محتوا
- 1. به خود اجازه دهید احساس درد کند
- 2. با خودتان صبور باشید
- 3. شفقت و بخشش را توسعه دهید
- 4. معنای امر را درک کنید
- 5. راه هایی برای بهبود رابطه پیدا کنید
هیچ چیز نمی تواند به این سرعت دنیا را زیر و رو کند که متوجه شوید همسرتان به شما خیانت کرده است.
شما نمی توانید برای احساس مقیاس کامل احساسات آماده شوید زیرا سعی می کنید موقعیت را هدایت کرده و درک کنید که شخصی که بیشتر به او اعتماد داشتید چگونه می تواند به راحتی به شما خیانت کند.
این کاملاً طبیعی است که در ابتدا با این رابطه آشنا شوید زیرا اکثر مردم نمی خواهند بدترین حالت را در شرکای خود تصور کنند.
هنگام برخورد با خیانت ، همچنین طبیعی است که با خلق واقعیت ماجرا خشم را احساس کنید.
در نتیجه ، گذراندن یک رابطه می تواند ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد ، زیرا شما برای پردازش احساسات خود ، پذیرفتن واقعیت جدید و جدا کردن شریک زندگی خود از اشتباه وحشتناکی که مرتکب شده اید ، وقت می گذارید.
زنده ماندن از یک رابطه و درمان از خیانت ممکن است غیرممکن به نظر برسد ، به ویژه هنگامی که جزئیات این رابطه هنوز در حافظه شما تازه است.
اما مهم است که به یاد داشته باشید که بهبودی از خیانت و اندوه یک شبه اتفاق نمی افتد. با گذشت زمان ، صدمه ای که همسرتان به شما وارد کرده است بسیار کمتر سوزش می کنید و ممکن است بتوانید او را ببخشید و به زندگی خود ادامه دهید.
اگرچه هیچ روش علمی برای مقابله با خیانت وجود ندارد ، اما در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید به آنها توجه کنید که به شما کمک می کند نحوه کنار آمدن با یک رابطه را درک کنید و به مرور زمان ، چگونه از یک رابطه عبور کنید.
1. به خود اجازه دهید احساس درد کند
هنگام غلبه بر یک رابطه ، به جای دوری از غم ، باید به خود اجازه دهید تا طیف وسیعی از احساسات را قبل از تلاش برای غلبه بر آنها احساس کنید.
هیچ اشکالی ندارد که از روال عادی خود فاصله بگیرید و مدتی با احساسات و افکار خود بنشینید. با این حال ، نکته اصلی این است که این کار را بدون قضاوت و شفقت به خود انجام دهید.
ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا بتوانید از درد فراتر رفته و کنترل زندگی خود را در دست بگیرید. ممکن است به حمایت اجتماعی نیاز داشته باشید ، بنابراین باید به دوستان و اعضای خانواده خود اعتماد کنید ، فریاد خوبی بردارید و اجازه دهید همه اینها آغاز شود تا سفر خود را برای پایان دادن به یک رابطه آغاز کنید.
معمولاً برای افراد احساس شرم و ارزش خود پایین است. برخی از افراد ممکن است شروع به سرزنش خود کنند که آنطور که باید در رابطه دخیل نبوده اند.
آنها همچنین می توانند به جذابیت خود شک کنند و احساس کنند که ظاهر آنها تا حدی مسئول این رابطه است.
اگر این احساسات برای شما آشنا به نظر می رسند ، به جای اینکه آنها را زیر فرش بکشید ، قبل از اینکه بتوانید یاد بگیرید که آنها را همانطور که هستند بپذیرید و راهی برای پیشرفت پیدا کنید ، حضور آنها را تصدیق کنید.
همچنین مهم است که در مورد افرادی که چنین چیزی را تجربه کرده اند بخوانید و در مورد راهکارهایی که برای غلبه بر یک رابطه استفاده می کردند ، بیاموزید.
به یاد داشته باشید که در حالی که این یک موقعیت چالش برانگیز و دردناک است ، شما در تجربه چنین خیانتی تنها نیستید. با شفقت به خود و طرز فکر سالم ، می توانید بر صدمه خود غلبه کنید.
2. با خودتان صبور باشید
اگرچه به طور طبیعی مردم می خواهند در اسرع وقت از درد رها شوند ، اما وقتی نوبت به درمان خیانت می رسد ، این اتفاق نمی افتد.
غلبه بر خیانت می تواند از نظر احساسی چالش برانگیز باشد ، اما این نباید شما را از جستجوی راهی برای درمان منصرف کند. شما نباید صبر خود را از دست بدهید زیرا ممکن است یک فرآیند طولانی باشد تا بتوانید خود را از احساسات خود جدا کرده و با واقعیت کنار بیایید.
برای زنده ماندن از خیانت و دوباره برقراری رابطه پس از این رابطه ، باید بدانید که هیچ چیز در زندگی آسان نمی شود.
برای غلبه بر یک رابطه ، شما باید با هم کار کنید و به رابطه خود متعهد باشید تا بتوانید به مرحله بعدی زندگی خود بروید.
غلبه بر خیانت زمان می برد - اغلب ماه ها و سال ها - تا همه چیز به حالت عادی برگردد. لازم است صبور باشید و یکبار آن را مصرف کنید و به شریک خود اجازه دهید نیازهای خود را به وضوح به شما بیان کند تا مطمئن شوید تاریخ تکرار نمی شود.
3. شفقت و بخشش را توسعه دهید
بخشیدن یک همسر خیانتکار و کنار گذاشتن عصبانیت و ناراحتی بسیار دشوار است ، در صورتی که تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که س questionال کنید ازدواج چقدر برای آنها اهمیت چندانی ندارد اگر آنها بتوانند به راحتی به شما خیانت کنند.
به جای گمانه زنی در مورد همه کارهایی که انجام داده اند و انجام نداده اند ، باید انرژی خود را بر بهبود متمرکز کنید.
اگر تصمیم گرفته اید با شریک زندگی خود بمانید ، تنها راهی که می توانید رابطه خود را پیش ببرید ، شفقت و بخشش است.
ممکن است اکنون متوجه آن نشده باشید ، اما با گذشتن از همسرتان ، می توانید به خودتان فرصتی بدهید تا واقعاً بهبود یابید و از این رابطه عبور کنید.
به یاد داشته باشید که بخشش برای شریک زندگی شما نیست. بخشش این است که شما از درد خود فراتر بروید. این همچنین می تواند به شما اجازه دهد تا تمام احساسات منفی خود را رها کرده و در نهایت احساس راحتی کنید.
وقتی تشخیص دهید که اشتباهات باعث می شود ما در پایان روز انسان شویم و شریک شما پشیمان است و مایل است روی خود کار کند ، می توانید اراده بخشش آنها را پیدا کرده و به آنها فرصتی برای اصلاح آنها بدهید. راه ها.
4. معنای امر را درک کنید
به جای اینکه افکار خود را از کنترل خارج کرده و خود را در توهمات از دست بدهید ، باید معنای این رابطه را درک کنید.
ممکن است ربطی به شما یا ازدواج نداشته باشد ، یا ممکن است از جهاتی به همسر خود خیانت کرده باشید.
ممکن است شریک شما قصد صدمه زدن به شما را نداشته باشد ، و این فقط می تواند یک اشتباه وحشتناک باشد که شما باید آن را پشت سر بگذارید و به ازدواج خود یک فرصت دوم بدهید.
وقتی بتوانید به ازدواج خود با دید باز و بدون قضاوت نگاه کنید ، ممکن است بتوانید مشکلاتی را که می تواند به نحوی در این ماجرا نقش داشته باشد شناسایی کنید و آنچه شما باید متفاوت انجام دهید تا فصل بعدی را با پای راست شروع کنید.
5. راه هایی برای بهبود رابطه پیدا کنید
پشت سر گذاشتن یک رابطه و به سرانجام رساندن ازدواج شما می تواند یک فرایند طولانی و سخت باشد ، اما هر دوی شما باید در هر مرحله از راه متعهد بمانید و تلاش های فعالی را انجام دهید تا همدیگر را شنیده ، معتبر و درک کنند.
شاید لازم باشد مرزها را تعیین کنید که برای روند بهبودی شما بسیار مهم است و با هم برای از بین بردن علل اصلی این رابطه همکاری می کنید.
اگر می خواهید ازدواج را بر هم بزنید ، شریک زندگی شما نیز باید کاملاً صادقانه و شفاف با شما در ارتباط باشد.
افکار نهایی
این که آیا شما تصمیم می گیرید که شریک زندگی خود را به زندگی خود بازگردانید یا روابط خود را با او قطع کنید ، باید بدانید که غلبه بر یک رابطه آسان نخواهد بود.
اگر تصمیم دارید با همسرتان بمانید ، باید به یاد داشته باشید که صبور باشید و با هم برای از بین بردن علل این رابطه تلاش کنید و بفهمید که چگونه هر دوی شما می توانید از این تجربه قوی تر از همیشه بیرون بیایید.
اگر احساس می کنید به شما خیانت شده است و نمی خواهید گذشته را ببینید ، قابل درک است ، اما باید بدانید که در پایان روز ، شریک زندگی شما یک انسان است و انسانها اشتباه می کنند.
البته ، هیچ بهانه ای برای یک رابطه وجود ندارد. مهم این است که سعی کنید تا به چرایی وقایع همانطور که آنها اتفاق افتاده اند برسید ، بنابراین می توانید به زندگی خود ادامه دهید و به آرامش برسید.
گاهی اوقات ، شما نمی توانید دلایل را درک کنید ، یا حتی شرایط را بپذیرید. برای این کار ، شما باید سطح بیشتری از شفقت ، به ویژه خود شفقت را توسعه دهید.