نحوه ایجاد روابط معتبر

محتوا

• اصالت در روابط به چه معناست؟
• 10 راه برای تبدیل شدن به یک شخص معتبر
• 1. ارتباط عمدی و ملاحظه ای
• 2. هر روز شریک زندگی خود را دوست داشته باشید
• 3. در رابطه خود مرزبندی ایجاد کنید
• 4. شفاف باشید
• 5. زبان های عاشقانه یکدیگر را بیاموزید و تمرین کنید
• 6. اجازه ندهید رابطه شما تنها منبع خوشبختی شما باشد
• 7. با چالش ها به جای اجتناب از آنها روبرو شوید
• 8. با شریک زندگی خود هر لحظه را دوست داشته باشید
• 9. مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرید
• 10. برای رابطه خود ارزش قائل شوید
• نتیجه

وقتی متوجه می شوید که شریک زندگی شما تظاهر می کند همان کسی است که هستید ، چه واکنشی نشان می دهید؟ برای برخی از مردم ، احساس ناراحتی می شود که بدانند در معادله ای قرار گرفته اند که به آرزوهایشان برای پرورش روابط اصیل نمی رسد.

یکی از دلایلی که باعث می شود افراد قبل از وارد شدن به رابطه ، نسخه ای از خود را تنظیم کنند این است که می ترسند شریک زندگی آنها را نپذیرد. این ایده که در رابطه با خود صادق باشید ممکن است ترسناک به نظر برسد ، اما صمیمیت و عشق واقعی را ایجاد می کند.

روابط معتبر به گونه ای طراحی شده است که بتواند در زمان آزمایش کند ، زیرا هر دو شریک آماده هستند تا بدون ترس و لطف ، جنبه های خوب ، بد و زشت خود را به اشتراک بگذارند.

اصالت در روابط به چه معناست؟

اصالت در روابط زمانی رخ می دهد که هر دو طرف صادق و صادق با یکدیگر باشند. هر دو شریک می دانند که هیچ کس کامل نیست ، اما آنها مایلند نقص های یکدیگر را بپذیرند و به سازش مثمر ثمر و مثبت برسند.

از همه مهمتر ، مطالعات نشان می دهد که اصالت در روابط یکی از راه های ایجاد پیوند واقعی بین دو شریک است. علاوه بر این ، روابط معتبر عاری از ترس و ناامنی است ، زیرا هر دو همسر یکدیگر را از صمیم قلب دوست دارند ، حتی زمانی که آسیب پذیری خود را بیان می کنند.

10 راه برای تبدیل شدن به یک شخص معتبر

نمایش اصالت یک جنبه جدایی ناپذیر از یک رابطه است. اگر در رابطه با خودتان صادق باشید و شریک زندگی شما از این روش پیروی کند ، این رابطه به یک رابطه سالم ، قوی و صادقانه تبدیل می شود.

برای توسعه این ویژگی و حفظ روابط معتبر ، چند راه برای شروع وجود دارد:

1. ارتباط عمدی و ملاحظه ای

عمدی و ملاحظه در هنگام برقراری ارتباط باعث می شود شریک زندگی خود بفهمد که شما به احساسات او اهمیت می دهید. وقتی شریک زندگی شما نیازهای خود را به شما ذکر می کند ، ضروری است که در عوض آن را در مورد خود مطرح نکنید. ریچارد ایلن ، مربی روابط ، بین عمدی بودن در همه جنبه های رابطه شما و داشتن یک ازدواج پررونق رابطه مستقیم دارد.

وقتی صحبت از عمل واقعی ، عمدی و ملاحظه می شود ، ارتباط یکی از معیارهای اصلی اندازه گیری است. ذکر این نکته ضروری است که این نوع ارتباط یک راه دو طرفه است ، زیرا شامل صحبت کردن ، گوش دادن و صرف وقت با کیفیت برای درک دیدگاه های طرف مقابل است.

مطالب مرتبط: ارتباطات را در ازدواج تقویت کنید

2. هر روز شریک زندگی خود را دوست داشته باشید

دوست داشتن شریک زندگی برای تبدیل شدن به یک شخص اصیل حیاتی است. مصلحت است که اظهار کنیم که شرکایی که تصمیم می گیرند به طور فعال و آگاهانه عشق بورزند ، بیشتر از کسانی که دوست ندارند روابط موفق خواهند داشت.

اگر در نحوه رفتار و صحبت با شریک زندگی خود عمد باشید ، بسیار مفید خواهد بود. اگر به شریک خود می گویید که او را دوست دارید و به او اهمیت می دهید ، باید در مورد کاری که برای او و در قبال او انجام می دهید نیز منعکس شود. به هر حال ، اقدامات بلندتر از کلمات صحبت می کنند.

انتخاب دوست داشتن شریک زندگی هر روز به شما کمک می کند تا در اولویت قرار بگیرید. همسرتان احساس امنیت می کند زیرا شما عمداً او را دوست دارید و آنها می توانند این را در اعمال شما مشاهده کنند. اقدامات روزمره به ایجاد یک ارتباط معتبر کمک می کند زیرا زوجین یاد می گیرند به یکدیگر اعتماد کنند.

3. در رابطه خود مرزبندی ایجاد کنید

زن و شوهرها باید مرزهایی ایجاد کنند و توافق کنند که از آنها عبور نکنند تا بتوانند با خود صادق باشند. مواردی وجود دارد که دوست ندارید وقتی همسرتان آنها را انجام می دهد برای شما دردناک باشد. علیرغم اینکه در یک رابطه هستید ، شما فردیت خود را دارید و نباید آن را به خطر بیاندازید.

تعیین مرزها بسیار ضروری است زیرا با عبور از این خطوط می توان آسیب زیادی به روابط وارد کرد. احترام به مرزها شامل احترام و اعتماد به یکدیگر است و تصمیم می گیرید با انجام کاری آگاهانه که به همسرتان صدمه می زند ، به رابطه آسیب نرسانید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تعیین مرزها در رابطه ، این ویدئو را ببینید:

4. شفاف باشید

برای بسیاری از مردم شفافیت در روابط دشوار است زیرا نمی توانند تصور کنند که شریک زندگی خود رازهایی را درباره آنها بداند. روابط معتبر بر اساس شفافیت بنا شده است زیرا هر دو طرف متعهد خواهند بود که احساسات ، ایده ها و اعمال خود را بدون پنهان کردن چیزی به اشتراک بگذارند.

شفاف بودن با همسرتان مستلزم به اشتراک گذاشتن مواردی است که معمولاً هنگام به اشتراک گذاشتن آنها با دیگران احساس خجالت می کنید. حقیقت این است که شما آسیب پذیری های خود را آشکار خواهید کرد ، اما در دراز مدت اصالت را اثبات می کنید.

5. زبان های عاشقانه یکدیگر را بیاموزید و تمرین کنید

با توجه به کتاب گری چپمن ، متخصص روابط ، با عنوان پنج زبان عشق ، پنج روش کلی وجود دارد که به موجب آن همسران عاشقانه به یکدیگر ابراز محبت می کنند. این پنج زبان عبارتند از:

• لمس فیزیکی
• اعمال خدمات
• زمان کافی
• کلمات تأیید کننده
• هدیه دادن

برای اینکه در روابط معتبر باشید ، باید زبان های عشق طرف مقابل خود را به طور واقعی بیاموزید. داشتن این دانش به شما کمک می کند تا آنها را به همان شکلی دوست داشته باشید که دوست دارند دوست داشته شوند. از سوی دیگر ، تصمیم گیری در مورد ندانستن زبان های عشق همسرتان ممکن است نشان دهد که شما عمداً در رابطه واقعی قرار ندارید.

همچنین امتحان کنید: زبان عشق من چیست؟

6. اجازه ندهید رابطه شما تنها منبع خوشبختی شما باشد

هیچ کس نباید تحت فشار قرار گیرد تا اجازه دهد رابطه او تنها منبع خوشبختی او باشد. قبل از رابطه ، شادی خود را از ابزارهای مختلف به دست آورده اید. و حتی اگر مجبور باشید تعدادی تغییر در روابط ایجاد کنید ، مهم این است که هویت خود را از دست ندهید.

برای توسعه اصالت ، باید رابطه خود و سایر جنبه های زندگی خود را متعادل کنید. حقیقت این است که رابطه شما باید یکی از منابع متعدد شادی شما باشد و نه تنها منبع. با نادیده گرفتن خود به طور مکرر ، کینه و تحقیر می تواند به پویایی با شریک زندگی شما وارد شود.

در یک رابطه واقعی ، هر دو شریک با وجود اینکه عاشق هستند ، هویت خود را حفظ می کنند و از دستکاری برای خوشحال نگه داشتن یکدیگر استفاده نمی کنند. هنگامی که برای دستیابی به اهداف خود تلاش می کنید و علاقه خود را پرورش می دهید ، در کاری که انجام می دهید خوشبختی می یابید و برای روابط نیز مفید خواهد بود.

7. با چالش ها به جای اجتناب از آنها روبرو شوید

چالش ها اجتناب ناپذیر هستند و بهترین راه برای غلبه بر این است که به جای اجتناب از آنها ، مقابله کنید. در روابط معتبر ، چالش هایی رخ می دهد و هر دو شریک می توانند از این مشکلات عبور کنند ، زیرا یکدیگر را از درون درک می کنند.

آنها به سطحی از خودآگاهی و صمیمیت واقعی می رسند که به آنها اجازه می دهد هر مشکلی را که با آن روبرو هستند به راحتی حل کنند. و آنها همچنین متوجه می شوند که رابطه آنها به ابزاری ارزشمند برای کمک به رشد شخصی آنها تبدیل شده است.

8. با شریک زندگی خود هر لحظه را دوست داشته باشید

برای ایجاد یک ارتباط واقعی ، باید هوشیار و استراتژیک باشید. مهم است که زمان زیادی را صرف به اشتراک گذاشتن اهداف ، جاه طلبی ها ، احساسات و افکار خود با شریک خود کنید. گذراندن وقت با کیفیت می تواند به شریک زندگی شما کمک کند تا شما را واقعی ببیند و درک بهتری از خود داشته باشد.

چنین لحظاتی را گرامی بدارید زیرا ثابت می شود که لحظات تعیین کننده ای برای رابطه هستند. در روابط معتبر ، هر دو طرف زمان کافی را صرف بحث های عمیق می کنند که به آنها کمک می کند شریک زندگی خود را بیشتر بشناسند. علاوه بر این ، آنها زمانی را برای تفریح ​​و استراحت ایجاد می کنند ، زیرا باعث می شود ارتباط بهتری برقرار کنند.

مطالب مرتبط: 8 فعالیت پیوند زوجی برای تقویت رابطه

9. مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرید

اگر شما همچنان همسرتان را برای اعمال اشتباه خود سرزنش کنید ، روابط معتبر نمی تواند دوام بیاورد. متأسفانه برخی از افراد از پذیرفتن انتخاب های خود شانه خالی می کنند زیرا نمی خواهند با اشتباهات خود زندگی کنند. بنابراین ، آنها ترجیح می دهند تقصیر را بر گردن دیگری انداخته و تصور کنند که به نفع آنها خواهد بود.

اگر همچنان از مسئولیت گریزی به جای مسئولیت پذیری خودداری کنید ، اصالت پیدا نمی کنید و ممکن است رابطه همچنان دچار مشکل شود. ضروری است که با یافتن راه حل ها و وابستگی به شریک خود برای حمایت ، طرز فکر خود را تغییر داده و به موقعیت خود برسید.

10. برای رابطه خود ارزش قائل شوید

لازم به ذکر است که روابط اصیل محصول زن و شوهرهایی است که رابطه خود را ارزشمند می دانند و برای ادامه کار هر کاری ممکن انجام می دهند. خودباوری منفی و ناامنی را در هر رابطه ای ایجاد می کند ، بنابراین باید هر روز تلاش شود تا از آن جلوگیری شود.

مطالعات انجام شده بر روی زوجین در روابط صمیمی طولانی مدت ، به وضوح ارتباط مستقیم بین اصالت در روابط و دلبستگی عاشقانه ، همراه با مراقبت از همسر را نشان داده است.

شما باید به دلایل درستی با هم رابطه داشته باشید زیرا میزان ارزش شما و شریک زندگی شما را تعیین می کند.یک رابطه اصیل این فرصت را برای شما و همسرتان فراهم می کند که علی رغم احتمالات ، برای یکدیگر ارزش قائل شوید.

نتیجه

خواب خود را از دست ندهید فقط به این دلیل که رابطه شما در حال حاضر در یک فضای معتبر نیست. درک نحوه کار در جهت ایجاد یک رابطه واقعی و واقعی می تواند دشوار به نظر برسد. اما اگر شما و همسرتان مایل به تلاش و انجام مراحل ذکر شده در اینجا هستید ، شما نیز می توانید به آنجا برسید.

فقط روی رابطه خود کار کنید و رابطه تان بهتر شود.