درمان زوج های متمرکز بر احساسات برای تقویت ازدواج شما

محتوا

• زوج درمانی متمرکز بر احساسات چیست؟
• EFT برای چه کسانی طراحی شده است؟
• نه مرحله درمان زوجین متمرکز بر احساسات
• 1. چه مشکلاتی شما را به سمت EFT سوق داد؟
• 2. مناطق مشکل ساز را مشخص کنید
• 3. احساسات یکدیگر را کشف کنید
• 4. بازسازی مسائل
• 5- نیازهای فردی را درک کنید
• 6. تجربه همسرتان را بپذیرید و ارتقا دهید
• 7. بازسازی ارتباطات و واکنش ها
• 8. حل مسئله
• 9. ایجاد رفتارهای جدید
• درمان زوج های متمرکز بر احساسات چقدر طول می کشد تا کار کند؟

زوج درمانی متمرکز بر احساسات ، که گاهی اوقات به عنوان زوج درمانی EFT نیز نامیده می شود ، روشی است که برای بازسازی واکنش های احساسی برای پیوند عاشقانه قوی تر طراحی شده است. این امر به این معناست که یک رابطه به جای میدان نبرد ، به محلی امن تبدیل شود.

درمان EFT یا درمان متمرکز بر احساسات ممکن است یک اصطلاح جدید به نظر برسد ، اما از دهه 1980 شروع شده است.

تحقیقات نشان می دهد که زوج هایی که تحت درمان زوج های متمرکز از نظر عاطفی قرار گرفته بودند ، از انتقال رابطه از حالت پریشانی به بهبود عاطفی ، 70 تا 75 درصد درصد موفقیت داشتند.

اگر می خواهید ارتباط خود را بهبود بخشید ، شریک زندگی خود را بهتر بشناسید و ازدواج خود را تقویت کنید ، درمان زوج های متمرکز بر احساسات ممکن است مسیر مناسبی برای شما باشد.

زوج درمانی متمرکز بر احساسات چیست؟

در آغاز دهه 1980 ، لس گرینبرگ و سو جانسون از درمان زوج های متمرکز بر احساسات برای کمک به ازدواج های بیمار استفاده کردند و معتقد بودند که محدود کردن تعاملات احساسی بین شرکا بخشی جدایی ناپذیر از روند بهبود است.

در طول درمان زوج های متمرکز بر احساسات ، زوجین یاد می گیرند که از احساسات خود آگاه شوند ، یاد می گیرند که خود را بیان کنند ، احساسات خود را تنظیم کنند ، منعکس کنند ، دگرگون شوند و تجربیات پیوند جدیدی را با شریک زندگی خود ایجاد کنند.

به بیان ساده ، درمان زوجین متمرکز بر احساسات بر تنظیم الگوهای ارتباطی منفی تمرکز می کند و بر اهمیت پیوند دلبستگی و ایجاد اعتماد در ازدواج تأکید می کند.

درمان زوج های متمرکز بر احساسات نیز تمرکز زیادی بر تغییر خود دارد.

EFT برای چه کسانی طراحی شده است؟

درمان زوج های متمرکز بر احساسات برای شرکای مبتلا به ناراحتی طراحی شده است. این ناراحتی ممکن است شامل یک یا چند شریک در رابطه بی وفایی ، دارای PTSD ، افسردگی ، بیماری مزمن ، سوء استفاده از دوران کودکی یا نشان دادن علائم فعلی سوء رفتار باشد.

نه مرحله درمان زوجین متمرکز بر احساسات

هدف از درمان متمرکز بر احساسات ایجاد یک محیط عاشقانه مثبت و استفاده از تمرینات پیوندی برای نزدیک کردن زوجین به یکدیگر است. نه مرحله درمانی متمرکز بر احساسات وجود دارد که هر فرد باید طی کند.

این مراحل به سه بخش تقسیم شده است.

بخش اول تثبیت است که برای شناسایی مشکلات اصلی زوج در رابطه طراحی شده است. دومین فرایند اتصال مجدد است که به زوج ها کمک می کند تا با یکدیگر همدلی داشته باشند و ارتباط را بیاموزند.

مرحله سوم ترمیم است که چرخه های رفتاری جدید ، روش هایی برای مقابله با مشکلات ایجاد می کند و تجربیات مثبتی را برای تمرکز زوج ها ایجاد می کند.

بنابراین ، موارد زیر نه مرحله ای است که در درمان متمرکز بر احساسات برای زوجین استفاده می شود.

1. چه مشکلاتی شما را به سمت EFT سوق داد؟

چه اتفاقی افتاده است که شما را به مشاوره کشانده است؟ زوجین باید دریابند چه مسائلی آنها را به سمت درمان سوق داده است ، مانند فاصله احساسی ، آسیب های دوران کودکی که به الگوهای بزرگسالان نفوذ کرده است ، خیانت ، عدم ارتباط و موارد دیگر.

2. مناطق مشکل ساز را مشخص کنید

درست مانند اینکه بدانید چه چیزی شما را برای EFT برای زوج ها به ارمغان آورده است ، شناسایی مناطق مشکل ساز در رابطه شما به شناسایی دلیل تعاملات منفی شما با شریک زندگی شما کمک می کند.

این که بدانید چه مشکلی اساسی شما را به دنبال درمان کشانده است ، به شما ، شریک زندگی و مشاور یا درمانگر EFT شما کمک می کند تا بهتر بفهمید چه چیزی باعث ناراحتی می شود و بهترین راه درمان از آن چیست.

3. احساسات یکدیگر را کشف کنید

این بخشی از فرآیند ارتباط مجدد در زوج درمانی متمرکز بر احساسات است. همدلی با شریک زندگی به شما کمک می کند تا جنبه های او را ببینید و بفهمید که چرا آنها نسبت به مسائل به همان شیوه واکنش نشان می دهند.

درمانگر شما همچنین ممکن است با استفاده از تکنیک های درمانی متمرکز بر احساسات ، به شما در کشف احساسات پنهان که باعث ایجاد شکاف در روابط شما می شود ، کمک کند.

4. بازسازی مسائل

با شناسایی احساسات و نیازهای دلبستگی سابق ناشناخته ، زوجین قادر خواهند بود واکنش احساسی خود را بازسازی کنند.

5- نیازهای فردی را درک کنید

این اولین مرحله در مرحله بازسازی EFT است. اکنون که زوجین شریک زندگی خود را بهتر درک کرده اند ، زمان آن فرا رسیده است که خواسته ها و نیازهای خود را در رابطه کشف کنند. وقتی افراد خود را بهتر بفهمند ، بیان خواسته های خود برای شریک زندگی آسان تر می شود.

6. تجربه همسرتان را بپذیرید و ارتقا دهید

زوجین تشویق می شوند که تجربیات و تغییرات رفتار همسر خود را بپذیرند. این یک گام اساسی است زیرا روابط اجتماعی مستقیماً با سلامت احساسی فرد ارتباط دارد.

یک مطالعه نشان داد که زن و شوهرهایی که تحت EFT قرار گرفتند ، در صورت حضور همسر ، در پاسخ به تهدید مغز ، کاهش قابل توجهی داشتند. اساساً ، هنگامی که احساسات مثبت با شرکای عاشقانه ما در ارتباط است ، ما آن رابطه را به عنوان یک پناهگاه احساسی ، جسمی و روانی تلقی می کنیم.

7. بازسازی ارتباطات و واکنش ها

در آخرین مرحله از مرحله بازسازی ، زوجین تشویق می شوند تا خواسته ها و نیازهای شریک زندگی خود را بپذیرند و همچنین خواسته های خود را بیان کنند.

از این مرحله ، زوجین یاد می گیرند که روابط متقابل خود را تغییر دهند و رفتارهای مخرب قبلی را وارد رابطه نکنند.

8. حل مسئله

در مرحله اول مرحله ادغام و تثبیت ، به زوجین نحوه برقراری ارتباط ، حل مسائل ، حل مشکلات و ابراز خشم به شیوه سالم آموزش داده می شود.

این مرحله به زوج ها کمک می کند تا راه حل های جدیدی را برای مسائلی که آنها را در ابتدا به درمان کشانده است ، شناسایی کنند.

این امر نه تنها به زوج ها در برقراری ارتباط موثرتر کمک می کند ، بلکه به جلوگیری از ایجاد مشکلات قدیمی نیز کمک می کند. زوجین به جای اینکه از کینه خودداری کنند ، می توانند به عنوان متحد ، نه دشمن ، با چالش های خود روبرو شوند.

9. ایجاد رفتارهای جدید

از طریق مداخلات درمانی متمرکز بر احساسات و بسیاری از تکنیک های مشاوره زوجین ، زوجین نیز تشویق می شوند تا تجربیات جدیدی را با هم ایجاد کنند.

تکنیک های درمان زوجین ممکن است شامل تکالیف خانه یا شب های ملاقات باشد تا بتواند احساسات مثبت را با یکدیگر مرتبط سازد.

این بخش همچنین به زوج ها کمک می کند تا واکنش های احساسی خود را نسبت به یکدیگر تغییر دهند. نمونه ای از این امر می تواند زن یا شوهری باشد که واکنش اولیه آنها در برابر منفی حمله و دفاع است. پس از این مرحله ، آن شخص سپس پاسخ خود را به صبور بودن و منطقی بودن تغییر می دهد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد EFT این ویدیو را تماشا کنید:

درمان زوج های متمرکز بر احساسات چقدر طول می کشد تا کار کند؟

در حالی که این 9 مرحله ممکن است در ابتدا دلهره آور به نظر برسند ، اکثر زوج ها مدت زیادی در EFT نیستند. کلید EFT درک یکدیگر و تمرکز بر عبارات احساسی جدید است.

هنگامی که شرکا بتوانند همدلی خود را نشان دهند و مسائل اصلی خود را درک کنند ، در راه بهبود قرار خواهند گرفت.

تحقیقات نشان می دهد که تا 90 درصد از زوجین پس از آزمایش زوج درمانی با تمرکز احساسی ، بهبود قابل توجهی در روابط خود دارند.

اگر احساس می کنید که شما و شریک زندگی خود در درک یکدیگر مشکل دارید و به ارتباط مجدد نیاز دارید ، ممکن است درمان متمرکز بر احساسات برای شما مناسب باشد.