محتوا
- 1. محیط را تغییر دهید
- 2. کار خلاقانه را شروع کنید
- 3. به ورزش بپردازید
- 4. مدیتیشن کنید
- 5- به فرصت های جدید بله بگویید
- 6. اهداف جدیدی را در زندگی تعیین کنید
اغلب اوقات ، طلاق نه تنها خانواده بلکه شخصیت ما را نیز از بین می برد. به خصوص اگر مجبور باشیم از افرادی که به آنها اعتماد داریم بسیار ناامید شویم یا نگرشی ناشایست نسبت به خود داشته باشیم.
اگر در حال خواندن این مطلب هستید ، بدانید که در حال حاضر طلاق شما به چیزی جز سایه گذشته تبدیل نشده است ، و شما باید قدرت خود را برای ادامه راه پیدا کنید.
بنابراین ، اگر در فکر این هستید که چگونه می توانید بعد از طلاق خود را پیدا کنید یا چگونه زندگی خود را بعد از طلاق بازسازی کنید ، دیگر به دنبال آن نباشید.
در این مقاله ، بهترین راه ها را برای فراموشی فرایند ناراحت کننده جدایی و پیدا کردن خود بعد از طلاقبه ما توصیه می کنیم از همه آنها برای درمان طلاق استفاده کنید.
1. محیط را تغییر دهید
شاید ، قبل از شروع مراحل فعال برای بازسازی پس از طلاق ، قطعاً ارزش آن را دارد که مدتی را دور از شرایط معمول بگذرانید.
به احتمال زیاد ، محیطی که در آن در حال طلاق بودید - از تصمیم برای ثبت پرونده آنلاین طلاق تا اخذ گواهی دادگاه ، قبلاً تأثیر منفی بر شما داشته است.
حتی بازگشت به خانه بعد از یک روز کاری ممکن است مانند قبل خوشایند نباشد. بنابراین ، لازم است برای مدتی به انتزاعی از همه چیز که در طول جدایی شما را احاطه کرده است برای بازسازی زندگی خود پس از طلاق بهترین راه برای پیدا کردن خود بعد از طلاق سفر است.
اگر پس از طلاق برای سفر خارجی پول رایگان ندارید ، حتی سفر به ایالت همسایه یا والدین خود در شهری دیگر می تواند به شما در تغییر وضعیت و تقویت قدرت برای ساختن زندگی از ابتدا کمک کند.
2. کار خلاقانه را شروع کنید
خلاقیت یک ضد افسردگی فوق العاده است ، و همچنین به آن کمک می کند افکار خود را منظم کرده و با کمترین ضرر بر تجربه غم انگیز غلبه کنیم.
خلاقیت شفا می یابد و جهت آن کاملاً بی ربط است. می توانید شیرینی های زیبا بپزید ، قلاب بافی کنید یا شعر بنویسید ، و باز هم تأثیر مثبتی خواهید داشت.
حتی اگر خود را فردی دور از خلاقیت برای انجام این کار شخصی می دانید ، می توانید از طریق کارهای دیگران به خودتان کمک کنید تا بعد از طلاق خود را پیدا کنید.
آثار ادبیات کلاسیک جهان را بخوانید ، از نمایشگاه ، موزه یا نمایشگاه اجناس دست ساز دیدن کنید - این هنوز راهی برای لمس زیبایی ها و سرشار از مثبت است.
3. به ورزش بپردازید
این یک راه ایده آل برای بازیابی انرژی معنوی مصرف شده است ، به علاوه بدن شما را لاغرتر می کند. انجام برخی از ورزش ها پس از طلاق یکی از موارد زیر است بهترین دارو برای روح و جسم.
قبلاً از نظر علمی اثبات شده است که ورزش کردن به مقابله با افسردگی ، بازگرداندن تعادل از دست رفته و دوباره شروع به دوست داشتن خود کمک می کند.
و بسیار محتمل است که وقتی یک فعالیت ورزشی به عادت شما تبدیل می شود ، دیگر وسیله ای برای یافتن خود پس از طلاق نخواهد بود ، بلکه شیوه ای است که با لذت از آن پیروی خواهید کرد.
4. مدیتیشن کنید
یوگا و مدیتیشن یک راه دیگر برای این کار است سرزندگی خود را بازیابی کنید, سیستم عصبی خود را تثبیت کنید و یاد بگیرند که قطع ارتباط با عوامل خارجیبه وقتی در حالت مدیتیشن غوطه ور می شوید ، فقط شما و جهان هستی هر آنچه را که از او بخواهید برای شما انجام می دهد.
یاد بگیرید که به درون خود نگاه کنید ، و خواهید فهمید که در حال حاضر به چه چیزی نیاز دارید تا مسیر بهبود را طی کنید. علاوه بر این ، تمرینات معنوی راهی برای بخشیدن خود و همسر سابق شما است ، و شاید اینجا باشد که باید سفر خود را برای یافتن خود پس از طلاق آغاز کنید.
همچنین تماشا کنید: 7 شایع ترین دلیل طلاق
5- به فرصت های جدید بله بگویید
اغلب ، پس از گذراندن همه حلقه های جهنم ، پر کردن فرم های قانونی "این کار را خودتان انجام دهید" ، ما با زندگی شکسته خود تنها می مانیم و دیگر نمی خواهیم افراد جدید یا فرصت های جدید را وارد کنیم.
بله ، البته ، شما به زمان نیاز دارید تا حالت روحی خود را بازیابی کنید ، اما این کار را به آرامی و در مراحل کوچک شروع کنید. سعی کنید بجای نه به خاطر این که واقعاً خود را پس از طلاق یافته اید ، بله بگویید.
این توصیه این نیست که شما را مجبور به شروع رابطه جدید بلافاصله پس از دریافت گواهی طلاق کند ، بلکه باید از شما بخواهد که به تدریج زندگی جدیدی را آغاز کنید. افراد مناسب در زمان مناسب به شما مراجعه می کنند ، اما برای این کار باید بله را به فرصت های جدید بگویید.
اگر از شما خواسته می شود شغل خود را تغییر دهید یا به شهر دیگری بروید ، بله را بگویید ، بله بگویید ، اگر همکلاسی های شما از دانشگاه شما را به ملاقات دعوت کرده اند ، به پیشنهاد یادگیری چیزهای جدید بله بگویید و احساس خواهید کرد که زندگی شما شروع به تغییر کرده است ، و وضعیت درونی شما همراه با آن
6. اهداف جدیدی را در زندگی تعیین کنید
یافتن دوباره خود یک هدف فوق العاده است ، اما این فقط یک آغاز است. برای اینکه خود را بعد از طلاق پیدا کنید ، باید بفهمید که چرا این کار را می کنید و در نهایت می خواهید چه شخصی را ببینید.
برای انجام این، شما باید یک برنامه شخصی تهیه کنید و اهداف خود را بنویسیدبه یافتن خود پس از طلاق نوک کوه یخ است ، اما شما به مشخص ترین برنامه ها و اهداف نیاز دارید.
توصیف کنید که دوست دارید چگونه به نظر برسید ، دوست دارید چه ویژگی ها و عادت هایی در خود ایجاد کنید ، چه کاری را دوست دارید انجام دهید و چگونه زندگی ایده آل خود را می بینید.
اکنون شما باید اهداف واقع بینانه را شناسایی کنیدبه عنوان مثال ، 5 کیلوگرم وزن کم کنید ، یا 100 هزار دلار در تاریخ معینی بدست آورید. پس از تعیین هدف ، حرکت واقعی را آغاز کنید.
می دانید ، چنین عبارتی وجود دارد - افسردگی تشخیص کسانی است که وقت آزاد زیادی دارند. وقت خود را با اقدامات واقعی صرف کنید ، و متوجه نخواهید شد که چگونه به تدریج شروع به تبدیل شدن به نسخه ای بهتر از خود می کنید.