محتوا
- نحوه برخورد با مشکلات در رابطه
- 1. بحث را متوقف کنید
- 2. احساسات خود را مدیریت کنید
- 3. مشکلات روابط را برطرف کنید
- 4. با وضوح تصمیم بگیرید
- دیدگاه خود را عاقلانه تغییر دهید
بودن در یک رابطه می توان به شما این احساس را بدهد که در صدر جهان هستیدبه داشتن کسی برای دوست داشتن و حمایت از او شگفت انگیز است. متأسفانه ، هنگامی که مشکلی پیش می آید ، می تواند مانع از کار شود. مشکلات روابط اتفاق بیفتد.
بارها و بارها ، محققان و کارشناسان اشاره کرده اند ارتباطات نقش اصلی را ایفا می کند در تعادل معادلات رابطه بین شرکا و ، یکی از مسائل مربوط به رابطه می تواند مربوط به ضعف یا عدم ارتباط باشد.
از یک سو ، ارتباطات عالی می تواند اختلافات بین زوجین و سایر مشکلات روابط زناشویی را از بین ببرد.اما ، از طرف دیگر ، ارتباط تحقیرآمیز می تواند سلامت و رفاه ازدواج را مختل کرده و در نتیجه مشکلات بعدی را ایجاد کند.
جان گاتمن ، پژوهشگر ازدواج ، ارتباطات تحقیرآمیز را مسئول ایجاد آسیب های جبران ناپذیر به دلیل مشکلات روابط می داند ، که در نهایت منجر به طلاق می شود.
و قسمت شگفت انگیز این است که روابط بد می تواند منجر به سلامتی بد شود.
اختلاف نظرها رخ می دهد و اشتباهاتی رخ می دهداما نحوه برخورد با مسائل مربوط به روابط مهم است.
مسئله هرچه باشد ، اینجاست چگونه باید مشکلات روابط را مدیریت کردبه نکات زیر را برای مقابله با مشکلات ازدواج بررسی کنید.
همچنین بخوانید - چگونه مشکلات روابط خود را برطرف کنید
نحوه برخورد با مشکلات در رابطه
هر زوجی منحصر به فرد هستندبنابراین هر ازدواج یا رابطه داستانی متفاوت برای روایت دارد.
مشکلات روابط متفاوت است ، مشکلات روابط نیز متفاوت است.
این یک حقیقت است که دو نفر بیشتر می مانند با یکدیگر ، به احتمال زیاد آنها باید شاخها را اغلب قفل کنند با گذشت هر روز اما ، عشق و محبت یکی برای دیگری احساس کافی می کند مشکلات روابط را برطرف کنید.
همچنین بخوانید - چگونه مشکلات روابط را بدون جدا شدن حل کنیم
اما ، آنها مجبورند ترفند را یاد بگیرید از چگونگی برای رسیدگی به مشکلات روابط مثل یک حرفه ای.
در حال حاضر ، مشکلات ازدواج خاصی وجود دارد که به احتمال زیاد با گذشت زمان بدتر می شود. مسائلی مانند -
- عدم صمیمیت جنسی/شیمی بین شرکا
- تقلب و بررسی سایر گزینه های خارج از ازدواج
- عادات مختلف هزینه
- مسائل حل نشده گذشته
- ناتوانی در برقراری ارتباط و غیره
اما ، زوج ها می توانند با رعایت برخی نکات مفید برای مشکلات روابط ، در جهت دستیابی به هدف مشترک برای تنظیم امور تلاش کنند.
1. بحث را متوقف کنید
بحث کردن چیزی حل نمی کند.
بر اساس یک نظرسنجی در سال 2019 ، 20 درصد از زوج ها گفتند که حداقل هفته ای یک بار با شریک خود بر سر مسائل مالی مشاجره می کنند.
چنین استدلال ها می توان مشکلات کوچک روابط را برطرف کنید به موارد بزرگ برای مدیریت صحیح یک وضعیت دشوار ، اولین کاری که باید انجام دهید بحث را متوقف می کندبه به جای مشاجره ، یک زوج مجبورند معضل را به شیوه ای آرام مدیریت کنید.
اما ، روی دیگر سکه بیان می کند که زوجی که با هم دعوا می کنند با هم می مانند. جوزف گرنی ، نویسنده چهار بار پرفروش NYT ، می گوید: "موفقیت یک رابطه با نحوه بحث در مورد موضوعات حساس تعیین می شود."
بنابراین می بینید که مشاجره همه چیز بد نیست ، اگر به شیوه ای مناسب انجام شود. در عوض ، ما می توانیم آن را اینگونه بیان کنیم - صادقانه و آرام ارتباط برقرار کنید.
2. احساسات خود را مدیریت کنید
یکی از مشکلات اصلی روابط که پدیدار می شود این است که چه زمانی شرکا ناتوان هستند برای مدیریت احساسات آنها.
مطالعه ای در زمینه تنظیم احساسات در تعاملات تعارض رابطه ای می گوید احساسات منفی که یکی از طرفین احساس می کند با احساسات منفی طرف مقابل ارتباط مستقیم دارد.
پاسخهای منفی در طول مکالمه احتمالاً عبارات منفی منفی دیگری را جذب می کند.
بنابراین ، قبل از پرداختن مستقیم به موضوع (ها) ، مدتی وقت بگذارید تا احساسات تحت کنترل قرار گیرند.
موافقت با متوقف کردن بحث و در واقع انجام آن دو چیز کاملاً متفاوت است. مدتی وقت بگذارید تا خنک شوید و آرام شوید
انتخاب چنین کاری بسیار عاقلانه است.
تو می خواهی که با یک سر سطح با شرایط روبرو شوید.
3. مشکلات روابط را برطرف کنید
هنگامی که احساسات تحت کنترل هستند ، مشکلات روابط را برطرف کند با ارتباط سالم، یکی یکی. با مسائل ازدواج اینگونه برخورد می کنید.
تنها راه برای شروع این است که با آن صحبت کنید. تحقیقات می گوید چهار نوع مختلف ارتباطات در روابط وجود دارد. هر کدام سهم عادلانه ای از مزایا و هزینه ها دارند. در حال حاضر ، این به زوجین بستگی دارد که درک کنند کدام نوع بهترین کار را می کند که در حل تعارضات روابط آنها
هر دو طرف حرفی برای گفتن دارند و این موارد باید گفته شوند. این زمان آن است که با شریک زندگی خود صحبت کنید و احساس خود را بدون بی احترامی یا مشاجره بیان کنید.
4. با وضوح تصمیم بگیرید
پس از اختصاص وقت برای صحبت ، شروع به کار برای رسیدن به یک هدف مشترک، یعنی وضوح.
در نقطه ای ، کسی باید بگوید ، "بیایید این را حل کنیم تا بتوانیم جلو برویم". اگر چیزی احمقانه است ، همه چیز را در چشم انداز بگذارید و رها کنید. در مورد شرایط جدی تر ، راه حلی پیدا کن که برای هر دو طرف بهتر کار می کند.
سامانتا رودمن ، متخصصان روانشناسی و مربی دوستیابی ، می گوید: "وقتی شب بخوابید ، راحت تر می توانید موقعیت شریک زندگی خود را ببینید و احساس همدردی کنید ، به این معنی که آرایش در نهایت امکان پذیر است."
اما ، سایر محققان دریافتند که مردان نسبت به قبل از خواب ، توانایی کمتری در سرکوب حافظه منفی پس از خواب ندارند.
ارائه راه حل مناسب قبل از اینکه به تخت بخوابید می تواند رابطه شما را از سرازیری نجات دهد. این احتمالاً شامل تغییر می شود بنابراین متعهد به اقدام کردنبه این به حل مشکلات روابط کمک می کند و به رشد و قوی شدن ازدواج شما کمک می کند.
دیدگاه خود را عاقلانه تغییر دهید
پس از دستیابی به قطعنامه ، زمان آن فرا رسیده است خوش آمدید بازگشت مثبت به رابطه برای ملاقات بیرون بروید ، روی مبل خود را بغل کنید یا از یک عصرانه صمیمی در اتاق خواب لذت ببرید.
وقتی مشکلات روابط را به شیوه ای سالم مدیریت می کنید ، آرایش فوق العاده است.
تغییر دیدگاه خود کمی و رسیدگی به مشکلات عاقلانه می تواند نقش تعیین کننده ای ایفا می کند در نجات ازدواج خود و بهبود چشمگیر آن نیز.