محتوا
- اضطراب چیست؟
- دلیل اینکه چرا افرادی که از اختلال اضطرابی رنج می برند
- چگونه با اضطراب کسی را دوست داشته باشیم
- 7 نکته ای که هنگام دوست داشتن شخص با اضطراب باید به خاطر بسپارید
چقدر آمادگی لازم را برای یک رابطه جدی دارید؟ بودن در یک رابطه به خصوص وقتی همه چیز جدی می شود به اندازه کافی چالش برانگیز است اما وقتی شخصی که دوستش دارید از اضطراب رنج می برد چه؟
دوست داشتن کسی با اضطراب چگونه است؟ اگر شما فردی هستید که عاشق فردی است که از این اختلال رنج می برد ، ممکن است کنجکاو باشید که چگونه می توانید در این سفر به شریک زندگی خود کمک کنید.
اضطراب چیست؟
ما همیشه کلمه اضطراب را می شنویم اما چقدر جدی است؟ دوست داشتن کسی که دچار اضطراب است ممکن است سوالات زیادی برای شما ایجاد کند مانند اینکه چگونه می توانید به شریک زندگی خود کمک کنید؟ چگونه می توانید به این شخص اطمینان دهید که او را ترک نخواهید کرد و او را رها نخواهید کرد؟ اگر با آنچه در واقع اضطراب است آشنا باشیم ، ممکن است بتوانیم درک واضح تری از این سوالات داشته باشیم.
اضطراب پاسخ بدن ما به ترس است که در آن ذهن ما به بدن ما علامت می دهد که هر زمان که ترس را درک کرد واکنش نشان دهد.
این یک احساس عادی است که همه ما در مقطعی تجربه می کنیم زیرا این یکی از راه های ذهن ما است که در صورت وجود خطر یا هر موقعیتی که نیاز به واکنش با یکی از علائم زیر دارد که باید هوشیار باشیم ، به ما هشدار می دهد:
- ضربان قلب و تنفس سریع
- کف دست های عرق کرده
- تپش قلب
- احساس پروانه در معده شما
- "انفجار" ناگهانی انرژی
اما دوست داشتن شخص مبتلا به اختلال اضطراب متفاوت است زیرا احساس اضطراب دیگر زمانی ایجاد نمی شود که محرک واقعی مانند خطر وجود داشته باشد. اضطراب به گونه ای کنترل می شود که زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. گاهی اوقات ، علائم اضطراب زمانی اتفاق می افتد که با افراد زیادی بیرون هستید ، وقتی با یک فرد غریبه صحبت می کنید یا حتی مجبور به خرید مواد غذایی هستید.
دلیل اینکه چرا افرادی که از اختلال اضطرابی رنج می برند
- اختلال اضطراب اجتماعی - جایی است که اضطراب در موقعیت های اجتماعی مانند قرار گرفتن در یک مکان شلوغ یا مجبور به صحبت با رئیس خود یا مجبور به ارائه سخنرانی ها در جایی که عوامل محرک شما را از انجام کار شما محدود می کند ، حمله می کند. علت اصلی اضطراب در اینجا ترس از آنچه دیگران می گویند است.
- اختلال اضطراب عمومی - جایی است که اضطراب نگرانی بیش از حد در مورد هر چیزی و همه چیز را پوشش می دهد. این وسواس زیادی در مورد همه چیز دارد ، از جمله اینکه چگونه نگران نگرانی خود هستید. این امر از شما جلوگیری می کند که نه تنها در کار بلکه در زندگی روزمره خود بهره وری داشته باشید.
- اختلال هراس - یکی از شایع ترین گروه های اختلال اضطراب است. این جایی است که فرد مبتلا به حملات وحشت در مورد کوچکترین محرک ها مانند کسی که در خانه او را می زند ، مکرر تکرار کرده است. هرچه بیشتر سعی می کنند از آن اجتناب کنند ، مصرف آنها بیشتر می شود.
اختلال اضطراب می تواند بر هر کسی تاثیر بگذارد ، معمولاً بعد از یک رویداد آسیب زا یا استرس زا ، سلامت جسمی و روانی فرد و حتی سابقه خانوادگی ممکن است به مشکلات اضطرابی فرد کمک کند.
بیشتر اوقات افراد مبتلا به اختلال اضطراب نیز دچار افسردگی اضافی می شوند و در نتیجه عذاب فرد مبتلا را تشدید می کنند.
چگونه با اضطراب کسی را دوست داشته باشیم
دوست داشتن شخص مبتلا به اضطراب و افسردگی برای همه یک چالش سخت خواهد بود. دوست داشتن کسی با اضطراب همیشه یک انتخاب است. هنگامی که می دانید شخصی که دوستش دارید از این مشکل رنج می برد ، باید مدتی به خود فکر کنید زیرا این چیزی است که نیاز به صبر ، عشق و احترام دارد.
دوست داشتن کسی که این شرایط را دارد نیاز به تأیید مجدد دائمی دارد که شما او را رها نخواهید کرد و گاهی اوقات حتی برای عشق واقعی نیز می تواند بیش از حد باشد. بنابراین وقتی با این وضعیت روبرو می شویم ، شما باید نکات مهمی را در مورد دوست داشتن شخص با اضطراب به خاطر بسپارید.
7 نکته ای که هنگام دوست داشتن شخص با اضطراب باید به خاطر بسپارید
دوست داشتن شخص مبتلا به افسردگی و اضطراب سخت است بنابراین اگر تصمیم به ماندن دارید ، پس واقعاً عاشق هستید. هنگامی که به طرز عجیبی تبدیل شد ، مرخصی بگیرید و به یاد داشته باشید:
- اضطراب این شخص را تعریف نمی کند. آنها بیش از یک فرد دارای اضطراب هستند. وقتی برخورد با شرایط برای شما بسیار سخت می شود ، به یاد داشته باشید که این شخص کیست و در مورد او چه چیزی را دوست دارید.
- ممکن است از درک و حوصله ای که به خرج می دهید احساس خستگی کنید اما به یاد داشته باشید افرادی که دچار اختلال اضطراب و افسردگی هستند ، دو یا سه برابر خسته تر هستند زیرا این احساسات بیش از حد طاقت فرسا هستند.
- گاهی اوقات ، آنها ممکن است کاری را انجام دهند که درست نیست. لازم نیست هر از گاهی به آن اشاره کنید زیرا در پشت ذهن آنها ، از اقدامات غیرمنطقی خود نیز آگاه هستند.
- وقتی احساس می کنید آن شخص را آنقدر خوب می شناسید که همه چیز را می فهمید ، خوب ، آن زمان است که واقعاً باید به آن گوش دهید. آنها می توانند باز شوند و می توانند به شما اجازه ورود بدهند ، اما وقتی می بینند که دارید خسته می شوید ، ترجیح می دهند جلوی خود را بگیرند.
- ممکن است تصور کنید که در برخی مواقع از شما کم قدردانی می شود اما مطمئن باشید که اینطور نیست. شما نمی دانید که در حال حاضر چقدر اهمیت دارید ؛ شما نمی دانید چقدر شکرگزار کسی هستید که از دیدن شما در کنار او نگران است.
- اطمینان خاطر مداوم ممکن است گاهی اوقات بسیار نیازمند به نظر برسد اما آنها به آن نیاز دارند. تجربه افسردگی و اضطراب و داشتن سختی در کنترل آن کار آسانی نیست. مثل این است که یک هیولا آنها را به آرامی می خورد ، اما مجبور شدن شما در آنجا بودن و اطمینان دادن به آنها این که مشکلی نخواهد بود ، کافی است که آنها یک روز دیگر بجنگند.
- در نهایت ، دوست داشتن کسی که دچار اضطراب است پایان راه نیست. آنها هنوز همان روز عالی هستند که با آنها ملاقات کردید و با حضور و حمایت شما می توانند دوباره به آن شخص فوق العاده بازگردند.
چگونه می توان کسی را با اضطراب دوست داشت؟ این ممکن است سخت به نظر برسد اما اینطور نیست. این فقط برخی از ویژگیها و عملکردهایی را که قبلاً ارائه کرده اید گسترش می دهد. این می تواند نشان دهد که چگونه می توانید در کنار آن شخص از طریق ضخامت یا لاغری بایستید و این راهی برای نشان دادن این است که او شایسته دوست داشتن و دوست داشتن در مقابل است. راه های زیادی وجود دارد که می توانید از طریق شغل خود از طریق درمان شناختی رفتاری و سایر ابزارهای حمایتی از شریک زندگی خود حمایت کنید. دوست داشتن کسی که دچار اضطراب است فقط یک چالش دیگر است که باید به عنوان یک زوج از آن عبور کنید.