محتوا
برخی از امور در زندگی تحت کنترل ما هستند ، اما زندگی غیرقابل پیش بینی است و همه چیز همیشه آنطور که ما برنامه ریزی کرده ایم پیش نمی رود.
وقتی افراد با شخصی که بیشتر دوستش دارند ازدواج می کنند و ازدواج می کنند ، هرگز فکر نمی کنند که طلاق می گیرند یا دچار ازدواج ناموفق می شوند. اما به دلایل مختلف ، این اتفاق می افتد. و در صورت وقوع ، می تواند پیامدهای ویرانگری برای همه افراد درگیر داشته باشد ، به ویژه اگر فرزندان خردسال در خانواده وجود داشته باشند.
بنابراین بیایید نگاهی بیندازیم که چرا طلاق یا ازدواج ناموفق باعث افسردگی می شود ، چه کارهایی می توانید برای مقابله با یک راه سالم انجام دهید و مهمتر از همه: چگونه می توانید به شیوه ای سالم برای همه پیش بروید و چگونه به یک ازدواج طولانی پایان دهید. بدون احساس گناه؟
هنگامی که ازدواج به پایان می رسد ، با درد و اضطراب زیادی همراه است - مقابله با احساس گناه ، شرم و انگ اجتماعی در ازدواج ناموفق. شما به دنبال راه هایی هستید تا احساس گناه را از بین نبرید و روابط خود را خراب کنید و می خواهید از احساس گناه در مورد پایان دادن به ازدواج خود دست بردارید.
چرا در رابطه با ازدواج ناموفق احساس گناه می کنید؟
احساس گناه یک احساس بسیار پیچیده است ، هم برای مقابله و هم برای توضیح ، بنابراین بیایید سعی کنیم آن را تجزیه کنیم.
شانس این است که اگر با همسرتان روابط خوبی برقرار کرده اید و هر دو از وضعیت زندگی بعد از طلاق راضی هستید ، احساس گناه چندانی نخواهید داشت.
وقتی احساس می کنید شخص دیگری از این کار آسیب می بیند ، خواه همسرتان ، فرزندان شما یا شخص دیگری کاملاً وارد می شود. وقتی شروع به شک می کنید که آیا انتخاب درستی کرده اید و آیا با این کار به کسی صدمه می زنید یا خیر.
شما از خود می پرسید که آیا باید آن را به نفع دیگران نگه داشته اید یا خیر. و این می تواند باعث از بین رفتن شما شود و منجر به برخی از مکانیسم های مقابله بسیار ناسالم شود.
سوء مصرف مواد
گذراندن طلاق پس از ازدواج ناموفق استرس زا است و طلاق آشفته حتی بدتر.
برای از بین بردن استرس ، بسیاری از مردم به مواد مختلف از الکل تا مواد مخدر روی می آورند. اینها بدیهی است که راههای مقابله ناسالم هستند ، اما نه فقط به این دلیل که مستقیماً برای شما ناسالم هستند. تا زمانی که به مواد تکیه می کنید ، گامی در جهت مقابله با احساسات خود برنمی دارید و فقط با دفن احساسات خود اوضاع را بدتر می کنید.
بنابراین ، هنگامی که واقعاً قدرت مقابله با احساسات خود را پیدا کردید ، متوجه خواهید شد که این فرایند بسیار دشوارتر از آن است که از ابتدا به شیوه ای سالم با آنها برخورد کنید. و علاوه بر این ، شما در حال ترک مواد مخدر هستید ، که کار را پیچیده تر می کند.
مقابله با این امر غیرممکن نیست و اگر سیستم پشتیبانی مناسب را پیدا کنید و از کمک مورد نیاز خود استفاده کنید ، از آن عبور کرده و در مسیر درستی قرار خواهید گرفت ، اما اگر هرگز اجازه ندهید که به آن برسید ، واقعاً بهترین نتایج را خواهید داشت. در وهله اول
اختلالات اشتها
پس از ازدواج ناموفق ، اختلالات خوردن و سوء مصرف مواد دست به دست هم داده اند ، در حالی که نیمی از افراد مبتلا به اختلالات خوردن نیز از مواد مخدر یا الکل استفاده می کنند.
و طلاق اغلب می تواند باعث این رفتارها شود و در سراسر طیف ED باشد. از یک سو ، طلاق هایی که عزت نفس پایینی دارند و تصور می کنند که شریک زندگی آنها را به دلیل ظاهر خود (بخشی یا کامل) ترک کرده است ، ممکن است دچار پرخوری عصبی ، بی اشتهایی یا یکی از اختلالات مرتبط با آن شوند که منجر به کاهش سریع و ناسالم وزن می شود.
در سوی دیگر ، کسانی هستند که طلاق را نقطه عطفی می دانند که پس از آن هیچ چیز اهمیتی ندارد و هنگامی که آنها می توانند رها شده و توجه خود را به غذای خود کاملاً متوقف کنند ، که همراه با مکانیسم های مقابله ناسالم می تواند منجر به اختلال پرخوری شود. و پرخوری اجباری
بار دیگر ، این امر فقط برخورد با احساسات را به شیوه ای سالم دشوارتر می کند و شما را در مسیر زندگی سالم قرار می دهد.
ادامه بعد از طلاق
دو اشتباه بعد از طلاق وجود دارد.
آنها مستقیماً وارد یک رابطه جدید می شوند یا به سادگی تصمیم می گیرند که پیدا کردن دوباره عشق برای آنها نیست. هر دوی اینها راه درستی برای انجام بلافاصله پس از ازدواج ناموفق نیست و همانطور که احتمالاً حدس زده اید ، راه رفتن جایی در وسط است.
شما باید کمی به خود فرصت دهید تا از ازدواج خود غمگین شوید و با تمام احساساتی که بر سر راه شما قرار می گیرد کنار بیایید. بهترین راه ممکن این است که یک درمانگر مجاز را بیابید و در مورد تمام احساساتی که دارید اطمینان حاصل کنید که با طلاق در آرامش کامل هستید و می توانید با روشی سالم به سمت یک رابطه جدید پیش بروید.
این زمان را برای انجام همه کارهایی که نمی توانید در زمان ازدواج اختصاص دهید ، انجام دهید. رقص و نقاشی را بردارید و آخر هفته دوستان خود را ببینید. زمان خود را با چیزهای باکیفیتی پر کنید که شما را بهتر می کند ، نه به این دلیل که شما باید بهتر باشید تا "چنین چیزی" دیگر اتفاق نیفتد ، بلکه به این دلیل که خودتان را دوست دارید.
طلاق هرگز آسان نیست ، اما داشتن قدرت رویارویی با احساسات خود و برخورد سالم با آنها به نفع شما و سایر افراد درگیر بیش از هر مکانیزم دیگری برای مقابله است. پس از ازدواج ناموفق ، باید به خود یادآوری کنید که به دلایلی طلاق گرفته اید و این به هیچ وجه به این معنا نیست که زندگی شما از آن به بعد شگفت انگیز نخواهد بود.