محتوا
- 1. بیماری و فرصت های درمانی خود را بشناسید
- 2. راههای کمک را بیابید
- 3. تشخیص را به عنوان یک چالش مشاهده کنید
- 4- روی رابطه خود کار کنید نه با ایستادن بیماری روانی
- 5- ارتباط مثبت داشته باشید
- 5. یکدیگر را تحسین کنید
- 6. با یکدیگر چک کنید
- 7. مراقبت از خود را تمرین کنید
- 8. یکدیگر را سرزنش نکنید
بیماری روانی می تواند برای زوجین بسیار سخت باشد.
استرس ناشی از رابطه با یک فرد ناپایدار ذهنی می تواند وارد حالت بحران شود.
بیماری روانی در روابط زوجین ممکن است دشوار باشد ، اما این رابطه را خراب نمی کند. مدیریت این گونه روابط و به دست گرفتن آن دشوار است. اگر از نحوه برخورد از نظر روانشناختی آگاه هستید ، اوضاع چندان دشوار نخواهد بود.
برای درک نحوه حفظ یک رابطه سالم به جای اینکه تحت هدایت قرار بگیرید یا تحت فشار قرار بگیرید ، به خواندن ادامه دهید!
1. بیماری و فرصت های درمانی خود را بشناسید
بیماری های روانی می تواند بسیار گیج کننده باشد و برای هیچ کس درگیر نیست.
ممکن است تصور کنید که شریک زندگی شما تحریک پذیر ، حواس پرت ، دور و تنبل است اما این ویژگی ها می تواند نشانه یک مشکل روانی باشد.
اطمینان حاصل کنید که از علائم بیماری خود آگاه هستید. همچنین به عنوان شریک ، مطمئن شوید که شریک شما فوراً درمان مثر دریافت می کند.
2. راههای کمک را بیابید
با یک متخصص سلامت روان بنشینید و نقشی را که باید در برنامه درمانی شریک زندگی خود داشته باشید ، بیابید.
ندانستن آنچه در این شرایط بحرانی باید انجام دهد می تواند هر دو طرف را ناامید کند. مهم است که بهترین راه را برای حمایت از شریک خود در این مدت پیدا کنید. این به کاهش ناامیدی شما کمک می کند و همسرتان را نیز خوشحال می کند.
3. تشخیص را به عنوان یک چالش مشاهده کنید
زوج های سالم و باهوش اجازه نمی دهند بیماری روانی کنترل روابط خود را در دست بگیرد یا اجازه می دهد این مشکل آن را خراب کند.
در عوض ، آنها با تشخیص به عنوان چالشی روبرو می شوند که باید در روابط خود بر آن غلبه کنند. این همان چیزی است که آنها را قوی تر و شادتر نشان می دهد.
4- روی رابطه خود کار کنید نه با ایستادن بیماری روانی
مراقب ازدواج خود باشید و به آن احترام بگذارید مانند یک شریک بیمار روانی.
بسیاری از زوج ها به دلیل وجود یک شریک ناپایدار ذهنی ، روابط خود را به طور اتفاقی می گیرند. آنها نمی توانند احساس ، صحبت و حتی اشتراک گذاری خود را بیان کنند. این باعث ایجاد حلقه ای از انزوا می شود که هر دو طرف در آن گیر کرده اند.
به جای این کار ، سعی کنید زمانی را اختصاص دهید که هر دو شریک بتوانند از حضور یکدیگر لذت ببرند. این امر به ازدواج شما کمک می کند که در مواقع دشوار ، انعطاف پذیرتر شود.
5- ارتباط مثبت داشته باشید
زوج هایی که ارتباطات خوب و مثبتی با یکدیگر برقرار می کنند ، تمایل دارند که رابطه آنها به نتیجه برسد.
این مهم است که نشان دهید با ارسال پیام هایی مانند "دوستت دارم" یا فقط گفتن "من به تو فکر می کردم" می توانید از یکدیگر حمایت کنید.
5. یکدیگر را تحسین کنید
هنگام برخورد با ازدواج که در آن یکی از همسران دارای بیماری روانی است ، استرس می تواند به یک امر بسیار رایج تبدیل شود. غلبه بر چالش ها برای افراد بسیار طاقت فرسا است و برای رهایی از این استرس تحسین یکدیگر بسیار مهم است.
صرف نظر از میزان استرس شدید در رابطه شما ، زوجین باید یکدیگر را تحسین کنند ، و این به نجات رابطه شما کمک می کند.
6. با یکدیگر چک کنید
سعی کنید هر هفته با یکدیگر بنشینید و در مورد نیازهای خود در هفته آینده صحبت کنید. اهداف خود را به یکدیگر بگویید و مطمئن شوید که در کوچکترین چیزها از یکدیگر قدردانی می کنید.
قدردانی از یکدیگر باعث خوشحالی و سلامت شما می شود.
7. مراقبت از خود را تمرین کنید
حتی اگر اکثر مردم مراقبت از خود را خودخواهانه می دانند ، اما هنگامی که شما از بیمار روانی مراقبت می کنید ، مراقبت از خود بسیار مهم است.
از آنجا که تمام انرژی شما با کمک به شریک زندگی شما تخلیه می شود ، باید سلامت خود را بررسی کنید.
اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی بخوابید ، غذا بخورید و فعالیت بدنی داشته باشید.
8. یکدیگر را سرزنش نکنید
سرزنش یکدیگر در زمانی که باید از یکدیگر حمایت کنید می تواند از مشکلات سلامت روانی فراتر رود.
همسر سالم می تواند همه اشتباهاتی را که در رابطه آنها رخ می دهد به گردن همسر دیگر بیندازد و این معمولاً اینطور نیست. سرزنش به این شکل می تواند بسیار ناسالم باشد و رابطه شما را نابود کند.
مهم است که هر دو زوج به خاطر داشته باشند که هر رابطه ای مشکلاتی دارد و گاهی اوقات به راحتی می توان اجازه داد که این مشکلات ازدواج شما را تحت الشعاع قرار دهد. با این حال ، حقیقت این است که اگر دو نفر عاشق یکدیگر باشند و مایل باشند ازدواجشان به نتیجه برسد ، می توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند ، تحسین کنند و به یکدیگر احترام بگذارند.
شما باید از مبارزات خود درس بگیرید و چالش های پیش روی شما را به عنوان بخشی از زندگی خود در نظر بگیرید. اگرچه این به شما کمک می کند قوی تر باشید و از بحران خود به عنوان یک زوج سخت تر بیرون بیایید. از مشاوره زوج کمک بگیرید و این باعث ایجاد تعادل در روابط شما می شود. یادت باشه؛ یک درمانگر خوب هزینه ای است که نباید در مورد آن مذاکره کنید.