محتوا
آیا به بخشش فکر می کنید و چیزی در درون شما فریاد می زند "نه ، آنها لیاقت آن را ندارند"؟ چرا آنها را ببخشید؟
آیا فکر می کنید وقت خود را صرف تجسم سناریوی جایگزین در گذشته می کنید؟ شاید تصور کنید اتفاق ناگوار مشابهی برای آن شخص رخ می دهد که برای شما اتفاق افتاده است؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که چقدر زمان و انرژی صرف این افکار و/یا اقدامات می شود؟
شما می توانید راه دیگری را انتخاب کنید ، نه به خاطر شخصی که به شما صدمه زده است ، بلکه به خاطر راه خودتان است.
بخشش چیزی نیست که شما به خاطر طرف مقابل انجام می دهید ، بلکه به خاطر خودتان است.
بخشش بخش مهمی از ایجاد صلح و هماهنگی در زندگی شماست ، به همین دلیل است که بخشش مهم است.
آنچه بخشش است و آنچه نیست
ممکن است انجام این کار ساده به نظر برسد ، اما در عمل ، ما برای بخشش تلاش می کنیم. شاید برای اینکه بتوانیم واقعاً ببخشیم ، باید درک کنیم که بخشش چیست و چه چیزی نیست.
اکثر ما تفسیرهای نادرستی از بخشش داریم که می تواند منجر به به تعویق انداختن یا ناتوانی در بخشش شود.
بنابراین ، ارزش وقت گذاشتن دارد تا به این فکر کنید که چرا این باورهای اشتباه در مورد بخشش را ببخشید و با آنها مقابله کنید و نسخه خود را از آن پیدا کنید.
بخشش به این معنا نیست که شما دیگر نسبت به موقعیت احساس نمی کنید یا همه چیز خوب است یا فراموش شده است. با این وجود ، ممکن است مواردی وجود داشته باشد که می توان روابط را ترمیم کرد. همچنین ، با بخشش ، رفتار دیگران را معاف نمی کنید و گاهی اوقات حتی نیازی نیست که بخشش خود را با شخصی که می بخشید تقسیم کنید.
وقتی کسی را می بخشید ، این بدان معنا نیست که شما رابطه و شخص زندگی خود را حفظ خواهید کرد.
بخشش کاری است که شما برای خود انجام می دهید نه دیگری. بخشش یعنی پذیرفتن آنچه اتفاق افتاده و کشف راهی برای زندگی و آموختن از آن. اغلب اوقات این یک فرایند تدریجی خواهد بود و اغلب اوقات حتی نیازی به ارتباط با شخص دیگر ندارد.
برای بهبود و پیشرفت ، باید با آنچه اتفاق افتاده است کنار بیایید ، خواه شریک خیانت کننده باشد ، خواهری که به شما خیانت کرده است یا یکی از اعضای خانواده که در زمان نیاز به شما نبوده است.
با بخشش ، می توانید قضاوت کنید و نیاز به قصاص داشته باشید. تمام انرژی و زمانی را که برای غصه خوردن در مورد آن رویداد صرف می کنید ، می توانید به بازسازی زندگی خود هدایت کنید.
یا می توانید از آن فرار کنید یا از آن درس بگیرید.
انتخاب باشماست. هنگامی که قبول کردید ، وضعیت را غمگین کرده و از آن درس بگیرید ، قادر خواهید بود ببخشید ، شفا دهید و به راه خود ادامه دهید.
به قول برنارد ملتزر: "وقتی می بخشید ، به هیچ وجه گذشته را تغییر نمی دهید ، اما مطمئناً آینده را تغییر می دهید."
ترس ها و باورهایی که ما را از بخشش باز می دارد
چگونه بسیاری از ما برای بخشش تلاش می کنیم اگر به اندازه رهایی از کینه ساده به نظر برسد؟ از آنجا که یک عمل هرگز به تنهایی نمی ماند ، با اعتقادات ما و سایر رفتارهای ناشی از آن عمل در ارتباط است.
به عنوان مثال ، ممکن است شخصی نتواند ببخشد ، زیرا ممکن است به این معنی باشد که به دیگری اجازه می دهد از روی او عبور کند.
با این حال ، بخشش به معنای باقی ماندن در یک رابطه مخرب نیست. چرا ببخشید؟ به طوری که بتوانیم از تجربه با یا بدون آن شخص در زندگی خود عبور کنیم.
بسیاری بخشش را با پذیرش گره می زنند. آنها ممکن است احساس کنند که با بخشش ، رفتار و اعمال آن شخص را می پذیرند.
با این حال ، بخشش غیر ضروری با تأیید رفتار ، باقی ماندن یا برقراری رابطه رابطه دارد.
متناوباً ، بخشش عبارت است از انتخاب حذف عمدی کینه از دیگران که از نظر ما ناعادلانه بود.
ممکن است ترس از بخشش به معنای از دست دادن چیزی باشد که برای ما بسیار ارزشمند است. به عنوان مثال ، قصاص و عصبانیت ، ما احساس می کنیم می توانیم احساس کنیم موقعیت ما فقط یکی است ، در حالی که دیگری اشتباه است.
قرار گرفتن در معرض صدمه و بدرفتاری می تواند وضعیت قربانی را فراهم آورد که اغلب به این معنی است که مردم به کمک می آیند و پشتیبانی می کنند. اعتقاد بر این که این بهترین یا تنها راه حصول حمایت است می تواند از بخشش فرد جلوگیری کند.
چرا ببخشید؟ زیرا این امر به شما امکان می دهد تا از تجربه دردناک شفا یابید و زیرا حمایت می تواند به غیر از قربانی ماندن به هر طریق دیگری انجام شود.
علاوه بر این ، برای بخشیدن باید انگیزه ای برای این کار داشته باشید. اراده بخشش کلید انجام واقعی آن است. هر چند وقت یکبار ما آمادگی انجام آن را نخواهیم داشت زیرا صدمه بسیار زیاد بود یا شخص از اعمال خود ابراز پشیمانی نمی کرد.
هر از گاهی لازم است ابتدا راه حلی امن برای عصبانیت و کینه خود فراهم کنید تا به وضعیت روحی مورد نیاز برای بخشش دست یابید. درک اینکه چرا نمی توانید ببخشید اولین قدم به سوی بخشش است.
برخورد با چیزی که شما را از بخشش باز می دارد ، می تواند به راهی برای رهایی از کینه منجر شود.
چرا ببخشید؟ برای رفاه خودت
بخشش بهترین هدیه ای است که می توانید به خودتان ارائه دهید. بخشش به شما در درمان و یافتن آرامش کمک می کند. اگرچه خشم می تواند به شما آدرنالین بدهد و شما ممکن است از موقعیتی عادلانه لذت ببرید ، اما بخشش بسیار بیشتر به شما می دهد.
شما قادر خواهید بود زندگی احساسی سالم تری داشته باشید و به هماهنگی برسید. انرژی ای که تا کنون روی کینه سرمایه گذاری شده است اکنون می تواند به تلاش های شما در ایجاد روابط بهتر و شادتر دامن بزند.
برای پیمودن مسیر بخشش گاهی اوقات لازم است تصدیق کنید که سهم خود شما بوده است یا در واقع از آن تجربه چیز ارزشمندی به دست آورده اید. ممکن است درس مهمی در آنجا وجود داشته باشد ، اما برای اینکه بتوانید آن را بپذیرید و از آن استفاده کنید ، باید با درد ، عصبانیت کنار بیایید و در قلب خود میل به بخشش را پیدا کنید.
هنگامی که شما مایل به انجام این کار هستید به یاد داشته باشید که ما همه به عنوان یک انسان که به ما صدمه زده است نقص داریم. شخص دیگر بر اساس اعتقادات و نیازهای خود عمل کرد و در این راه شما را آزار داد. در مورد شخص دیگر به عنوان فردی که اشتباه کرده است فکر کنید و اگر بهتر می دانست احتمالاً این کار را انجام می داد.
بخشش به شما کمک می کند تا موقعیت را به خاطر بسپارید بدون اینکه تحت بردگی آن قرار بگیرید.
بخشش به شما کمک می کند تا درسی را که از طریق آن تجربه به شما ارائه شده است بپذیرید و به شما این امکان را می دهد که از طریق آنچه تجربه کرده اید پیشرفت کنید.
چرا ببخشید؟ آن را به عنوان یک عمل عاشقانه در نظر بگیرید-با بخشیدن دیگری ، به خود آرامش و هماهنگی می بخشید. وقتی دیگران را می بخشید ، به احتمال زیاد خود را به خاطر اعمال ناخوشایند یا رفتارهای قبلی که از آنها شرمنده هستید تبرئه می کنید.
یادگیری نحوه بخشیدن دیگران می تواند منجر به بخشیدن خود شما نیز شود.
علاوه بر این ، شما در حال مثال زدن برای اطرافیان خود هستید و برای زمانی که نیاز دارید دیگران چیزی را برای شما ببخشند ، اعتبار کسب می کنید. همه ما انسان هستیم و مرتکب اشتباه می شویم. هرچه بیشتر ببخشید بخشش بیشتری به دست می آورید.