محتوا
- 1. همه آن چیزهایی را که می ترسید از دست بدهید بنویسید
- 2. ترس های خود را جلو و مرکز قرار دهید
- 3. تنها والدین خود را همراهی نکنید
وقتی به این فکر می کنید که چگونه زندگی شما یک بار دیگر تغییر می کند ، خوب ، می رسد، بیشتر نگران چه تغییراتی هستید؟ شاید از این می ترسید که جنبه های مهم رابطه شما از بین برود. چرا نگران این موضوع نیستید؟ منظورم این است که مردم دوست دارند این را به ما بگویند
“همه چيز تغییر می کند! "،" از رابطه جنسی خداحافظی کنید! " و "دیگر هرگز نخوابیدی. همیشه!"
برای این انتظارات منفی هم/و هم پاسخ وجود دارد. راه هایی وجود دارد که می توانید فرزند خود را در اولویت قرار دهید در حالی که رابطه شما را نیز در اولویت قرار دهید.
جایگزین های مستثنی - بستن درب به چیز دیگری
"جایگزین ها مستثنی" نقل قولی از جان گاردنر است گرندل که اروین یالوم روان درمانگر اغلب به آن اشاره می کند.
من وقتی به ترس هایی که هنگام انتخاب زوجین برای بچه دار شدن می تواند ایجاد شود ، فکر کردم مناسب است. این یک فصل جدید هیجان انگیز است ، اما مواردی وجود دارد که از دست رفته است. آنچه بسیاری از مردم را فلج و غیر متعهد نگه می دارد این ایده است که هر زمان که در زندگی انتخاب می کنید ، درهای دیگری را نیز می بندید.
مطالب مرتبط: مشاوره والدین: برای والدین تازه کار هستید؟ ما نکات مفیدی را جمع آوری کرده ایم!
مثل این است که در یک کتابفروشی بایستید و کتابی را برای خواندن انتخاب نکنید زیرا تصمیم به خواندن دارید جنگ و صلح همچنین به این معنی است که تصمیم دارید نخوانید محبوب، یا گتسبی بزرگ، یا مختصر زندگی شگفت انگیز اسکار وائوبه و در نهایت چیزی نمی خوانید.
شما انتخاب کرده اید. شما و شریک زندگی خود فرزندی را به خانواده خود می آورید. خانواده دو نفره شما با همه مذاکرات ، تغییرات زندگی و ادغام خانواده و دوستان جدید که مجبور بودید وقتی از "مجرد" به "رابطه" رسیدید ، اکنون باید شخص دیگری را در خود جای دهد. و این زندگی زناشویی جایگزین با فرزند که انتخاب کرده اید ، برخی از جنبه های زندگی من و شما در برابر جهان را که ممکن است داشته باشید حذف می کند.
آیا به این فکر می کنید که اضطرابی در حال افزایش است؟ در اینجا چکار باید کرد:
1. همه آن چیزهایی را که می ترسید از دست بدهید بنویسید
تا آنجا که می توانید آن را با جزئیات بیان کنید ، اما فقط همه چیز را از سر خود بردارید و روی کاغذ بیاورید (یا برنامه یادداشت ها یا چیزهای دیجیتالی. من انعطاف پذیر هستم. هیچ کس نمی خواهد این را جمع آوری کند. من از ساخت و ساز خاص خوشم می آید لیستی مانند این است زیرا برخی از بدترین اضطراب ها در جهان این است که فقط یک ترس بی شکل وجود دارد که در واقع به هیچ چیز مربوط نمی شود.
2. ترس های خود را جلو و مرکز قرار دهید
در حال حاضر ممکن است فقط از آن بترسید تغییر بدون اینکه واقعاً بفهمید که دقیقاً چه چیزی را از دست می دهید نگران هستید. بیایید این ترس ها را در مرکز و مرکز قرار دهیم. اینها می توانند به طور کلی مانند "یکشنبه های تنبل در رختخواب همراه با روزنامه" یا به عنوان "دیدن شب افتتاحیه جدیدترین فیلم جنگ ستارگان" - که می توانید انجام دهید همیشه با هم ببینید! '
همه را زمین بگذار اگر کمتر از ده مورد دارید ، تمام نشده اید. شما زمان زیادی را در آنجا گذرانده اید که فقط شما دو نفر بودید ، بنابراین به خودتان اجازه دهید در تمام لحظات خصوصی که فکر می کنید از دست می روند ، کنار بیایید. به احتمال زیاد موضوع کلی بزرگ و ترس برای ارتباط آمده است: آیا شراکت ایجاد شده را از دست می دهم؟ آیا ما دیگر هرگز احساس «زوج» شدن نمی کنیم؟
مربوط: بحث و طراحی برنامه فرزندپروری
با این حال ، به یاد داشته باشید که وقتی رابطه خود را شروع کردید ممکن است از خود بپرسید: "آیا من بازنده خواهم شد؟ خودم؟ ” امیدوارم که از طریق کار ، هر دوی شما رابطه ای را برقرار کرده باشید که بتوانید شراکت ایجاد کنید ، این بدان معنا نیست که شما ، به عنوان یک فرد ، گم شده اید. و این ایده خبر خوبی است. شما قبلا این کار را کرده اید. شما یک بحران چرخه زندگی را پشت سر گذاشته اید و ظهور کرده اید.
بنابراین اکنون با لیست خود چه کنید؟
3. تنها والدین خود را همراهی نکنید
در اینجا بخش دشواری وجود دارد زیرا ممکن است عضله جدیدی باشد که باید توسعه دهید: به شریک خود پیام دهید و برای مرور لیست خود قرار بگذارید.
این امر بسیار مهم است زیرا گذر از "من ناخدای کشتی خود و استاد روح خود هستم" برای مجبور شدن به مشورت با شخص دیگری برای اطمینان از مراقبت از نوزاد در صورت نیاز به تأخیر ، بسیار دشوار است. در محل کار.
در یک خانواده سالم ، یک وابستگی متقابل واقعی ایجاد می شود و اگر همیشه به استقلال خود افتخار کنید ، می تواند ترسناک و ناراحت کننده باشد. اما شما نمی توانید این برنامه ها را بسازید یا به تنهایی با این ترس ها روبرو شوید و امیدوار به موفقیت باشید. منظورم این است که می توانید ، اما قرار نیست زیاد پیش بروید و در نهایت برای هر دوی شما بسیار ناامید کننده خواهد بود.
مربوط: برانداختن سرخوردگی والدین مشترک در 4 مرحله ساده
بنابراین قرار بگذارید تا بنشینید و درباره نگرانی ها ، ترس ها و نگرانی های یکدیگر صحبت کنید - و این را با آنچه در یکدیگر دوست دارید و نمی خواهید از دست بدهید ، جفت کنید. درک کنید و به آنها کمک کنید تا بفهمند که این ترس ها واقعاً در مورد چگونگی اطمینان از این است که شما دو نفر می توانید دو نفر پویا ، جالب و خاص باشید که هر دو تبدیل شده اید.
با هم - قبل از به دنیا آمدن نوزاد - درباره نحوه مذاکره با موضوعات تصمیم بگیرید. بله ، بهترین برنامه ریزی شده ممکن است به محض اینکه نوزاد اینجا باشد همه از بین بروند ، اما بخش بزرگی از والدین در حال یادگیری سازگاری هستند ، البته بخش بزرگی از زندگي كردن آیا همینطور است!
برنامه ریزی زودهنگام به این معنی است که شما حداقل مقاصدی را تعیین کرده اید. می توانید در مواقع استرس زا به یکدیگر یادآوری کنید که جنبه های خاصی از رابطه شما چقدر مهم است و در مورد چگونگی رسیدن به آنجا مجددا مذاکره کنید. والدین مشترک نیاز به همکاری ، سازش و ارتباط بیشتری دارند. به طور هیجان انگیز ، این بدان معناست که اگر این کار را به خوبی انجام دهید ، در نهایت روابط خود را عمیق تر می کنید.
حرکت رو به جلو
بچه دار شدن رابطه شما را تغییر می دهد ، اما لازم نیست جنبه های مورد علاقه خود را از دست بدهید. با شریک زندگی خود شجاع باشید و در مورد چیزهایی که دوست دارید ، از آنچه می ترسید از دست بدهید ، شفاف باشید و با دانستن اینکه با این قسمت جدید از سفر خود روبرو خواهید شد ، اطمینان خاطر را در یکدیگر پیدا کنید.