محتوا
برای برقراری ارتباط صمیمانه با فردی ، باید مراقبت جسمی و روحی خود را کنار بگذارید ، بهانه ها و خودخواهی خود را کنار بگذارید و با قلبی باز به طرف مقابل نزدیک شوید.
برای هرچی سالم ارتباط، بسیار مهم است که شرکا از طریق احساسی و جسمی با یکدیگر ارتباط برقرار کنند صمیمیت.
با بزرگ شدن می آموزیم که دیوارها و سپرهای ساختگی بسازیم تا از خطرات قریب الوقوع جسمی و روحی محافظت کنیم. با گذشت زمان ، ما شروع به ایفای نقش می کنیم که احساس آشنایی و راحتی را در زندگی ما نشان می دهد.
با این حال ، این دیوارها و نقش ها هنگام ایجاد رابطه صمیمی با فردی متزلزل می شوند و قطع می شوند. ذهن و بدن شما نشانه هایی از ترس از به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری های احساسی و جسمی خود را نشان می دهد.
مطالب مرتبط: ترس از صمیمیت: هر آنچه باید بدانید
ترس از صمیمیت باعث می شود هنگام تلاش برای نزدیک شدن به کسی از نظر احساسی و جسمی دچار مشکل شویم. علاوه بر این ، ترس از صمیمیت در مردان و زنان می تواند باعث شود که هر کسی احساس حقارت کند و شایستگی عشق را نداشته باشد.
بنابراین اگر فکر می کنید یا احساس می کنید ممکن است از صمیمیت جسمانی ترس داشته باشید یا از محبت جسمانی ناراحت باشید ، تنها نیستید.
تعداد بیشماری از افراد در سراسر جهان وجود دارند که از فکر صمیمیت جسمانی احساس ناخوشایندی ، احساسات ناراحت کننده یا حتی ناراحت کننده می کنند.
متأسفانه ، این ترس از صمیمیت فیزیکی یا مسائل صمیمیت فیزیکی اغلب می تواند به مشکلات در ازدواج تبدیل شود ، زیرا می تواند بر شما و شریک زندگی شما تأثیر بگذارد.
اگر اعتقاد دارید که از صمیمیت جسمانی می ترسید ، مواردی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید - به خصوص اگر ترس شما از صمیمیت جسمانی در حال حاضر بر ازدواج شما تأثیر می گذارد.
مطالب مرتبط: علائم ترس از صمیمیت
5 دلیل ترس از صمیمیت فیزیکی
قبل از اینکه بدانید چگونه بر مسائل صمیمیت غلبه کنید یا چگونه بر ترس از صمیمیت فیزیکی غلبه کنید ، باید بفهمید که چرا ممکن است از عباراتی که از نظر جسمی صمیمی هستند بیزار باشید.
دلیل اینکه هر کسی از صمیمیت ناراحت می شود ، چه احساسی و چه جسمی ، اغلب در برخی تجربیات گذشته کودکی ریشه دارد. درک دلایل ترس از صمیمیت فیزیکی دشوار است مگر اینکه شما و شریک زندگی خود راهی برای برقراری ارتباط با یکدیگر پیدا کنید.
دلایل زیادی وجود دارد که چرا از صمیمیت ناراحت می شوید.
مطالب مرتبط: ترس از صمیمیت یک فرد اجتناب کننده از صمیمیت
شایع ترین دلایل ترس از صمیمیت شامل موارد زیر است ، اما محدود نمی شود:
1. احساس خجالت از انجام برخی رفتارهای عمومی (بوسیدن ، بغل کردن ، نوازش و غیره).
احساس می شود احساس مداوم تماشای دیگران یا قضاوت آنها برای ابراز علاقه شما به شریک زندگی شما باعث ناراحتی بسیاری از افراد می شود. این همیشه به این معنا نیست که شریک زندگی شما از رابطه جنسی و صمیمیت می ترسد ، اما ممکن است بخواهند جنبه های خاصی از رابطه فیزیکی شما خصوصی و دور از چشم کنجکاو باقی بماند.
2. یک تجربه آسیب زا در گذشته باعث می شود که حرکات صمیمی از نظر جسمانی احساس تهدید ، ناراحتی یا حتی دردناک داشته باشند.
3. سوءاستفاده کلامی ، سوء استفاده جنسی ، سوء استفاده فیزیکی یا بی توجهی ، و حتی از دست دادن والدین یا یکی از عزیزان می تواند شریک زندگی شما را در مواجهه فیزیکی با شما با مشکل روبرو کند.
4- مانند قبل از نظر جسمی جذب شریک خود نشوید. اگر شریک زندگی خود را به محض عبور از مرحله اولیه رابطه خود با صمیمیت فیزیکی درگیر می کنید ، ممکن است این احتمال وجود داشته باشد که آنها هرگز واقعاً با شما پیوند نداشته باشند.
آنها ممکن است علائم کسالت ، گرفتار شدن یا خفگی را نشان دهند و سرانجام از شما جدا شوند. این بدان معناست که شما دو نفر مناسب یکدیگر نبودید و بهتر است هر دوی شما به راه خود ادامه دهید.
5. فضای فیزیکی بیشتری نسبت به آنچه شریک زندگی شما می خواهد به او بدهید ، می خواهید. ترس از کنترل یا تحت سلطه بودن در یک رابطه می تواند شریک شما را مجبور کند که سعی کند از شما فاصله بگیرد.
نه اینکه شما یک فرد مسلط هستید ، اما ترس آنها از بلعیدن می تواند ناشی از برخی آسیب های دوران کودکی یا تربیت در خانواده ای درگیر باشد. خانواده درگیر خانواده ای است که در آن هیچ محدودیتی وجود ندارد به این معنی که نقش و انتظارات اعضای خانواده به وضوح تعیین نشده است. یا والدین بیش از حد به فرزندان خود وابسته هستند یا بچه ها از نظر احساسی به والدین خود وابسته هستند.
در مواردی که تجربه ای در گذشته بر توانایی شما در صمیمیت جسمانی تأثیر می گذارد ، ممکن است بخواهید از خدمات متخصصی که در کمک به افراد برای غلبه بر آسیب های گذشته خود تجربه دارد ، استفاده کنید.
مطالب مرتبط: چگونه بر ترس از صمیمیت عاطفی غلبه کنیم
چگونه صمیمیت جسمانی را تقویت کنیم
نکات زیر ممکن است در برخی موارد شدید کاربرد نداشته باشد ، اما به خوبی می تواند به شما در غلبه بر مسائل صمیمیت کمک کند و ترس شما از صمیمیت را به روشهای کوچک و به ظاهر بی اهمیت کاهش دهد.
با گذشت زمان ، این حرکات کوچک ممکن است تا حد زیادی به شما کمک کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و حتی در مورد رفتارهای صمیمی از نظر جسمی مثبت باشید.
در زیر چند راه کوچک وجود دارد که می توانید به جلوگیری از ترس از صمیمیت جنسی در ازدواج کمک کنید:
1. به جای بوسیدن یا بغل کردن در ملاء عام ، به دنبال یک حرکت کوچک مانند گرفتن دست همسرتان یا قرار دادن بازوی خود در بازوی او باشید.
2. دفعه بعد که شما و همسرتان با هم در خانه فیلم می بینید ، نزدیک آنها روی نیمکت بنشینید - حتی می توانید بازوی خود را روی آنها بگذارید یا دست آنها را بگیرید!
3. به جای یک بوسه طولانی و دراماتیک ، سعی کنید گاه به گاه به گونه یا لب خود ضربه بزنید - این کار بدون نیاز به شدت به او محبت نشان می دهد.
4. سعی کنید با همسرتان درباره ترس خود از صمیمیت فیزیکی صحبت کنید و بفهمید علت اصلی آن چیست. در صورت نیاز از متخصصان کمک بخواهید.
5. ذهن و بدن خود را آرام کنید ، مدیتیشن کنید ، یوگا انجام دهید یا ورزش کنید. این به شما کمک می کند تا استرس ناشی از اضطراب را کنترل کنید.
اگر شریک زندگی شما نمی داند چرا از نظر جسمی صمیمی نیستید ، هیچ راهی برای کمک به شما یا بهبود وضعیت وجود ندارد. در صورت امکان ، دلایل ترس خود را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. ارتباط سالم کلید غلبه بر نگرانی های صمیمیت است.
اگر شریک زندگی شما واکنش ضعیفی نشان می دهد یا هنوز نمی فهمد که چرا از صمیمی بودن می ترسید ، ممکن است لازم باشد در آینده انتظارات خود و شریک خود را از صمیمیت در یک سلسله بحث های روشن و آشکار داشته باشید.