نحوه افزایش میل جنسی: 15 راه برای افزایش میل جنسی

نویسنده: John Stephens
تاریخ ایجاد: 26 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی: 1 جولای 2024
Anonim
افزایش میل جنسی!!
ویدیو: افزایش میل جنسی!!

محتوا

اگر تفاوت قابل توجهی در میل جنسی بین زوجین وجود داشته باشد ، چه اتفاقی می افتد؟ میل جنسی بین افراد برابر نیست و همیشه این احتمال وجود دارد که یک طرف میل جنسی بیشتری نسبت به شریک خود داشته باشد.

اگر شریک جنسی با میل جنسی پایین تری هستید ، ممکن است با خود فکر کنید که چگونه میل جنسی را افزایش دهید. آیا یکی از طرفین قربانی فدای دیگری می شود؟ مقاومت در برابر هوس های جنسی ناسالم است ، اما این که از نظر جسمی و جنسی پایین همواره تسلیم شود ، از نظر جسمی و روحی خسته کننده خواهد بود.

اگر سعی می کنید در رابطه یا ازدواج خود صمیمیت برقرار کنید ، در اینجا نحوه افزایش میل جنسی برای مطابقت با شریک زندگی خود و داشتن یک رابطه جسمانی کامل تر آورده شده است.


میل جنسی در واقع به چه معناست؟

میل جنسی ، همانطور که از نامش پیداست ، به تمایل شما برای داشتن رابطه جنسی و تعداد دفعاتی که این میل را احساس می کنید اشاره دارد. نام دیگر میل جنسی میل جنسی و میل جنسی است.

وقتی مقالاتی را در مورد راه های افزایش میل جنسی می خوانید یا تبلیغات تقویت کننده میل جنسی را مشاهده می کنید ، همه آنها برای کمک به شما در بازگشت میل جنسی یا افزایش میل جنسی به کار می روند.

میل جنسی پایین به کاهش میل جنسی اشاره دارد ، در حالی که میل جنسی بالا به تمایل زیاد برای انجام فعالیت های جنسی اشاره دارد. میل جنسی می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله هورمون ها ، داروها و صمیمیت عاطفی قرار گیرد.

میل جنسی معمولی چیست؟

خوب ، واقعیت این است که چیزی به عنوان "میل جنسی معمولی" وجود ندارد. میل جنسی هر فرد متفاوت است. میل جنسی حتی برای یک فرد با توجه به زمان و موقعیت می تواند نوسان قابل توجهی داشته باشد.


هیچ استاندارد یا قاعده ای جهانی در مورد میزان میل جنسی یک فرد وجود ندارد. با این حال ، فرض کنید شما نگران صمیمیت فیزیکی در رابطه یا ازدواج خود هستید و نمی دانید چگونه می توانید رابطه جنسی را در ازدواج افزایش دهید.

در این صورت ، ممکن است بخواهید علل کاهش میل جنسی را درک کنید. اگر می خواهید نحوه افزایش میل جنسی را بیاموزید ، راه هایی برای افزایش میل جنسی شما وجود دارد که می توانید در آنها تحقیق کنید.

اگر می خواهید بفهمید که میل جنسی شما به شما چه می گوید ، این کتاب را با عنوان میل جنسی سالم ، سالم شما بخوانید: لیبیدوی شما درباره زندگی شما چه چیزی را نشان می دهد ، نوشته دکتر دیانا هوپ ، که این موضوع را روشن می کند.

6 علت کاهش میل جنسی

اگر دائماً به افزایش میل جنسی در ازدواج یا رابطه خود فکر می کنید ، این احتمال وجود دارد که یا شما یا همسرتان میل جنسی پایینی داشته باشید یا میل جنسی پایینی داشته باشید. میل جنسی برای افراد مختلف می تواند متفاوت باشد و جنسیت شما نیز می تواند در آن نقش داشته باشد.


اگر در فکر این هستید که چگونه میل جنسی را در مردان یا زنان افزایش دهید ، شناسایی علل کاهش میل جنسی می تواند اولین قدم باشد.

برخی از آنها می توانند عبارتند از:

1. سطح استرس

استرس بر سلامت جسمی و روانی ما و همچنین سلامت جنسی ما تأثیر می گذارد. تحقیقات نشان می دهد که هورمون استرس ، معروف به کورتیزول ، می تواند در میل جنسی فرد تداخل ایجاد کند.

2. اضطراب عملکرد

اضطراب ، استرس و فشار عملکردی می تواند تمایلات جنسی شما را به میزان قابل توجهی مهار کند. اگر در فکر افزایش میل جنسی هستید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که انتظارات غیرواقعی را کنار بگذارید.

هنگامی که افراد تحت فشار قرار می گیرند تا به طریقی خاص به نظر برسند ، اوج لذت جنسی را تجربه کنند ، احساس برانگیختگی کنند ، صداهای خاصی را تولید کنند یا خواستار رابطه جنسی با فرکانس مشخص باشند ، این می تواند باعث شود که آنها نسبت به ایده رابطه جنسی دفع شده و میل جنسی خود را کاهش دهند.

3. کاهش خواب

خواب یک عامل اصلی است که در میزان میل جنسی شما نقش دارد. خستگی و عدم استراحت کافی می تواند میل شما را به انجام رابطه جنسی کاهش دهد. طبق یک مطالعه ، کاهش خواب نیز با میل جنسی کمتر و مشکل در ارگاسم در زنان ارتباط دارد.

بنابراین ، اگر می خواهید بدانید چگونه میل جنسی زنان را افزایش دهید ، بر الگوهای خواب خود تمرکز کنید.

4. نارضایتی از روابط

مشکلات در رابطه می تواند عامل اصلی کاهش میل جنسی باشد. اگر شما و همسرتان در رابطه با جنبه عاطفی رابطه با مشکلاتی روبرو هستید ، به احتمال زیاد این مسئله حتی در صمیمیت فیزیکی نیز نشان داده می شود.

اگر در فکر این هستید که چگونه میل جنسی خود را افزایش دهید ، ممکن است بخواهید با شریک زندگی خود صحبت کنید.

5. مشکلات پزشکی

اگر شما یا همسرتان از بیماری هایی مانند فشار خون بالا ، دیابت یا کلسترول بالا رنج می برید ، به احتمال زیاد دچار کاهش میل جنسی می شوید. داروهای مورد استفاده برای درمان یا مدیریت این شرایط نیز می توانند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند.

6. هورمون ها

به عنوان افراد غیر معمول ، همه ما می دانیم که هورمون های ما نقش مهمی در ایجاد احساس عشق یا جذب جسمی به کسی دارند. با این حال ، هورمونهای جنسی در هر دو جنس ممکن است در سنین خاصی افت کنند و منجر به کاهش میل جنسی شود.

این ویدئو را ببینید تا بفهمید چرا زنان به خصوص ممکن است میل جنسی کمی داشته باشند.

15 راه برای افزایش میل جنسی و افزایش میل جنسی

1 -از لحاظ جسمانی آماده باشید

بین سلامت کلی بدن و میل جنسی رابطه وجود دارد. افراد دارای آمادگی جسمانی میل جنسی بالاتری دارند و در رختخواب عملکرد بهتری دارند. بدن قوی نه تنها میل به باروری بلکه توانایی برقراری رابطه جنسی را افزایش می دهد.

تغذیه سالم ، خواب خوب ، ورزش منظم و مکمل های غذایی برخی از راه هایی هستند که می توانید برای سالم ماندن از آنها اطمینان حاصل کنید و یکی از بهترین نکات برای افزایش میل جنسی است. اگر می خواهید نحوه افزایش میل جنسی را بدانید ، حرکت کردن یکی از بهترین ایده ها است.

2. آرام باشید

همانطور که در بالا ذکر شد ، استرس یکی از عواملی است که می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. با این حال ، استراحت و یافتن راه هایی برای انجام این کار با شریک زندگی خود می تواند راهی عالی برای افزایش میل جنسی شما باشد.

تغذیه صحیح ، ورزش منظم ، تمرین ذهن آگاهی ، اجتناب از منفی گرایی و اطمینان از حذف عوامل استرس زا از زندگی می تواند به شما در آرامش و افزایش زندگی جنسی نیز کمک کند. آرامش و آرامش ، پاسخ خوبی برای این سال است "چگونه میل جنسی را افزایش دهیم؟"

3. سیگار را ترک کنید

ثابت شده است که سیگار کشیدن با بسیاری از مسائل مربوط به سلامت جسمی ، از جمله مشکلات قلب و ریه ها در ارتباط است. با این حال ، سیگار کشیدن می تواند بر میل جنسی شما نیز تأثیر بگذارد. اگر سیگار نمی کشید از سیگار کشیدن خودداری کنید و در صورت سیگار کشیدن آن را ترک کنید. این به بهبود میل جنسی کمک می کند.

4. نقش آفرینی

یکی از دلایلی که باعث می شود زوجین در روابط طولانی مدت میل جنسی خود را از دست بدهند ، خستگی است. هنگامی که به نقطه خاصی رسید ، هنوز هم لذت بخش و سرگرم کننده است ، اما جذابیت خاصی را از دست داده است ، زیرا قسمت پیش بازی و معاشقه از بین رفته و قابل پیش بینی است.

بازی در نقش سناریوهای فانتزی می تواند زندگی جنسی هر زوجی را خوش طعم کند. ایفای نقش ، حتی بازی نقش آفرینی ، رابطه جنسی تکراری را که همه زوج های طولانی مدت از آن رنج می برند ، می شکند. نقش آفرینی کامل مطمئناً سرگرم کننده خواهد بود و میل جنسی شما را نسبت به یکدیگر دوباره زنده می کند.

5. غذاهایی بخورید که میل جنسی را بهبود می بخشد

برخی از غذاها و گیاهان دارویی برای افزایش میل جنسی در زنان و مردان شناخته شده است. زندگی سالم و خوردن مواد مخدر طبیعی مانند آووکادو ، چیلی و عسل می تواند در بهبود سلامتی و میل جنسی شما نقش بسزایی داشته باشد.

اینها اعصاب دستگاه تناسلی شما را تحریک می کنند ، مواد شیمیایی را در مغز تقویت می کنند و جریان خون را در اندام های جنسی شما بهبود می بخشند.

6- سبک زندگی خود را بهبود بخشید

یک شیوه زندگی بی تحرک (تماشای بیش از حد تلویزیون یا گذراندن وقت زیاد در رایانه) به این معنی است که شما فعالیت بدنی بسیار کمی دارید ، که همچنین میل جنسی شما را کاهش داده و سلامت شما را در دراز مدت خراب می کند.

استراحت مهم است ، اما انجام آن به عنوان یک شیوه زندگی ، حتی اگر مربوط به کار باشد ، برای سلامتی شما وحشتناک است.

7. با یک درمانگر صحبت کنید

یک درمانگر یا مشاور ازدواج می تواند به شما کمک کند با مسائل روانشناختی زمینه ای برخورد کنید که شما را از احساس برانگیختگی و یا میل به رابطه جنسی با شریک خود باز می دارد.

مسائل روانی یکی از علل اصلی میل جنسی پایین است و حل آنها می تواند کمک بزرگی کند.

8. درک کنید چه چیزی شما را روشن می کند

برخلاف تصور عموم ، مردم همیشه به رابطه جنسی فکر نمی کنند. میل به طور خود به خودی اتفاق نمی افتد و باید به طرقی ایجاد شود.

صحبت کردن در مورد رابطه جنسی ، تماشای آن ، خیال پردازی در مورد شریک زندگی خود برخی از راه هایی است که احساس می کنید فعال شده اید. با شریک خود در مورد آنچه برای شما مفید است صحبت کنید و بدن یکدیگر را درک کنید.

همچنین امتحان کنید: چه چیزی شما را روشن می کند مسابقه

9. به اندازه کافی بخوابید

یکی از دلایل کاهش میل جنسی عدم استراحت و خواب کافی است.

اگر می خواهید زندگی جنسی خود را بهتر کنید ، به ویژه افزایش میل جنسی در زنان ، مطمئن شوید که شما و همسرتان به اندازه کافی می خوابید. تحقیقات نشان می دهد که خواب کم می تواند بر میل جنسی شما ، به ویژه در زنان ، تأثیر بگذارد.

10. تستوسترون درمانی

اگر می خواهید بدانید چگونه میل جنسی مردان را افزایش دهید ، درمان با تستوسترون ممکن است ایده خوبی باشد که باید در نظر بگیرید. این یک درمان هورمونی است که برای بهبود میل جنسی در مردان مسن استفاده می شود.

11. کیفیت رابطه خود را ارتقا دهید

اگر شما و شریک زندگیتان فکر می کنید درگیر جنسی هستید ، ممکن است به خاطر این باشد که از نظر احساسی اوضاع در روابط شما چگونه پیش می رود. اگر این مشکل را برطرف کنید ، متوجه خواهید شد که هر دوی شما احساس بهتری خواهید داشت و تمایل بیشتری به رابطه جنسی خواهید داشت.

12. استروژن درمانی

استروژن هورمون جنسی در بدن زنان است. با افزایش سن ، استروژن طبیعی تولید می شود. هورمون درمانی می تواند به زنان مسن کمک کند تا احساس جنسی بیشتری داشته باشند. اگر نمی دانید چگونه می توان میل جنسی را در زنان مسن افزایش داد ، این درمان ممکن است مفید باشد.

13. با پزشک خود صحبت کنید

برخی روش های پیشگیری از بارداری نیز ممکن است میل جنسی را کاهش دهند. اگر احساس می کنید میزان پایین میل جنسی شما به دلیل کنترل بارداری است ، با پزشک خود صحبت کنید. اگر احساس می کنید عوامل دیگری بر میل جنسی شما تأثیر می گذارد ، مشورت با پزشک در مورد همین بهترین راه حل است.

14. کمی آفتاب بگیرید

نور خورشید تولید هورمونی به نام ملاتونین را متوقف می کند. ملاتونین هورمون مرتبط با خواب است. همچنین میل جنسی ما را آرام می کند. اگر می خواهید احساس جنسی بیشتری داشته باشید ، بیرون رفتن از نور آفتاب پاسخی برای افزایش میل جنسی است.

15. به نیازهای شریک زندگی خود توجه کنید

بعضی اوقات افراد وقتی احساس رضایت جنسی نمی کنند میل جنسی خود را از دست می دهند. اگر فکر می کنید همسرتان میل جنسی پایینی دارد ، با او صحبت کنید و نیازهای جنسی او را درک کنید.

گوش دادن به آنها و توجه به نیازهای جنسی آنها می تواند کمک کننده باشد.

نتیجه نهایی

رابطه جنسی بخش مهمی از رابطه برای اکثر مردم است. در حالی که احساس رانندگی جنسی به طور مداوم کاملاً طبیعی است و در واقع هیچ میزان عادی از میل جنسی تعریف نشده است ، بیشتر به نیازها و خواسته های بدن شما مربوط می شود.

اگر احساس می کنید گیر کرده اید و می خواهید آن را تغییر دهید ، راه یابی بهترین راه است. همانطور که در بالا ذکر شد ، می توانید برخی از نکات را برای افزایش میل جنسی امتحان کنید.

با این حال ، اگر نمی دانید چگونه میل جنسی را افزایش دهید ، این نیز کاملاً طبیعی و خوب است. شما باید مطمئن شوید که بدن شما با کاری که انجام می دهید در آرامش است.