محتوا
آیا تا به حال احساس کرده اید که همسرتان به راحتی حواس او را پرت می کند ، ارتباط چشمی کاملی با شما برقرار نمی کند ، هنگامی که در حال صحبت هستید چشم های آنها را به سمت تلویزیون می پرورانید یا توجه آنها به سرعت به سمت سنجابی که در حیاط شما دویده است حرکت می کند؟ آیا این رفتار را درونی می کنید زیرا معتقد هستید که شریک زندگی شما اهمیتی نمی دهد ، هرگز به شما توجه نمی کند یا توجه لازم را به شما نمی کند؟
آیا شک دارید که شریک زندگی شما ممکن است ADHD - اختلال نقص توجه و بیش فعالی داشته باشد ، یک وضعیت پزشکی که بر میزان خوب نشستن و توجه فرد تأثیر می گذارد. افراد مبتلا به ADHD با تمرکز بر وظایف و موضوعات خود مبارزه می کنند. علائم ADHD می تواند مشابه سایر مسائل مانند اضطراب ، داشتن کافئین زیاد یا بیماری مانند پرکاری تیروئید باشد.
برای رد هر گونه نگرانی پزشکی به پزشک مراجعه کنید و سپس سه گام زیر را برای مسیر بهبودی بردارید.
مرحله 1- تشخیص دقیق را بدست آورید
با PCP یا ارائه دهنده سلامت روان خود در مورد ADHD قرار ملاقات بگذارید. پس از تشخیص دقیق ، ممکن است یاد بگیرید که همسرتان سالهاست بدون تشخیص کار می کند و سازگاری را آموخته است اما به عنوان همسر ، به راحتی و به راحتی می توان به این نتیجه رسید که همسرتان "اهمیتی نمی دهد" ، "اهمیتی نمی دهد" گوش کنید "،" چیزی را که به آنها می گویم به خاطر نمی آورد "،" می تواند بسیار ناخوشایند باشد ".
آیا این صدا آشنا است؟ این ناامید کننده است و می تواند باعث اختلال در ارتباطات و درگیری شود. هنگامی که درک بهتری از ADHD دارید و بسیاری از این مناطق ناامیدی نتیجه آن هستند و شرکای شما دوست ندارند یا علاقه ندارند ، می توانید شروع به درمان کنید. همسرتان ممکن است بخواهد دارویی را برای بهبود تمرکز امتحان کند یا نکند ، اما مطمئن شوید که از تمام آموزش و اطلاعات مورد نیاز برای تصمیم گیری آگاهانه برخوردار هستید.
مرحله 2 - در مورد آن بخندید
اکنون که می دانید همسرتان عمداً شما را نادیده نمی گیرد و این مسائل ناشی از علائم ADHD است ، چیزی که از کنترل او خارج است. طنز یک دارایی ارزشمند است. ویژگیهای خاصی را برای دوست داشتنی تنظیم کنید - مسلح بودن به دانش و توانایی نامگذاری بر رفتار به شما کمک می کند تا همسرتان را بهتر بشناسید. آنچه قبلاً ویژگی های منفی بود می تواند به طنز تبدیل شود زیرا واقعاً از کنترل او خارج است مگر اینکه همسرتان تصمیم بگیرد برای درمان ADHD دارو مصرف کند.
در هر صورت ، می توانید راهی جدید برای همزیستی در هماهنگی بیشتر پیدا کنید. یا اگر می خواهید حواس او را از کفش هایی که به صورت آنلاین خریداری کرده اید یا چوب های گلف جدید حواس تان را پرت کنید ، «سنجاب» را فریاد بزنید و به جای دیگری اشاره کنید و به سادگی با خنده به طرف خود بروید. به طور جدی ، طنز از بسیاری جهات شما را آزاد خواهد کرد.
مرحله 3 - با یکدیگر ارتباط برقرار کنید
درباره ADHD و تأثیر آن بر شخص و روابط بیشتر بخوانید.
با یکدیگر درباره تأثیر آن بر هر دوی شما صحبت کنید و راه هایی برای سازگاری ازدواج خود ارائه دهید. می توانید لیست ها یا یادآوری های نوشتاری را روی تقویم دیواری یا تابلو اعلانات شروع کنید. بدانید که حتی اگر سه شنبه چیزی به همسرتان گفته اید ، به احتمال زیاد باید قبل از رویداد یا فعالیت به او یادآوری کنید.
به همسرتان بگویید که باید 30 دقیقه زودتر از آنچه لازم است بروید و زمانی که واقعاً می خواستید از خانه بیرون بروید ، نه 30 دقیقه بعد. اگر به بهبود ارتباط و درک کمک نیاز دارید ، یک درمانگر بهداشت روانی در نزدیک خود پیدا کنید تا در رفع این نگرانی ها کمک کند.