محتوا
- توصیه می شود - دوره ازدواج من را ذخیره کنید
- 1. قبول کنید که دیگر کنترل ندارید
- 2- انتظارات خود را دوباره تنظیم کنید
- 3. بر تغییر خود و نه شریک خود تمرکز کنید
- 4. تقاضای حمایت
- 5. بازسازی اعتماد
- 6. مهمترین نیازهای عاطفی همسرتان را برآورده کنید
ازدواج تقریباً شبیه شروع شغل یا تلاش برای گرفتن مدرک از دانشگاه یا پلی تکنیک است. ازدواج آسان است ، اما مسلم است که در ازدواج چالش هایی وجود خواهد داشت و شما باید برای مدت طولانی در این ازدواج بمانید و آن را به موفقیت تبدیل کنید.
قطعاً سوء تفاهم ، مشاجره ، اختلاف نظر و درگیری در ازدواج وجود خواهد داشت. این شیوه ای است که در آن شرایط با شما کنار می آییم و ترکیب می کنید و ثابت می کند که چقدر مایل به تلاش برای تحقق ازدواج هستید. موانع و طوفان هایی در زندگی زناشویی وجود دارد ، اما باید بر آنها غلبه کنید. در زیر راهکارهایی وجود دارد که برای غلبه بر آنها و احیای ازدواج نیاز دارید-
توصیه می شود - دوره ازدواج من را ذخیره کنید
1. قبول کنید که دیگر کنترل ندارید
اولین کاری که باید هنگام بازگرداندن ازدواج انجام دهید ، پذیرش شکست است. باید اعتراف کنید که در طوفان هستید و نمی توانید کاری انجام دهید. این واقعیت را بپذیرید که شما ناتوان هستید و نمی توانید به مبارزه خود ادامه دهید. اعتراف کنید که نمی توانید مشکلات و مسائل ازدواج خود را به تنهایی مدیریت کنید. این بدان معناست که شما باید ناکارآمدی تلاش های خود برای تغییر خطاهای خود و همسرتان را تشخیص دهید.
شما به این واقعیت می رسید که از نظر کنترل و تغییر همسر ، اشتباهات او و بسیاری از موارد دیگر که در ازدواج شما اتفاق می افتد ، اساساً ناتوان هستید.
بیشتر بخوانید: راهنمای 6 مرحله ای برای حل و فصل ازدواج شکسته
2- انتظارات خود را دوباره تنظیم کنید
تقریباً همه ازدواج ها با مشکلات روبرو می شوند و دیر یا زود با چالش روبرو می شوند.برخی از مشکلات و چالش های زناشویی را می توان پیش بینی و اجتناب کرد در حالی که برخی دیگر را نمی توان پیش بینی کرد و باید در صورت بروز با آنها برخورد و حل شود.
مشکلات و چالش های زناشویی پیچیده هستند و هیچ راه حل آسان و راه حل سریع وجود ندارد. اگر مشکلات در مدت زمان طولانی رخ داده باشد ، ممکن است ازدواج در نقطه بحرانی باشد. ازدواج در شرایط بحرانی بسیار دردناک خواهد بود ، اما این بدان معنا نیست که رابطه باید پایان یابد.
بیشتر بخوانید: نکات مفید برای ترمیم رابطه ناخوشایند
در یک ازدواج ناخوشایند ، ریشه ناراحتی فقدان عشق و پذیرش بی قید و شرط یکدیگر است. ناراحتی در رابطه زمانی ایجاد می شود که شما نتوانید همسرتان را همانطور که هست بپذیرید. انتظارات کنترل کننده ، خواستار و غیرواقعی از همسرتان فقط علائمی هستند که باعث ناراحتی می شوند. هنگامی که ما ازدواج را به عنوان یک تعهد برای شریک زندگی خود برای برآورده ساختن انتظارات و خواسته های خود متوقف می کنیم ، و آن را به عنوان فرصتی برای پذیرش همسرمان برای شخصیت خود می بینیم ، سعادت تضمین می شود که بازگردانده می شود. برای بازگرداندن رابطه یا ازدواج ، باید انتظارات ، خواسته ها و خواسته های خود را در ازدواج دوباره تنظیم کنید.
3. بر تغییر خود و نه شریک خود تمرکز کنید
باید بدانید که نمی توانید شخص دیگری را تغییر دهید. فقط می توانید خودتان را تغییر دهید. تلاش برای تغییر همسر باعث ایجاد تنش و اندوه در روابط شما می شود و در واقع او را از تغییر منصرف می کند. حتی اگر همسرتان تغییر کرده باشد ، تا زمانی که خودتان تغییراتی ایجاد نکرده اید ، از این رابطه احساس خوشبختی نخواهد کرد.
شخصاً دوست ندارید برای تغییر تحت فشار ، ثابت ، هدایت ، کنترل یا دستکاری قرار بگیرید. تلاش برای تغییر همسرتان به احتمال زیاد باعث ناراحتی ، دلسردی ، اضطراب و عصبانیت او می شود که باعث می شود از شما عقب نشینی کرده و در مقابل شما مقاومت کند.
اگر می خواهید ازدواج خود را بازیابی کنید ، بسیار مهم است که مسئولیت اشتباهات ، اقدامات ، بی فعالی ها ، رفتارهای خود را در رابطه بپذیرید ، نه اینکه سرزنش را بر گردن همسرتان بیندازید و از همسرتان بخواهید تغییر کند.
4. تقاضای حمایت
همانطور که قبلاً گفته شد ، شما نمی توانید رابطه خود را به تنهایی تغییر داده یا بازیابی کنید. شما قطعاً به کمک دوستان ، متخصصان خانواده و غیره نیاز خواهید داشت. از خانواده ، دوستان ، اعضای کلیسا ، کارکنان و دیگران در مورد هر چیزی که برای موفقیت ازدواج نیاز دارید کمک بگیرید.
هر دوی شما می توانید تصمیم بگیرید که به یک درمانگر ازدواج بروید تا مراحل ترمیم شما را پشت سر بگذارد. مراجعه به درمانگر برای کمک حتی بیشتر توصیه می شود زیرا در هنگام ازدواج ، با همسر خود بیشتر آشنا می شوید ، مشکلات موجود در رابطه را می شناسید و نحوه حل آنها را می شناسید و بیشتر از همه عقل را از درمانگر جذب می کنید. به
5. بازسازی اعتماد
اعتماد مهمترین عنصر در روابط زناشویی است. زمان بسیار کوتاهی طول می کشد تا اعتمادی را که کسی به شما دارد از بین ببرد و زمان بیشتری برای بازسازی آن. بازسازی اعتماد مستلزم این است که شما به طور مداوم رفتار خود را زیر نظر داشته باشید و مراقب رفتار خود با یکدیگر باشید. بازسازی اعتماد در یک ازدواج ناخوشایند کلید اصلی برای بازگرداندن یک رابطه است. اگر می خواهید ازدواج خود را بازیابی کنید ، به کلید نیاز دارید!
6. مهمترین نیازهای عاطفی همسرتان را برآورده کنید
برای احیای ازدواج ، باید به همسرتان توجه کنید ، با او با احترام رفتار کنید ، قدردانی صادقانه از خود نشان دهید ، قبل از تصمیم گیری از او تأیید بخواهید ، نیازهای جنسی او را برآورده کنید ، از او حمایت کنید ، به او اطمینان دهید راحتی و امنیت