محتوا
- نحوه برقراری ارتباط موثر با همسر
- 1. یک سیستم تایم اوت ایجاد کنید
- 2. به موضوع پایبند باشید
- 3. موافقت با مبارزه
- 4- هدف پیروزی را نداشته باشید
- 5- فریاد کشیدن را کنار بگذارید
- 6. زمان خود را انتخاب کنید
- 7. سراغ ژوگولار نروید
- 8. شوخ طبعی خود را حفظ کنید
هر ازدواج دعواهای خاص خود را دارد ، به ویژه هنگامی که تلاش برای بهبود مهارت های ارتباطی کاهش می یابد و ارتباطات و درگیری ها تبدیل به هم تختی های عجیب و غریب می شوند.
گاهی اوقات هر دوی شما روزهای سختی را پشت سر گذاشته اید ، یا نمی توانید در مورد موضوعی چشم در چشم هم باشید. همه از طرف اشتباه تخت بیرون می آیند و هر از چندگاهی روز را به حالت نامناسبی می گذرانند. با این حال ، بهبود ارتباطات در ازدواج بسیار مهم است زیرا رضایت زناشویی را افزایش می دهد.
بنابراین ، چگونه می توان با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کرد و از رنجش و فریاد کبریت جلوگیری کرد؟
اگر همسری هستید که به دنبال مشاوره در مورد نحوه برقراری ارتباط با شوهر بدون دعوا هستید ، یا شوهری که احساس می کند گوزن در هنگام تماس با موضوع ارتباطات و حل تعارض گرفتار چراغ های جلو شده است ، ادامه مطلب را بخوانید.
نحوه برقراری ارتباط موثر با همسر
هیچ زوجی نباید در زندگی خود دعوا داشته باشند.
یکی از راههای بهبود ارتباطات زناشویی این است که هدف نهایی را در نظر داشته باشید. این به شما کمک می کند تا به طور مueثر بحث کنید ، نزدیک بمانید و همیشه در کنار یکدیگر باشید.
در اینجا برخی از انواع تعاملات جالب است که باید در ارتباطات روزمره خود به کار ببرید تا از رابطه ای با عملکرد بالا لذت ببرید.
درگیری بخشی عادی از رابطه است و حتی متعهدترین زوج های متاهل نیز هر از گاهی با هم درگیر می شوند.
با این حال ، این بدان معنا نیست که شما فقط باید اجازه دهید استدلال ها بدون بررسی باقی بمانند. دعوا می تواند به سرعت سمی شود و به رابطه شما آسیب برساند.
بسیار مهم است که به خاطر بسپاریم که بهبود مهارت های ارتباطی با همسر تنها با نیت مناسب و عزم راسخ برای رفع بن بست در جریان ارتباط در هنگام درگیری امکان پذیر است.
به همین دلیل است که یادگیری مبارزه عادلانه هنگام برقراری ارتباط با همسرتان بسیار مهم است-این بدان معناست که می توانید بدون آسیب رساندن به یکدیگر به طور رو در رو برخورد کنید. یا باعث آسیب دائمی به رابطه شما شود.
علامت یک رابطه قوی این نیست که بحث می کنید یا نه ، این است که چگونه مشکلات را هنگام بروز مشکلات حل می کنید.
تعارض دردناک را به گذشته تبدیل کنید و یاد بگیرید که با این راههای ساده برای بهبود ارتباطات و لذت بردن از زندگی زناشویی سعادتمندانه مبارزه کنید.
در اینجا 8 راه برای بهبود ارتباطات در ازدواج آورده شده است زیرا احساس می کنید بدن شما در حال آماده شدن برای مبارزه با آدرنالین است و نحوه برقراری ارتباط را در هنگام درگیری از دست می دهید.
همچنین تماشا کنید: تعارض رابطه چیست؟
1. یک سیستم تایم اوت ایجاد کنید
هیچ قانونی در مورد ارتباطات در ازدواج وجود ندارد ، که می گوید وقتی دعوا شروع شد ، باید مسیر خود را ادامه دهد. این بسیار خوب است که درخواست زمان استراحت برای خنک شدن ، آرام شدن و فکر کردن در مورد بهترین مرحله بعدی را داشته باشید.
برای بهبود ارتباط و رفع ناراحتی با همسرتان یک سیستم تایم اوت ایجاد کنید و موافقت کنید که هر یک از شما در هر زمان می توانید برای دعوا "مکث" کنید.
می توانید از یک کلمه رمز خاص که بر سر آن توافق دارید استفاده کنید ، یا می توانید به سادگی بگویید "time out".
به یاد داشته باشید که همیشه به درخواست های یکدیگر احترام بگذارید - سعی نکنید بعد از درخواست شریک زندگی برای استراحت ، حرف خود را به پایان برسانید.
2. به موضوع پایبند باشید
وقتی دعوا می کنید ، تمرکز کنید که دعوا بر سر چیست.
در برابر هوس کشیدن چیزهای گذشته مقاومت کنید. اگر از انجام همه کارهای خانه ناامید هستید ، در این مورد صحبت کنید. آن زمان را به تعویق نیندازید که آنها شما را برای یک رویداد مهم آماده کردند.
استفاده از دعوا برای پخش هر ناراحتی قبلی فقط باعث درد می شود و به احتمال زیاد شریک زندگی شما را دور می کند.
3. موافقت با مبارزه
وقتی ما یادداشت های تخت کودک را برای بهبود ارتباطات یادداشت می کنیم ، عجیب و غریب به نظر می رسد ، اما بهتر است اگر بتوانید با دعوا موافقت کنید. به جای این که به شریک خود بگویید که در حال حاضر آن را بیرون خواهید آورد ، چه بخواهید و چه نخواهید - از آنها بپرسید.
به آنها بگویید که موضوعی است که باید درباره آن صحبت کنید و بپرسید آیا زمان خوبی است. البته ، اگر آنها مدام از موضوع فرار کنند ، مشکلی وجود دارد ، اما تنها احترام به آنها این است که به آنها این فرصت را بدهند که بگویند آیا آماده هستند و با بحث موافق هستند.
4- هدف پیروزی را نداشته باشید
شریک شما حریف شما نیست و این یک مسابقه نیست.
با هدف برنده شدن وارد دعوا نشوید. وقتی یکی از شما برنده می شود ، هیچ یک از شما واقعاً برنده نمی شوید - چگونه می توانید ، وقتی دیگری شکست خورده است؟ شما یک تیم هستید و وقتی در حال مبارزه هستید هنوز یک تیم هستید. به دنبال نتیجه ای باشید که هر دو بتوانید با آن موافق باشید.
5- فریاد کشیدن را کنار بگذارید
فریاد زدن شریک زندگی خود را در حالت دفاعی قرار می دهد و به هیچ وجه به بهبود ارتباط کمک نمی کند. وقتی بر سر کسی فریاد می زنید ، متجاوز می شوید و او به طور طبیعی در دفاع می رود و یا شما را می بندد یا فریاد می زند.
اگر احساس می کنید فریاد می زنید ، وقت بگذارید و وقتی می توانید آرامتر باشید به بحث بازگردیدبه بیاموزید که نقطه نظر خود را بدون فریاد زدن به طرف مقابل بیان کنید.
6. زمان خود را انتخاب کنید
همه زمان ها بازی عادلانه ای برای مبارزه نیست. اگر شریک زندگی شما از کار خسته شده است ، یا در حال تلاش برای برخورد با بچه ها هستید یا قصد ملاقات با دوستان خود را دارید ، دعوا نکنید.
اگر می خواهید ارتباطات خود را بهبود ببخشید ، زمانی را برای گفتگو انتخاب کنید که هر دو نسبتاً در آرامش هستید ، و می دانید که حرف شما قطع نمی شود. شما قصد ندارید به طور مخفیانه به شریک خود حمله کنید ، بلکه قصد دارید زمان و مکان مناسب برای صحبت را پیدا کنید.
7. سراغ ژوگولار نروید
- همه حساسیت ها و نقاط ضعف دارند.
- به احتمال زیاد شما شریک زندگی خود را می شناسید و او شما را می شناسد - بنابراین از آنها در برابر یکدیگر استفاده نکنید.
مهم نیست چقدر عصبانی هستید ، از عدم اطمینان آنها علیه آنها استفاده نکنید.
خسارتی که وارد می کنید می تواند مدت ها پس از پایان دعوا موج بزند. شما برای آسیب رساندن به یکدیگر نمی جنگید - در مورد موضوعی بحث می کنید تا بتوانید آن را حل کنید ، ارتباطات خود را بهبود بخشیده و به گونه ای پیش بروید که هر دو از آن راضی هستید.
8. شوخ طبعی خود را حفظ کنید
شوخ طبعی می تواند تا حد زیادی به حل اختلافات و حل تنش ها کمک کند.
هنگامی که اوضاع متشنج است ، از ترسیدن یک شوخی یا صحبت کردن که می دانید شریک زندگی شما نیز به آن می خندد ، نترسید.
حاضر باشید با هم بخندید و جنبه خنده دار اختلاف نظر خود را ببینید ، حتی اگر عصبانی هستید. خنده شما را نزدیکتر می کند و به شما یادآوری می کند که در یک تیم هستید.
لازم نیست دعوا زشت و دردناک باشد. این تکنیک های ارتباط م effectiveثر را در هنگام تعارض در روابط تمرین کنید تا بتوانید جنگ عادلانه تری را بیاموزید. اگر همه چیز دیگر شکست بخورد ، ددر جستجوی مداخله شخص ثالث و حرفه ای برای بهبود ارتباط با کمک مشاوره تردید نکنید.
قبل از این که ارتباط شما خراب شود ، تعارضات را به فرصت هایی برای ارتباط بهتر روابط تبدیل کنید.