محتوا
- 1. اضطراب خود را مدیریت کنید و از خود تنظیم کنید
- 2. بهداشت خوب را با فرزندان خود رعایت کنید
- 3. قرار گرفتن در معرض رسانه ها را محدود کنید
- 4. به فرزندان خود شفقت بیاموزید
- 5. شکرگزاری را تمرین کنید
- 6. احساسات را به فرزندان خود بیاموزید
- 7. زمان را با هم و جدا از هم بگذرانید
- 8. در مورد کنترل بحث کنید
- 9. امید را القا کنید
- 10. صبور و مهربان باشید
بسیاری از مقالات در اینترنت در حال چرخش هستند و درباره COVID 19 - CoronaVirus و نحوه حمایت از کودکان در خانه اکنون که چند هفته به مدرسه مجازی منتقل شده اند ، صحبت می کنند.
بیشتر مقالاتی که خوانده ام نکات کاربردی برای کار با بچه ها ، نگه داشتن آنها در برنامه و مشغول فعالیت های مختلف است که می تواند روز را به هم بریزد.
در اینجا چند نکته مثبت والدین برای تربیت فرزندان با صحبت کردن در مورد کرونا وجود دارد تا به بچه های جوان خود کمک کنید تا با احساسات خود کنار بیایند.
لازم نیست بچه ها را بترسانید. اما ، تحت راهنمایی والدین ، نباید در مورد حقایق خاص ویروس برای کودکان مشکلی ایجاد شود ، که می تواند به درک بالقوه آنها کمک کند.
1. اضطراب خود را مدیریت کنید و از خود تنظیم کنید
اضطراب در خانواده ها ایجاد می شود ، بخشی به دلیل ژنتیک و بخشی به دلیل مدل سازی بین والدین و فرزندان است.
بچه ها از طریق یادگیری مشاهده ای یاد می گیرند و از بسیاری جهات رفتارهای والدین خود را کپی می کنند. آنها همچنین متوجه احساسات والدین خود می شوند و به آنها نشان می دهد "چگونه در مورد یک موقعیت احساس کنند".
بنابراین ، اگر نگران ویروس هستید ، به احتمال زیاد فرزندان شما نیز هستند. آنها "احساسات" را دریافت می کنند ، حتی اگر نمی خواهید نگران آنها باشید.
با مدیریت اضطراب خود ، الگوبرداری می کنید که احساس عصبی شدن نسبت به این وضعیت خوب است اما همچنین برای اطمینان خاطر و امید نیز فضایی وجود دارد!
2. بهداشت خوب را با فرزندان خود رعایت کنید
بچه ها از کارهایی که می کنید درس می گیرند نه از آنچه می گویید.
بنابراین ، هنگام تربیت بچه ها ، در مورد شستن دست ها بحث کنید ، آموزش دهید و الگو قرار دهید و سایر رفتارهای سالم را در طول قرنطینه خود تمرین کنید. این شامل دوش گرفتن روزانه و پوشیدن لباس های تمیز حتی در زمان بیرون رفتن نیست.
3. قرار گرفتن در معرض رسانه ها را محدود کنید
وقتی بچه ها را بزرگ می کنید ، ضروری است که قرار گرفتن در رسانه ها را محدود کنید و حقایقی را در مورد ویروس کرونا در اختیار فرزندان خود قرار دهید که از نظر توسعه مناسب است.
مغز کودکان به طور کامل توسعه نیافته است و ممکن است اخبار را به گونه ای معکوس کند که نگران کننده آنها باشد یا اضطراب و افسردگی را افزایش دهد.
سعی کنید آنچه را که در تلویزیون ، رسانه های اجتماعی و رادیو می بینند و می شنوند محدود کنید. کودکان نیازی ندارند روزانه از آخرین تحولات COVID 19 مطلع شوند یا میزان مرگ و میر و عدم درمان برای بیماران را بدانید.
آنها می توانند نکاتی را برای پیشگیری و نحوه کمک ما به محافظت از افرادی که ممکن است در معرض خطر بیشتری باشند ، مانند پدربزرگ و مادربزرگشان ، درک کنند.
4. به فرزندان خود شفقت بیاموزید
از این بحران جهانی به عنوان فرصتی برای تربیت فرزندان استفاده کنید. سعی کنید به بچه ها مهربانی را بیاموزید، دوست داشتن و خدمت به دیگران با ماندن در خانه.
همچنین می توانید آنها را تشویق کنید تا از شیوه های پیشگیری سالم استفاده کنند و به آنها انگیزه دهید تا برای پدربزرگ و مادربزرگشان ، بیماران و افرادی که در انزوا هستند کارت تهیه کنند و کارت تهیه کنند.
با جمع آوری بسته های مراقبت از همسایگان یا افراد نیازمند ، و به اشتراک گذاشتن آنچه در دسترس است به نفع همه ، به کودکان بیاموزید که سخاوتمند باشند.
5. شکرگزاری را تمرین کنید
در شرایط سخت ، می توانیم درس های ارزشمندی بیاموزیم. بنابراین ، هنگام تربیت فرزندان ، مهم است که آنها را در مورد مزایای تمرین شکرگزاری روشن کنید.
قدردانی به بهبود روحیه ما کمک می کند ، احساس خوشبختی ما را افزایش می دهد و به ما کمک می کند تا ثابت قدم باشیم.
وقتی عادت سپاسگزار بودن برای هر چیز خوبی را که در راه ماست پرورش می دهیم ، بیشتر به آنچه در زندگی مفید است باز می شویم ، آگاهی ما افزایش می یابد و مشاهده چیزهای مثبت اطرافمان آسان تر می شود ، به ویژه در این دوران زمان.
این ویدیو را ببینید تا اهمیت تمرین قدردانی را درک کنید:
6. احساسات را به فرزندان خود بیاموزید
این یک فرصت عالی برای ارائه فضایی برای بررسی هر کودک به صورت جداگانه یا به عنوان یک خانواده است و در مورد احساسات هر یک از شما در مورد عدم اطمینان ، ویروس ، اضطراب قرنطینه و غیره صحبت می کند.
احساسات را به احساسات در بدن آنها وصل کنید و راههای حمایت از یکدیگر را مشخص کنید.
بنابراین ، وقتی بچه ها را بزرگ می کنید ، عادی صحبت کردن در مورد احساسات به افزایش ارتباط و انسجام خانواده کمک می کند.
7. زمان را با هم و جدا از هم بگذرانید
آره! به یکدیگر استراحت دهید و تمرین کنید که چه زمانی را برای گذراندن وقت در تنهایی فرا بگیرید.
به آنها بیاموزید که چگونه در برابر احساسات خود حاضر شوند ، به نیازهای آنها احترام بگذارند و به احساسات شما احترام بگذارند. ارتباط سالم و مرزها بسیار مهم هستند در طول این زمان!
8. در مورد کنترل بحث کنید
با فرزندان خود در مورد آنچه می توانیم کنترل کنیم (یعنی شستن دستها ، ماندن در خانه ، شرکت در فعالیتهای خانوادگی) و مواردی که نمی توانیم کنترل کنیم (یعنی بیمار شدن ، لغو رویدادهای خاص ، عدم ملاقات با دوستان و رفتن) صحبت کنید. به مکانهایی که از آنها لذت می برند و غیره).
ترس اغلب از احساس خارج از کنترل یا ندانستن تفاوت بین آنچه می توانیم کنترل کنیم و آنچه نمی توانیم ناشی می شود.
دانستن این که ما تا حدودی بر یک موقعیت کنترل داریم ، به ما کمک می کند احساس قدرت و آرامش کنیم.
9. امید را القا کنید
در مورد خواسته های خود در آینده صحبت کنید. می توانید فهرستی از فعالیت هایی تهیه کنید که با فرزندان خود در پایان قرنطینه یا به پایان می رسانید نشانه هایی از امید برای ارسال در پنجره های خود ایجاد کنید.
داشتن احساس مشارکت فعال و امید به آینده به افزایش احساسات مثبت و احساس اجتماع و تعلق کمک می کند. ما همه درباره این با هم هستیم.
10. صبور و مهربان باشید
آموزش مهربانی و دلسوزی به فرزندان شما مستلزم مهربانی و دلسوزی نسبت به آنها و دیگران است ، اما به ویژه نسبت به خودتان.
وقتی بچه ها را بزرگ می کنید ، به عنوان والدین اشتباه خواهید کرد. نحوه برخورد با استرس و اشتباهات در ارتباط فرزند شما با شما و نحوه یادگیری ابراز احساسات و مقابله با موقعیت های استرس زا تفاوت ایجاد می کند.
چه نوزاد داشته باشید و چه نوجوان ، فرزندان شما باید ببینند شما بر اساس ارزشهایی که به آنها آموزش می دهید عمل می کنید. شما باید قهرمان و الگوی آنها برای رفتارهای سالم و تنظیم احساسات باشید.
چیزهای ناشناخته می تواند ترسناک باشد ، اما می تواند فرصتی عالی برای آموزش درس ها و انعطاف پذیری باور نکردنی به کودکان باشد. این زمان را بگذارید تا با فرزند خود ارتباط برقرار کنید و از این تجربه چالش برانگیز حداکثر استفاده را ببرید.
ایمن و سالم بمانید!