ، در اولویت قرار دهید.
شما همچنین باید به نحوه رفتار خود در اطراف آنها توجه داشته باشید. کودکان با الگوی والدین خود یاد می گیرند.
بنابراین، زمانی را که می توانید با آنها بگذرانید در حالی که آنها را سرگرم کرده و دوستشان دارید. و لبخند بزن!
به فرزندان خود بفهمانید که از بودن در کنار آنها راضی هستید و به آنها احساس فشار نکنید.
حتی اگر کودکان آن را درک نکنند ، می توانند آن را احساس کنند ، بنابراین تمام تلاش خود را بکنید تا نگرانی های خود را در اطراف خود فراموش کنید.
انعطاف پذیری در نحوه برخورد با فرزندان شما نیز کمک زیادی می کند. باید به خاطر داشته باشید که آنها روبات نیستند و از روال معمول شما پیروی نمی کنند.
آنها مستعد رفتارهای نادرست و نقض قوانین هستند ، بنابراین شما فقط باید راه خود را برای مقابله با این عصبانیت ها بیابید.
نگه داشتن یک کودک نافرمان (و بچه ها معمولاً نافرمان هستند) که توجه مداوم شما را می طلبد ، می تواند چالش برانگیز باشد ، اما همیشه مراقب باشید که استرس خود را بر روی فرزند خود دور نکنید ، این بهترین گزینه برای انتخاب نیست.
آنچه در نهایت مهم است این است که شما همچنان آنها را دوست داشته باشید و به آنها بفهمانید که دوست دارند.
به عنوان یک مادر مجرد ، شما باید فداکاری های زیادی را انجام دهید و بسیاری از کاستی ها را جبران کنید.
این وظیفه ای است که برای انجام آن باید تلاش زیادی کرد. اما به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. همیشه اطرافیان دیگری هستند که به شما کمک می کنند و فراتر از آن ، شما باید شکست های خود را بپذیرید و به حرکت خود ادامه دهید.
به عنوان یک مادر مجرد شاغل ، هرگز بین زندگی کاری و خانه خود جدایی جدی وجود نخواهد داشت.
آنها ممکن است در نقطه ای با یکدیگر همپوشانی داشته باشند ، اما شما باید تعادل خود را بین این دو ایجاد کنید ، و این به شما بستگی دارد که چگونه بهترین استفاده را از آن ببرید.
در نهایت ، هیچ کس بیشتر از شما فرزند شما را نمی شناسد یا دوست ندارد.