محتوا
- عادات غذایی و کار بدنی بر زندگی پس از زایمان نوزاد تأثیر می گذارد
- دو سال اول زندگی نوزاد بسیار مهم است
- 1. رژیم غذایی
- 2. فعالیت بدنی
- 3. تنظیم احساسی
- 4. نگرش به شیردهی
- 5. سیگار کشیدن و نوشیدن
- 6. اندازه گیری بدن
- 7. حیات
تحقیقات می گوید بله! یک شیوه زندگی بد پیامدهای جدی برای سلامتی شما و نوزاد شما نیز دارد. اگرچه مراقبت های دوران بارداری بسیار مهم تلقی می شود ، اما شما باید سلامت را در اولویت اول زندگی خود قرار دهید. بسیار شبیه به گلدان با ترک خوردگی که شکستن آن آسان تر است ، بدنی که آسیب دیده است در برابر همه تهدیدات سلامتی آسیب پذیرتر است.
این شرایط جسمانی می تواند زن را در بچه دار شدن ناتوان کند. آنها حتی ممکن است بدن را در رشد موثر جنین در رحم در دوران بارداری یاری دهند.
عادات غذایی و کار بدنی بر زندگی پس از زایمان نوزاد تأثیر می گذارد
ادبیات علمی ادعا می کند که هر چیزی از عادات غذایی گرفته تا کارهای بدنی روزمره می تواند بر بارداری و زندگی پس از زایمان نوزاد تأثیر مثبت یا منفی بگذارد.
پرخوری و کم تحرکی معمولاً با ایجاد شرایط سلامتی مرتبط است. در حقیقت ، آنها عامل اصلی دیابت بارداری (GDM) در نوزادان هستند.
از سوی دیگر ، تغذیه سالم و تمرینات بدنی منظم باعث تسکین بسیاری از دردها می شود که ممکن است در دوران بارداری برای شما ایجاد شود و همچنین شانس یک نوزاد سالم را افزایش می دهد.
دو سال اول زندگی نوزاد بسیار مهم است
مشخص شده است که مصونیتی که در این دوره به دست آمده یا از بین رفته است تأثیر زیادی بر آینده کودک دارد. و حفظ سلامت ، در همین مرحله ، تا حدی به شیوه زندگی مادر بستگی دارد.
عوامل نفوذ
1. رژیم غذایی
هنگامی که فراوانی و مقدار انواع نوشیدنی های مصرفی ثبت می شود ، مشاهده می شود که زنانی که از عادات بد غذایی مانند مصرف غذاهای بی ارزش یا غذاهای شیرین پرهیز نمی کنند ، پس از تولد دچار اختلالات گوارشی در نوزاد می شوند. به این شامل GDM است که قبلاً ذکر شد.
در واقع ، رحم مادر یک دستگاه رشد برای نوزاد است و بدن مادر وظیفه تأمین تغذیه مورد نیاز رشد را بر عهده دارد. اگر بدن خود تغذیه لازم را دریافت نکند ، بدن زن به شدت تحت فشار قرار می گیرد و این بر رشد جنین نیز تأثیر می گذارد.
2. فعالیت بدنی
ورزش در دوران بارداری می تواند برای سلامت روحی و جسمی کودک بسیار مفید باشد. این لزوماً به معنی یک تمرین بدنی سنگین نیست.
اما زمان کم تحرکی باید کاهش یابد. تحقیقات ثابت کرده است که مادری سالم و فعال در دوران بارداری می تواند مزایای سلامتی طولانی مدت برای کودک داشته باشد.
تمرینات هوازی جزئی می تواند به تقویت ماهیچه های قلب نوزاد کمک کند. این به کاهش آسیب پذیری نوزاد در برابر بیماری های قلبی عروقی در تمام طول عمر کمک می کند.
3. تنظیم احساسی
دانشمندان در مورد آنچه باعث می شود اختلالات روانی مادر بر سلامت پس از زایمان نوزاد تأثیر بگذارد ، اتفاق نظر ندارند. اما شواهد زیادی وجود دارد که می گوید تاثیر مستقیم دارد.
زنانی که با بیماری روانی روبرو هستند یا با سوءاستفاده روبرو هستند ، افسردگی یا کاهش خلق و خوی ناشی از آن با زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد همراه است. این عوارض تأثیر منفی خود را بر سلامت آینده کودک دارند.
همچنین مشاهده می شود که بر پیامدهای احساسی-رفتاری کودک تأثیر می گذارد.
4. نگرش به شیردهی
باورها و نظرات شیوه زندگی افراد را شکل می دهد. اگر مادری معتقد باشد و نگرش منفی نسبت به تغذیه نوزاد داشته باشد ، ممکن است سهم شیر مادر در ایمنی کودک در حال رشد را تضعیف کند. این امر بر سلامت کودک تأثیر زیادی می گذارد.
علاوه بر این ، بدن کودک به طور کامل توسعه نیافته است. بنابراین ، هر بیماری بدست آمده یا هر بیماری که بلافاصله پس از تولد ایجاد شود ، می تواند برای زندگی تأثیرگذار باشد.
5. سیگار کشیدن و نوشیدن
یک لیوان شراب و یک سیگار سیگار ممکن است برای شما زیاد خوب به نظر نرسد. این بخشی از زندگی اجتماعی بسیاری از مردم است. اما مصرف طولانی مدت آن بر سلامت نوزاد شما تأثیر می گذارد. و این آسیب می تواند دائمی باشد. این می تواند منجر به عقب ماندگی ذهنی و آسیب قلبی شود.
هر چیزی که مصرف می کنید قادر به حرکت جفتی داخل جنین است. این شامل الکل است. نوزاد در حال رشد قادر نخواهد بود الکل را به سرعت ما بزرگسالان متابولیزه کند. این ممکن است منجر به افزایش سطح الکل خون شود که مشکلات زیادی را در رشد کودک ایجاد می کند.
6. اندازه گیری بدن
چاقی والدین یک عامل خطر جدی برای چاقی دوران کودکی محسوب می شود. BMI و وزن بین مادر و فرزند قابل توجه است. بررسی خوب اندازه گیری های تن سنجی کودک و والدین نشان می دهد که این رابطه در مراحل مختلف زندگی و نه فقط در دوران کودکی ثابت می ماند.
و در این مورد ، تأثیر مادری بیشتر از پدر است.
7. حیات
در دوران بارداری ، زن و کودک در حال رشد با خطرات مختلف سلامتی روبرو هستند. ثبات جسمانی به اندازه روانی مهم است. یک زن باید مرتباً موارد حیاتی خود مانند ضربان قلب ، قند خون ، فشار خون و غیره را پیگیری کند.
الگوهای خاصی وجود دارد که در آن اینها در دوران بارداری تغییر می کنند و این طبیعی است. اما هرگونه تغییر غیرطبیعی ذکر شده باید فوراً تحت مراقبت پزشکی قرار گیرد.
تغییرات سبک زندگی پراکنده در روزهای کنونی تنها با گسترش محدود دانش در مورد چنین موضوعات انگ دار همراه است. نتایج یک شیوه زندگی بد می تواند برای رشد فرزند شما مضر باشد و شما باید از هرگونه اشتباه اشتباه اجتناب کنید.
فکر نهایی
افراد بیشتری باید در مورد تاثیر شیوه زندگی و وضعیت تغذیه مادر بر سلامت و رشد کودک خود از زمان بارداری تا دوران کودکی آموزش ببینند.