محتوا
- چه کسی بازیابی خیانت را تکمیل می کند؟
- مراحل بازیابی خیانت
- 1. ماجرا
- 2- رابطه خود را دوباره کشف کنید
- 3. کشف مسائل عمیق تر
- 4. پرداختن به درد و درک مدیریت درد
- 5. ایجاد جدول زمانی
- 6. بخشش و روند درمان
- 7. اگر فرزندی دارید توصیه کنید
- 8. نحوه ادامه کار
مراحل بازیابی خیانت نوعی درمان است که به شما کمک می کند تا از طریق آسیب های روحی که پس از یک رابطه در رابطه خود تجربه می کنید ، کار کنید. احساسات می توانند ناامنی ، نگرانی ، اضطراب ، درد و بی اعتمادی شما را در پی خیانت غرق کنند. انجام این کارها به تنهایی دشوار است و ممکن است در سالهای آینده باعث آسیب روحی شود.
درخواست مشاوره حرفه ای می تواند برای شما مجرد یا زوج بسیار مفید باشد. مراحل بازیابی خیانت به گونه ای طراحی شده است که مشکلات شما را حل کند ، با خود یا شریک خود ارتباط مجدد برقرار کنید ، یک جدول زمانی ایجاد کنید و برنامه ای برای نحوه حرکت به جلو ایجاد کنید. این مقاله مراحل بازیابی خیانت را بررسی می کند و چگونه می تواند به شما کمک کند.
چه کسی بازیابی خیانت را تکمیل می کند؟
صرف نظر از شکل و شمایل آن ، تقلب یکی از دردناک ترین تجربیاتی است که می توانید تجربه کنید. بنابراین ، این فرایند را می توان به تنهایی به عنوان راهی برای کنترل احساسات یا با شریک زندگی به عنوان نوعی مشاوره ازدواج انجام داد.
اگر زن و شوهر هستید ، این روند می تواند به شما کمک کند چگونه با هم یا جداگانه پیش بروید. اگر شریک زندگی خود را ترک کرده اید ، بازیابی خیانت همچنان می تواند به شما در مقابله با واکنش منفی این رابطه و مسائلی که ممکن است در زندگی شما ایجاد کرده باشد مانند احساس بی اعتمادی ، خیانت و تردید کمک کند.
صرف نظر از شرایط شما ، داشتن یک متخصص در کنار شما در حین انجام این کار برای شما مفید خواهد بود.
مراحل بازیابی خیانت
مانند بسیاری از انواع دیگر مشاوره ازدواج ، خیانت درمانی نیز به صورت مرحله ای انجام می شود که برای شناخت بهتر شما و شریک زندگی شما طراحی شده است. این به درمانگر شما کمک می کند تا شرایط شخصی شما را بفهمد و همچنین به شما امکان می دهد خود و نیازها و خواسته های شریک زندگی خود را در سطحی متفاوت بشناسید. در اینجا مراحل رایج درمان بازیابی خیانت آورده شده است.
1. ماجرا
از آنجا که این دلیل حضور شما در اینجا است ، خیانت درمانی مراحل روابط شما ، از جمله رابطه را پوشش می دهد. این ممکن است به جزئیات برسد تا هر دو طرف نه تنها در مورد رابطه ، بلکه آنچه ممکن است منجر به خرابی عشق و ارتباط بین این زوج شود ، با یکدیگر صادق باشند.
این ممکن است یک مرحله بسیار دردناک در مراحل بازیابی خیانت باشد ، اما یک مرحله ضروری است.
2- رابطه خود را دوباره کشف کنید
اگر هدف شما ماندن در کنار هم باشد ، یکی از مراحل بهبود ، کشف مجدد خود و شریک زندگی شما خواهد بود. پس از یک رابطه عاشقانه ، از سرگیری رابطه قبلی خود مانند گذشته بسیار دشوار است. به همین دلیل تمرکز بر ساختن یک واحد جدید با هم بسیار مهم است. درمانگر شما به شما کمک می کند تا ابزار لازم را برای پشت سر گذاشتن گذشته و تمرکز مجدد بر کشف مجدد خوبی در رابطه خود در اختیار شما قرار دهد.
3. کشف مسائل عمیق تر
بسیاری از روابط بدون هیچ دلیلی اتفاق می افتد ، در حالی که دیگران می توانند ناشی از افسردگی ، فقدان عشق یا محبت در روابط فعلی ، سوء مصرف مواد یا آسیب های گذشته باشند. اگر درمانگر شما هر یک از این موارد را دلیل اصلی ناراحتی در رابطه تشخیص دهد ، به عنوان بخشی از برنامه درمان به این موضوع می پردازد.
4. پرداختن به درد و درک مدیریت درد
از آنجا که یک درمانگر یک متخصص حرفه ای است ، به شما کمک می کند تا هر گونه درد و صدمه ای را که احساس می کنید برطرف کنید. آنها حتی ممکن است بتوانند علائم و عوارض جانبی ناشی از این رابطه را که شما را آزار می دهد تشخیص دهند ، مانند علائم مربوط به PTSD یا ضربه. آنها همچنین می توانند به شما در مدیریت درد عاطفی کمک کنند و به شما کمک می کند تا دردی که احساس می کنید را کنار بگذارید.
5. ایجاد جدول زمانی
برخی از مراحل بازیابی خیانت شامل ایجاد یک جدول زمانی است. در این مرحله یک جدول زمانی به شما داده می شود ، مثلاً یک ماه ، برای تعیین اینکه آیا می خواهید با هم بمانید یا جدا شوید. از این مرحله برای ایجاد یک لیست حرفه ای/واقعی درباره اینکه آیا ماندن در کنار هم برای شما مفید است یا نه استفاده کنید. این مهم است که در این مدت با خود و شریک خود صادق و صادق باشید و هرگز در تصمیم خود عجله نکنید. در پایان ماه به درمانگر خود خواهید گفت که آیا در کنار هم هستید یا جدا می شوید.
6. بخشش و روند درمان
روابط برای هر دو طرف درگیر تجربیات دردناکی است. در نتیجه خیانت ، احساس گناه ، بی اعتمادی و عصبانیت ممکن است به رابطه شما سرازیر شود حتی اگر شما بیشترین تلاش خود را برای بخشیدن شریک خود انجام دهید. کنترل این احساسات متناقض می تواند دشوار باشد. درمانگر شما می تواند در روند بهبود به شما کمک کند. این شامل ایجاد یک برنامه عملی در مورد چگونگی ارتباط مجدد به عنوان شریک و دوستان عاشقانه ، چگونگی بازسازی اعتماد با یکدیگر و نحوه متعهد شدن مجدد به یک رابطه به ظاهر خراب است.
7. اگر فرزندی دارید توصیه کنید
اگر بچه دارید ، درمانگر شما به احتمال زیاد آن جنبه از رابطه شما را در جلسه مشاوره خود درج می کند. آنها به نگرانی های شما در مورد فرزندان شما ، رابطه و انتخاب شما در مورد ماندن یا نماندن در کنار یکدیگر گوش خواهند داد و می توانند بهترین راه را برای والدین مشترک در طول این دوران سخت به شما آموزش دهند.
8. نحوه ادامه کار
در پایان جدول زمانی انتخابی خود ، باید مشاور خود را در جریان تصمیم گیری برای ماندن در کنار هم قرار دهید یا خیر. از آنجا که هنوز در مورد وضعیت رابطه خود مبهم هستید ، می توانید به درمان زوجین ادامه دهید ، یا به جلسات درمانی شخصی بروید تا به شناخت بیشتر خود کمک کنید.
هر انتخابی را که انجام دهید ، درمانگر شما می تواند به شما کمک کند تا راهی را برای ادامه زندگی مشترک یا جدا از خود تعیین کنید تا بتوانید به زندگی خود ادامه دهید و به سمت اهداف خود پیشرفت کنید.
هدف نهایی درمان خیانت آموختن بخشش است. این راه درمان سریع نیست و در مراحل زیادی پیش می رود ، اما مزایای آن بسیار بیشتر از مشکلات است. زوج ها یا مجردانی که به دلیل رابطه ای در روابط خود با آشفتگی احساسی روبرو هستند ، از این نوع مشاوره بسیار سود خواهند برد.