محتوا
- سوء استفاده عاطفی توضیح داده شد
- 28 نشانه رابطه سوء استفاده کننده از نظر احساسی
- مقابله با سوء استفاده عاطفی
سوءاستفاده عاطفی می تواند موذیانه و گریزانتر از سوء استفاده فیزیکی باشد.
به همین دلیل است که تشخیص یک رابطه آزاردهنده احساسی دشوار است. اما وجود دارد.
و فقط مردان سوء استفاده کننده نیستند. تحقیقات و آمار نشان داده است زن و مرد با نرخ مساوی از یکدیگر سوء استفاده می کنند.
این مقاله به تشریح ویژگی های یک رابطه عاطفی سوء استفاده می کند و همچنین علائم سوء استفاده عاطفی را در یک رابطه بیان می کند.
همچنین تماشا کنید:
سوء استفاده عاطفی توضیح داده شد
سوء استفاده عاطفی شامل الگوی منظم تهدید ، قلدری ، انتقاد و تخلف کلامی است. سایر تاکتیک های مورد استفاده قلدری ارعاب ، دستکاری و شرمساری است.
این نوع از سوء استفاده برای تسلط و کنترل شخص دیگر استفاده می شود.
اغلب ، منبع سوء استفاده عاطفی ناشی از ناامنی ها و زخم های دوران کودکی است. گاهی خود سوء استفاده کنندگان مورد سوء استفاده قرار می گیرند. سوء استفاده کنندگان نحوه برقراری روابط مثبت و سالم را یاد نگرفته اند.
قربانی سوء استفاده ، بدرفتاری را در ابتدا بدرفتاری نمی داند. آنها از انکار و به حداقل رساندن به عنوان مکانیزم های مقابله ای برای مقابله با استرس ناشی از سوء استفاده استفاده می کنند.
اما انکار سوء استفاده عاطفی سال به سال می تواند منجر به اضطراب ، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه شود. اینها تنها چند مورد از سوء استفاده های احساسی هستند.
28 نشانه رابطه سوء استفاده کننده از نظر احساسی
گاهی اوقات مردم تصور می کنند که "سوء استفاده" اصطلاح درستی برای توصیف بدرفتاری ناشی از شرکای خود نیست. آنها فکر می کنند بیشتر به مشکلات یا مشکلاتی که شریک زندگی آنها در آن زمان دارد مربوط می شود.
متأسفانه ، در برخی موارد ، این فقط نوعی دیگر از انکار است.
اگر می خواهید یاد بگیرید که آیا در رابطه خود مورد سوء استفاده عاطفی قرار گرفته اید ، علائم زیر را بررسی کنید
- شریک زندگی شما به طور منظم نظرات ، ایده ها ، پیشنهادات یا نیازهای شما را تحقیر یا نادیده می گیرد.
- شریک زندگی شما را به خاطر مواردی که می دانید درست نیستند ، سرزنش می کند.
- شریک زندگی شما را تحقیر می کند ، شما را زمین می گذارد یا در حضور دیگران شما را مسخره می کند.
- شریک زندگی شما از طعنه یا روش های دیگر برای اذیت کردن استفاده می کند تا شما را تحقیر کند و احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشد.
- همسرتان مانند یک کودک با شما رفتار می کند و سعی می کند شما را کنترل کند.
- شریک زندگی شما به شما می گوید که شما بیش از حد حساس هستید ، تا بتوانید مسئولیت سوء استفاده عاطفی خود را در ازدواج بر گردن خود بیندازید.
- شریک زندگی شما همیشه سعی می کند رفتار شما را تنبیه یا تصحیح کند.
- شریک زندگی شما را صدا می زند یا برچسب های ناخوشایندی به شما می زند.
- شریک زندگی شما دور است یا از نظر احساسی در دسترس نیست - بیشتر اوقات.
- شریک زندگی شما مرتباً نقص ها یا کاستی های شما را نشان می دهد.
- شریک زندگی شما برای جلب توجه یا به دست آوردن خواسته خود از کناره گیری استفاده می کند.
- شریک شما نقش قربانی را با هدف منحرف کردن سرزنش بازی می کند.
- شریک زندگی شما هیچگونه همدلی یا دلسوزی به شما نشان نمی دهد.
- به نظر می رسد شریک زندگی شما به احساسات شما اهمیت نمی دهد یا حتی متوجه آن نمی شود.
- شریک زندگی شما برای تنبیه شما از غفلت یا عدم همکاری استفاده می کند.
- همسرتان به جای اینکه شما را به عنوان یک فرد فردی ببیند ، شما را به عنوان امتداد خود می داند.
- شریک زندگی شما را تحقیر می کند و دستاوردها و رویاهای شما را بی اهمیت می داند.
- همسرتان از رابطه جنسی به عنوان راهی برای کنترل و دستکاری شما در انجام آنچه می خواهند ، خودداری می کند.
- وقتی شما در مورد آن صحبت می کنید رفتارهای توهین آمیز احساسی را رد می کند.
- شریک شما سعی می کند نحوه خرج کردن پول خود را کنترل کند.
- شریک زندگی شما در عذرخواهی مشکل دارد یا هرگز عذرخواهی نمی کند.
- همسرتان نمی تواند تحمل خندیدن به او را داشته باشد.
- شریک زندگی شما سعی می کند به شما این احساس را بدهد که همیشه در اشتباه هستید و او همیشه در حق است.
- شریک زندگی شما اظهارات منفی یا تهدیدهای ظریف می کند تا شما را بترساند و شما را تحت کنترل خود نگه دارد.
- شریک زندگی شما نسبت به عدم احترام بی تحمل است.
- شریک زندگی شما بارها و بارها از مرزهای شما عبور می کند.
- شریک زندگی به شما این احساس را می دهد که برای تصمیم گیری به اجازه او احتیاج دارید.
- شریک زندگی شما را به جای این که مسئولیت شخصی را بر عهده بگیرد ، به خاطر ناراحتی یا مشکلات دیگر سرزنش می کند.
علائم هشداردهنده بسیاری از رابطه سوء استفاده کننده وجود دارد.
اگر هدف شریک زندگی شما ایجاد احساس کنترل ، کوچک یا بی کفایت است ، این اشتباه و توهین آمیز است.
اگر رفتار همسرتان باعث می شود احساس وابستگی کنید و مانع از خود بودن شما شود ، این نیز سوءاستفاده است. بنابراین دیگر آنچه را که واقعاً اتفاق می افتد انکار نکنیم.
مقابله با سوء استفاده عاطفی
هنگامی که علائم را تشخیص دادید ، در یک رابطه سوء استفاده کننده احساسی قرار گرفته اید. شما باید با آن رابطه کنار بیایید تا زمانی که آن را ترک کنید.
یکی از بهترین مراحل این است که با کسی در مورد رابطه بد خود صحبت کنید. بهتر است با فردی صحبت کنید که خارج از این رابطه است.
آن شخص می تواند به شما کمک کند تا مسائل را از منظر دیگری مشاهده کنید. اگر شما تمایل دارید رفتارهای توهین آمیز را بی گناه بدانید ، این امر بسیار ارزشمند است.
یک دیدگاه تازه همچنین به شما کمک می کند تا اثرات طولانی مدت بودن در یک رابطه آزاردهنده احساسی را تجسم کنید.
فقط وقتی می شنوید که چنین نیست ، می توانید نظر خود را تغییر دهید و رفتار را همانطور که هست ببینید. یک فرد خارجی می تواند به شما در تشخیص رفتارهای نامعقول کمک کند.
باید تشخیص دهید که خودتان هستید دلسوزی نسبت به شریک زندگی شما به تغییر او کمک نمی کند. همچنین ، تلافی نکنید ، زیرا تنها به سوء استفاده کننده اجازه می دهد تا شما را دستکاری کرده و تقصیر را بر گردن شما بیندازد.
جنبه دیگری که باید در نظر بگیرید مراجعه به مشاور روابط است. او می تواند به شما کمک کند تا وضعیت را حل کنید و به هر دوی شما کمک کند که رفتارهای توهین آمیز از کجا ناشی می شود.
مشاور می تواند به هر دوی شما کمک کند تا به سمت یک رابطه سالم تر حرکت کنید.
هنگامی که صحبت از ترک رابطه بد می شود ، می توانید پیشنهادات زیر را در نظر بگیرید:
- از رها کردن نترسید و بدانید چه موقع رابطه را پایان دهید.
- اطمینان حاصل کنید که در معرض هیچ گونه خطر جسمی قریب الوقوع قرار ندارید.
- مطمئن شوید که تلفن خود را همیشه همراه خود دارید تا برای شرایط اضطراری آماده شوید.
- اگر احساس خطر می کنید ، مکان امنی برای رفتن پیدا کنید.
- با متجاوز خود تماس نگیرید و به تلاش های وی برای برقراری ارتباط پاسخ ندهید.
- باز هم ، برای حل چالش ها از متخصصان کمک بخواهید.
هیچ نوع سوءاستفاده ای قابل قبول نیست ، جسمی ، احساسی و غیره ، در رابطه خود به دنبال علائم سوء استفاده عاطفی باشید و تشخیص دهید که آیا رابطه شما واقعاً قابل نجات است یا زمان ترک آن رابطه فرا رسیده است.
مطالب مرتبط: 8 راه برای جلوگیری از سوء استفاده های احساسی در ازدواج