چگونه می توان ازدواج خود را از طلاق نجات داد - توصیه کارشناسان

محتوا

• دنیس پاژه
• مارک سادوف - MSW ، BCD
• آنجلا اسکورتو ، M.Ed. ، LMFT
• دکتر دب هیرشورن ، دکتری
• دکتر Rae Mazzei ، Psy.D. ، CADC ، BCB.
• جاستین توبین ، LCSW
• Moushumi Ghose ، MFT
• اگنس اوه ، PsyD ، LMFT
• لیندسی فریزر ، MA ، LMFT ، CST
• روزان آدامز ، LCSW
• فرح حسین بیگ ، LCSW
• ادوارد ریدیک-CAMS-2 ، MDR ، MA ، ThM

ازدواج خود را از طلاق نجات دهید

نرخ طلاق در ایالات متحده آمریکا به طور تصاعدی در حال افزایش است. در حال حاضر ، حدود 40 تا 50 درصد از ازدواجها در آنجا به طلاق ختم می شود.

نهاد ازدواج به مرز خطرناکی رسیده است که در آن تنها نیمی از کل ازدواج ها در طول زندگی دوام می آورند و بقیه در مسیر طلاق رانده می شوند.

دلایل متعددی برای افزایش نرخ طلاق وجود دارد. یکی از دلایل مهم عدم اجتناب از طلاق این است مردم تلاش کافی را برای برطرف کردن ازدواج های تا حدی شکسته خود انجام نمی دهند.

طلاق دیگر تابو نیست و ازدواج ناموفق دیگر با هیچ نوع فشار اجتماعی یا تهدید بیگانگی روبرو نیست. اگرچه این یک گام بسیار مثبت برای جامعه است ، اما طلاق را به یک پدیده بسیار عادی تبدیل کرده است.

اکثر مردم دریافت طلاق را آسان تر و راحت تر از ترمیم واقعی ازدواج و تلاش برای جلوگیری از طلاق با حل مشکلات روابط خود می دانند.

وقتی افراد وارد روابط می شوند ، به ویژه ازدواج ، مقدار زیادی از زمان ، انرژی و احساسات خود را روی آن سرمایه گذاری می کنند.

با گذشت سالها ، همه روابط روزهای سختی را پشت سر می گذارند و باعث درد و صدمه افراد درگیر می شوند. اما آیا عاقلانه است که به خاطر آن رابطه را به کلی رها کنیم؟

قطعا نه! زمان می گذرد ، و با آن ، همه مشکلات نیز ناپدید می شوند ، اما این است برای محافظت از ازدواج مهم است در آن زمان

عدم تنظیم ازدواج یا توقف طلاق راه حلی برای اختلاف شدید بین شرکا است ، نه برای مشاجرات موقتی رابطه.

اگر زمانهای سخت و مشکلات زناشویی را مشاهده می کنید که روابط شما را به مرز نزدیک می رساند ، در اینجا نکاتی برای کمک به ازدواج برای جلوگیری از طلاق و چگونگی حل یک ازدواج شکسته آمده است.

همچنین تماشا کنید:

در این مقاله ، 12 متخصص روابط راه های بسیار خوبی در مورد چگونگی جلوگیری از طلاق یا نحوه جلوگیری از طلاق و چگونگی نجات ازدواج پیشنهاد می کنند:

1) بدون انجام اولین کار ازدواج ، به طلاق نپردازید این را توییت کنید

دنیس پاژه

مشاور درمانی ثبت شده

مسئولیت رفتار خود را در ازدواج بر عهده بگیرید. آیا از کارشناسان روابط استفاده می کنید و توصیه های آنها را عملی می کنید؟

آیا در خانه مراقب هستید و با شریک خود در حال خروج و ورود به رابطه ارتباط برقرار می کنید؟ آیا برای صحبت کردن وقت می گذارید؟ آیا برای صمیمیت وقت می گذارید؟

آیا با شریک زندگی خود تفریح ​​می کنید؟ آیا شما فضای فردی و رابطه ای را برای رشد عشق ایجاد می کنید?

تا زمانی که کار سخت بازتاب درونی و ایجاد یک ازدواج جدید را انجام نداده اید ، زمان آن فرا نرسیده است ، و باید طلاق خود را متوقف کنید.

2) برای حل اختلافات و جلوگیری از طلاق از 7 اصل پیروی کنید: این را توییت کنید

مارک سادوف - MSW ، BCD

روان درمانگر

• وقت بگذارید و ظرف یک ساعت برگردید
• اولین نفری باشید که می گوید: "متاسفم."
• "اولین کلمات" شما توصیف می کند که چه گفته اید یا انجام داده اید که باعث بدتر شدن آن شده است
• ابتدا به دنبال درک شریک زندگی خود باشید ، قبل از اینکه به دنبال درک خود باشید
• گرایش به شفقت ، به جای صحت
• اگر نمی توانید احساسات یا رفتار خود را کنترل کنید ، به دنبال کمک باشید
• همیشه به یاد داشته باشید که شریک زندگی خود را دوست دارید

3) تأمل کنید ، آیا برای نجات ازدواج خود همه کار کرده اید؟ این را توییت کنید

آنجلا اسکورتو ، M.Ed. ، LMFT

درمانگر مجوز ازدواج و خانواده

یکی از راه های نجات رابطه و نجات ازدواج از طلاق: آیا فکر می کنید برای نجات این ازدواج تمام تلاش خود را کرده اید؟ اگر نه ، باید به مشاوره بروید و ببینید.

بسیاری از ازدواج ها به این دلیل به پایان می رسد که مردم نمی دانستند برای رفع این مشکل چه کاری می توانند انجام دهند. هیچکس همه پاسخ ها را ندارد. صحبت با یک طرف خارجی که فقط سعی می کند به او کمک کند می تواند مفید باشد.

با این گفته ، در حالت ایده آل ، مردم چنین خواهند کرد مدتها قبل از تصمیم گیری برای طلاق ، مشاوره بگیرید.

این نوع درمان به طرز باورنکردنی سخت است و می تواند برای زوجین بسیار دشوار باشد که از طریق انواع رنجش ناشی از طلاق کار کنند.

من ترجیح می دهم افرادی را زود ببینم تا واقعاً به آنها در بهبود وضعیت کمک کنند.

4) آسیب پذیر باشید ، از صمیم قلب صحبت کنید این را توییت کنید

دکتر دب هیرشورن ، دکتری

درمانگر ازدواج و خانواده

وقتی روابط سرد می شود ، ما احساس آسیب پذیری می کنیم زیرا دیگر این شخص دیگر را "نمی شناسیم". هر یک از ما در پشت دفاع خود پنهان شده ایم.

اما هرچه احساس آسیب پذیری بیشتری داشته باشیم ، بیشتر از نظر احساسی عقب نشینی می کنیم - که رابطه را بیشتر سرد می کند.

برای اینکه بدانیم چگونه می توان ازدواج خود را در آستانه طلاق نجات داد ، باید حملات خود را به عنوان یک مانور دفاعی متوقف کنیم و آنقدر خود را دوست داشته باشیم که آماده آسیب پذیری باشیم ، یعنی واقعی یکدیگر باشیم.

صحبت از قلب می تواند در را دوباره باز کرده و دفاع را پایین بیاورد.

5) در زمان نزاع ، آنچه را که شما را به هم نزدیک کرده است ، به خاطر بسپارید این را توییت کنید

دکتر Rae Mazzei ، Psy.D. ، CADC ، BCB.

روانشناس بالینی

قبل از تصمیم گیری برای طلاق ، زوج ها تشویق می شوند که در مورد علت اولین تعهد خود به یکدیگر فکر کنند.

یکی از راههای نجات ازدواج از طلاق rاحساساتی را که زمانی شما را به هم نزدیک کرده بود تحریک کنید.

تصور کنید فرد فوق العاده ای که در ابتدا دوستش داشتید و او را دوست داشتید. اگر بتوانید به احساسات و خاطرات مثبتی که برای شریک زندگی خود داشته اید دسترسی پیدا کنید ، این فرصت را خواهید داشت که تصمیم خود برای طلاق را دوباره ارزیابی کنید.

6) خاطرات خوب را به خاطر بسپارید این را توییت کنید

جاستین توبین ، LCSW

درمانگر
چگونه ازدواج خود را از طلاق نجات دهیم؟ با تأمل در روز عروسی خود ، یک رابطه احساسی با شریک خود ایجاد کنید.

به نذرهای خود تجدید نظر کنید ، با حمایتی که از سوی حاضران احساس می کنید ، و همچنین کلمات محبت آمیز (و قسمت های شرم آور) سخنرانی ها و تمام قسمت های بین آنها صحبت کنید.

و خاطرات را مانند زمانی که عمو باب حرکات رقص خود را به نمایش گذاشت ، کنار نگذارید!

7) پذیرش از طریق دوستی این را توییت کنید

Moushumi Ghose ، MFT

درمانگر جنسی

نکته ای که من به شدت به زوج ها در مورد نحوه نجات و ترمیم ازدواج از طلاق توصیه می کنم پذیرش از طریق دوستی.

یاد بگیریم که شریک خود را همانطور که هستند بپذیریم، به طور مداوم سعی نکنید کسی را که می تواند کلید نجات رابطه باشد تغییر دهید. در طول زندگی ما تغییر می کنیم ، رشد می کنیم ، تکامل می یابیم. این امر اجتناب ناپذیر است.

با این حال ، این می تواند وضعیت موجود رابطه را تهدید کند. ما بیش از حد به شرکای خود ، از جنبه خاصی از رابطه خود ، قدرت پویا ، و هر گونه تغییر ترسناک می پردازیم.

اگر ما واکنش نشان دهیم و مانع از رشد شریک خود شویم ، به مرور زمان این امر می تواند شریک و روابط ما را فلج کرده و ناتوان کند و در نهایت منجر به طلاق شود.

با شناختن و مشاهده شریک زندگی خود به عنوان یک دوست ، کسی که برای او بهترین ها را می خواهیم ، کسی که می خواهیم او را شاد و موفق ببینیم و با تشخیص اینکه با دادن بال به شرکای خود ، پرواز می کنیم نیز می تواند آزادکننده ترین تجربه باشد.

8) تاریخچه ای را که با هم ایجاد کرده اید دوباره بررسی کنید این را توییت کنید

اگنس اوه ، PsyD ، LMFT

روانشناس بالینی

ازدواج یک عهد مقدس بین دو نفر است که متعهد به یک رابطه پایدار است.

اما در حقیقت ، زوجین در تلاشهای مداوم خود برای حفظ تعهد صمیمی ، همیشه با لحظات چالش برانگیزی روبرو می شوند.

اگر و زمانی که باید به انحلال ازدواج توجه شود ، می توان آن را به عنوان علامت گسست در نظر گرفت و باعث درد شدید در این رابطه شد.

هنگام مواجهه با این روزهای حساس ، مهم است که قبل از هر گونه تصمیم گیری اساسی ، در مورد بهبود و بهبود فکر کنید.

بنابراین چگونه می توان طلاق را متوقف کرد و ازدواج خود را نجات داد؟

من هر زوجی را که با چنین مشکلاتی روبرو هستند تشویق می کنم مجدداً تاریخچه ای را که آنها در طول سفر با هم ایجاد کرده اند ، به اشتراک گذاشته و با آنها ارتباط برقرار کرده اند ، دوباره بررسی کنید.

ازدواج مربوط به تاریخ سازی است و هر زوج فرصتی منحصر به فرد برای این کار دارند. وقتی چنین فرآیندی به هر دلیلی تکه تکه می شود ، برای زوجین بسیار مهم است که ابتدا از دست دادن ناراحت شده و از آن شفا یابند.

در این فرآیند ، دری جدیدی می تواند برای کشف و بازیابی معنای شخصی قابل توجه به هر یک از حسابهای منحصر به فرد آنها باز شود.

پس از تصمیم گیری بعد از آن ، همه زوج ها سزاوار زمان کافی برای بازگویی و جشن گرفتن موفقیت های منحصر به فرد خود هستند که در کنار یکدیگر به دست آورده اند تا معقول ترین راه حل را به دست آورند.

9) چرخه درگیری منفی را بشکنید این را توییت کنید

لیندسی فریزر ، MA ، LMFT ، CST

درمانگر مجوز ازدواج و خانواده

هنگامی که یک زوج در آستانه طلاق هستند ، معمولاً در یک چرخه تعارض گیر می کنید که منجر به ایجاد احساسات منفی بیشتر در مورد همسر شما می شود.

یکی از چرخه های تکراری که اغلب اوقات می بینم این است که یکی از طرفین انتقاد می کند و شخص دیگر تدافعی است. هرچه یکی از طرفین انتقادپذیرتر باشد ، طرف مقابل بیشتر دفاعی می شود.

مشکل انتقادی بودن این است که شما به طور ذاتی به شریک خود حمله می کنید. هر زمان که کسی احساس می کند که به شخصیت او حمله می شود ، پاسخ خودکار "دفاع" است.

وقتی شریک دفاعی می شود ، منجر به عدم شنیده شدن طرف مقابل می شود ، که می تواند منجر به اظهارات انتقادی تری شود. اکنون این زوج در یک چرخه منفی بی پایان هستند که خصومت بیشتری ایجاد می کند!

در عوض ، من شما را تشویق می کنم که این چرخه را تغییر دهید. به جای آن شکایت کنید یا انتخاب کنید که با دفاع واکنش نشان ندهید. شکایت تمرکز بر رفتار و نحوه تأثیر آن بر شما به جای شخص کلی است.

به جای اینکه حالت دفاعی داشته باشید ، متوقف شوید و از همسرتان بپرسید که در رابطه با چه رفتاری دچار مشکل شده است و اینکه کلمات آنها شبیه حمله است.

وقتی تو کاری متفاوت انجام دهید ، هم شما را مجبور می کند که قبل از عکس العمل فکر کنید و هم زمانی که فکر می کنید ممکن است بتوانید نتیجه متفاوتی داشته باشید.

10) متعهد به برقراری ارتباط با مهربانی باشید این را توییت کنید

روزان آدامز ، LCSW

روان درمانگر

تنها توصیه ای که می توانم در مورد چگونگی انجام همسرتان انجام دهم این است که متعهد به برقراری ارتباط مهربانی باشید. اغلب زمانی که زوجین به مطب یک درمانگر زناشویی می رسند ، آینده شریک زندگی خود را کاملاً زیر سوال می برند.

تعاملات آنها غنی از توصیفات مفصلی است که چگونه هر یک به دیگری آسیب رسانده است. شکایات آنها دارای طیف گسترده ای از انتقادات و استعفای ناامید کننده و عصبانی است.

ترکیبی از درگیری های حل نشده مکرر ، تنش مزمن و بی اعتمادی کلی احتمالاً ظرفیت زوجین را برای حل مشکلات مثبت و همکاری تضعیف کرده است.

وظایف مشترک به فرصتی برای درگیری و ناامیدی تبدیل شده است. تصمیمات مشترک به محل اختلاف نظر تبدیل شده است. آنها از نظر عاطفی در شرکت یکدیگر احساس خطر می کنند.

محبت ، لطافت ، شفقت و همدلی از بین رفته است ، و این زوج های دوست داشتنی اکنون با یکدیگر مانند غریبه های دور یا دشمنان تلخ در رقص بی پایان حمله-عقب نشینی ، حمله-عقب نشینی با یکدیگر رفتار می کنند.

آنها چند خاطره اخیر از لحظات مهربان مشترک دارند و به نظر می رسد خود را برای نبرد و بحث دائمی آماده کرده اند. پادزهر چنین سمیت رابطه ای چه قدرت مثبتی دارد؟ مهربانی.

مهربانی به عنوان "کیفیت دوستانه ، سخاوتمندانه و ملاحظه" تعریف می شود.

هنگامی که روابط متقابل زناشویی با تعهد به برقراری ارتباط مهربانانه صورت می گیرد ، می توان سلاح های محافظتی اما مخرب خشم را کنار گذاشت و گشاده رویی ، شجاعت و مراقبت متقابل را جایگزین آن کرد.

مهربانی شفا دهنده است. مهربانی باعث آرامش می شود ، تلخی را کاهش می دهد و ترس ها را آرام می کند. تعهد به برقراری ارتباط با مهربانی امکان ایجاد مجدد جرقه های جذابیت عاشقانه و عاشقانه را ایجاد می کند.

ایجاد تاریخ جدیدی از روابط متقابل ، شرکا را قادر می سازد تا اعتماد خود را دوباره ایجاد کنند و همچنین طلاق را متوقف می کند.

متعهد شدن در ارتباط با مهربانی چگونه است؟

• حامی و حامی باشید ، حتی اگر به معنی کنار گذاشتن راه خود باشید.
• در حل مشکلات و انجام کارها مشارکت کنید.
• قدردانی و قدردانی خود را ابراز کنید.
• با حوصله و بدون تقاضا و انتقاد درخواست دهید.
• اولین کسی باشید که حرکات آرامش و ترمیم را ارائه می دهد.
• مسئولیت اشتباهات خود را بر عهده بگیرید و جبران واقعی را انجام دهید.
• کاری را انجام دهید فقط به این دلیل که شریک زندگی شما را خوشحال می کند.
• گوش دهید ، به خاطر بسپارید و نشان دهید که به آنچه برای شریک زندگی تان مهم است اهمیت می دهید.
• با احتیاط صحبت کنید و عمل کنید.
• با تمایل به قدردانی از دیدگاه دیگران ، به تعارض و اختلاف نظر بپردازید.

متعهد شدن در ارتباط با مهربانی ممکن است در همه موارد برای نجات هر ازدواج کافی نباشد ، اما بدون تعهد به ارتباط با مهربانی هیچ شانس واقعی برای متوقف کردن طلاق وجود ندارد.

عشق ممکن است در ابتدا بدون زحمت و آسان به نظر برسد ، اما زنده نگه داشتن عشق در طول زندگی مستلزم تعهد به کیفیت مداوم از ملاحظات دوستانه و سخاوتمندانه است.

در یک کلمه قدرتمند ، جادویی ، شفابخش ، مهربانی ، کلید ماندگاری عشق.

11)خودنمایی و پاسخگویی این را توییت کنید

فرح حسین بیگ ، LCSW

دارای مجوز بالینی مددکار اجتماعی

“خود اندیشی و پاسخگویی برای نجات ازدواج در آستانه طلاق حیاتی است.

بررسی مداوم و مالکیت افکار و رفتارهای فرد و تأثیر آن بر ازدواج برای بهبود و رشد رابطه ضروری است.

محیطی بدون این می تواند به انگشت اشاره ، کینه و حتی صدمات جبران ناپذیری منجر شود. "

12) 3 نکته برای داشتن یک ازدواج بسیار شاد این را توییت کنید

ادوارد ریدیک-CAMS-2 ، MDR ، MA ، ThM

مشاور ازدواج

• چرخه تعارض تعاملی را درک کرده و نحوه شکستن آن را بیاموزید.
• بیاموزید که چگونه با تفاوت های خود و مسائل واقعی در روابط خود با صد در صد صداقت و احترام برخورد کنید
• بیاموزید که چگونه "عادت ماه عسل" را در رابطه خود ایجاد کنید.

من می دانم که این کاملا دهان است. بدیهی است که هر یک از این رشته های مبتنی بر مهارت مدتی طول می کشد تا باز شوند. اما این رشته ها برای توسعه یک ازدواج بسیار شاد مورد نیاز است.

رعایت این نکات قطعاً باعث می شود که زوجین نتوانند طلاق بگیرند یا طلاق را به تأخیر بیندازند تا ازدواج را در مسائل پیش پا افتاده زناشویی نجات دهند و به آنها در حل تعارضات خود در راه سازنده کمک کند.