محتوا
- این غیرقابل پیش بینی خواهد بود
- 1. از سیستم پشتیبانی خوبی استفاده کنید
- 2. از متخصصان کمک بخواهید
- 3. با حفظ سلامتی خود با خود مهربان باشید
- 4. تصمیم بگیرید که "شروع تازه" شما چگونه خواهد بود
- چگونه متوجه خواهید شد که در حال طلاق هستید؟
طلاق شما نهایی شده است و شما شروع به بازسازی خود می کنید. شاید برای شما این سال پیش آمده باشد که چقدر طول می کشد تا دوباره احساس کنید مثل گذشته خود هستید.
- Newsflash - زمانبندی مشخصی برای بهبودی پس از طلاق وجود ندارد.
- خبر دوم - شفا هرگز خطی نیست. به خصوص اگر طلاق شما را نابینا کرد.
این احتمالاً چیزی نیست که شما بخواهید بخوانید ، اما حقیقت است. شما به تازگی یکی از آسیب زا ترین تجربیات یک بزرگسال را تجربه کرده اید ، بنابراین بهتر است آماده باشید. کنار آمدن با طلاق یک راه طولانی و پر پیچ و خم است.
بنابراین ، چقدر طول می کشد تا طلاق را پشت سر بگذاریم؟ خوب! شما می توانید انتظار داشته باشید که حداقل دو سال پس از پایان ازدواج خود فراز و نشیب داشته باشید.
این غیرقابل پیش بینی خواهد بود
احساسات شما مسیر صعودی را دنبال نخواهد کرد.
روزهایی خواهید داشت که در آن احساس عادی تری خواهید داشت و سپس چیزی مانند دیدن عکس قدیمی شما دو نفر در زمان عشق می تواند شما را به سطح صفر افسردگی بکشد. این کاملا طبیعی و قابل انتظار است.
درست مانند عزاداری ، اندوه شما برای چیزی که قبلاً وجود داشت ، موج می زند. با گذشت زمان ، روزهای بهتری خواهید داشت ، اما نمی توانید درمان خود را مجبور کنید. به قول معروف "زمان همه زخم ها را التیام می بخشد" و در حالی که زخم طلاق ممکن است سالها و سالها طول بکشد ، با پیشروی شما قابل تحمل تر می شود.
بنابراین ، برای پاسخ به س yourال خود ، چقدر طول می کشد تا طلاق را پشت سر بگذارید ، زمان کافی را به خود اختصاص دهید و به زودی احساس خواهید کرد که درد قابل تحمل می شود. با این حال ، برای بسیاری از فراز و نشیب ها آماده باشید!
مواردی وجود دارد که می توانید برای سرعت بخشیدن به امور و محدود کردن نوسانات خلقی احساسی انجام دهید. متوجه شوید که صدمه زدن به شما کاملاً طبیعی است. شما عاشق بودید ، زندگی خود را با شخص خاصی سپری کردید ، و اکنون این کار به پایان رسیده است. اگر از این بابت ناراحت نباشید نگران کننده خواهد بود.
دردی که تجربه می کنید اثبات این است که شما یک انسان انسانی و دلسوز هستید. در واقع نشانه خوبی است! اما طبیعی است که بخواهید اندکی از لبه های ناهموار غم خود را هموار کنید.
در اینجا نکاتی از کسانی که قبل از شما بوده اند آورده شده است که به شما کمک می کند به راحتی از شرایط سخت عبور کنید -
1. از سیستم پشتیبانی خوبی استفاده کنید
با دوستان خود تماس بگیرید. به آنها اطلاع دهید که چه اتفاقی می افتد و شما برای مدتی به شانه های آنها احتیاج خواهید داشت. خوب ، دوستان واقعی در کنار شما خواهند بود. از آنها بخواهید تا یک قهوه ، یک وعده غذایی ، یک حرکت ، یا صرف وقت گذرانی بنوشند. از زنگ زدن و پرسیدن اینکه آیا می توانید بیایید و صحبت کنید خجالت نکشید.
انزوا می تواند احساس ناامیدی شما را افزایش دهد.
سعی کنید دوستی های خود را در این لحظه سخت حفظ کنید! و به این ترتیب می توانید طلاق را پشت سر بگذارید.
2. از متخصصان کمک بخواهید
نادر کسی است که بدون یک یا چند جلسه درمانی طلاق می گیرد.
اینها به ویژه در صورتی مفید هستند که احساس کنید (خواه واقعی باشد یا نه) که دوستان شما از گوش دادن به داستان جدایی شما خسته شده اند. مشورت با یک متخصص بهداشت روان با تخصص در کمک به مراجعان برای طلاق یکی از بهترین پولی است که تا به حال هزینه کرده اید.
آنها می دانند چگونه شما را از طریق عصبانیت و ناراحتی راهنمایی کنند و می توانند در روند بازسازی شما مثر باشند.
3. با حفظ سلامتی خود با خود مهربان باشید
دو راه وجود دارد که می تواند بعد از طلاق پیش برود - یا می توانید خود را در یک کاسه بستنی بیندازید ، یا می توانید با خوردن غذای سالم با بدن و ذهن خود مهربان باشید.
حدس بزنید کدام روش برای بهبودی شما بهتر است؟ در حالی که تلاش برای کاهش درد با خوردن میان وعده های شیرین و غذاهای چرب ممکن است ذهن شما را به طور موقت از بین ببرد ، اما در دراز مدت فقط مشکل دیگری ایجاد می کند.
آیا می خواهید در پایان روند بهبودی خود به 20 پوند اضافی که اضافه کرده اید حمله کنید؟ نه! شما می خواهید با احساس سالم و شدید وارد بهترین زندگی خود شوید. بنابراین خرید غذاهای مغذی ، غذاهایی که احساس مراقبت از خود را در شما تقویت می کند و به شما کمک می کند هر روز را بدانید که بدن خود را درست انجام داده اید ، خرید کنید.
4. تصمیم بگیرید که "شروع تازه" شما چگونه خواهد بود
برخی افراد دوست دارند همه چیز را بعد از طلاق تغییر دهند.
وقتی از شما سوال می شود که چقدر طول می کشد تا طلاق را پشت سر بگذارید ، پاسخ بسیار سریع است. برای آنها ، این تغییر به آنها کمک می کند تا راحت تر و سریعتر از طلاق بگذرند. آنها خانه ها ، محله ها و حتی کشورها را جابجا می کنند تا محیط آنها کاملاً متفاوت باشد و خاطرات زندگی قدیمی آنها در اطراف آنها نباشد.
این واقعاً یک تصمیم فردی است.
اگر در خانه ای که با همسرتان زندگی می کردید اقامت دارید ، ممکن است از تغییر دکوراسیون سود ببرید. یک زن همیشه آرزو داشت که اتاق خیاطی خود را داشته باشد ، بنابراین دفتر شوهر سابق خود را تصاحب کرد ، به آن رنگ رز آرامش بخشید و چرخ خیاطی خود را در آنجا راه اندازی کرد.
هر کاری که انجام می دهید ، مطمئن شوید که فضایی برای پناهگاه ایجاد کرده اید. ممکن است اتاق خواب شما باشد. در هر جایی که فقط می توانید آرام و تامل پذیر باشید و در آنجا احساس می کنید این مکان امن شماست ، در نتیجه به شما کمک می کند به راحتی از طلاق عبور کنید.
چگونه متوجه خواهید شد که در حال طلاق هستید؟
متأسفانه هیچ علامتی چشمک زن وجود ندارد که نشان دهد "بازی تمام شده است" پس از اتمام مراحل سوگ خود. اما شاخص های ظریف تری وجود دارد که شما از جنگل بیرون می آیید. از جمله این موارد -
- تعداد روزهای خوب شما بیشتر از روزهای بد شما است و مدت زمان طولانی تری از روزهای خوب دارید.
- شروع به احساس علاقه مجدد به زندگی می کنید.
- کمتر احساس می کنید که نیاز دارید داستان طلاق خود را برای هرکسی که به آن گوش می دهد ، بیان کنید. در واقع ، خودتان شروع به خسته شدن از داستان می کنید.
- شما در واقع خوشحال هستید که تنها هستید. نه دعوایی وجود دارد ، نه نیازی به نظرخواهی از همسرتان در مورد نحوه خرج کردن پول شما ، نه شک در مورد خیانت او به شما ، و نه دیگر ناامیدی در اقدامات خود. شما مهارت های زیادی را آموخته اید که به شما احساس قدرت و توانایی می دهد.
- شما در واقع دوباره شروع به در نظر گرفتن رابطه می کنید. قدم های بچه البته. اما اکنون که طلاق را پشت سر گذاشته اید ، وقت آن است که به این فکر کنید که چه نوع شریکی را برای این زندگی جدید می خواهید و مستحق آن هستید.