محتوا
- آیا عشق به خود مراقبت از خود است؟
- مراقبت از خود باعث نمی شود که مردم خود را دوست داشته باشند
- آیا عشق به خود خودشیفته است؟
- چگونه یاد بگیریم که خودمان را دوست داشته باشیم؟
- اصلاح گفتگوی درونی خود
اکثر مردم عشق به خود را اشتباه درک می کنند-این یک مفهوم پیچیده است زیرا انجام آن برای افراد دشوار است. چرا؟ خوب به نظر می رسد دوست داشتن عجیب خود (که در اصل عشق به خود است-یا حداقل باید باشد) کاری است که انجام آن برای بسیاری از افراد بسیار دشوار است.
آیا عشق به خود مراقبت از خود است؟
در عوض ، افراد ممکن است در زندگی خود با انجام چند عمل "خودخواهی" یا "مراقبت از خود" ادامه دهند ، می دانید ، آنها ممکن است خود را برای یک مدل موی معمولی به عنوان یک درمان رزرو کنند! شاید آنها بتوانند یک ماساژ رزرو کنند یا قدم بزنند ، یک کتاب بخوانند یا یک حمام آرامش بخش طولانی داشته باشند با این تصور که این شیوه های "مراقبت از خود" باید به احساس خود دوست داشتن کمک کند ، اینطور نیست؟
مراقبت از خود باعث نمی شود که مردم خود را دوست داشته باشند
به احتمال زیاد ، آنها سطح را لمس نمی کنند ، مهمترین دلیل این است که همه باید بتوانند برای کوتاه کردن موهای خود وقت بگذارند! اما همچنین به این دلیل که در یک مثال شدید ، فردی با اعتماد به نفس پایین ، که از حمام آرامش می گیرد یا به موقع کتاب می خواند ، ممکن است بتواند از آن لحظه لذت ببرد ، اما بدون تلاش ، چنین شیوه های "عشق به خود" هرگز انجام نمی شود. برای تغییر احساسات آن شخص نسبت به خود یا تجربه عشق به خود.
این شیوه های پرطرفدار مراقبت از خود هرگز نمی تواند به روح فردی با عزت نفس پایین برسد تا به او در یافتن راهی برای تمرین عشق به خود کمک کند.
اما مشکل این است که شیوه های معمول خودآگاهی که مردم برای بهبود حال خود استفاده می کنند حتی به روح یک فرد عادی که دارای احترام پایینی نیست ، نمی رسد.
آیا عشق به خود خودشیفته است؟
تقریباً به نظر می رسد که ما مشروط شده ایم که فراموش کنیم خودمان را دوست داشته باشیم ، به جای دوست داشتن خود ، نفرت از خود را تمرین کنیم و حتی وقتی از خود تعریف می کنیم تا حدودی خجالت زده یا شرمنده شویم ، به هر حال ، آیا این خودشیفته نیست؟
به هر حال پاسخ منفی است.
دوست داشتن خود ، تمرین عشق به خود و ستایش از خود به هیچ وجه به عنوان یک ویژگی مستقل خودشیفته نیست.
اما این صفتی است که در اکثر مردم وجود ندارد.
عشق به خود یعنی دوست داشتن خود-این یک وظیفه نیست
بنابراین ، حتی اگر بسیاری از مقالات موجود در اینترنت روش هایی برای "تمرین عشق به خود" نشان دهند ، ما پیشنهاد می کنیم که بزرگترین و مهمترین گام در چنین شیوه هایی این است که یاد بگیرید خود را دوست داشته باشید.
منظور ما این است که واقعاً خود را دوست داشته باشید ، هیچ گونه بهانه ای برای خدمات لب در چنین مواردی وجود ندارد ، مخصوصاً به این دلیل که چگونه ما عشق به خود را تجربه می کنیم ، یا در مقابل "نفرت از خود" در ذهن و فیزیولوژی ما بسیار محبوب است. سپس در تجربیات ما در زندگی نمایان می شود و انتخابهای ذهنی و فیزیولوژیکی ما را تقویت می کند.
به همین دلیل است که شیوه های مراقبت از خود به عنوان شکلی از عشق به خود کاری برای کمک به فرد در یادگیری عشق به زندگی واقعی که همه ما سزاوار تجربه آن هستیم ، انجام نمی دهد.
چگونه یاد بگیریم که خودمان را دوست داشته باشیم؟
تمرین عشق به خود با هدف واقعی آن باید با این س startال آغاز شود که "چگونه خود را دوست دارم؟ این س willال باعث می شود ذهن افراد به این فکر کند که چرا خود را به اندازه کافی دوست ندارند ، که اغلب به ما کمک می کند تا نحوه حل مشکل را دریابیم.
همچنین توجه به زمانی که ما در حال تمرین نفرت از خود هستیم ، یا ناتوان ساختن خودمان در زمانی که باید تمرین عشق به خود را انجام دهیم ، نیز راهی عالی برای شروع تغییرات است. شما می توانید در هر نقطه از زندگی خود حضور داشته باشید و هر وظیفه ای را که باید انجام دهید انجام دهید ، و هنوز می توانید آگاهی خود را به زمان هایی برسید که تصمیم بگیرید که به اندازه کافی خوب نیستید و سپس این الگو را اصلاح کنید.
حتی فکر کردن به این س questionsالات چیزی را در فیزیولوژی شما برانگیخته می کند ، که نشان می دهد این نوع تمرینات عشق به خود واقعاً تفاوت ایجاد می کند ، در حالی که ممکن است "تمرینات سطحی خود دوستانه" را در گذشته امتحان کرده باشید. واقعاً فیزیولوژی داخلی خود را آنقدر تغییر ندهید ، به غیر از این که به شما کمک می کند تا به طور موقت احساس آرامش یا خوبی کنید.
اصلاح گفتگوی درونی خود
بنابراین ، وقتی متوجه می شوید که خودتان را دوست ندارید ، در حال تمرین نفرت از خود هستید یا خود را ناتوان می کنید ، چه می کنید.
پاسخ ساده است!
هر یک از این جملات را بارها و بارها در ذهن خود تکرار کنید (در حالت ایده آل هر چند از جمله اول شروع کنید).
- "من کافی هستم"
- 'من خوبم،'
- "من قادر هستم."
- 'من عالی هستم.'
- 'من عاشق هستم.'
- 'من عاشقم.'
- 'من مهربان هستم.'
- "من _______ هستم (هر نوع نظری که دوست دارید در مورد خود بیان کنید وارد کنید.)
به فیزیولوژی خود اجازه دهید احساس "کافی" را تجربه کند ، حتی اگر در ابتدا فقط برای یک ثانیه بتوانید این کار را انجام دهید.
اما تسلیم نشوید و تا زمانی که احساس بی ارزشی از بین نرود ، شعار خود را متوقف نکنید.
این تمرین را از صمیم قلب انجام دهید و تماشا کنید که چگونه نه تنها اعتماد به نفس و عزت شما افزایش می یابد ، بلکه چگونه اعتماد به نفس فوق العاده ، تقویت کننده و تجربیات شگفت انگیز در راه شما ظاهر می شوند.
در حال حاضر ، این شکل از عشق به خود ممکن است دلپذیرترین نباشد ، اما یکی از م effectiveثرترین روش های کنترل خود ، روح و روان شما در حال حاضر است.
عشق به خود چیزی است که همه ما باید برای خود ابراز کنیم. این چیزی است که ما باید احساس کنیم-هر چند این یک تجربه نیست-عشق به خود یک حالت وجود است. و هنگامی که به آن مکان رسیدید ، جایی که دیگر ناتوان نمی شوید و شروع به دوست داشتن و پذیرش واقعی خود می کنید ، هیچ اشکالی ندارد که به تجربیات فوق العاده "عشق به خود" بپردازید که این روزها بسیار محبوب شده است.
فقط به این دلیل که خودتان را دوست دارید و می پذیرید و می دانید که مستحق چنین اغماض هایی هستید!