محتوا
- درمان بی صدا در مقابل فریاد زدن کبریت
- 1. مطمئن شوید که آنها نیز از مشکل مطلع هستند
- 2. سهم خود را از گناه بپذیرید
- 3. از زبان خود استفاده کنید و آن را بیان کنید
- 4. مطمئن شوید که آنها اشتباه متوجه شما نمی شوند
- 5- کمی وقت بگذارید
- 6- از متخصصان کمک بخواهید
- 7. مشکلات خود را دوست داشته باشید
- دوست پسر نیازهای شما را برآورده نمی کند
"من با شما صحبت نمی کنم"
- "چه اتفاقی افتاده است؟"
- / سکوت /
- "من چه کار کرده ام؟"
- / سکوت /
- "آیا می توانید توضیح دهید که چه چیزی باعث ناراحتی شما شده است؟"
- / سکوت /
"من دیگر با شما صحبت نمی کنم ، مجازات می شوید ، گناهکار هستید ، مرا آزرده کرده اید ، و این برای من آنقدر ناخوشایند و دردناک است که تمام راههای بخشش را برای شما می بندم!
"چرا من روی رابطه مان کار می کنم و آنها این کار را نمی کنند؟
چرا من جلو می روم و آنها فقط بر اساس اصول و کینه خود می نشینند و نیازهای رابطه را نادیده می گیرند؟ "
هنگامی که دسترسی عاطفی به شریک زندگی شما بسته می شود ، هنگامی که آنها دیگر با شما هماهنگ نیستند ، هنگامی که فقط شما و خود مشکل را نادیده می گیرند ، احساس می کنید که کاملاً ناتوان ، تنها ، رها شده و توسط یک شریک حمایتی رد می شوید.
ممکن است احساس نادیده گرفته شدن و عصبانیت کنید و ناتوانی در بیان مستقیم ، احساس پوچی و بی احترامی را تجربه کنید.
و اگر والدین شما در طول درگیری ها و مشاجرات با یکدیگر سکوت می کردند و به عنوان یک شریک غیرمترقبه برای یکدیگر به جای حل مسائل در دوران کودکی ، می توانید گیج ، مضطرب و حتی وحشت زده شوید. به
درمان بی صدا در مقابل فریاد زدن کبریت
من با شما صحبت نمی کنم you من شما را نادیده می گیرم → شما فقط وجود ندارید.
فریاد می زنم و فریاد می زنم angry عصبانی هستم → شما را می بینم و به شما واکنش نشان می دهم → شما وجود دارید.
این طرح به این معنا نیست که شما باید سکوت را با گریه های هیستریک جایگزین کنید و آن را به عنوان کاری برای روابط خود در نظر بگیرید.
با این حال ، این بدان معناست که رفتار خاموش اغلب بسیار بدتر از عصبانیت ، فریاد ، نزاع و مشاجره است.
تا زمانی که احساسات را تبادل می کنید - مهم نیست مثبت یا منفی باشند - به نحوی با شریک زندگی خود در ارتباط هستید.
تا زمانی که به صحبت ادامه می دهید-مهم نیست که دیالوگ های شما متمرکز بر من باشد یا قوانین کتابهای روانشناسی را رعایت کنید-به هر حال ، شما همچنان ارتباط برقرار می کنید.
بنابراین ، مشارکت متقابل در مسئله ضروری است. اما اگر شریک زندگی شما روی رابطه شما کار نکند ، چطور؟ اگر شریک بدون پشتیبان دارید- همسر یا شوهر که از برقراری ارتباط امتناع می کند؟
بنابراین ، چگونه می توان رابطه خود را اصلاح کرد؟
در اینجا 7 قدم است که می توانید برای تشویق شریک بدون پشتیبان خود به سرمایه گذاری زمان و تلاش خود در رابطه شما انجام دهید:
وقتی شوهر از برقراری ارتباط در مورد مشکلات خودداری می کند
1. مطمئن شوید که آنها نیز از مشکل مطلع هستند
ممکن است پوچ به نظر برسد ، اما ممکن است شریک شما از مشکلی که در رابطه می بینید مطلع نباشد.
به یاد داشته باشید که همه ما متفاوت هستیم و برخی چیزها برای یکی غیرقابل قبول است اما برای دیگری کاملاً طبیعی است.
سیستم ارزشها ، ذهنیت و جهان بینی آنها را در نظر داشته باشید و به مرحله 2 بروید.
2. سهم خود را از گناه بپذیرید
تانگو دو نفر طول می کشد - شما هر دو مسئول مشکلی هستید که بوجود آمده است.
بنابراین ، قبل از شروع به بیان لیست شکایات خود ، سهم بزرگتر یا کوچکتر خود را از گناه نیز بپذیرید.
به آنها بگویید: "من می دانم که ناقص هستم. اعتراف می کنم که گاهی خودمحور/بی ادب/کارگرا هستم. میتونی چیزای دیگه ای که به دردت میخوره رو بهم بگی؟ آیا می توانید فهرستی از اشکالات من تهیه کنید؟ "
این اولین قدم برای صمیمیت ، آگاهی و اعتماد در روابط شما است.
تنها پس از شروع کار بر روی عیب های خود و مشاهده شریک زندگی خود ، می توانید از آنها بخواهید تا اشکالات خود را اصلاح کنند رفتار - اخلاق هم و لیست نگرانی های خود را ارائه دهید
همچنین تماشا کنید:
3. از زبان خود استفاده کنید و آن را بیان کنید
اکثر مردم نمی توانند بپرسند و صحبت کنند. آنها پر از توهم هستند که شریک زندگی آنها می تواند افکار و خلق و خوی آنها را به طور شهودی حدس بزند.
با این حال ، انجام یک بازی حدس زدن بدترین راه برای حل یک درگیری یا بهبود آن است. اغلب به این نتیجه می رسد که فرد احساس می کند که یک شریک حمایت کننده ندارد.
به اشتراک گذاشتن مشکل خود کافی نیست. همچنین لازم است بگویید که شریک زندگی شما دقیقاً چه کاری می تواند برای کمک به شما انجام دهد:
ندهید: "ناراحتم" (گریه می کند)
پس من باید چه کار کنم؟
انجام دهید: "من غمگین هستم. میشه بغلم کنی؟ "
ندهید: "رابطه جنسی ما خسته کننده می شود"
انجام دهید: "گاهی اوقات رابطه جنسی ما خسته کننده می شود. بیایید کاری انجام دهیم که به آن ادویه بدهیم؟ به عنوان مثال ، من دیدم ... "
4. مطمئن شوید که آنها اشتباه متوجه شما نمی شوند
چگونه می توان گوش داد و شنید؟
چگونه می توان مطمئن شد که آنها شما را به درستی درک کرده اند و چه احساسی نسبت به آن دارند؟
این تکنیک را امتحان کنید:
- زمان و مکان مناسب برای مکالمه خود را انتخاب کنیدبه فضای آرام و روحیه خوب عالی است.
- از آنها بپرسید آیا آماده صحبت هستند.
- تمام نگرانی های خود را در قالب I محور بیان کنید: "احساس ناراحتی می کنم چون ... این عمل شما مرا به یاد آورد ... من می خواهم شما این کار را انجام دهید ... این به من احساس می دهد ... دوستت دارم"
- حالا از آنها بپرسید که چه چیزهایی شنیده و درک کرده اند. بگذارید آنچه را که گفته اید بازگو کنند. شما می توانید بسیار شگفت زده شوید که در این مرحله متوجه شوید که یک شریک بدون پشتوانه می تواند تمام کلمات شما را کاملاً اشتباه تفسیر کند.
شما می گویید: "آیا می توانید زمان بیشتری را با من بگذرانید؟"
آنها می شنوند: "من آزرده شده ام و شما را متهم می کنم که وقت زیادی را در محل کار خود صرف کرده اید"
اما شما در واقع نگفتید و منظورتان این نبود!
5- کمی وقت بگذارید
پس از مشاجره یا پس از بحث در مورد مشکل خود ، مدتی وقت بگذارید تا آرام شوید ، خوب فکر کنید و چیزی توهین آمیز نگویید.
راه حل اغلب از یک فکر تصادفی نشأت می گیرد.
6- از متخصصان کمک بخواهید
به منظور مشاهده وضعیت از طرف دیگر ، یاد بگیرید که خود را بشناسید ، به احساسات شریک خود توجه کنید ، راه و ریشه های یک مشکل را دریابید.
از متخصصان کمک بخواهید تا بتوانید بر روی رابطه خود با هم کار کنید ، حتی اگر هر دوی شما یا هر یک از شما احساس می کنید شریکی بدون پشتوانه دارید.
7. مشکلات خود را دوست داشته باشید
از پذیرفتن مشکلاتی در رابطه خود نترسید. فایده ای ندارد که تظاهر کنیم همه چیز درست است.
هر مشکلی سیگنالی است که زن و شوهر شما به سطح دیگری می رود - و وقت آن است که برای انجام این انتقال اقدام کنید ، وقت آن است که به س urال فوری پاسخ دهید و از منطقه راحتی خود خارج شوید.
داشتن یک مشکل شما را بد نمی کند - بلکه شما را به عنوان یک زوج تکامل می دهد.
همسر از کار روی ازدواج خودداری می کند
در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد که چگونه رابطه خود را تقویت کنید و هر دو را درگیر تانگو کنید:
- زود نتیجه نگیرید. بهتر است با لحنی خنثی از آنها بپرسید: «منظورت چیست ...؟ آیا می خواهید این را بگویید ...؟ بیایید در مورد آن بحث کنیم ... "
- آن را بر روی شریک خود قرار ندهید. نیازی به زیر پا گذاشتن آنها با خاک نیست. دردی که ایجاد می کنید به تدریج گرمای رابطه شما را از بین می برد.
- صحبت. هنگام نوشیدن چای ، در رختخواب ، هنگام شستن زمین ، بعد از رابطه جنسی. درباره هر چیزی که شما را آزار می دهد بحث کنید.
- در گرداب روابط خود عجله نکنید. به فضای خصوصی خود احترام بگذارید و به شریک زندگی خود آزادی بدهید. مشاغل جداگانه ، سرگرمی ها یا دوستان راه خوبی برای جلوگیری از وابستگی ناسالم است.
- با فریاد "من می روم" در را محکم نزنید. این فقط در چند بار اول بر شریک شما تأثیر می گذارد.
دوست پسر نیازهای شما را برآورده نمی کند
آیا همیشه ارزش کار روی یک رابطه را دارد؟
هنگامی که شریک زندگی شما نیازهای شما را برآورده نمی کند نشانه ترک زمان چیست؟
گاهی اوقات ، ارزش کار روی یک رابطه را ندارد ، حتی وقتی که هنوز همدیگر را دوست دارید.
اگر می دانید که بردارهای توسعه شما جهت های مختلفی را دنبال می کنند ، می توانید یک تصمیم منطقی مشترک برای آن بگیرید به یکدیگر فرصت خوشبختی بدهیداما با افراد دیگر و جاهای دیگر
گاهی اوقات ، واضح است که شما دیگر قدرت مبارزه برای این کار را ندارید. یا دیگر تمایلی به بودن با یک شریک بدون پشتیبانی ندارید. یا چیزی برای جنگیدن باقی نمی ماند.
آیا خوب است اگر آنها:
- به شما توجه نمی کند؟
- سرت فریاد بزند یا توهین کند؟
- آیا وقت زیادی را با "فقط دوستان" همجنس می گذرانید؟
- نمی شنوم و با تو صحبت نمی کنم؟
- به سوالات شما پاسخ نمی دهید؟
- چند روز ناپدید می شوند و می گویند فقط مشغول بودند؟
- بگویید "من نمی توانم بدون تو زندگی کنم" و بعد از مدتی "من به تو احتیاج ندارم"؟
- با شما وقت بگذرانید ، گپ بزنید و بخوابید اما در مورد رابطه خود صحبت نکنید؟
- در مورد ظاهر ، احساسات ، عواطف ، سرگرمی ها ، تصمیمات خود توهین آمیز اظهار نظر کنید؟
به جای پرسیدن این سوالات ، به سال دیگری پاسخ دهید. آیا برای من خوب است؟
اگر برای شما خوب است - نکات ما را دنبال کنید و برای روابط خود بجنگید. اگر برای شما خوب نیست - فقط بروید.