محتوا
- 1. "شما" را انجام دهید
- 2. بر اعمال خود تمرکز کنید. این نه
- 3. متعهد به صداقت شخصی باشید
- 4. از قبل برنامه ریزی کنید
- 5. بگذارید ملایم باشد
هنگامی که یک زوج در ازدواج خود دچار مشکل می شوند ، آخرین چیزی که می خواهند روی آن تمرکز کنند ، سالگرد ازدواجشان است. و سوالات در ذهن آنها می چرخد:
آیا برای شام بیرون می رویم؟
آیا باید برایش هدیه بگیرم؟ یک کارت؟
اگر او بخواهد رابطه جنسی داشته باشد چه کنم؟
امیدوارم او چیزی در فیس بوک ارسال نکند و عشق پایدار خود را به من تجلیل کند ...
شاید باید برنامه های دیگری برای کاهش فشار بردارم ...
سالگرد ازدواج می تواند ترس و سردرگمی را در زمانی ایجاد کند که ازدواج بر سر راه است. این می تواند ما را وادار کند هر آنچه را که فکر می کنیم هستیم زیر سوال ببریم قرار است انجام دهد یا کاری که ما سالها قبل انجام داده ایم.
در اینجا پنج استراتژی کلیدی برای بقا برای گذراندن روز ، مدیریت احساسات ، وفادار ماندن به خود ، احترام به نیازهای خود و شاید حتی احساس خوب در مورد این موارد آورده شده است:
1. "شما" را انجام دهید
در روز سالگرد خود ، برای خود چیزی برنامه ریزی کننده برنامه ریزی کنید. نه برای شما به عنوان یک زن و شوهر ، بلکه برای شما شخصاً ، به طوری که بتوانید در هر زمان دیگری که در روز باقی می ماند در یک فضای احساسی آرام باشید. برای ماساژ طولانی به آبگرم بروید. با یک فنجان قهوه عالی ، یک پتو گرم و یک کتاب عالی خم شوید. ناهار را با دوست دختری بخرید که همیشه از شما حمایت و حمایت می کرده است.
2. بر اعمال خود تمرکز کنید. این نه
گاهی اوقات هنگامی که بین زوج ها در روز سالگرد آنها درگیری وجود دارد ، آنها از این می ترسند که برای به رسمیت شناختن روز کافی عمل نکنند ، اما از دادن بیش از حد تردید می کنند و به طور بالقوه پیام اشتباه را ارسال می کنند. در چنین شرایطی ، کاری را انجام دهید که برای شما خوب است ، بدون آنکه بیش از حد فکر کنید. نگران این نباشید که چگونه این اقدامات را تفسیر می کند یا در مورد آن چه احساسی دارد. واکنش یا تفسیر او کار شما نیست. قصد شما و پیروی از آنچه برای شما خوب است ، کار شماست.
3. متعهد به صداقت شخصی باشید
در مورد احساسات خود و توانایی های احساسی خود در هر لحظه با خود صادق باشید. در مورد آنچه نیاز دارید با خود صادق باشید و از بیان آن به دیگران نترسید ، بنابراین آنها می توانند نیازهای شما را برآورده کنند. در نهایت ، در مورد آنچه به همسرتان بیان می کنید صادق باشید. فقط احساسات عاشقانه ای را که برای شما صادقانه و معتبر است به اشتراک بگذارید تا به خودتان خیانت نکنید.
4. از قبل برنامه ریزی کنید
فکر کنید سرتان را روی بالش گذاشته اید تا بالاخره شب سالگردتان بخوابید. همانطور که در حال رفتن به خواب هستید ، سه کلمه توصیفی که احساس شما را در آن لحظه توصیف می کند چیست: محتوا؟ مغرور؟ راحت شدی؟ امیدوار؟ مسالمت آمیز؟ روز خود را با این هدف آغاز کنید که وقتی این روز تمام شد ، احساسی را که قصد داشتید داشته باشید احساس کنید و به عنوان زنی که امروز می خواستید ظاهر شوید.
5. بگذارید ملایم باشد
آیا می دانید چگونه این همه فشار شب سال نو را هر سال تحت فشار قرار می دهید و برنامه های بزرگی را برنامه ریزی می کنید تا ناامید شوید؟ حتی وقتی سرگرم کننده است ، هرگز به نظر نمی رسد که با هیاهو و فشار مطابقت داشته باشد. وقتی ازدواج شما با مشکل روبرو است ، در مورد سالگرد ازدواج شما نیز همینطور است. از این جهت به آن فشار زیادی وارد نکنید. تصور نکنید که یا شگفت انگیز خواهد بود یا خراب. تصحیح آنچه در یک روز شکسته شده را سنگین نکنید. بگذارید ملایم باشد. بگذارید به صورت ارگانیک باز شود. بگذارید تا آنجا که ممکن است احساس تغذیه و پر شدن کنید
روزی ماهها یا سالها درد زناشویی را التیام نمی بخشد ، این کار در واقع شما را برای شکست و ناامیدی آماده می کند. با این حال ، ممکن است روزی باشد که هم با خود و هم با رابطه با مهربانی ، شفقت ، صداقت و نیت رفتار کنید. این می تواند روزی باشد که به شما احساس افتخار می دهد که چگونه با آن و خودتان کنار آمده اید. حتی می تواند روزی باشد که به آرامی دریچه احتمال سال آینده ازدواج شما را بسیار متفاوت از سال گذشته ازدواج باز کند.