محتوا
- اتکا به فناوری دیجیتال ارتباطات واقعی مردم را کاهش می دهد
- اعتیاد شدید و وابستگی بیش از حد به فناوری می تواند منجر به خیانت شود
- اعتدال کلید مدیریت فناوری و رسانه های اجتماعی است
- تعاملات آنلاین خود را با دیگران به حداقل برسانید
- برداشت نهایی
آخرین نسخه کتابچه راهنمای آماری تشخیصی سلامت روان (DSM) دارای نام جدیدی برای چیزی است که ما مدتی است از آن مطلع هستیم. DSM-5 دارای تشخیص "اختلال بازی در اینترنت" است. توسعه های دیگری در این زمینه وجود دارد که در نسخه بعدی مانند رسانه های اجتماعی و اعتیاد به دستگاه دیجیتال در نظر گرفته می شود.
من به عنوان مشاور زن و شوهر می بینم که استفاده گسترده از وسایل دیجیتالی باعث قطع ارتباط بین زوجین و خانواده ها شده است. وقتی دستگاه های دیجیتالی وقت و توجه شما را می گیرند ، چه نوع ارتباطات معنادار یا روابط قابل توجهی را می توانید ایجاد کنید؟ یکی از مشتریان رسانه های اجتماعی را "خون آشام مکنده زمان" نامید. من فکر کردم که توصیف مناسبی از استفاده بیش از حد از فناوری است. جای تعجب نیست که چرا مردم اغلب برای مدت زمان تحت فشار و فشار هستند. احساس می کنید ساعات کافی در روز برای انجام همه کارهایی که باید برای خود و شغل خود انجام دهند وجود ندارد ، چه برسد به خانواده. چگونه آنها زمان پیدا می کنند تا با یکدیگر به گونه ای معنی دار ارتباط برقرار کنند؟
اتکا به فناوری دیجیتال ارتباطات واقعی مردم را کاهش می دهد
وقتی او دیر پخش فیلم یا بازی می کند و او در تلفن خود در فیس بوک است ، می نشیند ، ممکن است حتی در زمانی که با هم در یک اتاق نشسته اید ، فکر و قصد آنها کیلومترها دورتر باشد. فرصت های از دست رفته را برای ارتباط با یکدیگر تصور کنید! آنها مکالمات کمتری انجام می دهند ، برنامه های کمتری برای گذراندن وقت با یکدیگر می گذارند و دو ساعتی که ممکن است صمیمی باشند یا از نظر جنسی فعال بوده اند ، با استفاده از فناوری و زمان صرف شده در دستگاه های دیجیتالی مورد استفاده قرار گرفته است. من اخیراً برای شام با همسرم در یک رستوران بیرون رفتم و یک خانواده کامل را در میز دیگری مشاهده کردم که همه در مهمانی به تلفن های همراه خود نگاه می کردند. در واقع زمان بندی کردم حدود 15 دقیقه حتی یک کلمه بین آنها گفته نشد. این یک یادآوری غم انگیز برای من بود که چگونه این وابستگی به فناوری دیجیتال در خانواده فراگیر شده است.
اعتیاد شدید و وابستگی بیش از حد به فناوری می تواند منجر به خیانت شود
در انتهای فوق العاده این طیف اعتیاد قرار دارد ، اما همه سطوح استفاده و استفاده بیش از حد از جمله خیانت وجود دارد. این استفاده از فناوری همچنین به ظهور نوع جدیدی از خیانت کمک کرده است. تلفن هوشمند و رایانه لوحی مکالمات خصوصی را از طریق چت و پیام خصوصی بی نهایت آسان می کند. شخص می تواند با شخص ثالثی ارتباط برقرار کند و ارتباط عاطفی ، چت جنسی ، تماشای فیلم های پورنوگرافی یا دوربین های جنسی زنده در فاصله دو پا از شریک زندگی خود داشته باشد. من بسیار شگفت زده شده ام که آگاه شده ام که این اتفاق در زوج هایی که در بحران رابطه ای به دیدن من آمده اند ، چند بار اتفاق افتاده است. تنها کافیست روی یک پیوند از یک کاربر کنجکاو کلیک کنید تا از سوراخ خرگوش پیوندهای اینترنتی خارج شوید که در نهایت می تواند منجر به ایجاد یک دنیای فانتزی آنلاین شود که در آن همه چیز و همه چیز در دسترس آنها است. خطر این است که این به اعتیاد تبدیل شود که تمام رفتارهای معتاد را به همراه دارد. محرمانه بودن ، دروغ گفتن ، تقلب کردن و مجبور کردن معتاد به هر طریقی که نیاز دارد تا بتواند "رفع" کند.
با وابستگی بیشتر ما به فناوری برای کار و کمک شخصی ، آیا پاسخی برای کسانی که بیش از حد وابسته شده اند وجود دارد؟ من معتقدم وجود دارد. به عنوان توصیه ای برای رابطه ، من به ویژه از رسانه های اجتماعی و گاهی اوقات "سم زدایی دیجیتالی" را توصیه می کنم که برای افراد و زوج هایی که احساس می کنند وقت زیادی را با دستگاه ها و فناوری صرف می کنند مفید است.
اعتدال کلید مدیریت فناوری و رسانه های اجتماعی است
مانند بیشتر مواد اعتیادآور ، پرهیز یا اعتدال کلید مدیریت فناوری و رسانه های اجتماعی است. برخی معتقدند که پرهیزهای کوتاه مدت ممکن است انجام شود ، بنابراین سم زدایی دیجیتال در یک برنامه مشخص توصیه می شود. این موضوع از استفاده از رسانه ها و دستگاه های اجتماعی خودداری می کند و خود را وقف تعاملات شخصی معنی دار با شرکا و اعضای خانواده می کند. گزارش مشتری نشان می دهد که آنها پس از دوره اولیه سم زدایی احساس سبکی و استرس کمتری می کنند و از آنچه می توانند بدون استفاده از دستگاه ها و فناوری دیجیتال انجام دهند ، شگفت زده شده اند. زوجینی که از این توصیه روابط پیروی می کنند ، آزادتر می توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و آن زمان "پیدا شده" را با یکدیگر و فرزندان خود بگذرانند. آنها اغلب پس از سم زدایی با استفاده از وسایل خود با آگاهی جدیدی از تاثیر منفی استفاده از این دستگاه ها بر روابط و تعاملات آنها در دنیای واقعی ، به استفاده از دستگاه های خود برمی گردند.
تعاملات آنلاین خود را با دیگران به حداقل برسانید
برای دیگران که از وسایل در حد اعتدال استفاده می کنند ، من به آنها توصیه می کنم در استفاده بیش از حد محتاط باشند و تعاملات آنلاین خود را با دیگران به حداقل برسانند و در عوض بر شادی و سرگرمی داشتن یک شریک دوست داشتنی و مراقب تمرکز کنند. من به آنها توصیه می کنم فعالیت های بیشتری را با هم انجام دهند ، خاطره بسازند ، حضور داشته باشند و در حال حاضر در کنار شرکایشان باشند.
برداشت نهایی
برقراری ارتباط عاطفی و تقویت رابطه فیزیکی آنها بسیار مهم است. این توصیه مهم روابطی را که جایگزینی برای تعاملات بین زوج های عاشق ندارد ، به خاطر بسپارید. هیچ وسیله دیجیتالی یا استفاده از فناوری نمی تواند رضایت و احساس عشق و اهمیتی را که با شریک زندگی شما ایجاد می کند به ارمغان بیاورد.