محتوا
- 1. مراقب نحوه اندازه گیری موفقیت و ارزش خود باشید
- 2. با شریک خود در مورد احساسات خود ارتباط برقرار کنید
- 3. برنامه ریزی شبها یا سفرها
- 4. صمیمیت را ادامه دهید
- 5- اجازه ندهید ناباروری شما را تعریف کند
یکی از رایج ترین احساساتی که زوجین هنگام آزمایش ، تشخیص و درمان ناباروری تجربه می کنند ، از دست دادن کنترل و احساس درماندگی است. اکثر ما به این باور رسیده ایم که تا زمانی که سخت کار کنید و مراحل خاصی را دنبال کنید ، به هدفی که می خواهید خواهید رسید. به خصوص زوجهای با موفقیت بالا می توانند با ناباروری و از دست دادن کنترل بعدی مشکل داشته باشند. شما می توانید هر کاری را که در مورد آن می خوانید انجام دهید ؛ رژیم های سختگیرانه ، برنامه های ورزشی دقیق را دنبال کنید ، همه داروها را در زمان دقیق موردنظر خود مصرف کنید و ممکن است هنوز باردار نشوید. شما توسط پزشکان و کارکنان آنها مورد هتک حرمت قرار می گیرید. مردم قسمت هایی از بدن شما را می بینند و به آنها حمله می کنند که شما معتقدید باید خصوصی می ماند. و با همه اینها ، احساس می کنید کاملاً درمانده و ناتوان هستید. این یک احساس بسیار ناامید کننده است و می تواند به راحتی زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد.
بنابراین ، هنگام انجام آزمایشات تشخیصی ، تشخیص و درمان ناباروری چه می توانید بکنید تا احساس ناتوانی و درماندگی نداشته باشید؟ چگونه می توانید زندگی خود را ادامه دهید ، حتی در حالی که این سفر فوق العاده شخصی را پشت سر گذاشته اید؟ در اینجا پنج کاری است که شما و همسرتان می توانید انجام دهید تا احساس کنترل بر زندگی خود را دوباره به دست آورید.
1. مراقب نحوه اندازه گیری موفقیت و ارزش خود باشید
یکی از اولین مواردی که باعث می شود احساس کنترل دوباره به شما بازگردد ، یافتن راه های جدید برای اندازه گیری موفقیت شما است. به جای سنجش میزان موفقیت با روش های باروری ، یا اینکه چقدر سریع می توانید این روند را پیش ببرید ، در عوض انرژی خود را بر چیز دیگری متمرکز کنید که در واقع می توانید کنترل کنید. این می تواند از کوپن گرفته تا اجرای 5K تا رسیدن به اهداف بهره وری شما در محل کار باشد. جنبه های دیگری از زندگی خود را که تحت کنترل دارید پیدا کنید و روی آنها تمرکز کنید. زندگی بسیار قابل کنترل تر می شود و شما با تمرکز میزان موفقیت و ارزش خود بر چیزهای دیگر احساس قدرت بیشتری خواهید کرد. شما احساس مثبت تری نسبت به زندگی خود خواهید داشت ، اضطراب کمتری خواهید داشت و به نوبه خود ، درمان های باروری قابل کنترل تر خواهد بود.
2. با شریک خود در مورد احساسات خود ارتباط برقرار کنید
با شریک خود در مورد احساس خود صحبت کنید. احساس درماندگی و احساس خارج از کنترل خود را بیان کنید. اگر در درمان ناباروری شما چیزی مطابق انتظار پیش نرفت ، آن را با یکدیگر پردازش کنید. شما این روند را پشت سر می گذارید زیرا می خواهید از یکدیگر بچه دار شوید ، بنابراین عادلانه است که در این مواقع استرس به یکدیگر تکیه کنید. هنگام انجام این مکالمات چند نکته را باید در نظر داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که هر دو احساس آرامش می کنید (این مکالمه ای نیست که باید 5 دقیقه قبل از رفتن او به سر کار انجام دهید) ، مطمئن شوید که هردو هوشیار هستید و مطمئن شوید که هر دو برای این گفتگو آماده هستید. همیشه بهتر است از خود بپرسید: "سلام ، وقتی این هفته وقت دارید تا در مورد تأثیر این مسئله ناباروری بر ما صحبت کنید؟" یک رویکرد بهتر از شروع صحبت کردن در مورد احساسات خود در هر زمان و هر مکان است. بخشی از به دست آوردن دوباره کنترل زندگی شما کنترل هنگام صحبت کردن است.
3. برنامه ریزی شبها یا سفرها
همچنان به عنوان زوج برای یکدیگر وقت بگذارید و روابط خود را تقویت کنید. بسیار آسان است که تحت تأثیر فرایند ناباروری قرار بگیرید و اجازه دهید تمام زندگی شما را در بر بگیرد. تمرکز بر یکدیگر با بیرون رفتن از قرارها یا سفرها برای تقویت رابطه به شما کمک می کند تا نسبت به یکدیگر احساس مثبت تری داشته باشید. قرارهای شما نباید چیز عظیمی باشد. یک قدم زدن ساده در محله یا یک نوشیدنی در بار محلی کافی است تا شعله دوباره شعله ور شود. نکته اصلی در این تاریخها این است که توافق کنید که در مورد موارد دیگری به جز ناباروری صحبت کنید.
4. صمیمیت را ادامه دهید
به راحتی می توانید در طول درمان های ناباروری به دام بیفتید که در آن فقط در زمان تخمک گذاری رابطه جنسی دارید و رابطه جنسی به سرعت به یک کار سخت تبدیل می شود. حفظ صمیمیت فیزیکی ، دست گرفتن ، بوسیدن ، در آغوش گرفتن ، در آغوش گرفتن ، یا رابطه جنسی برای سلامت احساسی و شادی شما ضروری است. اگر زندگی جنسی سالمی داشته باشید ، برای شما آسان تر خواهد بود که از یکدیگر حمایت کنید و احساس نزدیکی کنید. به جستجوی بدن یکدیگر ادامه دهید ، موقعیت های جدید ، مکان های جدید را امتحان کنید و همه چیز را تند نگه دارید. ناباروری بخشی از سفر شما به عنوان یک زن و شوهر خواهد بود اما زندگی شما به عنوان یک زن و شوهر مدت زیادی پس از اتمام قسمت ناباروری در سفر شما ادامه خواهد یافت ، بنابراین مطمئن شوید که آن را پرورش می دهید.
5- اجازه ندهید ناباروری شما را تعریف کند
به راحتی می توان گفت "من نابارور هستم" یا اجازه می دهم ناباروری تعیین کند که شما کی هستید. جامعه از ما انتظار دارد که بتوانیم "به طور طبیعی" بچه دار شویم و وقتی نمی توانیم ، به راحتی اجازه می دهیم که این امر به بخش مهمی از هویت ما تبدیل شود. اما شما بسیار بیشتر از ناباروری خود هستید. به خود و شریک خود یادآوری کنید که چگونه هستید. شما ممکن است یک فرد حرفه ای یا عضوی قوی از جامعه خود باشید ، یک شفا دهنده یا یک گاف بال باشید. هرچه که هستید ، به یاد داشته باشید که شما فردی هستید که درمان های ناباروری را پشت سر می گذارید و به سادگی خود را به تشخیص اختصاص نمی دهید. شما بسیار بیشتر از تشخیص هستید و چیزهای بیشتری برای ارائه دارید.
امیدوارم این نکات کوچک باعث آرامش شما و همسرتان در حین سفر ناباروری شود. اگر به کمک و پشتیبانی بیشتری نیاز دارید ، لطفاً با من تماس بگیرید.