محتوا
مبارزه با افسردگی یا چالش های احساسی و روانی؟
مراجعه به روان درمانگر می تواند به شما در دریافت مشاوره مناسب و کشف نقاط کور ، با مشاوره مناسب و درمان لازم کمک کند.
یافتن یک درمانگر آسان است ، اما این چالش زمانی مطرح می شود که مجبور باشید یک روان درمانگر مناسب برای شما پیدا کنید. چند نکته قابل تامل است که روند یافتن بهترین روان درمانگر را تسهیل می کند.
جمع بندی تخصصی برای یافتن بهترین روان درمانگر
در اینجا یک جمع بندی تخصصی در مورد وجود دارد چگونه می توان بهترین روان درمانگر را پیدا کرد که نیازهای مشخص شما را در محیطی امن برآورده می کند.
به دنبال یک درمانگر باشید که به شما احساس ارتباط و درک می دهد
Myrtle یعنی روانشناس یافتن بهترین روان درمانگر به معنای روشن بودن نیازهای شما است. وقتی به دنبال یک درمانگر زناشویی هستید این بدان معناست که نیازهای افراد و زوجین را به طور کلی درک کنید.
انواع ویژگی هایی که باید در نظر گرفته شوند شامل موارد زیر است:
- زمینه درمانی
- آموزش
- دسترسی
- سهولت دسترسی
- شیمی- شیمی چیزی است که هنگام جلسه در اتاق ارزیابی می شود.
یک درمانگر پیدا کنید که از روشی که به نظر شما مناسب می آید استفاده کنداین را توییت کنید
روبرت تایبی درمانگر از یک دوست مورد اعتماد بپرسید یا به صورت آنلاین به وب سایت های درمانگر مراجعه کنید. به دنبال کسانی باشید که مشکلات و مشکلات شما را پوشش می دهند به نظر می رسد که با درمان شما مطابقت دارد.
- تماس بگیرید و یک مصاحبه تلفنی کوتاه انجام دهید تا ببینید آیا مطابقت خوب با سبک و تاثیر اولیه مطابقت دارد.
- 2 جلسه امتحان کنید.
- ارزیابی کنید.
به دنبال بهترین درمانگر نباشید ، به دنبال بهترین درمانگر برای "شما" باشیداین را توییت کنید
درمانگر ازدواج و خانواده جیک مایرز بهترین درمانگر برای یک نفر ممکن است بهترین درمانگر برای همه نباشد. واقعاً بسیار مهم است که بهترین درمانگر را برای خود بیابید تا بتوانید بیشترین تجربه را کسب کنید. در اینجا 4 پیشنهاد برتر من آمده است:
- از دوستان یا همکاران خود برای مراجعه درخواست کنید که آنها می دانند و به آن اعتماد دارند
- وب سایت درمانگر را بخوانید یا فیلم آنها را تماشا کنید و ارزیابی کنید که آیا احساس می کنید با آنچه می گویند ارتباط دارید
- اطمینان حاصل کنید که همه موارد لجستیکی برای شما کار می کند، از جمله قیمت ، زمانبندی و محل دفتر
- فقط یک جلسه اولیه داشته باشید تا ببینید چه احساسی دارید در اتاق با درمانگر آیا احساس ارتباط می کنید؟ آیا احساس امنیت می کنید و می توانید آسیب پذیر باشید؟
هنگام جستجوی روان درمانگر ، تحقیقات خود را کاملاً انجام دهیداین را توییت کنید
درمانگر خانواده کورین شولتز "بهترین" ذهنی است زیرا همه چیز در مورد رابطه درمانگر و مشتری است. آنچه در یک درمانگر برای یک مراجعه کننده کار می کند ، ممکن است برای شخص دیگری که می خواهد بهترین روان درمانگر را بیابد کار نکند. به عنوان مثال ، یک مشتری ممکن است یک درمانگر فعال را ترجیح دهد ، کنترل را در دست بگیرد ، در حالی که یک مشتری دیگر ممکن است مزاحم باشد و یک درمانگر را ترجیح دهد که گوش می دهد و بازخورد می دهد.
در اینجا نکاتی برای یافتن درمانگر مناسب برای شما وجود دارد:
- دهان به دهان. گاهی اوقات درخواست کمک از دوستان و خانواده ما بسیار دشوار است ، به ویژه اگر می خواهید بازدید خود را از یک درمانگر خصوصی نگه دارید.
- با بیان اینکه ، با بسیاری از درمانگران تماس بگیرید و صحبت کنید همانطور که شما می خواهید س themالاتی را که برای شما مهم است از آنها بپرسید و به طور تلفنی با آنها آشنا شوید.
- آیا آنها در بیش از یک مکان بازاریابی می کنند؟
- آیا آنها در رسانه های اجتماعی فعال به نظر می رسند؟
- آیا وقتی کلمات کلیدی را جستجو می کنید در صفحه اول یا دوم ظاهر می شوند؟ اگر درمانگر شما در نقشه های گوگل ظاهر می شود ، به این معنی است که درمانگر محبوب است و سایر مشتریان علاقه مند به کار با همان درمانگر هستند.
- وب سایت آنها را بخوانید!
اطمینان حاصل کنید که درمانگری که انتخاب می کنید دارای مجوز است و برای شما مناسب استاین را توییت کنید
نانسی رایان مشاور در اینجا نکاتی برای شروع جستجوی روان درمانگر برای خودتان وجود دارد-
- از دوستان خود یا سایر متخصصان بپرسید اگر آنها توصیه ای دارند به آنها احترام بگذارید فقط به توصیه های آنها تکیه نکنید ، بلکه از آن به عنوان نقطه شروع استفاده کنید.
- مشخصات و وب سایت های درمانگران را مرور کنید ببینید آیا از طریق تصاویر ، فیلم ها ، وبلاگ ها و غیره با آنها ارتباط برقرار می کنید یا خیر و سپس با چند نفر مصاحبه می کنید.
- اطمینان حاصل کنید که به دنبال یک متخصص دارای مجوز در ایالت خود هستید. اکثر مجوزها نیاز به مدرک کارشناسی ارشد ، ساعت ها نظارت بالینی و آزمایش دارند تا تحت برخی از هیئت مدیره خدمات رفتاری مجوز بگیرند. اگر قصد دارید زمان و منابع خود را برای درمان اختصاص دهید ، به یک متخصص مراجعه کنید.
- مطمئن شوید که با درمانگر خود هماهنگی خوبی دارید. برای مشاوره تلفنی یا حضوری برنامه ریزی کنید تا ببینید آیا با شما تماس می گیرد یا خیر. آیا با سبک ، شخصیت آنها ، ایده آنها در مورد چگونگی رسیدن به هدف خود احساس راحتی می کنید. آیا خودتان را می بینید که می توانید با این شخص صمیمی باشید؟
- اگر درمانگر می خواهد ایده بگیرید مهارت ها و تکنیک هایی را برای کمک به خودتان در خارج از درمان مجهز کنید. رسیدن به آنجا ممکن است کمی طول بکشد ، اما شما فردی را می خواهید که استقلال شما را تشویق کند و وابستگی شما را به مرور به درمانگر ندهد.
- آیا درمانگر شما کار خود را انجام داده است؟ بسیاری از ما به دلیل تجربیات زندگی خود ، که می تواند فوق العاده باشد ، وارد این حرفه می شویم ، مادامی که درمانگر کارهای خود را انجام داده و ادامه دهد. یک درمانگر نسبتاً سالم (همه ما کامل نیستیم!) بهتر می تواند به شما کمک کند.
- از پرسیدن سوالات نترسید در مورد اینکه درمان چگونه خواهد بود و چه انتظاری دارد. باید برنامه ای وجود داشته باشد تا شما را به اهداف خود برساند.
هنگام انتخاب درمانگر ، بر آنچه که در مشاوره دریافت می کنید تمرکز کنیداین را توییت کنید
دکتر لاواندا N. Evans مشاور یافتن بهترین رواندرمانگر شاید یکی از مهمترین تصمیماتی باشد که در زندگی خواهید گرفت. شما سلامت عاطفی و روانی خود را در دستان متخصصی قرار می دهید که به او اعتماد دارید ، تا در سخت ترین مواقع زندگی به شما کمک کند ، بدون قضاوت گوش دهید و به شما کمک کند بر چالش های زندگی فائق آیید و به شما این توان را بدهد که بهترین خود باشید. خود.
هنگام انتخاب رواندرمانگر نکاتی را باید در نظر بگیرید-
- مهم این است که به نیازهای خود فکر کنید در رابطه با آنچه که شما از مشاوره دریافت می کنید ، آنچه در حال گذراندن هستید و چگونه می خواهید در نتیجه دریافت خدمات احساس کنید.
- همچنین مهم است که به درباره نوع درمانگر مورد نظر خود تحقیق کنید برای کار با ، و تشخیص اینکه آیا درمانگر در آنچه شما نیاز به کمک برای غلبه بر ، برخورد با ، یا گذراندن آن دارید تخصص دارد.
- وب سایت آنها را در گوگل سرچ کنید و صفحه آنها درباره من ، انواع خدمات را بخوانید ، فیلم هایی را که ارسال کرده اند تماشا کنید و بررسی کنید که آیا نظرات دیگران را که با آنها کار کرده اند ارسال کرده اند یا خیر.
- از تماس با درمانگران نترسید از نظر شما بهترین افراد هستند و با آنها مصاحبه کنید. س questionsالات مربوط به نحوه کمک به مراجعان ، روش هایی که استفاده می کنند ، تخصص آنها چیست ، آموزش تخصصی مربوط به تخصص آنها را بپرسید ، و همچنین این س veryال بسیار مهم را بپرسید ، "اگر شما را به عنوان درمانگر خود انتخاب کنم ، چگونه می توانید به من کمک کنید؟ ” این سوالات شما را به گفتگو با درمانگر سوق می دهد ، بنابراین واقعاً می توانید ببینید آیا او مناسب است یا خیر.
یک درمانگر واجد شرایط را انتخاب کنید که در اجرای دانش خود در عمل خوب عمل کنداین را توییت کنید
ریچارد مایات درمانگر ازدواج و خانواده در اینجا چند سوال وجود دارد که می توانید به آنها کمک کنید بهترین درمانگر را برای خود انتخاب کنید-
- ابتدا در نظر بگیرید-آیا او فرد خوبی است؟ آیا ازدواج آنها دوام داشته است؟ آیا آنها به افرادی فراتر از حرفه اهمیت می دهند؟
- سپس تخصص آنها را در زمینه درمان در نظر بگیرید- آیا آنها آموزشی فراتر از مقطع دبیرستان دارند. بهترین درمانگران در زمینه اقدامات مبتنی بر شواهد آموزش دیده اند. مانند رفتار درمانی شناختی متمرکز بر تروما EMDR ، آموزش جایگزینی پرخاشگری ، مدل تاب آوری ضربه و موارد دیگر.
- آیا آنها تجربه اجرای موفقیت آمیز آن شیوه های مبتنی بر شواهد را دارند؟
- آیا در عمل آنها شواهدی مبنی بر کمک به افراد با مشاوره مبتنی بر مهارت های عملی نشان داده شده است؟ بسیاری از افراد در مقطع دبیرستان آموزش می بینند که یک درمان رایگان بدون ارزش داشته باشند. به آنها پول می دهید تا بنشینند و سرشان را تکان دهند. برای برخی مفید است. دیگران بیشتر نیاز دارند.
درمانگری را انتخاب کنید که در درمان مشکلاتی که با آن روبرو هستید تخصص داشته باشد و در دسترس باشداین را توییت کنید
روان درمانی مارسی اسکرانتون بهترین روان درمانگر کسی است که برای شما بهترین باشد! شما می توانید زمینه را از طریق مراجعه شخصی یا حرفه ای و همچنین جستجوی وب و فهرست راهنما محدود کنید. سپس به دنبال کسی باشید که:
- به درخواست تلفن یا ایمیل شما فوراً پاسخ می دهد
- در صورت امکان می توانید با شرکت بیمه خود همکاری کنید
- در صورت نیاز به برنامه ریزی قرار ملاقات در دسترس است
- کنجکاوی در مورد آنچه برای شما مهمتر است را بیان می کند
- گرما ، نگرانی و البته تخصص را منتقل می کند
درمانگری را انتخاب کنید که دوست دارید با او وقت بگذرانیداین را توییت کنید
روانشناس مارک OConnell انتخاب روان درمانگر مناسب برای شما مانند انتخاب بازیگر مناسب برای تولید است. به دنبال فردی باشید که نه تنها برای این کار واجد شرایط است ، بلکه فردی را نیز می خواهید که دوست دارید مدت زمان زیادی را با او بگذرانید. زمان صمیمی. در اینجا چند دستورالعمل وجود دارد که به روند ریخته گری شما کمک می کند.
- اعتماد-به هر شکلی که برای یافتن درمانگر مناسب اقدام می کنید ، به خاطر داشته باشید که فردی را می خواهید که به شما احساس امنیت کافی می دهد تا برخی از چالش برانگیزترین درگیری های احساسی زندگی شما را پردازش کند. قبل از شروع تماس تلفنی ، آنچه را از شریک صحنه احتمالی خود نیاز دارید تعیین کنید تا به آسیب پذیرترین نسخه های خود اعتماد کنید.
- صحبت-از دوستان ، اعضای خانواده ، همکاران ، پزشکان و باریستاهای محلی خود در مورد درمانگرانی که با آنها کار کرده اند سوال کنید. هیچ تحقیق درباره مصرف کننده یک روایت زنده و شخصی را بر هم نمی زند. این نوع ارجاع به شما یک احساس ضمنی و احساسی از محیطی می دهد که هر درمانگر/مجری بالینی خاص برای مشتریان خود ایجاد می کند و اینکه آیا این برای شما مناسب است یا خیر. نه تنها به آنچه که از شخص مورد نظر در مورد درمانگر خود می گوید توجه کنید ، بلکه آنچه را که او نمی گوید (مانند لحن صدای او ، حالت چهره او ، نگاه در چشمان او) نیز رعایت کنید.
- مرور کردن-لیست درمانگران آنلاین ، پروفایل ها و وب سایت ها به شما آموزش هایی از هر پزشک ، مدارک تحصیلی و زمینه های تخصصی می دهد - که دانستن آنها برای همه شما مهم است. اما شاید مهمتر از آن ، این است که می خواهید به دنبال سرنخ هایی باشید که نشان دهد نشستن و صحبت با آن شخص چگونه است. عکسهای آنها به شما چه می گوید؟ صدای آنها در مقالات و پست های وبلاگی که نوشته اند چگونه است؟ صدای واقعی آنها در پادکست ها و سایر ضبط ها چگونه است؟ به نظر می رسد ارزش ها و علایق آنها چیست و چگونه می تواند بر نحوه ارتباط شما با یکدیگر تأثیر بگذارد؟ چگونه ممکن است این شخص شما را به عنوان یک موجود اجتماعی و رابطه ای ببیند - نه فقط به عنوان یک "بیمار روانی"؟
- ملاقات-هنگامی که لیست کوتاهی از درمانگران مورد نظر خود را محدود کردید ، قرار ملاقات با آنها را ترتیب دهید. بسیاری از درمانگران مشاوره تلفنی رایگان ارائه می دهند تا به شما این فرصت را بدهند که از آنها س questionsالاتی بپرسید و مهمتر اینکه احساس خود را در هنگام صحبت با آنها بفهمید. در این مرحله ، مهم است که از خود بپرسید آیا این فردی است که دوست دارید با او در یک سفر عمیقاً شخصی و متحول کننده وارد ناشناخته شوید؟ اگر چنین است ، به خودتان این فرصت را بدهید که چند جلسه را امتحان کنید. خودتان را به چالش بکشید تا از ترس ها و موانع اولیه ماندن در کنار درمانگری که انتخاب کرده اید کار کنید. انتخاب همیشه با شماست که به کار با آن پزشک خاص ادامه دهید یا شخص دیگری را امتحان کنید. اما به خاطر داشته باشید که مانند هنر بازیگری ، هنر درمانی صرفاً برای تأیید شخصیتی که فکر می کنید هستید نیست ، بلکه به شما کمک می کند تا بتوانید امکانات خود را افزایش دهید.
- علم شیمی-شیمی چیزی است که پس از جلسه در اتاق ارزیابی می شود.
برای انتخاب بهترین درمانگر برای "YOU" باید عوامل متعددی را در نظر بگیریداین را توییت کنید
استر لرمان روانشناس در واقع بهترین روان درمانگر وجود ندارد ، فقط یکی از آنها وجود دارد که ممکن است برای شما بهترین باشد.
عواملی که باید بهترین درمانگر را برای خود در نظر بگیرید-
- اول ، من به شما پیشنهاد می کنم کمی درباره نوع درمانی که می خواهید تحقیق کنید (از دوستان ، بستگان یا فقط انواع روان درمانی در گوگل بپرسید). بسیاری از درمانگران از گفتگوی درمانی سنتی تری استفاده می کنند در حالی که برخی از آنها به صورت جسمانی (با بدن کار می کنند ، اما نه با لمس ، که بدنسازی نامیده می شود). درمانگرانی هستند که تکنیک های خاصی را ارائه می دهند ، مانند EMDR ، که راهی برای پردازش ضربه است. البته ، باید مطمئن شوید که درمانگر دارای مجوز است. سپس ممکن است لازم باشد تعیین کنید که آیا بیمه شما را می پذیرند و/یا برنامه هزینه آنها چقدر است؟
- اما مهمترین بخش این است که یک مکالمه تلفنی یا ملاقات اولیه با درمانگر و به سادگی انجام شود "به روده خود اعتماد کن"به اجازه دهید شهود شما را راهنمایی کند که آیا این شخص به نظر فرد شایسته ای می رسد و می توانید به او اعتماد کنید. در صورت عدم اطمینان ، ممکن است با یک درمانگر دیگر ملاقات کنید تا تجربه خود را مقایسه کنید. این یک تصمیم بزرگ است که ارزش تلاش را دارد ، یافتن درمانگری که قرار است با او رابطه مهمی داشته باشید.
روده خود را دنبال کنید
و به عنوان آخرین فکر ، هنگام تلاش برای یافتن بهترین روان درمانگر ، از غریزه خود پیروی کنید. بعد از اینکه تمام تحقیقات خود را انجام دادید ، س questionsالات خود را مطرح کردید و نگرانی های خود را با دیگران در میان گذاشتید ، بقیه به اختیار شما بستگی دارد.
برای برقراری تماس نهایی باید به شهود خود ضربه بزنید. شاید با خود فکر کنید که حتی پس از صفر کردن یک درمانگر خوب و دارای مدارک عالی ، چرا احساس راحتی نمی کنید.
اگر بد به نظر می رسد ، حتی به دلایل غیر قابل توضیح ، آن را رها کرده و به دنبال فردی باشید که سبک و تجربه او برای شما جذاب است.
آسایش شما حرف اول را می زند!