محتوا
- 1. از آن دسته افرادی باشید که می خواهید شریک زندگی شما باشد
- 2. پاسخگو باشید و احساسات شریک خود را تأیید کنید
- 3. تمرکز بر حل مشکلات با هم
- جاستین لیویی ، LCSW
- 4. به مشکلات موجود در رابطه خود توجه کنید
- 5. با شریک خود همانطور رفتار کنید که در ابتدا رفتار می کردید
- 6. از سال نو برای مقابله با مسائل قدیمی روابط استفاده کنید
- ۷- هدفی را که از آن غفلت کرده اید ، دنبال کنید
- 8. شریک خود را در قطعنامه های سال جدید خود گنجانید
- 9. منفی بافی را از بین ببرید و رفتارهای سازنده را اعمال کنید
- 10. آگاهی ، توجه و ملاحظه
- 11. خودشناسی را توسعه دهید
- 12. برخی از جنبه های رابطه خود را در اولویت قرار دهید
- 13. در مورد اهداف خود با شریک زندگی خود صحبت کنید
- 14. تمایل به مشاهده رابطه همانطور که هست
- 15. به شریک خود نشان دهید که برایتان اهمیت دارد
- 16. خودتان را ببخشید و گذشته را رها کنید
- 17. عادات ارتباطی مثبت را در بر بگیرید
- 18. فرصتی برای تهیه یک فهرست جدید و صادقانه از خود
- 19- وارد بحث های سالم شوید
- ۲۰- ترس را کنار بگذارید
- 21. تغییراتی را برای بهبود روابط خود ارائه دهید
- 22. نقاط قوت رابطه خود را مشخص کنید
آغاز سال جدید شور و شوق ، الهام و امید تازه ای را برای تغییرات مثبت در زندگی ما به ارمغان می آورد.
ما متعهد می شویم که چیزها و عادات جدیدی را برای بهبود شیوه زندگی ، سلامتی و رفاه خود در نظر بگیریم. ما انتخابهای کهنه و سمی را که در گذشته انجام داده بودیم کنار گذاشتیم تا راه جدیدی برای زندگی ایجاد کنیم.
با این حال ، در لیست قطعنامه های خود ، ما بیشتر تمرکز خود را بر روی خود حفظ می کنیم.
ما متوجه این موضوع نیستیم ما به تنهایی نمی توانیم زندگی خود را سالم و کامل کنیم. محیط اطراف ما ، افراد اطراف ما نیز اهمیت دارند، به ویژه شرکای ما
روابط ما ، مانند همه چیز دیگر ، به زمان و تلاش برای شکوفایی نیاز دارد.
در این سال جدید ، تصمیم بگیرید که بهترین نسخه از خودتان باشید و برای بهبود روابط خود و غلبه بر مسائل مربوطه ، ابتکار عمل را به خرج دهید.
همچنین ، ببینید چگونه تغییرات کوچک می توانند تفاوت های بزرگ را ایجاد کنندce:
تدابیری اتخاذ کند تا مشکلات پنهان رابطه ای را که شما و شریکتان با آن دست و پنجه نرم می کنید ، مشخص کنید و راه هایی برای غلبه بر آنها بیابید.
کارشناسان نشان می دهند که چگونه می توانید مسائل مربوط به روابط قدیمی را برطرف کرده و به رابطه خود روح تازه ای ببخشید.
1. از آن دسته افرادی باشید که می خواهید شریک زندگی شما باشد
کاترین دمونته ، LMFT
مردم همیشه می گویند که یک رابطه خوب 50-50 است. من در واقع مخالفم. 100/100 هست
وقتی هر فرد 100٪ خود را به این رابطه می رساند و منتظر نمی ماند که دیگری اولین قدم را بکند مانند اولین کسی که عذرخواهی می کند ، اولین کسی که می گوید "دوستت دارم" ، اولین نفری که سکوت را شکست ، این همان چیزی است که باعث می شود یک مشارکت خوب
هر دو نفر بهترین حالت خود را روی میز می آورند.
سال جدید می تواند زمان فوق العاده ای برای ایجاد این امر در ازدواج شما باشد. فردی باشید که دوست دارید شریک زندگی شما باشد. آنچه را که بر آن روشن می کنید رشد می کند. راه هایی برای روشن شدن ازدواج خود پیدا کنید!
2. پاسخگو باشید و احساسات شریک خود را تأیید کنید
پیا جانسون ، LMSW
هنگام به اشتراک گذاشتن مسائل درون رابطه ، در مورد خود ، اشتباهات انجام شده و آنچه می توانید در آینده متفاوت انجام دهید صحبت کنید.
سعی کنید سناریوهای قدیمی را با شریک خود سرزنش ، انتقاد یا بازسازی نکنید. از این گفتگو به عنوان یک ابزار یادگیری برای التیام زخم های گذشته ، ایجاد نتایج جدید در مسائل قدیمی و افزایش سفر مشترک خود استفاده کنید.
از نظر اعتبار ، به احساسات همسرتان احترام بگذارید و به او اجازه دهید تجربیات خود را به اشتراک بگذارد. دفاعی نشوید و آنها را به عنوان یک جنگ تیتراژ اخراج کنید.
اعتبار سنجی راهی است برای نشان دادن اینکه شما افکار و احساسات شریک زندگی خود را همانطور که آنها می بینند ارزش قائل هستید.
این باعث افزایش آسیب پذیری ، اعتماد و صمیمیت می شود که پیوند قوی تری در رابطه ایجاد می کند. به یاد داشته باشید که بر آینده تمرکز کنید ؛ این در مورد ایجاد یک برنامه جدید برای سال جدید است.
3. تمرکز بر حل مشکلات با هم
جاستین لیویی ، LCSW
دارای مجوز بالینی مددکار اجتماعیآیا خودتان سعی کرده اید چه مشکلاتی را حل کنید که در واقع مسائل مربوط به روابط هستند؟
شاید شما از کاری که انجام نمی دهید - چیزی در خانه ، در رختخواب ، برای کار خود - شکایت کرده اید و یک برنامه خوب برای "درست انجام دادن" طراحی کرده اید.
شگفت انگیز است که چگونه اغلب سعی می کنیم تغییرات بزرگی ایجاد کنیم که به تنهایی بر روابط ما تأثیر می گذارد.
بیایید از سال جدید برای تکیه بر یکدیگر استفاده کنیم.
نه در جایی که از شریک خود می خواهید بار را به دوش بکشد ، بلکه آنقدر کافی است که موفقیت رابطه شما تنها بر دوش شما نباشد.
4. به مشکلات موجود در رابطه خود توجه کنید
ویکی بوتنیک ، MA ، MS ، LMFT
اگر سال جدید را با توجه به روابط دور کمر یا اهداف شغلی خود شروع کرده اید ، چطور؟
اکثر تصمیمات ما به خود ما مربوط می شود ، خواه به یک بافر امیدوار باشیم یا زمان کمتری را برای اتصال به تلفن های خود صرف کنیم.
اما اگر ما حتی نیمی از این انرژی را برای شریک خود خرج کنیم ، می توانیم با دید تازه به مشکلات قدیمی نگاه کنید و انرژی تازه ای برای کار بر روی مسائل قدیمی پیدا کنید.
- اگر رابطه شما تنها اولویت شما باشد چه تصمیمی می گیرید؟
- این چگونه می تواند والدین ، میل جنسی ، اشتیاق شما به زندگی را تغییر دهد؟
شما می توانید به هر شکلی که می خواهید ، از جدی گرفته تا سبک و سرگرم کننده ، با آن مقابله کنید. شاید تصمیم بگیرید که یک درمانگر پیدا کنید و سرانجام با الگوهای دیرینه ای که هر دوی شما را به سمت پایین کشانده است مقابله کنید.
یا در عوض ، ممکن است قسم بخورید که عاشقانه ها را در زندگی خود تقویت کنید.
یک ایده به سادگی شروع یک فعالیت جدید با هم ، مانند کلاس شراب سازی و نقاشی یا یک صخره نوردی است.
هر یک از این ایده ها می تواند به رابطه شما انرژی دهد و به شما کمک می کند تا با شدت بیشتری بر یکدیگر تمرکز کنید.
تصميم گيري روابط يك راه سريع براي افزايش ارتباط ، صميميت و هيجان است ، سه كليد براي يك رابطه طولاني مدت و كامل.
5. با شریک خود همانطور رفتار کنید که در ابتدا رفتار می کردید
آلیسون کوهن ، M.A.، MFT
همه این ضرب المثل را شنیده اند ، "سال نو ، شما جدید" ، اما این می تواند در رابطه شما نیز صدق کند.
راه اندازی مجدد می تواند در هر زمان رخ دهد ، اما خوش بینی جدید در سال جدید می تواند فرصتی مناسب برای تمرین رفتارهای قدیمی و فراموش شده و به اشتراک گذاشتن بهترین خود باشد. نحوه برخورد شما با شریک خود را در سه ماه اول رابطه ارسال کنید و فوراً یک نقشه راه برای اتصال مجدد و جوانسازی ایجاد کنید.
6. از سال نو برای مقابله با مسائل قدیمی روابط استفاده کنید
جولی برامز ، MA ، LMFT
ما به ندرت ، حتی اگر هرگز ، با ذهن مبتدی یا بدون انتظار به سال نو نزدیک می شویم.
در عوض ، ما با آنچه که از قبل می دانیم و انتظار داریم دوباره تکرار شود ، به موضوع جدید نزدیک می شویم. در اینجا هم معما و هم پاسخ به پرداختن به قدیم در جدید نهفته است. به طور خاص ، ما می خواهیم یاد بگیریم که مشکلات قدیمی خود را در روابطمان با دید تازه ، با ذهن مبتدی حل کنیم.
ما می خواهیم تغییری در دیدگاه خود نسبت به گذشته ایجاد کنیم. در غیر این صورت ، روابط ما آشنا به نظر می رسد ، حتی اگر ما تصمیم بگیریم که امسال کارها را متفاوت انجام دهیم.
اولین قدم این است که انتظارات قدیمی را بپذیرید ، حتی قبل از اینکه عمیقا در مورد چگونگی حل مشکلات روابط و یا چگونگی رفع روابط ناموفق صحبت کنید.
هنگامی که انتظارات قدیمی را تشخیص دادید ، لطفاً یک لحظه وقت بگذارید تا مشخص کنید که به کدام یک از ارزشهای اصلی شما مرتبط است.
هنگامی که ارزش های اصلی ما برآورده نمی شوند ، مضطرب ، افسرده یا مشاجره می شویم و سعی می کنیم نیازهای خود را توسط شریک خود درک کنیم.
درک ارزش های زیربنایی شما ، به عنوان مثال ، امنیت ، راحتی یا زمان با کیفیت ، می تواند به تسهیل رویکرد جدید در بحث قدیمی کمک کند.
بررسی کنید که آیا ارزش های شما و ارزش های شریک زندگی شما همگام هستند یا خیر.
شما ممکن است ارزش های متناقض مانند کشف کنید نیاز شما به تنهایی اما در مقابل نیاز شریک زندگی شما به زمان پیوند.
هر دو ارزش "درست" هستند اما باید مورد مذاکره قرار گیرند. از یکدیگر بپرسید چگونه می توانید مشکلات را با هم حل کنید تا به ارزش های خود برسید.
از دیدگاه ذهن آگاهی ، سال نو به ما اجازه می دهد تا با دیدگاه تازه یا ذهن مبتدی با چالش های قدیمی روابط آشنا آشنا شویم.
دوباره در مورد نیازهای شریک زندگی خود کنجکاو شوید و در جستجوی پاسخ به س questionsالات "چگونه با مشکلات رابطه برخورد کنیم" یا "چگونه مشکلات روابط را حل کنیم".
بدون این آگاهی ، روابط ما برای ما آشنا به نظر می رسد ، حتی اگر ما تصمیم بگیریم که امسال کارها را متفاوت انجام دهیم.
۷- هدفی را که از آن غفلت کرده اید ، دنبال کنید
لورن ای. تیلور ، LMFT
سال نو زمان خوبی برای شروع دوباره و روابط تازه است.
این می تواند لحظه ای باشد تا بتوانید چیز جدیدی را با هم امتحان کنید که ممکن است ارتباط شما را بازیابی کند و به رابطه شما امید ببخشد.
برای ایجاد یک سرگرمی جدید با یکدیگر همکاری کنید ، اهداف خود را با هم تعیین کنید ، یا برای تفریح در یک مکان مسافرتی آخر هفته وقت بگذارید. هر کاری که انجام می دهید ، به عنوان یک واحد برای برنامه ریزی مشاغل جدید خود با هم همکاری کنید.
این برنامه ریزی و یکپارچگی هم زمان و هم ارتباط لازم را برای پیشبرد و ایجاد تغییرات در روابط به شما می دهد. این نیز زمان بسیار خوبی برای پشتیبانی شخص ثالثی را پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند هر یک در رابطه پیش بروند به گونه ای که باعث رشد مشترک شما شود.
سرمایه گذاری در برخی جلسات درمانی ، در یک زوج آخر هفته شرکت کنید یا دوباره با کشیش ارتباط برقرار کنید که شما را در محراب ملاقات کرد
8. شریک خود را در قطعنامه های سال جدید خود گنجانید
یانا کامینسکی ، MA ، LMFT
تصمیمات سال نو معمولاً به اهداف فردی مربوط می شود ، بدون در نظر گرفتن شریک زندگی. بنابراین ، شامل شریک خود باید لیست را شروع کنید.
اگر به مسائل مربوط به رابطه خود به عنوان قدیمی اشاره می کنید ، آهنگ را تغییر دهید. به دنبال نقاط قوت خود باشید: آیا تیم خوبی هستید؟
هرگز قدرت چیزهای کوچک را دست کم نگیرید: تعریف ، غذا ، هدیه بدون مناسبت. و امیدوارم قدردانی و طنز همیشه با شما باشد!
9. منفی بافی را از بین ببرید و رفتارهای سازنده را اعمال کنید
دکتر دبرا ماندل
شروع سال جدید الهام بخش و نوید تغییر را برای بسیاری از افراد به ارمغان می آورد.
اما برای اینکه روابط ما بهبود یابد و دیگر مسائل بازیافتی را پیش نبرد ، ما باید نسبت به آنچه برای ایجاد منفی در زندگی خود انجام می دهیم آگاه باشیم. اعمال تغییرات رفتاری عملی و سازنده.
با این کار ، نتیجه متفاوت و بهتر شکوفا می شود! بنابراین از همین حالا کاشت بذرهای تازه را شروع کنید!
10. آگاهی ، توجه و ملاحظه
تیموتی راجرز ، MA ، LMFT
بله ، آنقدر عمیق است
با این حال ، این می تواند سالی باشد که در واقع می توانید در آن باشید از الگوهای قدیمی یاد گرفته شده در ارتباطات ضعیف و اقامت ناسازگار دیگران شفا دهید (و از آن کینه توز بودن) و همچنین "مردم خوشایند" یا حتی سعی می کنند دیگران را کنترل کنند.
چگونه؟ اطلاع. آگاهی ، ذهن آگاهی ، ملاحظه. اما نه فقط برای دیگران که با آنها در ارتباط هستید ، شما ، ابتدا دیگران ، به این ترتیب.
همه مشکلات در روابط ما یک وجه مشترک دارند: احساسات.
من می دانم ، "دیروز!" اما در نظر بگیرید که چگونه با ما آشنا شده ایم و چگونه احساسات ما و مجرای آنها ، احساسات ما در خانواده اصلی ما کنترل شده اند ، همه آنچه را که باید در مورد تجربیات بعدی خود و سابقه جوانان در روابط و مشکلات بعدی روابط بدانید ، به شما می گوید.
ناگفته نماند به وضعیت فعلی مشکلات روابط خود توجه زیادی کنید، که به شما کمک می کند تا به روابط آینده ای برسید که هنوز درک نشده است.
هنگامی که از تجربیات فوق العاده تأثیرگذار خانواده های اصلی با احساسات و الگوهای روابط ناراضی پس از آن آگاه شدید ، دقیقاً می دانید که چگونه می توانید در درمان و کنارگذاشتن مشکلات قدیمی و مشترک روابط نه تنها در این سال بلکه برای بقیه راهکارها را حل کنید. از زندگی تو!
11. خودشناسی را توسعه دهید
داریل گلدنبرگ ، دکتری
اکثر ما مهارت های لازم برای برقراری رابطه ای را که می خواهیم نداریم و طرف مقابل را مسئول نارضایتی خود می دانیم.
چرا در عوض با آن گرایش روبرو نشویم و به دنبال توسعه خودشناسی و توانایی خود نباشیم مدیریت واکنش پذیری ما و غلبه بر مشکلات در یک رابطه؟ یادگیری زبان آسیب پذیری عاطفی کمک قابل توجهی می کند.
12. برخی از جنبه های رابطه خود را در اولویت قرار دهید
دکتر میمی شاگاگا
برای بسیاری ، سال نو فرصتی را برای شروع تازه ارائه می دهد. اکنون زمان مناسبی را برای حل مشکلات رابطه انتخاب کنید.
برای زوجین ، ممکن است زمان مناسبی باشد ارزیابی و اولویت بندی مجدد جنبه های روابط آنها. تأمل در سال گذشته می تواند به زوجین در تشخیص عادات یا الگوهای رابطه ای که می خواهند از آن جدا شوند کمک کند. سپس آنها می توانند تصمیم بگیرند که چه تغییراتی ایجاد کنند و اهداف را با هم تعیین کنند.
13. در مورد اهداف خود با شریک زندگی خود صحبت کنید
مارسی بی اسکرانتون ، LMFT
آغاز ماه ژانویه کمتر شبیه بازگشت به حالت عادی و بیشتر شبیه خماری تعطیلات است. اما همچنین نشان دهنده یک صفحه تمیز است.
به جای قطعنامه ها ، سال جدید را با صحبت کردن با شریک خود در مورد اهداف خود آغاز کنید.
ببینید چگونه آنها صف بندی می کنند ، حساب می کنند و در صورت نیاز برای مشاوره بیشتر در مورد مشکلات روابط و ابزارهای مناسب در مورد چگونگی حل مشکلات رابطه بدون شکستن از آنها کمک می خواهند.
14. تمایل به مشاهده رابطه همانطور که هست
تامیکا لوئیس ، LCSW
من به عنوان یک رواندرمانگر ، سال جدید را بهترین زمان برای آنچه که من می گویم می دانم.در حالی که مشکلات روابط را حل می کنید ، کمد روابط خود را پاک کنید.”
من عاشق نقل قول آنی دیلارد هستم که می گوید ، "ما چگونه روزهای خود را می گذرانیم ، چگونه زندگی خود را می گذرانیم.”یک روز زندگی با افکار و احساسات انباشته شده اغلب به یک عمر کینه تبدیل می شود. کلید به عادت های قدیمی را در رابطه خود حذف کنید مایل است رابطه را همانطور که هست ببیند. سوالات زیر را از خود بپرسید:
- آیا در این رابطه چیزی وجود دارد که من به آن نیاز ندارم؟
- آیا نیازهای خود را به روش باز ، صادقانه و مستقیم بیان کرده ام؟
- آیا من از به دست آوردن نیازهای خود منصرف شده ام؟
15. به شریک خود نشان دهید که برایتان اهمیت دارد
دکتر گری براون ، دکترای LMFT ، FAPA
یکی از بهترین راه هایی که می توانید به رفع مشکلات قدیمی روابط کمک کنید این است که هر روز را با پرسیدن س partnerال زیر از شریک زندگی خود شروع کنید:
"چه کاری می توانم برای بهتر شدن روز امروز انجام دهم؟"
صرف پرسیدن این س showsال نشان می دهد که شما شریک زندگی خود هستید واقعاً به رفاه و خوشبختی آنها علاقه مند است.
16. خودتان را ببخشید و گذشته را رها کنید
الیشا گلدشتاین ، دکتری
سال نو یک وقت آن است که خود را برای زمان گذشته ببخشیم، از دست دادن امید به گذشته بهتر ، بررسی الگوهایی که برای ما کار نمی کند بنابراین ما می توانیم از آنها درس بگیریم و از صمیم قلب خود را برای شروع دوباره دعوت کنیم.
با انجام این کار ، می توانیم بیاموزیم که چگونه در روابطمان امسال م effectiveثرتر و شادتر باشیم!
17. عادات ارتباطی مثبت را در بر بگیرید
دینا ریچاردز ، LMHC
سال نو می تواند به شما در تنفس زندگی کمک کند و خلاقیت را در رابطه شما جرقه بزند. با پرسیدن از خود شروع کنید ، "چه عاداتی ایجاد کرده ایم و چگونه به ما کمک می کند تا از نظر جسمی ، احساسی ، جنسی و روحی با هم ارتباط برقرار کنیم؟”لیستی از همه عادات خود تهیه کنید و آنهایی را که شما را از ارتباط دور می کند کنار بگذارید.
برای ایجاد ارتباط مجدد در این چهار حوزه ، ممکن است نیاز به ایجاد چه عادات جدیدی داشته باشید؟ شاید ایجاد یک شب ملاقات است.
شاید ، شما می خواهید تجربیات جدیدی در اتاق خواب داشته باشید و یک عادت جدید این است که هر ماه چیزی را از لیست "می خواهم امتحان کنم" انتخاب کنم. یک عادت جدید می تواند یک شب در هفته گوش دادن یا خواندن چیزی با شریک زندگی شما باشد و سپس افکار و احساسات خود را بعداً به اشتراک بگذارید.
18. فرصتی برای تهیه یک فهرست جدید و صادقانه از خود
جوانا اسمیت ، MS ، LPCC ، RN
آیا به طور مستقل سعی کرده اید شخص خود را در زندگی خود تغییر دهید یا اصلاح کنید در حالی که از نیازهای خود غافل شده اید؟
در سال جدید رابطه شما را با این عوامل ارزیابی کنید و آنچه را که برای شما و همسرتان بهترین است انجام دهید.
تنها کسی که می توانید تغییر دهید خودتان هستید و در واقع فقط یک نفر به شکستن الگوهای قدیمی نیاز دارد!
شروع رابطه سال نو را به روابط خود بدهید - آینه را به سمت داخل بچرخانید و بهترین خود باشید.
19- وارد بحث های سالم شوید
دارلن لنسر ، LMFT ، MA ، JD
درگیری در روابط طبیعی است. خواسته ها و نیازها ناگزیر با هم درگیر می شوند. به خود یادآوری کنید که ارتباط به منظور درک یکدیگر است ، نه اینکه درست باشد. بیاموزید که چگونه مشاجره می تواند یک چیز مثبت برای یک رابطه باشد.
۲۰- ترس را کنار بگذارید
سوزان کوئین ، LMFT
روابط به ما امید به آینده ای شگفت انگیز را می دهد و در عین حال ، ترس عمیقی را در ما ایجاد می کند که ممکن است چیزی را که بسیار دوست داریم از دست بدهیم.
این ترس های عمیق باعث می شود ما علیه شریک خود رفتار کنیم و می تواند رابطه را خراب کند.
نوع ترس هایی که ما نسبت به آنها واکنش نشان می دهیم از باورهای اصلی ما ناشی می شود ، بنابراین راه از بین بردن این مشکل این است که باورهای محدود کننده خود را تغییر دهیم که در ذهن ناخودآگاه نگهداری می شوند.
21. تغییراتی را برای بهبود روابط خود ارائه دهید
NATALIA BOUCHER ، LMFT
برخی از ما دوست داریم سال جدید را زمانی برای شروع تازه و ایجاد تغییرات در نظر بگیریم.
این نیز زمان خوبی برای فکر کردن در مورد تغییراتی است که شما و شریک زندگی خود می توانید برای بهبود و برقراری یک رابطه کامل تر انجام دهید.
اولین قدم این است که لیستی از نقاط قوت رابطه خود ایجاد کنید ، مواردی که رابطه شما را خاص ، منحصر به فرد و با ارزش می کند. اکثر مردم با این لیست مشکل دارند ، زیرا فکر کردن به چیزهای منفی همیشه آسان تر است.
پس از ایجاد لیست ، به مواردی فکر کنید که دوست دارید آنها را بهبود بخشید. در اینجا لیستی از ایده ها وجود دارد ...
- ارتباطات
- مبارزات مالی
- ارتباط
- قدردانی
- خود مراقبتی
چگونه رابطه را ترمیم کنیم؟ درمان را در نظر بگیرید.
اگر رابطه شما دوران سختی را پشت سر می گذارد ، سال جدید زمان خوبی برای شروع درمان زوجین است.
کمک به موقع در قالب زوج درمانی یا مشاوره ازدواج به شما کمک می کند مشکلات و راه حل های رابطه را بشناسید.
اگر شریک زندگی شما تمایلی به انجام کار زوجین ندارد ، درمان فردی نیز مفید است. وقتی یکی از افراد تغییر می کند ، فرد دیگر باید خود را وفق دهد و تغییری در پویایی زوج ایجاد کند.
به سلامتی تغییرات ایجاد شده در روابط شما در این سال جدید!
22. نقاط قوت رابطه خود را مشخص کنید
CYNTHIA BLOORE ، M.S.
به موفقیت های روابط خود فکر کنید - چه اتفاقی می افتاد ، و در آن زمان چه کار می کردید؟
شناسایی نقاط قوت شما همیشه یک نقطه شروع خوب است وقتی در حال ایجاد تغییر یا حل تعارض هستید. تمرکز بر نقاط قوت شریک زندگی شما می تواند زندگی جدید و عشق را در روابط شما به ارمغان بیاورد و در عین حال بر مشکلات رایج طولانی مدت رابطه نیز غلبه کنید.