محتوا
- علائم اختلال صمیمیت
- تعهد دراز مدت
- نمی تواند افکار یا احساسات احساسی یا شخصی را به اشتراک بگذارد
- ناراحتی هنگام ابراز محبت
- بحث در مورد مسائل مربوط به روابط
- درمان احتمالی اختلال صمیمیت
- 1. عدم قطعیت را بپذیرید
- 2. نگاهی گذرا به گذشته
- 3. فرایند وقت گیری
- 4. شفقت به خود را تمرین کنید
در یک رابطه ، صمیمیت تفاوت های زیادی ایجاد می کند. هنگامی که دو فرد عمیقا درگیر هستند ، تمایل دارند به یکدیگر اعتماد داشته باشند و افکار ، احساسات ، خواسته ها و نگرانی های خود را با یکدیگر در میان بگذارند. وقتی در کنار هم هستند احساس امنیت می کنند.
با این حال ، برخی از افراد به سختی می توانند احساسات خود را با شریک خود به اشتراک بگذارند. این ترس اغلب نه تنها به احساسات محدود نمی شود ، بلکه با بدنی شدن نیز روبرو می شود.
این اختلال صمیمیت نامیده می شود یا می تواند به عنوان یک اختلال اضطراب صمیمیت نیز نامیده شود.
در چنین شرایطی ، فرد از این می ترسد که بیش از حد به افراد و به ویژه کسی که دوست دارد نزدیک شده باشد. آنها نمی توانند از نظر جسمی یا احساسی با آنها درگیر شوند.
اگر این روند ادامه یابد ، مطمئناً می تواند رابطه را در آستانه قرار داده و آن را خراب کند. بیایید در مورد اختلال صمیمیت ، علائم آن و درمان های احتمالی بیشتر بدانیم.
علائم اختلال صمیمیت
درک علائم اختلال صمیمیت بسیار مهم است تا بتوان از درمان در زمان مناسب برای جلوگیری از مشکلات بعدی جلوگیری کرد. در زیر برخی از علائم رایج ذکر شده است که به شما کمک می کند تشخیص دهید که آیا از این دستور رنج می برید یا نه. اگر چنین است ، به دنبال خواندن موارد زیر باشید تا همه درمانهای ممکن را پیدا کنید.
تعهد دراز مدت
هنگامی که وارد یک رابطه طولانی مدت می شوید ، از شما انتظار می رود که تمام احساسات ، افکار شخصی خود را به اشتراک بگذارید و به صورت فیزیکی با یکدیگر رفتار کنید. با این حال ، مساله رایجی که افراد مبتلا به اختلال صمیمیت با آن روبرو هستند این است که نمی توانند از نظر اجتماعی ، جسمی یا جنسی با شخصی در ارتباط باشند.
بنابراین ، آنها ترجیح می دهند تا حد امکان از روابط طولانی مدت فاصله بگیرند.
هر زمان که می بینند با کسی بیش از حد نامزد شده اند ، سرد می شوند و راهی برای خروج از چنین رابطه ای پیدا می کنند.
نمی تواند افکار یا احساسات احساسی یا شخصی را به اشتراک بگذارد
همانطور که در بالا ذکر شد ، افراد مبتلا به اختلال صمیمیت به سختی می توانند افکار و احساسات شخصی خود را با اطرافیان خود به اشتراک بگذارند. در صورت وجود روابط ثابت ، آنها افکار و احساسات خود را متوقف می کنند و از به اشتراک گذاشتن آن با شریک خود خودداری می کنند.
آنها معتقدند که این کاملاً شخصی است و به اشتراک گذاشتن این افکار آنها را در معرض تخریب تصویری که ارائه کرده اند نشان می دهد. در موارد شدید ، آنها از برقراری روابط فیزیکی با معشوق خود امتناع می کنند.
ناراحتی هنگام ابراز محبت
افراد مبتلا به اختلال صمیمیت پیشرونده از هر چیزی که نشانه صمیمیت تلقی می شود ، مانند نشان دادن محبت و عشق به شریک ، فاصله می گیرند. در درجه اول ، آنها از اجتماعات اجتماعی فاصله می گیرند ، زیرا در آنجا بیشتر افکار و تجربیات شخصی رد و بدل می شود.
آنها در چنین تجمعاتی احساس می کنند که فضا ندارند. بعداً آنها از ابراز عشق به شریک زندگی خود اجتناب می کنند. آنها تا آنجا که می توانند کاملاً رسمی هستند یا از ابراز محبت عمومی اجتناب می کنند. در صورت مجبور بودن ، برای آنها وضعیت بسیار ناخوشایندی خواهد بود.
بحث در مورد مسائل مربوط به روابط
هیچ رابطه ای در طول عمر خود تیره و تار نیست. زماني فرا مي رسد كه به پايين صخره برخورد مي كند و يا روزهاي سختي را پشت سر مي گذارد. راه حل در چنین مواقعی این است که از یک متخصص ، مشاور یا دوست نزدیک یا بستگان کمک بگیرید. با این حال ، افرادی که از اختلال صمیمیت رنج می برند از به اشتراک گذاشتن مشکلات روابط خود با دیگران خودداری می کنند. آنها این را برای خود نگه می دارند و حتی ممکن است خودشان راه حلی پیدا کنند. هرچند این توصیه نمی شود
درمان احتمالی اختلال صمیمیت
اگر به اختلال اجتناب از صمیمیت در زمان مناسب رسیدگی نشود ، می تواند رابطه موجود را از بین ببرد و هر دو قلب را بطور غیرقابل ترمیم بشکند. بنابراین ، بهترین راه این است که از یک متخصص کمک بگیرید و در اولین راه حل مشکل را پیدا کنید. به غیر از آن ، اندازه گیری هایی وجود دارد که می توانید انجام دهید ، که در زیر ذکر شده است.
1. عدم قطعیت را بپذیرید
دلیل اجتناب افراد مبتلا به اختلال صمیمیت از برقراری رابطه این است که آنها می ترسند روزی رابطه آنها ترش شود. خوب ، این زندگی است.
روابط دوران سختی را پشت سر می گذارند. هر از گاهی آزمایش می شوند. این حقیقت زندگی است. علاوه بر این ، هیچ کس نمی داند آینده ما چه خواهد بود.
بنابراین ، عدم قطعیت را به عنوان حقیقت نهایی بپذیرید و امروز را گرامی بدارید. فکر کردن به آینده یا آنچه ممکن است اشتباه پیش بیاید شما را در وضعیت بدی قرار می دهد زیرا شما زمان حال را رها می کنید.
2. نگاهی گذرا به گذشته
همیشه دلیلی پشت اختلال صمیمیت وجود دارد. مال شما چی بود؟ اگرچه نمی خواهید به گذشته خود نگاه کنید و چیزهایی را کشف کنید که همیشه می خواسته اید آنها را فراموش کنید ، اما اگر بتوانید این کار را برای یکبار انجام دهید بسیار عالی خواهد بود.
منبع اختلال صمیمیت را بیابید و سعی کنید آن را برطرف کنید. برای شما و همسرتان خوب است که در واقع خاطرات بد خود را در اعماق گذشته دفن کرده و به جلو حرکت کنید.
3. فرایند وقت گیری
هیچ چیز یک شبه تیره و تار نخواهد شد. پیاده روی سختی خواهد بود و اگر مایل به غلبه بر اختلال صمیمیت خود هستید ، باید بدانید که این یک پروسه زمان بر است.
بنابراین ، به خود زمان کافی برای بهبود و غلبه بر آن بدهید. در بحث درمان عجله نکنید. گام به گام بردارید و خود را در مکان بهتری خواهید دید.
4. شفقت به خود را تمرین کنید
موجودات خیریه در خانه. قبل از اینکه اولین قدم خود را برای زندگی بهتر بردارید ، با شفقت به خود شروع کنید. خودتان را دوست داشته باشید. شما باید به چیزهای خوب خود نگاه کنید ، از نوع شخصی که هستید قدردانی کنید و حضور خود را گرامی بدارید. پس از رسیدن به این هدف ، همه چیز برای شما آسان می شود.
اختلال صمیمیت در یک رابطه چالش برانگیز است ، اما چیزی نیست که نتوانید بر آن غلبه کنید. این مراحل باید بتواند به شما در رهایی از اختلال اضطراب دست نخورده کمک کند.