چگونه کسی را که دوست دارید فراموش کنید: 25 راه

نویسنده: Laura McKinney
تاریخ ایجاد: 1 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی: 12 ممکن است 2024
Anonim
چگونه کسی را که عاشقش بودید فراموش کنید؟
ویدیو: چگونه کسی را که عاشقش بودید فراموش کنید؟

محتوا

تشخیص اینکه چگونه می توان پس از پایان رابطه یک نفر را فراموش کرد ، دشوار است. اگر در فکر این هستید که چگونه کسی را فراموش کنید و خوشحال باشید ، برای فراموش کردن کسی که دوستش دارید کارهایی باید انجام دهید.

به خاطر داشته باشید که این روند می تواند دردناک باشد ، اما با گذشت زمان ، شما شفا می دهید و به جلو حرکت می کنید و دوباره شادی را پیدا می کنید.

ممکن است با گام های کوچکی شروع کنید که به شما یاد می دهد چگونه فردی را فراموش کنید و سپس به مراحل مهم تری مانند نقل مکان یا شروع یک کار جدید بروید. با گذشت زمان ، می توانید اعتماد به نفس خود را برای ایجاد یک زندگی جدید و کامل بدون شریک سابق خود تقویت کنید ، حتی اگر این امر در حال حاضر غیرممکن به نظر برسد.

25 راه برای فراموش کردن کسی

حرکت از یک رابطه ممکن است آسان نباشد ، اما با استراتژی های مناسب ، می توانید بهترین راه را برای فراموش کردن کسی بیاموزید. ممکن است در طول این فرآیند احساس تنهایی کنید ، اما واقعیت این است که بسیاری از مردم احساس ناراحتی کرده اند و آرزو می کنند که آرزو کنند بتوانند کسی را فراموش کنند و خوشحال باشند.


در حالی که انجام همان کارها برای فراموش کردن کسی که دوستش دارید برای همه مفید نخواهد بود ، اما برخی از استراتژی های امتحان شده و واقعی وجود دارد که ممکن است مفید واقع شوند.

با انتخاب آنچه برای موقعیت منحصر به فرد شما مناسب است از بین 25 استراتژی زیر در مورد نحوه فراموش کردن شخص ، می توانید کسی را که دوست دارید فراموش کرده و با خوشحالی به زندگی ادامه دهید:

1. پذیرش را انتخاب کنید

اولین قدم برای فراموش کردن کسی این است که به سادگی آنچه اتفاق افتاده را بپذیریم. هرچقدر هم که بخواهید روی این موضوع تأکید کنید که همه چیز خوب پیش نرفت ، اگر می خواهید کسی را فراموش کنید ، باید واقعیت را بپذیرید.

شما دو نفر نتیجه نگرفتید و این رابطه قرار نیست باشد. پذیرش این امر به شما کمک می کند تا امیدها و رویاهای خود را از ذهن خود پاک کنید ، در نهایت به شما این امکان را می دهد که فردی را فراموش کرده و خوشحال باشید.

2. متعهد به رها کردن باشید

وقتی پذیرفتید که فراموش کردن کسی تنها انتخاب شماست ، باید آن را رها کنید. وقت خود را صرف نشخوار کردن یا تعجب نکنید که آیا اوضاع می تواند متفاوت باشد. ذهن خود را از افکار مربوط به رابطه آزاد کنید و به جلو حرکت کنید.


3. بیرون بروید و از زندگی لذت ببرید

هنگامی که از ناراحتی قلبی رنج می برید ، ممکن است وسوسه شوید که وقت خود را در خانه تنها بگذرانید ، با عزاداری برای از دست دادن رابطه و اندیشیدن به همه اشتباهات ، اما این به شما این امکان را نمی دهد که پیش بروید و کسی را که زمانی دوستش داشتید فراموش کنید.

به جای اینکه وقت خود را در خانه با غم و اندوه بگذرانید ، بیرون بروید و کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید.

به کلاس تمرین جدید در باشگاه بروید ؛ با دوست خود تماس بگیرید تا برای شام بیرون بروید یا به سادگی قدم بزنید. هر چیزی که شما را مشغول کند ذهن شما را از دل شکستگی دور کرده و روحیه شما را بالا می برد.

4- خود را بیش از گذشته مورد ضرب و شتم قرار ندهید

تکرار سناریوهای قدیمی رابطه شما و فکر کردن در مورد آنچه می توانستید برای نجات عشق خود متفاوت انجام دهید ، به شما اجازه نمی دهد که پیش بروید و آنها را فراموش کنید.


دست از کتک زدن به خود بردارید و فکر نکنید که آیا می توانستید بیشتر تلاش کنید تا آنها را خوشحال کنید. گیر افتادن در این مکان آسان است ، وقتی که می خواهید کسی را فراموش کنید مفید نیست.

5- برای اهداف خود وقت بگذارید

برای اینکه توجه خود را از رابطه قبلی دور کنید ، مدتی را روی خودتان کار کنید. بر هدفی که می خواهید به آن برسید یا چیز جدیدی که می خواهید امتحان کنید تمرکز کنید و به جای فکر کردن به آنها ، وقت و انرژی خود را صرف این کار کنید.

6. از چیزهایی که شما را به یاد فرد می اندازد دوری کنید

ممکن است وسوسه شوید که در خانه آنها رانندگی کنید ، یا حتی از مکانهای قدیمی که قبلاً از رفتن با هم لذت می برید دیدن کنید.

از این کار اجتناب کنید ؛ فقط فراموش کردن آنها را سخت تر می کند. ممکن است مجبور شوید از تماشای برخی از برنامه ها در صورت یادآوری عشق از دست رفته خود اجتناب کنید ، یا از گذراندن وقت با افراد خاصی در صورتی که دوست مشترک شما هستند اجتناب کنید.

به امید برخورد با سایر افراد مهم خود به مکانهای قدیمی پاتوق نروید. در عوض ، کافی شاپ یا خواربارفروشی آن طرف شهر را امتحان کنید. اگر در ملاء عام با یکدیگر برخورد کنید ، محال است کسی را فراموش کنید و خوشحال باشید.

7. تغییر شیوه زندگی را در نظر بگیرید

اگر در یک رابطه طولانی مدت بودید ، فراموش کردن کسی ممکن است نیاز به تغییر در شیوه زندگی داشته باشد.

به عنوان مثال ، اگر در یک شهر کوچک زندگی می کنید ، ممکن است به مکان دیگری بروید. یا ، ممکن است مجبور شوید روال عادی خود را تغییر دهید ، مانند مکان هایی که می روید یا جایی که مواد غذایی خود را تهیه می کنید ، بنابراین به یکدیگر برخورد نمی کنید.

گاهی اوقات ، یک جدایی بد می تواند انگیزه ای برای شروع دوباره در یک شهر جدید با شغل جدید باشد ، اما چنین اقدامات شدید همیشه لازم نیست.

از طرف دیگر ، اگر در جایی هستید که همیشه می خواهید زندگی کنید یا شغلی جدید که به آن فکر کرده اید ، اکنون زمان انجام آن است ، بنابراین می توانید شخصی را فراموش کرده و خوشحال باشید.

8. بیرون بروید و با افراد جدید ملاقات کنید

این احتمال وجود دارد که اگر در یک رابطه بودید ، یک حلقه اجتماعی ایجاد کردید که شامل دوستان مهم دیگر و شاید برخی از دوستان مشترک شما می شد.

در حالی که مطمئناً مجبور نیستید دوستی های قدیمی خود را رها کنید ، ممکن است مجبور شوید با افراد جدیدی آشنا شوید که هیچ ارتباطی با دیگری ندارند.

این شما را از گذراندن تمام وقت خود با افرادی که ممکن است شریک سابق شما را به گفتگو بکشند یا در مورد چگونگی پایان رابطه از شما سوال بپرسند ، ممانعت می کند. دوستان جدید چشم انداز تازه ای را برای شما به ارمغان می آورند و وقت خود را صرف پرسیدن رابطه قبلی خود نمی کنند.

ممکن است با شرکت در کلاس جدید ، آزمایش سالن ورزشی جدید ، یا صرف صرف ناهار با گروهی از همکاران ، با افراد جدیدی ملاقات کرده و دوستی های جدیدی ایجاد کنید.

9. در برابر میل به تماس با شریک سابق خود مقاومت کنید

بهترین راه برای فراموش کردن کسی این است که تمام ارتباطات خود را قطع کنید. ممکن است وسوسه شوید که وارد اتاق شوید و ببینید وضعیت آنها چگونه است ، اما تنها یک پیام ، تماس تلفنی یا ایمیل می تواند شما را به فکر زمانهای خوب و اشتیاق برای رابطه قبلی تبدیل کند.

شخص را از مخاطبین تلفن و ایمیل خود پاک کنید تا وسوسه نشوید با او تماس بگیرید یا یک پیام سریع به او ارسال کنید. این ممکن است از شما بخواهد که آنها را از حساب های رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک ، توییتر یا اسنپ چت نیز حذف کنید.

اگر متوجه شدید که نمی توانید در برابر تمایل به تماس با آنها مقاومت کنید ، بهتر است شماره تلفن آنها را مسدود کرده یا از آنها نامه هایی به پوشه هرزنامه خود ارسال کنید ، بنابراین واقعاً راهی برای ارتباط ندارید.

10. روزنامه نگاری را شروع کنید

فرایند تلاش برای فراموش کردن کسی می تواند چالش برانگیز و سرشار از احساسات باشد.

اگر برای شما سخت است ، افکار خود را در نوشتن بنویسید. یک مجله می تواند به شما کمک کند تا افکار خود را تصفیه کرده و احساسات خود را روی کاغذ بیاورید ، بنابراین آنها در درون خود جمع نشده و کنار آمدن با آن را برای شما دشوار می کند.

11. اهداف کوچک و روزانه تعیین کنید

یادگیری نحوه فراموش کردن شخص یک فرایند است و شما نباید نیازی به برداشتن چندین گام بزرگ در یک زمان احساس کنید. روی برداشتن قدم های کوچک و روزانه که شما را به فراموشی نزدیک می کند ، کار کنید.

به عنوان مثال ، ممکن است یک هدف را امتحان کنید که یک روز کافی شاپ جدید را امتحان کنید ، به جای این که قهوه صبحگاهی خود را از مغازه ای که قبلاً قبل از کار به آن می رفتید ، بردارید. یک روز دیگر ، ممکن است هدف خود را امتحان کنید و یک کلاس جدید تناسب اندام را در سالن بدنسازی امتحان کنید و خود را به یک نفر دیگر در کلاس معرفی کنید.

با گذشت زمان ، این اهداف کوچک اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد گام های بزرگتری در جهت ادامه و شروع زندگی بدون شریک سابق خود بردارید.

12. مسافرت

آیا آن سفری را که به تعویق انداخته اید می دانید؟

اکنون زمان برداشتن آن است. از زمان تعطیلات خود استفاده کنید و برای سفر و دیدن قسمت جدیدی از جهان استراحت کنید.

گذراندن مدتی در خارج از خانه در محیطی متفاوت ، دید جدیدی به شما می دهد و حتی ممکن است به شما زمان بدهد تا جدایی را بررسی کرده و برخی از ایراداتی را که در طول رابطه چشم بسته بودید ، بررسی کنید.

13. از اتصال به یکدیگر خودداری کنید

هنگامی که با یک دل شکستگی روبرو هستید ، ممکن است وسوسه شوید هر چیزی را که سابق به شما می دهد بپذیرید. شاید آنها تمایلی به ادامه رابطه با شما ندارند ، اما بیشتر از آنکه مایل باشند برای برقراری ارتباط با یکدیگر دست به کار شوند.

تسلیم این کار نشوید. در حقیقت ، این به هیچ وجه بهترین راه برای فراموش کردن کسی نیست. آنچه ممکن است برای همسر سابق شما یک رابطه معمولی باشد ، می تواند احساسات قدرتمندی را برای شما به ارمغان آورد و مانع از شکستن دلبستگی با آنها شود. درخواست های اتصال را نادیده بگیرید.

ممکن است فکر کنید که رابطه جنسی به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید ، اما در نهایت باعث می شود احساس بدتری داشته باشید و فقط دل شکستگی را طولانی کند.

خواندن مرتبط: چگونه بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید

14- به خود اجازه استراحت دهید

بسیاری از نکات در مورد چگونگی فراموش کردن شخص شامل اقداماتی مانند تعیین اهداف ، تلاش برای فعالیتهای جدید یا تغییر عادات شما است. در حالی که این استراتژی ها مهم هستند ، گاهی اوقات باید به خود اجازه دهید فقط استراحت کند. انجام کار فراموش کردن کسی کار کوچکی نیست.

به خود زمان دهید تا استراحت کنید و شاید پیشرفت خود را در نظر بگیرید. در این مدت ، ممکن است فضایی را برای فکر کردن در مورد اشتباهات این رابطه اختصاص دهید. در لحظات استراحت ، حتی ممکن است متوجه شوید که رابطه در نهایت برای شما بهترین نبود.

شاید در هنگام ناراحتی اولیه خود ، رابطه را هنگامی که مشکلاتی در واقعیت وجود داشت ، جلوه دهید ، و فراموش کردن آنها و شاد بودن بهترین انتخاب است.

15. با افرادی که روحیه شما را بالا می برند وقت بگذرانید

حتی زمانی که در پایین ترین سطح خود هستید ، به احتمال زیاد یک شبکه حمایتی از دوستان یا خانواده دارید که می توانید برای تشویق به آنها مراجعه کنید. وقت خود را با این افراد بگذرانید ، خواه بیرون رفتن از شام یا نشستن برای گپ زدن.

مطمئناً آنها چیزهایی را به شما یادآوری می کنند که باید در زندگی از آنها سپاسگزار باشید و ذهن شما را از رابطه قبلی خود دور می کنند.

16- بخشش را تمرین کنید

فراموش کردن کسی و شاد بودن در زمانی که هنوز از کارهایی که او انجام داده یا اتفاقاتی که اشتباه افتاده عصبانی هستید دشوار است. بخشی از این که چگونه کسی را فراموش کنید این است که از عصبانیت خود دست بردارید و بخشش را تمرین کنید.

شاید بتوانید آن را در مجله خود بنویسید ، اما هر کاری که تصمیم به انجام آن دارید ، به خودتان هدیه دهید تا عصبانیت خود را کنار بگذارید ، بنابراین دیگر شما را مصرف نمی کند. اگر هنوز عصبانیت خود را حفظ کرده اید فراموش کردن کسی سخت است. در نهایت ، انتخاب بخشش شما را نیز آزاد می کند.

در ویدئوی زیر ، ماری Forleo بخشش را به عنوان یک فرایند احساسی ، روحی و جسمی مورد بحث قرار می دهد. او در مورد راه بخشش بحث می کند. اطلاعات بیشتر:

17. خاطرات جسمی را دور بریزید

گاهی اوقات ، پس از از دست دادن رابطه با شخصی که عمیقا دوستش داشتیم ، ممکن است خاطرات فیزیکی مانند عکس ، هدیه یا شاید وسایل شخص را حفظ کنیم. شاید شما این خاطرات را در جعبه ای در کمد قرار داده اید ، فقط گاهی اوقات آنها را مرور می کنید.

در حالی که گاهی اوقات ممکن است در این موارد آرامش پیدا کنید ، اما ممکن است شما را از درک نحوه فراموش کردن کسی باز دارد.

خاطراتی که از رابطه داریم در مغز ذخیره می شود. با این حال ، خاطرات فیزیکی مانند تصاویر فقط تصاویر روانی را تشدید می کنند و فراموش کردن شخص را برای ما دشوارتر می کند.

اقلامی را که هنوز متعلق به دیگران است ، برگردانید یا از بین ببرید و مطمئن شوید که تصاویر قدیمی را برداشته ، فیلم ها و عکس ها را از تلفن خود حذف کرده و هدایای قدیمی را حداقل در حال حاضر بسته بندی کنید. حتی اگر نتوانید به هدیه نگاه کنید و در آرزوی رابطه از دست رفته باشید ، ممکن است هدیه را کنار بگذارید.

18. دعا کنید یا صلح بخواهید

اگر احساس می کنید مجبور هستید ، ممکن است برای صلح دعا کنید تا به شما کمک کند آنها را فراموش کرده و ادامه دهید. اگر شما یک فرد مذهبی نیستید ، ممکن است به سادگی به دنبال فعالیتی معنوی مانند مدیتیشن باشید و به دنبال آرامش درونی باشید.

19. مراقبتی باشید که نسبت به همسر سابق خود دارید و آن را به خودتان بسپارید

این احتمال وجود دارد که در طول رابطه خود ، زمان و انرژی زیادی را برای مراقبت از شریک زندگی خود اختصاص دهید.

از همان انرژی استفاده کنید و روی خود تمرکز کنید. از وقت خود برای اطمینان از برآوردن نیازهای خود استفاده کنید. برای انجام تمرینات زیاد ، غذا خوردن مناسب ، خواب کافی و انجام کارهایی که از آن لذت می برید ، وقت بگذارید. در این فرایند ، خود را در فراموشی رابطه می یابید.

20. بدون توجه به شکست رابطه ، ارزش خود را تشخیص دهید

گاهی اوقات تقریباً غیرممکن است که کسی را فراموش کنیم زیرا به خود می گوییم که پذیرش او کلید ارزش ما به عنوان یک انسان است. شما باید این تصور را کنار بگذارید. هیچ کس دیگری نمی تواند تعیین کند که آیا شما شایسته هستید یا خیر.

این رابطه می تواند به دلایل مختلفی مانند ناسازگاری یا اشتباهاتی که در طول رابطه ، که بخشی از انسان بودن است ، رخ دهد ، شکست بخورد. این بدان معنا نیست که شما شایسته عشق و خوشبختی نیستید.

اجازه ندهید که سابق خود درک شما از ارزش خود را کنترل کند ، بنابراین می توانید فراموش کردن کسی را شروع کنید.

21. زندگی مجرد را به عنوان چیزی مثبت تغییر دهید

یکی از بهترین راه ها برای فراموش کردن کسی این است که به جدایی به شکل مثبت نگاه کنیم. به جای تمرکز بر از دست دادن رابطه ، بر کسب آزادی یا استقلال خود تمرکز کنید. شاید شما فداکاری کرده اید و منافع خود را به نفع رابطه رها کرده اید.

اکنون که دیگر مجبور نیستید به شخص دیگری پاسخ دهید ، می توانید بر انجام کارهایی که می خواهید انجام دهید تمرکز کنید بدون اینکه شما را متوقف کنند. این می تواند به شما کمک کند تا از دست دادن رابطه را در دید مثبت ببینید و فرایند فراموش کردن شخص را بسیار ساده تر کنید.

22. دوباره با دوستان ارتباط برقرار کنید

طبیعی است که وقتی در یک رابطه متعهد هستید تا حدی از دوستان دور شوید. همه ما این کار را انجام می دهیم و ممکن است متوجه شویم که ارتباط خود را با افرادی که زمانی برای ما مهم بوده اند از دست داده ایم.

نزدیکترین دوستان شما شرایط را درک می کنند و احتمالاً مایلند با شما تماس بگیرند. دوستان خود را دوباره مهم کنید و از طریق ارتباط با آنها متوجه خواهید شد که فراموش کردن کسی و شاد بودن آسان تر است.

23. اجازه ندهید غم از کنترل خارج شود

قطعاً باید به خود اجازه دهید که از دست دادن رابطه غمگین شوید ، اما در این مکان گیر نکنید. به راحتی می توانید به خودتان اجازه دهید زمان زیادی را صرف عزاداری برای از دست دادن رابطه کنید ، در مورد آنچه که اشتباه رخ داده است فکر کنید و فکر کنید آیا می توانید دوباره آن را فعال کنید.

انجام این کار زمان و انرژی را از فرایند درمان و انجام کار فراموش کردن شخص می گیرد. بنابراین ، به خود اجازه دهید کمی غمگین شود ، اما سپس قطعات را بردارید و قدم های کوچکی در جهت بازگشت به جهان و بهبودی بردارید.

24. انرژی خود را صرف بهره وری کنید

مواردی که فراموش کردن همسر سابق شما را دشوار می کند ، مانند تعقیب و گریز آنها در شبکه های اجتماعی ، س askingال از دوستان در مورد وضعیت آنها ، یا بررسی اشتباهات ، می تواند زمان و انرژی قابل توجهی را بگیرد.

به جای استفاده از انرژی خود برای به خاطر سپردن همسر سابق خود ، یکی از راه های فراموش کردن کسی این است که انرژی خود را به فعالیتهای مولد هدایت کنید ، مانند پیشرفت در محل کار ، انجام پروژه ای که در خانه به تعویق انداخته اید یا تلاش چیزی جدید برای بهبود خود

25. به یاد داشته باشید که زمان واقعاً همه زخم ها را التیام می بخشد

وقتی در میان گرفتاری قلب گرفتار شوید ، باورش دشوار است ، اما با گذشت زمان ، شما به طور طبیعی از شعله سابق خود ، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی ، بیشتر فاصله می گیرید.

در حالی که زمان لازم برای وقوع این امر در افراد مختلف متفاوت است ، اما ذهن راهی دارد که در نهایت رها شود ، فقط به این دلیل که پس از گذشت زمان ، شدت احساسی قلب شکستگی در پس زمینه محو می شود.

حتی ممکن است به فردی که زمانی دوستش داشتید نگاه کنید و تعجب کنید که چرا بعد از جدایی این همه ناراحت شدید.

تا زمانی که به مکانی برای فراموشی کسی و خوشحال شدن نروید ، می توانید تشخیص دهید که این درد موقتی است و به تدریج بهبود می یابد.

بردن

پاسخ به نحوه فراموش کردن کسی که دوستش دارید آسان نیست ، به خصوص اگر مدت طولانی با هم بودید و تصور می کردید که زندگی خود را با او سپری کنید. شاید شما آینده ای را با این شخص برنامه ریزی کرده بودید ، و از دست دادن رابطه نه تنها شوکه کننده است بلکه شما را مجبور می کند برنامه ای را که برای زندگی خود در نظر داشتید دوباره بسازید.

وقتی این اتفاق می افتد طبیعی است که اندوه ، اندوه و احساسات شدید را تجربه کنید ، اما راه هایی وجود دارد که می توانید فردی را فراموش کرده و خوشحال باشید.

برخی از استراتژی های نحوه فراموش کردن شخص ممکن است به طور طبیعی ایجاد شود ، در حالی که دیگران ممکن است کار بیشتری انجام دهند. علاوه بر این ، آنچه برای یک نفر کار می کند ممکن است برای شما کارساز نباشد. همچنین ممکن است متوجه شوید که برخی از استراتژی ها در اینجا مفید هستند ، در حالی که برخی دیگر مفید نیستند.

در پایان ، وقت گذاشتن برای تمرکز روی خود ، ایجاد خاطرات جدید ، گذراندن وقت با دوستان و دیگران که شما را تقویت می کنند و تغییر شیوه زندگی همه چیزهایی هستند که باید انجام دهید تا کسی را که دوست دارید فراموش کنید.

با گذشت زمان ، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که زندگی بهتری نسبت به آنچه قبلاً با سابق خود تصور کرده اید ، ایجاد کرده اید. با این زندگی جدید ، تلاش برای فراموش کردن کسی آسان تر می شود.