مهارتهای لازم برای حل تعارض

محتوا

• برای حل تعارض ، مهارت روابط ضروری
• فرمول حل تعارض: APR
• شرکا با عمدی مسئله را حل می کنند
• فرمول تکنیک های ارتباط م effectiveثر ساده است

برای حل تعارض ، مهارت روابط ضروری

مهارتهای ارتباطی کلید یک رابطه بلندمدت موفق و ارتباط نزدیک با ارتباط قوی است.

لیست یک لیست کوتاه است ؛ انتخاب عشق ، ارزشهای اصلی ، ارتباطات ، بیان عاطفی ، ترجیحات و مرزها و حل تعارض.

همه در این زمینه "کار" دارند. بنابراین ، مراحل حل تعارض چیست؟

مهم است که به خاطر بسپاریم ، ما همیشه در حال پیشرفت هستیم. بنابراین ، طبیعی است که درون نگر باشیم و مناطقی از خود را ببینیم که در آن می توانیم رشد کنیم ، اصلاح کنیم ، پیشرفت کنیم و بله ، تغییر کنیم.

در حالی که همه این موارد مهم است ، مهارت ارتباطی که تعیین می کند آیا رابطه قبل از "تا مرگ ما را از هم جدا کند" پایان می یابد ، این است: حل تعارض. دومی نزدیک وجود ندارد و دلیل آن نیز در اینجا آمده است.

زوج های متصل به هم با گذشت زمان پیوند می خورند و به هم می پیوندند.

با گسترش ارتباط آنها ، صمیمیت آنها در همه زمینه ها - معنوی ، فکری ، تجربی ، احساسی و جنسی عمیق تر می شود ، آنها آسیب پذیرتر می شوند.

آنها بیشتر و بیشتر خود واقعی خود را در معرض شریک زندگی خود قرار می دهند. با این قرار گرفتن در معرض خطر ؛ خطر رد ، قضاوت ، انتقاد ، شنیده نشدن ، درک و دوست داشتن.

هنگامی که رویدادهایی مانند مکالمه ، پیام کوتاه کوتاه ، ملاقات از دست رفته و غیره اتفاق می افتد ، می تواند باعث ایجاد یک ترس پنهان از گذشته شود.

منبع بی ربط است.

شخصی چیزی گفت و کلمات به زمین نشستند. آنها در "نقطه نرم" یکی از شرکا فرود آمدند. آن شریک کنار می رود ، خاموش می شود ، با کلمات عصبانی پاسخ می دهد و غیره. همه و همه اینها "مسائلی هستند که نیاز به حل تعارض دارند".

مسائل باعث می شود افراد از عشقی که مشترک دارند دور شوند.

مسائل ، همه مسائل ، باید به گونه ای حل شوند که شرکا را به عشق مشترکی که قبل از ظهور مسئله وجود داشت ، بازگرداند.

نمی توان مسائل را «کنار گذاشت» یا با «آیا او واقعاً منظورش نبود ، من را دوست دارد» منطقی کرد. خیر ، احساسات درگیر شده بودند ، کلمات باعث ایجاد چیزی شدند ، یکی از شرکا دور شد و این تعریف یک مسئله است.

این اهمیت موضوع در حل و فصل اختلافات است.

حل تعارض صمیمی ترین گفتگوی شریک است.

این امر مستلزم این است که هر دو زوج از خود واقعی خود استفاده کنند ، استراتژی های حفاظتی ، ترس و اصالت خود را تعیین کنند.

همچنین تماشا کنید:

فرمول حل تعارض: APR

(حل فرایند آدرس APR)

هر موضوعی باید توسط شریکی که با بیان آن ایجاد شده است مورد بررسی قرار گیرد: چه اتفاقی افتاده است ، کلمات چه بوده اند ، پاسخ من چیست ، "آنچه در اینجا" انجام داده ام.

این همه در مورد شماست. در اینجا هیچ "حمله" ای به آنها وجود ندارد. بیانیه ای وجود دارد که رویداد را بیان می کند. شغل شرکای آنها: گوش دهید. "گوش می دهد" مانند "می شنود تاثیر" آنجا ".

پاسخی که باید رخ دهد این است که به آنچه در آنجا اتفاق افتاده اذعان کنیم ارتباط را تا حد ممکن بدون سرزنش ، شرم ، گناه و توجیه تکرار کنید.

در مرحله بعد ، این رویداد با گفتگو در مورد تجربه احساسی و محرک پردازش می شود ،

"وقتی گفتی" اینجا بده ، من این کار را می کنم! " شنیدم برایم ارزشی قائل نیستند من توانایی نداشتم باز هم تحت سلطه بودم کمتر احساس کردم این در همه روابط گذشته من پدیدار شده است و این چیزی است که "مدتی است که روی آن کار می کنم ، اما هنوز هم ظاهر می شود".

شریک با تصدیق ماشه و تأثیر کلمات پاسخ می دهد. این بیانیه ای از درک واقعی است ؛ آنچه که کلمات/اعمال آنها در شریک زندگی خود ایجاد کرده است و آنچه احساس کرده اند ، تجربه احساسی آنها است.

"متوجه می شوم. من تصمیمی را گرفتم که به انجام آن تمایل دارم. هنگامی که من این کار را می کنم ، شما احساس نمی کنید که من برای شما ارزش قائل هستم ، یا سهم شما در رابطه ما و یا اینکه من مطمئن هستم شما می توانید [آن] را انجام دهید که من می دانم اینطور نیست.

من درک می کنم که چه اتفاقی افتاده ، چه گفتم و چه چیزی برای شما در آنجا ایجاد شده است. "

نکات جانبی در راهبردهای حل تعارض: "معتبر بودن" مستلزم هرگونه انکار ، دفاع ، قطع ارتباط ، رد و سایر پاسخها است.

اینها گفتگو را می کشند ؛ هیچ چیز حل نمی شود

شرکا با عمدی مسئله را حل می کنند

توافق برای "انجام کاری متفاوت" در آینده چه زمانی شرایطی پیش می آید که در اینجا اتفاق افتاده است و ، آنها یک جتعهد به این توافق جدید

[آغاز شده] "من می دانم که شما برای من ارزش قائل هستید و از من حمایت می کنید. من روی این احساس که برای شریک زندگی ام ارزش قائل نیستم کار خواهم کرد. وقتی "چیزی اتفاق می افتد" و آن احساس قدیمی در من شروع به افزایش می کند ، من مکث می کنم و به شما اطلاع می دهم که "در اینجا" چه اتفاقی می افتد. ‘عزیزم ، وقتی کار فروشنده را بر عهده گرفتی ، می توانم احساس کنم که چیز ارزشمندی که روی آن کار می کنم دوباره ظاهر شد ". من آن را می گیرم و متعهد می شوم که از شما بغل بگیرم یا دست مرا بگیرید ، من نزدیک تر می شوم ، فقط ارتباطم را قطع نمی کنم. "

[شریک] "من می توانم این کار را انجام دهم! من قسمت خودم را می دانم. پریدم داخل

عهده دار می شوم. من دکمه مکث را نمی زنم و با شما کار می کنم.

من باید کار بهتری انجام دهم. من متعهد می شوم که از آینده خود بیشتر آگاه باشم زیرا می دانم که وقتی "آنچه را که انجام می دهم انجام می دهم" واکنش نشان می دهد. فقط چنگ بزنید ، یا دست خود را در جیب من بگذارید یا روی پای من بنشینید و توجه من را جلب کنید. من در این کار بی نقص نخواهم بود ، این مدت طولانی من بودم ، اما روی آن روی خودم کار خواهم کرد. "

برخی از رابطه جنسی آرایش آبدار احتمالاً به زودی در این مدل حل تعارض دنبال می شود (این برداشت من است!)

هدف از حل تعارض ساده است: رابطه را نزدیک به عشق دو شریک بازگردانید.

فرمول تکنیک های ارتباط م effectiveثر ساده است

1. نشانی
2. روند
3. برطرف کردن

یک قرارداد جدید ببندید و متعهد شوید که توافق را حفظ کنید.

کار می کند. برای تحقق این امر ، تلاش و آگاهی هر دو شخص نیاز دارد.

حل تعارض ، حل مسائلی که ظاهر می شود ، نتیجه را تعیین می کند. آیا رابطه شادی ، رضایت و رضایت را به ارمغان می آورد یا شرکا به دور شدن از عشق ادامه می دهند.