محتوا
- 1. این یک استرس زا است!
- 2. تقویت کننده ایمنی
- 3. سلامت کلی قلب را تقویت می کند
- 4. مسکن درد
- 5. خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
- 6. خواب شما را بهبود می بخشد
- 7. کف لگن را تقویت می کند
- 8. برای سلامت روانی-احساسی مناسب است
در طول این سالها تحقیقات باورنکردنی در مورد پیچیدگی رابطه جنسی انجام شده است. در مورد بهترین موقعیت ها برای نتایج خاص ، نحوه بهبود زندگی جنسی و پاسخ به این س Researchال تحقیق کنید: چرا رابطه جنسی برای سلامتی مهم است؟
این باعث شد که ما بخواهیم دریابیم که چرا رابطه جنسی برای سلامتی نیز مهم است! در اینجا چیزی است که ما پیدا کردیم:
1. این یک استرس زا است!
پاسخ شماره یک به س burningال داغ این که "چرا رابطه جنسی برای سلامتی مهم است" به این دلیل است که یک استرس زا است!
جهان مکان بسیار سختگیری است. مطالعات نشان داده است که ما در عصری با استرس زیاد زندگی می کنیم ، جایی که همه چیز فقط سخت است! از کار گرفته تا خواسته های روزمره زندگی ، حتی تا رسانه های اجتماعی! جای تعجب نیست که بسیاری از افراد به شدت استرس دارند!
هورمون استرس کورتیزول نامیده می شود. کورتیزول ذاتاً شر نیست. به دلیل این هورمون است که می توان از طریق یک موقعیت استرس زا فکر کرد. با این حال ، سطوح بالای مداوم چنین هورمونی می تواند باعث اختلال در عملکرد مغز ، خستگی و حتی عفونت شود! کورتیزول زیاد زیاد خوب نیست.
اینجاست که رابطه جنسی می تواند وارد شود و روز را نجات دهد!
وقتی درگیر رابطه جنسی می شوید ، نحوه تنفس خود را تغییر می دهید. نفس عمیق تری می کشید که تقریباً شبیه مدیتیشن است.
بله ، شما می توانید این تکنیک تنفس را به تنهایی انجام دهید ، اما باز هم ، بهتر است به خود یادآوری کنیم که رابطه جنسی نیز جنبه مهمی از روابط شما به عنوان زن و شوهر است.
وقتی نیازهای نزدیک ما برآورده شود ، احساس استرس و اضطراب ما کاهش می یابد. تحقیقات نشان داد که رابطه جنسی استرس را از بین می برد. آنها حتی رابطه جنسی را به عنوان آنتاگونیست با اثرات مضر استرس مزمن نشان می دهند.
2. تقویت کننده ایمنی
آیا شما جزء جمعیتی هستید که به نظر می رسد گاه و بیگاه به ویروس آنفولانزا مبتلا می شوند. همیشه سرماخوردگی دارد؟ ممکن است سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد.
ناراحت نشو دوست من! رابطه جنسی اینجاست تا روز را نجات دهد!
داشتن رابطه جنسی مکرر به بدن کمک می کند تا در برابر میکروب های مزاحم ، ویروس ها و عفونت ها مبارزه بیشتری انجام دهد.
در اینجا نحوه:
بر اساس مصاحبه دکتر دبی هربنیک ، مربی/ محقق جنسی و مقاله نویس مشاوره جنسی در مجله سلامت زنان ، داشتن رابطه جنسی به بدن ما کمک می کند آنتی بادی به نام ایمونوگلوبولین A (IgA) تولید کند که نقش اساسی در عملکرد سالم بدن ما دارد. غشای مخاطی و همانطور که می دانید غشای مخاطی ما اولین خط دفاعی ما در برابر طرح ریزی ویروس ها و میکروب های بد است.
سیستم ایمنی سالم به معنی روزهای کمتر بیمار است!
3. سلامت کلی قلب را تقویت می کند
رابطه جنسی به عنوان فعالیت قلبی عروقی طبقه بندی می شود. این به این دلیل طبقه بندی می شود که هنگام رابطه جنسی ، قلب ما خون را پمپ می کند.
هنگامی که ما رابطه جنسی داریم ، نه تنها سیستم ایمنی بدن خود را به اوج خود ارتقا می دهیم ، بلکه به سلامت قلب نیز کمک می کنیم. در تحقیقی که در سال 2010 انجام شد و در مجله American of Cardiology منتشر شد ، مشخص شد مردانی که رابطه جنسی مکرر داشته اند کمتر از افرادی که فقط یک بار در ماه رابطه جنسی داشته اند ، به بیماری قلبی مبتلا می شوند.
داشتن ارگاسم به بدن کمک می کند تا هورمون اکسی توسین را آزاد کند. مشخص شد که اکسی توسین در کاهش فشار خون در زنان مفید است.
علاوه بر این ، داشتن رابطه جنسی به کنترل سطح استروژن و تستوسترون کمک می کند. هنگامی که این هورمون ها کم است ، احتمال ابتلا به پوکی استخوان و حتی بیماری قلبی در فرد بیشتر است. بله!
اگر شما این بیماری ها را نمی خواهید ، سعی کنید حداقل هفته ای یکبار با همسرتان رابطه جنسی برقرار کنید.
4. مسکن درد
"امشب نه عزیزم. من سردرد دارم »
اوه نه ، نه ، نه! آیا می دانید رابطه جنسی یک مسکن واقعی است؟
به گفته دکتر Barry R. Komisaruk ، Ph.D. از دانشگاه ایالتی روتگرز ، ارگاسم حسگرهای درد شما را مسدود می کند و به بدن شما در ترشح هورمون ها کمک می کند که آستانه درد شما را افزایش می دهد. علاوه بر یافته های آنها ، مشخص شد که برای زنان ، تحریک واژن می تواند به جلوگیری از دردهای پا و دردهای مزمن کمر کمک کند.
رابطه جنسی همچنین می تواند به کاهش دردهای قاعدگی و کوتاه شدن قاعدگی کمک کند.
حالا ، خانم ها ، آیا این شگفت انگیز نخواهد بود؟
5. خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
در بیشتر این مقاله ، همانطور که پی بردیم چرا رابطه جنسی برای سلامتی مهم است ، ما مزایای زیادی را برای زنان نشان دادیم ، اما ، برای شوهران چطور؟
با رابطه جنسی مکرر ، شوهران می توانند از خطر ابتلا به سرطان پروستات کاسته شوند.
در تحقیقی که در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد ، مشخص شد مردانی که حداقل 21 بار در ماه انزال می کردند ، کمتر در معرض ابتلا به سرطان بودند. با این حال ، این مطالعه تنها بر انزال از طریق مقاربت متمرکز نبود (ترشحات از طریق خودارضایی و انتشار شبانه بخشی از مطالعه بود) ، به این معنی که مقاربت زیاد همیشه سالم خواهد بود.
6. خواب شما را بهبود می بخشد
به گفته بنیاد ملی خواب ، رابطه جنسی می تواند شما را به خواب وادار کند. یکی خوب ، در این مورد! و به کاهش استرس مربوط می شود.
در طول رابطه جنسی ، بدن ما هورمون نوازش به نام اکسی توسین را ترشح می کند و سطح کورتیزول بدن ما را کاهش می دهد. وقتی هورمون استرس ما پایین است ، احساس آرامش و راحتی می کنیم. همچنین ، هنگام ارگاسم ، بدن ما هورمونی به نام پرولاکتین ترشح می کند که باعث می شود بدن ما بخوابد. این هورمون ها شرایط کاملی را برای در آغوش گرفتن همسرتان و داشتن یک خواب راحت ایجاد می کنند.
در مورد کیفیت خواب ، خوب ، رابطه جنسی در آنجا نیز کمک می کند!
در زنان ، رابطه جنسی سطح استروژن را افزایش می دهد که مرحله REM خواب را افزایش می دهد و منجر به یک خواب عمیق می شود. این برای مردان نیز صدق می کند!
7. کف لگن را تقویت می کند
بی اختیاری حدود 30 درصد از جمعیت زنان را در طول زندگی خود تحت تاثیر قرار می دهد. بی اختیاری ، وضعیتی که در آن فرد با کنترل نیاز به ادرار کردن دچار مشکل می شود. برای زنان ، شما مجبور نیستید از این مشکل رنج ببرید - فقط رابطه جنسی داشته باشید.
کف لگن قوی برای کنترل مثانه ضروری است. Kegels ، یک تمرین برای کف لگن را می توان از طریق رابطه جنسی انجام داد.
هنگام ارگاسم ، ماهیچه های لگن شما منقبض می شوند و در نتیجه آنها را تقویت می کنند.
8. برای سلامت روانی-احساسی مناسب است
بسیاری از پاسخ های ما به این که چرا رابطه جنسی برای سلامتی مهم است ، تمرکز زیادی بر جنبه جسمانی داشته است. همچنین مهم است که از تاثیرات مثبت رابطه جنسی بر بهزیستی روانی-احساسی خود غافل نشویم.
برای شروع ، رابطه جنسی برای سلامت رابطه شما مفید است. هرچه بیشتر شما و همسرتان در چنین زمان صمیمی به سر می برید ، احساس امنیت شما و همسرتان را در رابطه افزایش می دهد.
یک مطالعه کوچک بر روی زنان پرتغالی بر اساس پرسشنامه ای که اعتماد ، اشتیاق ، صمیمیت و عشق را در بر می گیرد ، بین فعالیت جنسی مکرر و رضایت از روابط آنها رابطه مثبت نشان داد.
مردان و زنان نیز به دلیل فراوانی رابطه جنسی ، کیفیت زندگی خود را مطلوب تر می دانند. در نظرسنجی از 500 زوج آمریکایی در سال 1999 مشخص شد که زن و شوهر معتقدند که زندگی جنسی رضایت بخش در ازدواج آنها به معنی بهبود کیفیت زندگی در هر سنی است.
همسران جوان همچنین با تجربیات مثبتی که با شریک زندگی خود دارند و افزایش عزت نفس خود ارتباط دارند. این امر با پذیرش و پذیرش تمایلات جنسی و خواسته های فرد که عزت نفس آنها را نیز افزایش می دهد ، در ارتباط است.