محتوا
- خود را شفا دهید
- 1. با شما شروع می شود
- 2. روی مراقبت از خود کار کنید
- 3. کاری را انجام دهید که دوستش دارید
- بهبود روابط
- 1. حقیقت را در معرض دید عموم قرار دهید
- 2. به مشاور ازدواج مراجعه کنید
مانند زلزله در ساختمان ، خیانت چیزی را که زمانی بنیان محکمی تلقی می شد ، تکان می دهد. این جایگزین آنچه بود ، با آنچه اکنون است ، می شود: نسخه خراب و مخدوش شده از خود قبلی.
در ساختمانی که در اثر زلزله مختل شده است ، از ثبات طبقات یا سقف اطمینان ندارید که ایمن و قابل سکونت باشید.
ناامنی به عنوان "عدم اعتماد به نفس" تعریف می شود. بنابراین ، تعجب آور نیست اگر فردی پس از خیانت در ازدواج خود با ناامنی روبرو شود.
در ازدواج پس از خیانت ، عدم اعتماد و اعتماد شما به شریک زندگی باعث می شود که در رابطه خود احساس امنیت نکنید.
علاوه بر این ، دشوار است که بدانیم چگونه می توان بعد از فریب خوردن ، ناامن بودن را متوقف کرد ، زیرا چه کسی می گوید که دیگر تکرار نمی شود و اگر بتواند در وهله اول تسلیم این خرابه شود ، این رابطه چقدر قوی بود.
س Manyالات زیادی در مورد نحوه حرکت از همسر خیانتکار و نحوه بهبودی از رابطه پس از خیانت پرسیده می شود ، اما تعدادی از پاسخ های معنی دار اغلب کمیاب هستند.
این مهم است که فردی که مورد خیانت قرار می گیرد از نحوه غلبه بر ناامنی ها پس از خیانت مطلع شود.
اگر شما یا شخصی که می شناسید پس از خیانت دچار ناامنی شده اید و در فکر این هستید که چگونه بعد از فریب خوردن از ناامنی خود دست بردارید یا بعد از خیانت چگونه شفا پیدا کنید ، دانستن راه هایی برای غلبه بر ناامنی پس از خیانت قطعاً کمک کننده خواهد بود.
همچنین تماشا کنید: مبارزه با ناامنی ها برای زنان خیانت شده
این مقاله 5 راهکار برای جلوگیری از خیانت و ناامنی گذشته در ازدواج را بیان می کند
خود را شفا دهید
1. با شما شروع می شود
حقیقت سخت در مورد زندگی این است که شادی واقعی از هیچ منبع دیگری به غیر از خود شما ناشی نمی شود.
دلیل این امر این است که فقط شما اعمال ، افکار و باورهای خود را کنترل می کنید. از آنجا که این تنها چیزی است که می توانید به طور واقعی در زندگی کنترل کنید ، خوشبختی شما باید از درون ناشی شود.
اگر منتظر شخص دیگری هستید که شما را تأیید کند و شادی را برای شما به ارمغان بیاورد ، ناامید خواهید شد. ما موجودات خودخواهی هستیم و مهم نیست که کسی چقدر به شما عشق می ورزد ، هر از گاهی کوتاه می آید.
اما این چگونه به شما کمک می کند تا بعد از خیانت از ناامنی شفا پیدا کنید؟
خیانت یک عمل خودخواهانه است ؛ هیچ کس در این مورد استدلال نمی کند آن را به این صورت بپذیرید و از آن برای درک اینکه وقت آن رسیده است که روی خود و شادی شخصی خود کار کنید ، استفاده کنید.
در آینده ، اگر کسی که دوستش دارید روی شما قدم بگذارد ، به شما قول می دهم ، صدمه می زند. اما اگر کار را روی خود انجام داده باشید تا بدانید از زندگی چه می خواهید ، کمتر آسیب می بیند و خیلی زود آرامش را از آشفتگی خواهید یافت.
2. روی مراقبت از خود کار کنید
تمریناتی مانند مدیتیشن و روزنامه نگاری روشهای سالمی برای ایجاد آرامش در زندگی و ضروری برای غلبه بر ناامنی پس از خیانت است.
مدیتیشن مفید است زیرا این تمرین از شما می خواهد که بی سر و صدا بنشینید ، افکار خود را در هنگام آمدن تصدیق کنید ، و سپس بگذارید آنها طوری عبور کنند که گویی کشتی های شبانه هستند.
این بدان معناست که شما وقت خود را صرف تمرکز روی یک فکر خاص (خیانت همسر) نمی کنید و فقط ذهن خود را در محل کار مشاهده می کنید.
هنگامی که به اندازه کافی مدیتیشن کرده اید ، آرامشی را که ایجاد می کند مشاهده خواهید کرد و سپس می توانید در طول روز نیز مراقب باشید.
روزنامه نگاری به شما این امکان را می دهد که افکاری را که به تازگی مشاهده کرده اید بگیرید و آنها را گسترش دهید. این مکان برای نقطه گذاری ، دستور زبان یا املای کامل نیست. این به سادگی ذهن شما را روی یک تکه کاغذ می ریزد و اجازه می دهد آن را گسترش دهید.
متوجه خواهید شد که تنش و استرسی که در آن نگه داشته اید در این جلسات روزنامه نگاری جاری خواهد شد و به شما این امکان را می دهد که روز خود را با وزنه کمتر روی شانه ها و آگاهی بیشتر از احساسات واقعی خود طی کنید.
3. کاری را انجام دهید که دوستش دارید
در ازدواج ، ما اغلب می بینیم که سرگرمی ها و علایق خود را با شریک زندگی خود شکل می دهیم.
قبل از ملاقات ، هر یک از شما علایق فردی داشتید. با این حال ، با گذشت زمان ، زوج های متاهل تمایل دارند دور هم جمع شوند و فعالیت ها و سرگرمی های مشترک بیشتری داشته باشند.
این در بیشتر موارد بسیار عالی است زیرا به ازدواج اجازه می دهد تا از طریق تجربیات مشترک شکوفا شود.
با این حال ، هنگامی که یک رابطه اتفاق می افتد ، و شما بعد از خیانت احساس ناامنی می کنید ، زن و شوهر با یکدیگر در تضاد هستند ، این علایق مشترک به نقاطی برای تحقیر تبدیل می شود.
دیگر نمی توانید به آن گروه گوش دهید زیرا این گروه مورد علاقه شوهر شما بود. شما نمی توانید به آن رستوران بروید زیرا همسرتان آن را دوست دارد. شما تصویر را دریافت کنید
پیدا کردن علاقه های خود راهی عالی برای مقابله با ناامنی پس از خیانت است.
این کار شما را از یک حلقه روانی درمانده برای دیدن همسر در هر کاری که انجام می دهید ، دور می کند زیرا شما چیزی را خارج از هنجارهای رابطه انتخاب می کنید.
کلاس آشپزی بگیرید به یک باشگاه ورزشی جدید بپیوندید. برگرد به مدرسه. چیزی را پیدا کنید که برای شما معنی دار باشد ، بنابراین می توانید ارزش خود را از ازدواج جدا کرده و پس از خیانت از ناامنی شفا دهید.
بهبود روابط
1. حقیقت را در معرض دید عموم قرار دهید
برای بازگشت به قیاس این مقاله ، خانه ای را در نظر بگیرید که اخیراً در اثر زلزله لرزیده است.
شما نمی توانید این خانه را از قطعات تکه تکه اش بازسازی کنید. شما باید علت آسیب را بیابید و احتمالاً یک قسمت جدید از زیر آوار بسازید.
همین امر را می توان در مورد غلبه بر ناامنی پس از خیانت در ازدواج نیز گفت.
اگر شما می خواهید شفا دهید و به ازدواج خود ادامه دهید، حقیقت و هیچ چیز جز حقیقت ضروری نیست.
شما باید بفهمید که چه چیزی باعث این رابطه شده است. شما باید دلیل آن را بپرسید. باید بدانید که تمام شده است. قبل از اینکه بتوانید از درد و ناامنی پس از خیانت شروع به درمان کنید ، باید کاملاً واضح باشد.
فقدان حقایق فقط باعث ایجاد ناامنی بیشتر می شود. ممکن است در ابتدا درد داشته باشد ، اما باید بفهمید که واقعاً چه اتفاقی افتاده است تا بتوانید با تصویری واضح از گذشته به آینده نگاه کنید.
2. به مشاور ازدواج مراجعه کنید
به دست آوردن حقیقت روی میز مهم است ، اما سعی کنید این کار را در فضایی امن مانند مطب درمانگر انجام دهید. آنها به راهنمایی آن مکالمه کمک می کنند تا پیچ و خم های زیادی نکند.
برای کمک به بهبود روابط خود در سالم ترین شکل ممکن ، به تخصص آنها اعتماد کنید.