محتوا
ذهن آگاهی در حال حاضر یک کلمه کلیدی بزرگ است. راه های زیادی وجود دارد که مردم به دنبال توجه بیشتر هستند ، از جمله انواع مختلف مدیتیشن ، یوگا و حتی داروهای روانگردان.
در دنیای بسیار استرس زا ، همه ما به دنبال راهی هستیم تا آرامش و آرامش بیشتری را در زندگی خود ایجاد کنیم. به عنوان درمانگر زوج ، ما به شرکا کمک می کنیم که این رابطه را در روابط خود ایجاد کنند.
همچنین تماشا کنید:
ذهن آگاهی در ازدواج
تا به حال به این فکر کرده اید که داشتن یک ازدواج آگاهانه به چه معناست یا چگونه در روابط باید توجه داشته باشید.
در اصل ، این بدان معناست که همه چیز را آنطور که هستند ببینیم و نه آنطور که ما می خواهیم یا تصور می کردیم.
داشتن یک رابطه آگاهانه یا یک ازدواج فکری به معنای پذیرش و حتی پذیرش همه چیز همانطور که هستند بدون تلاش برای تغییر آنها است.
اساس تضاد با تمایل به تغییر دیگری استوار است ، بنابراین تلاش نکردن برای تغییر یک چالش بزرگ است.
ما خیلی مایل هستیم که به آرامش برسیم ، و ما به اشتباه معتقدیم که اگر کارها به روشی که ما می خواهیم انجام شود ، آرامش حاکم خواهد شد و شادی دوباره به رابطه وارد می شود.
فرض کنید ، برای مثال ، یکی از طرفین از فراوانی رابطه جنسی ناراضی است. یک واکنش بی ملاحظه ، انتقاد ، شرمساری و سرزنش طرف مقابل است.
یکی دیگر از پاسخ های بی توجه به خارج شدن از رابطه است. در هر دو سناریو ، طرز فکر این است ، شما اشتباه می کنید ، و من درست می گویم. من رابطه جنسی بیشتری می خواهم و شما نیز باید حداقل به من اجازه دهید.
اساس ذهن آگاهی با انرژی عشق تزریق می شود و شامل مهربانی ، سخاوت ، کنجکاوی ، همدلی ، اعتبار ، باز بودن ، پذیرش ، انعطاف پذیری ، بخشش و سبکی است.
پاسخ آگاهانه به این معنی است که نیازهای خود را به شیوه ای آرام و محبت آمیز بدون انتقاد ، شرم و سرزنش بیان کنیم.
این ممکن است به نظر برسد:
من عاشق عشق ورزیدن به تو بیشتر از هر چیزی در جهان هستم. این باعث می شود احساس ارتباط و امنیت کنم و مرا به یاد می آورد که چقدر رابطه ای زیبا داریم.
وقتی کمتر از دوبار در ماه رابطه جنسی داریم برایم سخت است زیرا ما با کار و کودک بسیار مشغول و استرس داریم.
من دوست دارم بیشتر اوقات عشق بورزم ، و مطمئن نیستم چگونه این کار را انجام دهم ، زیرا می دانم که شما نیز دچار استرس هستید. در این باره چه ایده هایی دارید؟
یک ازدواج آگاهانه همیشه شامل قضاوت ، واکنش پذیری و دلبستگی به نتیجه ای خاص می شود و به جای آن انرژی عشق را به ارمغان می آورد.
یک مطالعه نشان داده است که بین ذهن آگاهی و رضایت زناشویی رابطه قوی وجود دارد.
علاوه بر این ، بررسی دو مطالعه همچنین نشان داد که ذهن آگاهی منجر به ظرفیت های بیشتری برای پاسخگویی سازنده به استرس رابطه و تغییرات مثبت قبل و بعد از درگیری در درک رابطه می شود.
هر رابطه ای ، وقتی ذهن آگاهی را اضافه کنید ، می تواند سفری دگرگون کننده به سوی تمامیت باشد. وارد آوردن ذهن آگاهی به مشارکت شما نوع صمیمیت و ارتباطی را که همه ما می خواهیم ارائه می دهد.
به نظر می رسد که زوج متفکر باشید؟
یک زن و شوهر متفکر متوجه می شوند که نحوه محرک یکدیگر ، ربطی به زخم های دوران کودکی آنها یا زخم های یک رابطه قبلی دارد.
این آگاهی به کنجکاوی و مراقبت در مورد نحوه ظاهر شدن آنها برای کمک به آگاهی و بهبود این زخم ها دامن می زند.
یک زوج متفکر نیازها و خواسته های یکدیگر را در اولویت قرار می دهند و بدون نیاز به هیچ چیز در مقابل ، به رفع آن نیازها می پردازند.
یک زوج متفکر تفاوتهای بین خود را می پذیرند و به آنها احترام می گذارند. این تفاوتها به جای "تجمع علیه" ، منابعی تلقی می شوند که روابط را غنی و گسترش می دهند.
یک زوج متفکر همیشه به طور مستقیم نیازهای خود را برطرف می کنند ، نه این که از خانه بیرون بروند و از دوستان و خانواده خود شکایت کنند یا بنشینند و بی حوصله یا بدتر از آن حمله کنند.
یک زوج متفکر متوجه می شوند که عصبانیت ناشی از درد است و نسبت به یکدیگر و با خودشان بیشتر کنجکاو و دلسوز هستند تا دفاعی و واکنش پذیر.
یک زوج متفکر یاد می گیرند که در همه خرابی ها مسئولیت را بپذیرند ، حتی اگر در ظاهر به نظر می رسد تقصیر شریک زندگی آنها است.
آنها همیشه می خواهند بدانند برای تحریک شریک خود چه کرده اند ، حتی اگر در ظاهر به نظر می رسد تقصیر دیگری است. هر دو شریک تعمیر را در اولویت قرار می دهند.
یک زوج متفکر همیشه برای حمایت از مراقبت های شریک زندگی خود ، از جمله دوستان ، خانواده یا کل جهان ، در خارج از رابطه خود را گسترش می دهند.
یک زن و شوهر متفکر می فهمند که زیبایی واقعی در زندگی در لحظه حال اتفاق می افتد و از شکایت در مورد گذشته و نگرانی در مورد آینده اجتناب می کنند.
آنها به یکدیگر کمک می کنند تا سبکی و عشق را در هر لحظه به ارمغان بیاورند ، به ویژه هنگامی که زمانها چالش برانگیز است.
احتمالاً مهمترین مهارت برای یک زوج ذهن آگاه ، گوش دادن عمیق است ... توانایی پرسیدن سوالات ، یافتن دیدگاه دیگران ، تأیید اعتبار حتی در صورت عدم توافق ، و همدلی ، واقعاً قرار دادن خود در جایگاه دیگران کفش.
تنها از این منظر است که راهی به سوی عشق و ارتباط بیشتر می تواند ظرفیت ظهور را داشته باشد.
تبدیل شدن به یک زوج متفکر و داشتن یک ازدواج آگاهانه یک سفر در حال توسعه است ، نه یک مقصد. این تعهدی است که همه زوج ها آن را انجام نمی دهند.
دوره معجزه بیان می کند که هر آنچه پیش روی شماست برنامه درسی بسیار شخصی شما است.
برای برخی ، این فقط تلاش و کار بیش از حد است تا از رابطه شما به عنوان فرصتی برای رشد و توسعه استفاده کنید.
با این حال ، برای کسانی که ازدواج فکری را انتخاب می کنند ، پاداش های زیادی وجود دارد. ما می بینیم که زوج ها از عصبانی و قطع ارتباط به عشق ، شاد و متصل تبدیل می شوند.
اگر می خواهید این سفر را انتخاب کنید ، می گوییم ... لذت ببرید ... زیرا واقعاً یک سفر زیبا و با ارزش است. ما هر روز آن را با مشتریان خود می بینیم و آن را در زندگی خودمان تجربه می کنیم.