محتوا
- سه آموخته اصلی مطالعه
- 1. ارتباط اجتماعی بسیار مهم است
- 2. کیفیت روابط مهم است
- 3. روابط خوب از ذهن ما محافظت می کند
منبع خوشبختی واقعی چیست؟ سالهاست که فیلسوفان ، دانشمندان ، روانشناسان و روحانیون به دنبال یافتن پاسخ این سال هستند. با پرسیدن این س toال از مردم عادی ، اکثر آنها ادعا کردند که ثروت ، شهرت و شناخت است که می تواند آنها را خوشحال کند. اما آیا می توان همه افراد ثروتمند و مشهور را خوشبخت نامید؟ روانشناسی انسان آنقدر پیچیده است که خود ما نتوانسته ایم تشخیص دهیم که واقعاً چه چیزی می تواند ما را خوشحال کند.
بنابراین ، تحقیقی توسط دانشکده پزشکی هاروارد بر روی 268 دانش آموز دوم خود در سالهای 1939-1944 و گروهی از نوجوانان فقیرترین محله بوستون انجام شد. هدف این بود که تمام عمر آنها را ثبت و تعیین کنند که چه چیزی آنها را خوشحال کرده است. از زمان شروع مطالعه 75 سال می گذرد و هنوز ادامه دارد. 60 نفر از 724 شرکت کننده هنوز زنده هستند و بیشتر در نود سالگی هستند.
این مطالعه نشان داد که این پول یا شهرت نیست بلکه روابط خوب است که واقعاً می تواند ما را خوشبخت کند.
نه تنها این ، شرکت کنندگانی که روابط خوبی داشتند در طول زندگی خود نسبتاً سالم تر از کسانی بودند که این روابط را نداشتند.
در این ویدئو رابرت والدینگر ، روانشناس هاروارد و مدیر مطالعات بزرگ درباره 75 سال مطالعه و افشاگری های آن صحبت می کند.
سه آموخته اصلی مطالعه
1. ارتباط اجتماعی بسیار مهم است
تنهایی به معنای واقعی کلمه می تواند شما را بیمار کند. امید به زندگی را از بین می برد و می تواند تأثیرات نامطلوبی بر سلامت فرد بگذارد. بنابراین ایجاد روابط و حفظ ارتباط اجتماعی با مردم بسیار مهم است.
2. کیفیت روابط مهم است
داشتن روابط متعدد کلید یک زندگی شاد و سالم نیست. نوع پیوند شما و عمق رابطه مهم است. شرکت کنندگان در این مطالعه که در ازدواج های گرم و عاشقانه زندگی می کردند ، زندگی سالم تر و شادتری داشتند. در مقابل ، کسانی که در زندگی مشترک با یکدیگر درگیری و مشاجره داشتند ، زندگی ناخوشایندی داشتند و سلامتی آنها نیز چندان خوب نبود.
3. روابط خوب از ذهن ما محافظت می کند
آثار مثبت روابط خوب تنها به شادی و سلامتی محدود نمی شود. روابط خوب همچنین از ذهن ما محافظت می کند. شرکت کنندگانی که روابط خوب و قابل اعتمادی داشتند ، نشان دادند که مغز آنها نسبت به افرادی که تنها بوده اند یا در روابط بد بوده اند ، طولانی تر شده است.
در پایان رابرت والدینگر بر اهمیت روابط خوب تأکید می کند و توصیه می کند:
- برای برقراری ارتباط با عزیزان و حل تعارضات
- برای انجام کاری خاص با هم
- برای تغییر زمان از رسانه های اجتماعی به افراد نزدیک شما