محتوا
- 1. علائم را مشخص کنید
- 2. آن را تصدیق کنید
- 3. نحوه برخورد با آن را بیاموزید
- 4- مسائل را شخصا نگیرید
- 5. از متخصصان کمک بخواهید
- 6. همیشه در کنار آنها باشید
- 7. دارو
- 8. بر آنها عشق ببارانید
هیچ کس نمی تواند افسردگی را پیش بینی کند.
این امر باعث کاهش سرعت خزش در زندگی شخصی می شود و به آرامی بر روابط آنها با اطرافیان تأثیر می گذارد.
افراد افسرده باید با احتیاط رفتار کنند و این نیاز به صبر دارد. افسردگی و رابطه عاشقانه هرگز دست به دست هم نمی دهند. افسردگی ها اغلب روابط زیبا را بد پایان می دهند.
وقتی افسردگی را در رابطه پیدا کردید ، تمام تمرکز بر روی فردی که از افسردگی رنج می برد ، متمرکز می شود.
ضروری است که صبور باشید و از نحوه برخورد با آنها آگاه باشید. در زیر برخی از راههای حیاتی مقابله با افسردگی در رابطه و نحوه حفظ قدرت در دوران سخت ذکر شده است.
1. علائم را مشخص کنید
ضروری است که شما افسردگی را در رابطه با موفقیت شناسایی کرده باشید.
روابط شادی را در زندگی فرد به ارمغان می آورد. این به آنها روحیه می دهد و روحیه ای شاد دارند. با این حال ، قابل درک است که فرد نمی تواند در طول روز خوشحال باشد. آنها گاهی اوقات از پایین ترین سطح می گذرند.
با این وجود ، وقتی یکی از شرکا افسرده می شود ، همه چیز تغییر می کند.
شما باید بتوانید علائم را تشخیص دهید. شریک زندگی شما حتی ممکن است متوجه نشود که افسرده است یا به سمت آن می رود. این شما هستید که می توانید در این زمینه به آنها کمک کنید. علائم ساده عبارتند از غم طولانی ، احساس ناامیدی ، خستگی جسمی یا روانی ، از دست دادن علاقه به فعالیت ها و دیگران.
2. آن را تصدیق کنید
بسیار کم پیش می آید که افسردگی و روابط عاشقانه زیر یک سقف شکوفا شوند.
این تنها در صورتی امکان پذیر است که بتوانید افسردگی را در رابطه تصدیق کنید. تصدیق ، کل دیدگاه و دیدگاه شما نسبت به آن را تغییر می دهد.
به یاد داشته باشید ، هر کسی می تواند از افسردگی رنج ببرد. به جای پرسیدن "چرا شما" ، تمرکز خود را بر نحوه کنترل این مشکل آغاز کنید.
وقتی پذیرفتید که همسرتان افسرده است ، می توانید راه هایی برای مقابله با آن پیدا کنید. این همان چیزی است که شما به آن احتیاج دارید زیرا اکنون باید از هر دوی شما مراقبت کنید.
3. نحوه برخورد با آن را بیاموزید
افسردگی و گسست رابطه با هم مرتبط هستند.
اکثر مردم از رابطه خود خارج می شوند زیرا قادر به اداره شریک زندگی خود نیستند. آنها ممکن است علائم را شناسایی کرده و به این واقعیت مبتلا شده باشند که در روابط افسردگی دارند ، اما در جستجوی راه هایی برای مقابله با آن نیستند.
آموزش خود در مورد نحوه برخورد با افسردگی مهم است.
مدیریت فرد مبتلا به افسردگی برای شما کار آسانی نیست.
شما باید آنها را درک کنید ، از آنها حمایت کنید ، به آنها کمک کنید تا بر افسردگی غلبه کنند و به آنها اعتماد کنید. به طور همزمان ، شما باید خود را نیز مدیریت کنید. بنابراین ، مطمئن شوید که در مورد نحوه مدیریت موقعیت آگاهی و آموزش کافی دارید.
4- مسائل را شخصا نگیرید
ممکن است روزهایی وجود داشته باشد که شریک زندگی شما تحت فشار قرار گرفته و روزی ممکن است تحت فشار قرار گیرد.
نوسانات خلقی و افسردگی آنها ممکن است بر زندگی شخصی شما نیز تأثیر بگذارد. این کاملاً عادی است که همه چیز را شخصی بگیریم. این طبیعت انسانی ما است و این اتفاق خواهد افتاد ، اما شما باید اطمینان حاصل کنید که همه چیز را از خط خارج می کنید.
هرگز افسردگی همسرتان را شخصی نگیرید.
افسردگی آنها ربطی به شما ندارد. شما آن شخص را دوست دارید و آنها نیز شما را به یک اندازه دوست دارند. فقط به این دلیل که آنها افسرده هستند و ممکن است واکنش های متفاوتی نشان دهند به این معنی نیست که شما باید خود را به خاطر وضعیت آنها سرزنش کنید.
شما باید یاد بگیرید که همه چیز را جداگانه نگه دارید و افسردگی آنها را مانند افسردگی درمان کنید.
5. از متخصصان کمک بخواهید
هیچ کس نمی تواند با افسردگی در روابط بدون کمک هیچ متخصصی کنار بیاید.
فرد افسرده باید با احتیاط درمان شود. آنها در شرایطی نیستند که بتوانید از مزایای دیگر زوج ها برخوردار شوید. شما باید یاد بگیرید که چگونه احساسات و افکار خود را به درستی هدایت کنید.
این جایی است که شما به کمک یک مشاور نیاز دارید.
چندین گروه پشتیبانی وجود دارد که می توانید به آنها بپیوندید یا حتی می توانید از مشاوره یک متخصص استفاده کنید. آنها به شما کمک می کنند تا شریک زندگی خود را به درستی درک کنید و همچنین نحوه برخورد با آنها را راهنمایی می کند.
6. همیشه در کنار آنها باشید
شریک افسرده شما بیشتر از شما به شما نیاز دارد.
شما هر وقت به کمک یا کمک احتیاج داشتید ، فرد مورد نظر او هستید. شما باید بیاموزید که چگونه امور را بر این اساس مدیریت کنید و حمایت خود را از آنها با حضور در کنار آنها نشان دهید.
هنگامی که آنها شروع به مشاهده می کنند که شما در هر زمان که نیاز دارید در کنار آنها هستید ، آنها تلاش می کنند تا از افسردگی رهایی یابند. اشتیاق و تلاش شما مطمئناً آنها را وادار به انجام بهتر می کند. آنها تمایل دارند زندگی خود را بدون افسردگی ادامه دهند.
حضور شما می تواند تغییرات زیادی در کل فرایند ایجاد کند.
7. دارو
همانطور که در بالا ذکر شد ، افسردگی در روابط می تواند فشار زیادی را به شما وارد کند.
شما باید زندگی خود ، زندگی آنها را مدیریت کنید و همچنین باید مراقب داروهای آنها باشید. در افسردگی ، داروها کمک زیادی می کنند.
شریک افسرده شما ممکن است آن را کنار بگذارد ، اما شما باید اطمینان حاصل کنید که داروهای مناسب مصرف می کند. شما باید به آنها کمک کنید و سیستم حمایتی آنها باشید تا آنها را از آن خارج کنید.
8. بر آنها عشق ببارانید
قرار نیست دو روز یکسان باشد
این یک واقعیت است و باید با آن زندگی کرد.
وقتی افسردگی در روابط وجود داشته باشد ، اوضاع بسیار شتاب می گیرد. در چنین شرایطی ، دوست داشتن بی قید و شرط دشوار می شود.
شما مطمئن هستید که روزهایی وجود خواهد داشت که همسرتان افسرده است ، اما شما باید قوی باشید و حمایت خود را نشان دهید. باران عشق بی قید و شرط شما می تواند روی آنها معجزه کند و در نهایت به آنها در غلبه بر افسردگی کمک می کند.
اصلاً نباید تسلیم شوید.