محتوا
- 1. علائم اولیه عزت نفس پایین به دلیل سوء استفاده عاطفی
- 2. شروع عزت نفس پایین می تواند شما را از تشخیص چراغ گاز باز دارد
- 3. مراحل پایانی سوء استفاده عاطفی منجر به همدلی پیچیده می شود
داستان های عاشقانه و کمدی های مبتنی بر روابط باعث می شود همه ما در درون احساس غریبی کنیم. آنچه از نقل قول های عشق کنار گذاشته می شود ، فاجعه ای است که زندگی ما می تواند با تلخ شدن روابط مشابه بدست آورد. چرخه سوء استفاده در تصویر بالا یک موقعیت غیرمعمول برای یافتن خود نیست.
شناسایی یک شریک متجاوز ممکن است چندان آسان نباشد. معمولاً آزار و اذیت خانگی با سوءاستفاده لفظی شروع می شود که به خشونت تبدیل می شود. صدمات جسمی ناشی از چنین سوءاستفاده ای آشکارترین خطر است ، اما این بدان معنا نیست که فردی که دستکاری احساسی و روانی را تجربه می کند از داخل زخم ندارد.
یکی از اولین قربانیان کسی که در یک رابطه سوء استفاده کننده احساسی گرفتار شده است ، عزت نفس آنهاست. اگر وضعیت ادامه یابد ، ممکن است آن شخص احساس درماندگی کند و حتی دچار افسردگی شود. سوءاستفاده عاطفی باعث کاهش عزت نفس فرد می شود تا زمانی که چیز زیادی از او باقی نماند.
اگر شک دارید که شما یا شخصی که می شناسید در چنین رابطه ای هستید ، در اینجا نشانه هایی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید:
- ترس از شریک خود/آنها
- مجبور به مقابله با حسادت شریک زندگی است
- تهدید از سوی فرد متجاوز
- آنها را به صورت خصوصی یا عمومی در نظر بگیرید
- تحت کنترل شریک قرار گرفتن
1. علائم اولیه عزت نفس پایین به دلیل سوء استفاده عاطفی
اگر دقت کنید ، می توانید تجلی مسائل مربوط به عزت نفس پایین را تشخیص دهید. چنین افرادی غالباً خود را به این فکر وادار می کنند که "آیا همسرم واقعاً مرا دوست دارد؟ آنها واقعاً نمی توانند مرا دوست داشته باشند ، می توانند؟ " پس از تحقیر شدن و گفتن اینکه شما بارها و بارها اهمیتی ندارید ، جای تعجب نیست که شخصی که مورد آزار روحی قرار گرفته است ، چنین فکری کند. در زیر سطح ناامنی های خود ، آن فرد به زودی می تواند باور کند که سزاوار آن چیزی است که برایش اتفاق می افتد زیرا دوست داشتنی نیستند.
مطالب مرتبط: 6 راهکار برای مقابله با سوء استفاده عاطفی در یک رابطه
2. شروع عزت نفس پایین می تواند شما را از تشخیص چراغ گاز باز دارد
نکته دیگری که هرگز در مورد آن نمی شنویم ، روشنایی گاز است. شاید یکی از بدترین قسمت های یک رابطه سوءاستفاده کننده باشد. از طریق اقدامات خود ، فرد سوء استفاده کننده باعث می شود شریک زندگی خود احساس "دیوانگی" کند و تصور او از واقعیت را مخدوش کند. شریک شروع به انکار تجربیات خود می کند یا حداقل ، آسیب ناشی از فرد متجاوز را به حداقل می رساند. وقتی کسی به شما می گوید اتفاقی همانطور که به خاطر می آورید اتفاق نیفتاده است ، مرحله ای فرا می رسد که شروع به باور او می کنید. اوضاع به حدی بدتر می شود که احساس می کنید نمی توانید به حافظه خود اعتماد کنید.
به نظر شما هدف از روشنایی گاز چیست؟ برای رساندن فرد مورد سوء استفاده به مکانی بسیار خطرناک. در این حالت ، آنها حتی بیشتر به متجاوز خود وابسته می شوند. آنها قصد دارند نسخه خود را از وقایع به شما بگویند که ادعا می کند این همان چیزی است که در واقع اتفاق افتاده است. نیازی به گفتن نیست که هرگونه اطلاعاتی که از آنها دریافت می کنید به نفع سوء استفاده کننده شما تغییر شکل داده است. یک شریک متجاوز ممکن است متوجه کار خود نباشد. با این حال ، اغلب روشنایی گاز عمدی و عمدی است.
از طریق این نوع دستکاری ، یک فرد متجاوز سطح کنترل خود را بر شریک خود تشدید می کند. به زودی ، آنها می توانند وارد مرحله پیشرفته روشنایی گاز شوند. در این مرحله ، شخصی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد ، تصور می کند که او باعث ایجاد یک موقعیت سوء استفاده شده است. به محض ذکر قسمت سوء استفاده ، فرد متجاوز خود را در کانون گفتگو قرار می دهد. آنها سعی خواهند کرد که خود را قربانی تلقین کنند. کسی که واقعاً به سلامت شما اهمیت می دهد ، به جای سرزنش شما ، به شکایات شما گوش می دهد. به محض رسیدن به آن مرحله ، می تواند باعث شود که فرد مورد سوء استفاده قرار بگیرد و انگار از کنترل خارج شده است.
اغلب ، استرس موقعیتی که در آن قرار داریم باعث می شود کلمات دقیقی را که در مشاجره به کار برده ایم فراموش کنیم. اگر چنین اتفاقی برای شما افتاد ، تسلیم وحشت نشوید. فقط استرس یا عصبانیت است که مسئول مشکل حافظه شما است. علاوه بر این ، اجازه ندهید کسی خلاف این را به شما بگوید. یک سوء استفاده کننده ممکن است از این به نفع خود استفاده کند و سعی کند نسخه رویدادهای خود را به عنوان حقیقت مجبور کند.
3. مراحل پایانی سوء استفاده عاطفی منجر به همدلی پیچیده می شود
اکنون که متجاوز به این باور رسیده است که طرف مقابل معتقد است که همه چیز تقصیر خودشان است ، مرحله بعدی می تواند وحشیانه تر باشد. به طرز شگفت انگیزی ، فرد متجاوز فاقد همدلی نیست - آنها در بیل همدلی دارند. در واقع این همدلی است که باعث می شود آنها بتوانند احساسات قربانیان خود را دستکاری کنند. اگر کسی بداند اعمالش شما را تحت چه شرایطی قرار داده است ، استفاده از این احساسات علیه شما کار چندان سختی نخواهد بود.
کسی که به شما اهمیت می دهد چنین رفتاری نخواهد داشت. به عنوان مثال ، به یک روز بد در محل کار فکر کنید. شما با همکاران خود مشاجره داشتید ، یا مهلتی را از دست دادید ، یا به این دلیل است که رئیس شما یک تقلب بود.در هر صورت ، به احتمال زیاد وقتی به خانه می رسید ، ناراحت ، عصبانی یا افسرده می شدید. دوست یا شریک دوست داشتنی شما متوجه می شود که شما به حمایت آنها نیاز دارید. آنها ممکن است کارهایی را انجام دهند که به شما کمک می کند ناراحتی خود را پشت سر بگذارید یا به سادگی برای گوش دادن یا نزدیک نگه داشتن شما در آنجا حضور داشته باشند. اینطور نیست ، با یک فرد متجاوز که از این به عنوان فرصتی برای کنترل بیشتر شما استفاده می کند.
این را می توان با حمله به سطح افت شدید عزت نفس به دست آورد. آنها ممکن است به شما بگویند که شما انتظار چنین نتیجه ای را دارید زیرا در دفاع از خود مهارت ندارید. یا اینکه نمی دانید چگونه مسئولیت یک موقعیت را بر عهده بگیرید. به طور خلاصه ، روز بد تقصیر شماست ، و فرد بدسرپرست شماست تا کارها را برای شما انجام دهد. این مارک پیچیده همدلی طوری طراحی شده است که قربانی را بیشتر به افسردگی یا ناامیدی سوق دهد.
یک موقعیت سوء استفاده می تواند باعث شکسته شدن عزت نفس شما شود تا زمانی که ضربه مداوم شما به طور کامل آن را از بین ببرد. خسارت ناشی از یک رابطه آزاردهنده احساسی می تواند مدت زیادی پس از فرار از آن با شما بماند. اولین قدم شما این است که نشانه هایی را که به شما می گویند تشخیص دهید. تنها پس از آن شما قادر خواهید بود کاری در مورد آن انجام دهید. از درخواست کمک نترسید و خجالت نکشید. به دنبال مشاوره باشید ، درمان را امتحان کنید و اجازه دهید عزیزانتان در طول روند بهبودی از شما حمایت کنند.
مطالب مرتبط: سوء استفاده فیزیکی و سوء استفاده عاطفی- تفاوت آنها چگونه است؟